相关试卷

Are you worried about the mental health (心理健康) of a child you know? Or are you a kid looking for help? Having good mental health is the key to the healthy development of every child. Kids need good mental health—not only to be able to deal with problems, but also to feel good about themselves, build healthy relationships with others and enjoy their life.

A kid's mental health problems can be caused by many things, like school life and life events. While children can experience mental health issues at any age, they are most at risk between the ages of 12 and 16.

Everyone feels sad, angry or upset sometimes, including children. But if a kid feels like this most of the time, it means that they may need help. They may have difficulty getting on with others or staying interested in activities.

Some of the common mental health problems children experience include (包括): relationship problems, eating problems, feeling sad, worries and so on.

About 1 in 4 children aged 5 to 19 have experienced a mental health problem in the world. It is necessary for children to get professional (专业的) help if they have mental health problems.

There are also a lot of things that can be done to improve mental health and help stop mental health problems from developing. For example, getting enough sleep, eating well and doing more physical activities are very important.

Zara Lachlan, aged 21, from the United Kingdom, became the first woman and the youngest person to row from mainland Europe to mainland South America with no one else to help her. Zara set off in a special rowing boat from Portugal on October 27. She completed the Atlantic crossing in just over 97 days. On February 1, she arrived in French Guiana. "Nobody knew I was coming in," she said. "But I got clapped (鼓掌) by lots of fishermen from Brazil."

Zara faced many challenges (挑战) along the way. A high wind turned her boat over. She hurt her arm and broke a finger. At one point, she was nearly run over by a large ship. And one time, she was hit by a flying fish. But there were many bright things, too. For Zara, the trip was a chance to see nature as few people ever do. "The sunrises and night skies were really exciting." she said. "The trip gave me many memories (回忆). They will stay with me for life."

"I took on a big challenge and won," Zara said. "I hope my effort will inspire (激励) others to challenge themselves."

Peer pressure is a common experience for many teens. It means doing something just because you don't want to be left out by your friends. Sometimes it can be good—like encouraging you to study harder or join a sports club. But often, it makes you feel bad for being different from others.

Colin, a middle school student, knows this well. His hobby is knitting (编织), which many of his classmates think is "unusual". Some even laugh at him, and not all his friends accept his hobby. Most of his friends prefer activities like playing soccer or spending time on screens. Colin feels lonely and wonders if he should give up knitting to fit in.

Hannah, who helps teens with problems, shares a story about her friend. He has loved dancing ballet since he was a kid. At school, other kids made fun of him for his hobby. But he didn't give up. He kept practicing hard, and now he is very successful. Surprisingly, he is thankful to those kids—their jokes pushed him to work harder.

Hannah's advice for Colin and other teens is simple: Don't let peer pressure control you. Be proud of who you are and your hobbies. Try sharing your hobby with friends—they might understand you better. Remember, being different is not a bad thing; it's what makes you special.

Friendships are wonderful, but sometimes friends argue with each other. Maybe it can be hard to know what to do in such situations, so we have some advice for you.

Make up with your friend

To make up with a friend after an argument, it's important to talk things out with your friend: 

• Set a time to talk—When you and your friend are both calm, set a time to talk.

• Be open—Let your friend share his or her feelings and thoughts.

• Apologize—Say you're sorry if you said or did anything wrong in the argument.

• Fix things together—Discuss how to stop such situations from happening again.

Change yourself

When a friendship doesn't go well, you may feel sad or angry. Here are some ways to deal with these feelings: