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《风筝谣》一文，写尽江南春日的风筝意趣：老一辈人以竹为骨，以纸为面，静心扎制，代代相传，将绵长的岁月与质朴的心意，都凝聚在一只只朴素而灵动的风筝里。

请你根据对《风筝谣》的阅读体验，结合自身经历或生活感悟，写一篇文章。

【要求】1.题目自拟；2.文体可以是记叙文或者读后感；3.字数不少于500字；4.文中不得出现真实的人名、校名、地名等信息，不得抄袭、套作。

风筝谣

草白

惊蛰一过，风就软了。

风是有脚的，从海上过来，掠过滩涂、田埂、河湾，一路往内陆走。到了钱塘江两岸，风里便多了几分湿润的暖意，像被江水浸过，吹在脸上，不刺人，只轻轻拂着。这时节，村里的老人便说：“风熟了，可以放风筝了。”

放风筝，是浙东浙北一带开春后的头等乐事。不是城里那种塑料架子、印花布的风筝，是老辈人传下来的，竹骨为架，棉纸为面，手工扎成的鹞子。有蝴蝶、蜈蚣、老鹰，最常见的是“瓦片鹞”，简简单单一片，却最能乘风。

扎风筝的竹，要选冬日里砍下的毛竹，干透、柔韧、不易裂。剖竹、削骨、定架，全凭一双手。老人坐在堂屋前，阳光落在他花白的头发上，竹篾在指间翻转，刀刃轻轻划过， “嚓、嚓”，声音清越。竹骨扎好，再糊上棉纸，浆糊要稀稠得当，纸要绷得平整，不能有一丝褶皱。最后提笔，蘸上墨，寥寥数笔，点出眼睛、翅膀、花纹。

一只风筝，从无到有，便是一段光阴。

我小时候，总蹲在一旁看。老人说，风筝是有魂的，魂在竹骨里，在纸面上，更在那根牵着它的线上。线不能太粗，粗了笨重；也不能太细，细了易断。要韧，要牢，要能兜住风，也能兜住人心。

放风筝的地方，在江边的空地上。江风浩荡，无遮无拦。放线的人往后退，持风筝的人往前跑，跑几步，轻轻一送，风筝便借着风势，悠悠往上飘。线一圈圈从线轴上滑出，风筝越飞越高，越飞越远，直到变成天上一个小小的黑点。

地上的人仰着头，目光追着那一点影子，仿佛自己也跟着飞了起来。

风大时，风筝在天上抖颤、盘旋，线被拉得笔直，嗡嗡作响，像是天地间一根绷紧的弦。人握着线，便能感受到风的力量，云的流动，天空的辽阔。那根细细的线，一头系着人间烟火，一头连着苍茫云天。

老人常说：风筝飞得再高，也不能断线。

那时不懂，只觉得线束缚了风筝，巴不得它挣脱而去，自在遨游。后来才慢慢明白，那不是束缚，是牵挂，是根，是回家的路。

风来则升，风停则落。风筝懂得顺应，却不盲从；向往高远，却不迷失。它在天上俯瞰大地，看村庄、河流、田野，看人间匆匆往来，看岁月静静流淌。它飞得越高，地上的景物越小，人心反而越开阔。

天上一只风筝，地上一个人生。

如今再回到江边，空地还在，江风依旧，只是放风筝的人少了。偶尔也能看见一两只老样式的瓦片鹞，在天上静静飘着。线轴在老人手里，穗稳地转。他不慌不忙，不紧不松，任凭风筝在风里起起落落。

风还在吹，风筝还在飞。一根细线，牵着天上人间，也牵着流年过往。风筝不语，谣曲自存。

(选自《江南》2025年第5期，有删改)

【材料一】

日月同辉发电站——探秘浙江潮光互补黑科技

在浙江温岭的江厦潮汐试验电站上空，经常能看到一幅奇特的景象：白天，18.5万块光伏板如蓝色鳞片般铺满水面，将太阳的光能转化为电能；夜晚或涨潮时刻，随着月球引力带来的潮水涌动，水下的涡轮机又在默默运转。这座被称为“潮光互补”的智能电站，正是浙江领先全国的科技杰作。

它看似只是一座普通的电站，实则蕴含着精妙的能源互补原理，是两种清洁能源原理的完美协作。首先是潮汐能的势能发电原理。温岭江厦拥有独特的潮汐水库，当潮水涨满时，阀门关闭，将海水蓄存在库区内；当落潮开始时，库区内的水位与外界形成巨大的水位差。水流通过管道冲击水轮机，水轮机带动转子切割磁感线，根据电磁感应原理，将水的重力势能转化为电能。其次是太阳能的光电转换原理。电站水面铺设的光伏板，采用了高效的单晶硅电池技术。阳光照射时，半导体材料吸收光子能量，激发电子跃迁，从而形成电流。这种发电方式不消耗水资源，且清洁无污染。

这座电站最巧妙的地方，在于削峰填谷的智能调度。由于太阳能发电受天气影响大，功率波动剧烈，而潮汐发电则相对稳定。通过智能电网的调控，两者在时间上形成互补：晴天靠太阳，阴天、夜间靠月亮，让电能输出始终保持平稳。

(改编自《浙江日报》2022年5月31日报道)

【材料二】

新能源汽车：浙江制造的“绿色引擎”

新能源汽车是全球汽车产业转型升级的核心方向，而浙江正成为这一领域的“智造高地”。截至2024年底，浙江新能源汽车产量占全国比重达18%，连续五年位居全国第一，培育出吉利、极氪、零跑等一批知名品牌。

浙江新能源汽车产业的领先，得益于关键技术的持续突破。在电池领域，宁波材料所研发的固态电池能量密度达400Wh/kg，较传统锂电池提升50%，续航里程突破1000公里；在智能驾驶领域，杭州海康威视的自动驾驶感知系统，通过激光雷达与AI算法的融合，实现了复杂路况下的精准识别，误判率降低至0.01%以下。这些技术突破并非孤立存在，而是源于浙江构建的“电池——电机——电控”全产业链布局，从核心零部件到整车制造，形成了自主可控的产业生态。

绿色发展理念贯穿产业始终。浙江新能源汽车企业普遍采用光伏供电的生产车间，吉利汽车杭州工厂的光伏板年发电量超1.2亿千瓦时，可满足工厂30%的用电需求；车辆回收体系日趋完善，动力电池回收率达95%，实现了“生产——使用——回收”的闭环循环，真正践行了“绿水青山就是金山银山”的发展理念。

(摘自《浙江经济报》2024年8月20日报道)

【材料三】

量子通信：浙江领跑的“安全屏障”

量子通信，是利用量子叠加、量子纠缠等量子特性实现的新型通信方式，具有绝对安全性，被称为“无法破解的保密通信技术”。浙江在量子通信领域的研究与应用，已处于全球领先水平。

2023年，杭州量子通信产业园正式投产，建成了量子通信商用干线“杭沪干线”，连接杭州、上海、苏州等城市，线路总长超1200公里，可实现银行、政务、能源等领域的高安全通信。该干线采用“量子密钥分发”技术，通过单个光子传输密钥，一旦被窃听，光子状态会发生改变，接收方即可察觉，从根本上杜绝了信息泄露的可能。

浙江量子通信的领先，离不开科研力量的长期积累。中国科学技术大学杭州高等研究院、浙江大学量子信息实验室等科研机构，聚集了全球顶尖的量子科学家团队，近五年承担国家重点研发计划项目23项，获得发明专利超500项。同时，浙江率先出台量子通信产业扶持政策，设立100亿元产业基金，推动科研成果快速转化，让“实验室里的技术”变成“市场上的产品”。

(摘自《浙江量子通信产业发展白皮书(2023)》)

【材料一】

天台瀑布

唐 曹松^①

万仞得名云瀑布，远看如织挂天台。休疑宝尺难量度，直恐金刀易剪裁。

喷向林梢成夏雪，倾来石上作春雷。欲知便是银河水，堕落人间合却回。

(选自《全唐诗》)

【注释】①曹松，屡试不第，70余岁才中进士(“五老榜”)，授校书郎小官，目睹唐室衰微、官场污浊，晚年辞官归隐潜山，山水成为他精神归宿。

【材料二】

林逋养鹤

林逋隐居杭州孤山，常畜两鹤，纵之则飞入云霄，盘旋久之，复入笼中。逋常泛小舟，游西湖诸寺。有客至逋所居一童子出应门延客坐为开笼放鹤。良久，逋必棹小舟而归。盖常以鹤飞为验也。

(选自《梦溪笔谈》)

【材料三】

楠溪之清

永嘉之俗，好读书而尊儒。有谢氏者，筑室楠溪江畔，日与友朋游宴，饮酒赋诗，或泛舟垂钓，陶然自得。人问其故，答曰：“吾爱此水之清，可以濯吾缨；爱此山之静，可以养吾心。”

(选自《温州府志·隐逸传》)

【温馨提示】《经典常谈》是朱自清写给大众的经典导读，涵盖《说文解字》《周易》《尚书》《诗经》等13部典籍。

我选择场景：

从大运河诗路启程，岸边水鸟和鸣，正是《关雎》中“ ， 在河之洲”的景象；转入钱塘江诗路，面对浩渺江波，油然而生孟浩然般“坐观垂钓者，”的惆怅和渴望；沿浙东唐诗之路南下，若耶溪水声清脆，恰似柳宗元笔下“ ， 心乐之”；行至天台山，看见满山的春色，不禁吟诵起“芳草鲜美，”；踏上瓯江山水诗路，归家愁绪袭上心头，不禁想起《式微》中“ ， ”的千古追问，却又像王勃那样，自我宽慰，告诉自己莫要流泪：“ ，  ”。

浙江诗路，穿起千里江山。有流水 chán chán ， 澄澈见底，两岸青山对出，宛若仙境；也有奇雾笼罩江面，仿佛轻纱拂面，草长 yīng飞，让人 tàn wéi guān zhì。这方水土，不仅养人，更养文脉，更是让历代文人流连忘返。

中考冲刺的日子里，有笔尖划过试卷的沙沙声响，有深夜灯光下的默默坚守，有遇挫时的迷茫失落，也有突破后的满心欢喜；有老师的叮咛、父母的陪伴，也有自己对初心的坚守。这一程，每一次努力都有意义，每一次坚持都在靠近理想。

请结合材料，联系自己的真实经历与感悟，自拟题目，文体不限（除诗歌戏剧），写一篇600字以上的文章。

要求：①内容具体，情感真挚；②不得抄袭、套作；③不少于 600 字；④文中不得出现真实的人名、校名、地名。

【材料一】

近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国重大公共卫生问题，是我国第六大致死致残主要危险因素。

【材料二】

中小学生正处于快速生长发育的阶段，随着生长发育，正常情况下身高会增长，体重会增加。应该用身体质量指数（简称“BMI”）来判断个体的体重状况。

BMI（kg/m²）＝体重（kg）÷[身高（m）]²

【材料三】

如何通过吃动平衡来维持健康体重

一、对体重正常者维持健康体重的建议

〇膳食建议：在保持平衡膳食的基础上坚持良好的饮食行为，规律进餐、定时定量，避免不吃早餐和不断加餐。注意选择低能量、低脂、低盐食物，少喝含糖饮料。

〇身体活动建议：每天累计进行至少60分钟的运动，每周至少3～5次中等或较大强度运动。用走路代替坐车、用走楼梯代替坐电梯，避免久坐不动，减少视屏时间，充分利用碎片时间进行体育锻炼。

〇其他行为方式的建议：要根据营养成分表合理选择食物；规律作息，保障充足睡眠。

二、对超重、肥胖者控制体重的建议

宋雨霜

①我家在山沟西面，小学在东面。出村口，沿着小路到了大路，顺着小河一直往东，走上约一个小时就到小学了。儿时上学放学路上的趣事窘事多多，令我怀念无比。然而令我印象最深刻的，是那些追光的日子。

②太阳在院坝里洒上薄薄的光辉，却不见太阳的脸颊。伴着晨雾，伴着露水，我追着太阳柔和的脚步一路蹦蹦跳跳地去上学。太阳在学校尖山子那边的山头露出来，一点点蹭出来，像是诱惑我快步走到学校。

③我小跑起来，想和太阳比比谁跑得快。到了学校后，有时我站在走廊上读书，抬头看着太阳越爬越高，有些晃眼睛了，便拿手遮住阳光，低头看书时，那些字也变得迷离起来。

④轮到我们班打扫校园卫生，一群孩子便拿着扫帚在校园里挥舞起来。早晨的阳光轻柔得很，像是给操场铺上细软的薄毯，那些细碎的阳光在花坛的兰草花、美人蕉上跳着舞。有时我看这些跳舞的阳光，竟会发呆，直到身边的小伙伴叫我才回过神来。有时我和小伙伴打闹，相踩对方的影子，一个踩，一个躲，真是童趣无穷。

⑤太阳在学校上空一寸寸地挪着脚，我们也一节节地上着课。下午放学时，太阳又偏到我回家的方向，往白溪盖山上去了。它依旧是炽热的样子，却不如中午那么威猛了。或许，太阳也和我一样上了一天的学，有些饿了，有些累了，想回家吃饭吧。追着落山的太阳，我走在回家的路上，肚子里咕噜噜响着。

⑥不知从何时开始，追着太阳回家的我，竟有了淡淡的哀愁。我开始感到惆怅，觉得今日过了就不会再来，我好像在落山的太阳里明白了些什么。

⑦哦，是时间，是消逝的时间，是消逝的光阴永不再来。体会到这一心绪，我仿佛一夜间长大了，我越发珍惜起每一天的日子来，认真地读书写字，认真地放牛、做家务。

⑧很快到了六年级，我们下午要补上一节课才能回家。

⑨等我走到校门口的河堤上张望回家方向，太阳仿佛已经先我走了一截路了，我赶紧飞奔起来。我还得回家吃爷爷奶奶给我留在锅里的饭，然后写作业呢。是的，我跑得飞快，想比太阳先回家。上学的路上，我也飞奔起来，我想早点到校多背课文，再检查数学题目，我想考得更好，去城里读中学。就这样追着太阳上学放学，很快我迎来了小学毕业。

⑩我坐着汽车离开了镇上，那天没有阳光，阴沉沉的。我有些闷闷不乐，太阳也不来送送我，真不够意思。等我到了城里，一轮明晃晃的太阳冲我嘻嘻地笑着，仿佛在说“雨儿，欢迎你来到城里生活”。我开始了在城里追光的学习和生活。在人民中学的日子，那些从树梢上升起的朝阳，那些生机蓬勃的朝阳，那些酡红如醉的夕阳，陪我度过了一段难忘的青春。

⑪我不知道太阳会不会变老，反正我是长大了。后来偶然读到了林清玄的文章，他也曾追逐太阳，想要跑赢光阴，令我感触不已。我想到了儿时的自己，那个追着太阳奔跑的孩子。现在，我明白了，人生就是一场追光奔跑的游戏。追着太阳跑去上学，想要跑进城市读书。

⑫跑着跑着，我从童年跑进了少年，跑进了青年，不变的是一颗追光的心。跑过忧伤和黑暗，我跑进了一个叫作文学的世界，渴望用稚嫩的脚步留下点点印记。有时懈怠沉闷，我就想起追光的日子，它们在我心里照出一片神奇光明的天地，我在光束下跳着舞，心情也变得灵动起来。

⑬这些年我回到老家，自然而然地仰望尖山子和白溪盖山头，它们是太阳与我见面和告别的地方，凝望它们，我仿佛又看见了那个曾经追着太阳奔跑的小女孩，那个皮肤黑黝黝的清瘦的小女孩。

⑭我在生命的旅程中时而缓行，时而奔跑，在文学的世界里追逐着，渴望着。我愿永远做个追光的孩子，向着爱与暖的所在奔去。

【甲】

景春曰：“公孙衍、张仪岂不诚大丈夫哉？一怒而诸侯惧，安居而天下熄。”。

孟子曰：“是焉得为大丈夫乎？子未学礼乎？丈夫之冠也，父命之；女子之嫁也，母命之，往送之门，戒之曰：‘往之女家，必敬必戒，无违夫子！’以顺为正者，妾妇之道也。居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。得志，与民由之；不得志，独行其道。富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。此之谓大丈夫。”

（选自《富贵不能淫》）

【乙】

天祥在燕凡三年，上知天祥终不屈也，召入谕之曰：“汝何愿？”天祥对曰：“天祥受宋恩为宰相安事二姓愿赐之一死足矣。”然犹不忍，遽麾之退。言者力赞从天祥之请，从之。俄有诏使止之，天祥死矣。天祥临刑殊从容，谓吏卒曰：“吾事毕矣。”南乡拜而死。数日，其妻欧阳氏收其尸，面如生，年四十七。其衣带中有赞曰：“孔曰成仁，孟曰取义，惟其义尽，所以仁至。读圣贤书，所学何事，而今而后，庶几无愧。”

（节选自《宋史•列传•卷一百七十七》）

破阵子•为陈同甫赋壮词以寄之

辛弃疾

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声，沙场秋点兵。

马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发生！

诉衷情

陆游

当年万里觅封侯^① ， 匹马戍梁州。关河^②梦断何处？尘暗旧貂裘。

胡^③未灭，鬓先秋，泪空流。此生谁料心在天山^④ ， 身老沧洲^⑤

【注】①万里觅封侯：奔赴疆场，寻找建功立业的机会。②关河：此处泛指汉中前线险要的地方。③胡：此处指金入侵者。④天山：代指南宋与金国相持的西北前线。⑤沧洲：指闲居之地。

正方：逆境有利于成长   反方：逆境不利于成长

陈凌

①巴黎奥运会即将举行，18岁的中国攀岩运动员骆知鹭，拿到了两项全能项目（包括攀石和难度攀岩）的奥运参赛资格，引人关注。能拿到奥运“入场券”，着实不易。经历过比赛失手，遇到过状态起伏，骆知鹭却始终没有放弃，而是坚持步履不停、目光向前，在训练时经常“和自己较劲”，这才换来了参赛机会。一句“和自己较劲”，道出了许多运动员的心声，也蕴含着朴素却不失深刻的人生道理。

②“和自己较劲”，有两层含义，一层是指不敷衍、不应付的认真劲，一层是不服输、不畏难的精气神。90后快递小哥李庆恒坚信“作为快递从业者应该要有责任心，全心全意服务客户”，每天早起花一个多小时背记邮政编码、电话区号、航空代码等信息，这是“和自己较劲”；航天飞行工程师朱杨柱刚开始练习手控交会对接技术时非常吃力，但他并不气馁，而是不断加练，经过上千小时的训练，终于实现了精准操作，这也是“和自己较劲”。两者虽有不同，但那种挑战自我的勇气、不畏艰难的意志、追求卓越的执着，却是相通的。

③自胜者强。世间事，没有随随便便的成功，也难有轻轻松松的捷径。物理学上有个弹簧效应：在一定范围内，给弹簧越大的压力，弹簧向上的弹力就越强。人同样如此。“和自己较劲”，肯定是艰难的、有压力的，但只有经历过这种艰难、承受住这份压力，人的潜能才能得到进一步激发，才能把压力转化为实现自身价值、干事创业的动力。

④“和自己较劲”，并不意味着蛮干盲干，而是在日积月累的沉淀、精益求精的努力中，科学分析存在的问题，积极寻找解决的思路和办法，最终实现突破。      ，       ，       ，       ，      。在这个意义上讲，“和自己较劲”，既是一种勇气，也是一种方法；既是一种决心，也是一种智慧。

⑤“和自己较劲”，需要踏实勤勉、一步一印的沉潜和专注。不是心无旁骛，没有沉下心来，不拿出“十年磨一剑”的静气，哪能取得大的突破？汪曾祺的短篇小说《职业》，只有2000多字，却进行了多次重写。谈及重写原因时，他说道：“为什么要重写？因为我还没有挖掘到这个生活片段的更深、更广的意义。”经过反复改写，小说言简意赅地写出了叫卖声里不同的生活和人生，内涵更丰富，主题也深化了。“和自己较劲”，其实也是在提醒自己，莫因一次失利而沮丧，莫因一时挫败而停滞，要潜下心来，稳扎稳打，把事情做专、做精、做细、做实。

⑥成功的大门，永远是向敢于拼搏、善于挑战的人开启的。勇于“和自己较劲”，成就出彩人生需要这种态度，创造不凡业绩也需要这股子精神。

这一冲刺学期，我们依旧在经典文字中汲取养分、沉淀心智：随李可染漫步《山水画的意境》，于笔墨留白、虚实相生间，领悟艺术的深厚意蕴与精神风骨；随宋濂踏上“负箧曳屣，行深山巨谷中”的漫漫征途，读懂先贤不畏贫寒、笃志苦读的坚韧初心；在陈毅《梅岭三章》的铿锵字句里，感受革命者“南国烽烟正十年，此头须向国门悬”的赤诚肝胆与浩然正气。经典浸润心灵，文字滋养品格，我们深知唯有日复一日的积累沉淀，脚踏实地的勤学苦练，方能在落笔之时行云流水、信手拈来。

六月的战场，是少年征程中第一场意义非凡的青春之约。愿我们沉心静气、戒骄戒zào，以专注筑牢根基，以奋斗书写答卷，于平凡的日常坚守中诠释不凡的少年担当，以不懈努力奔赴心中理想，不负韶华，圆满实现人生价值的目标。

门开着，你可以把它关上；门关了，你也可以把它打开。门就是这么用的：关上、打开、关上、打开……

生活中，一个阶段的开始与结束，一种心态的接纳与守护，一份情感的沟通与守护……莫不如此，请结合你的经历与思考，自拟题目，写一篇 600 字以上的作文。可讲述故事，亦可发表看法，文中不要出现你所在学校的校名，以及教职工、同学和本人的真实姓名。

（甲）陈与义传（节选）

陈与义，字去非。其先居京兆，自曾祖希亮始迁洛。故为洛人。与义天资卓伟，为儿时已能作文，致名誉，流辈敛衽^① ， 莫敢与抗。登政和三年上舍甲科，授开德府教授。累迁太学博士，擢符宝郎，寻谪监陈留酒税。

及金人入汴，高宗南迁，遂避乱襄汉，转湖湘，逾岭峤。久之，召为兵部员外郎。绍兴元年夏，至行在^②。七年正月，参知政事，唯师用道德以辅朝廷，务尊主威而振纲纪。时丞相赵鼎言：“人多谓中原有可图之势，宜便进兵，恐他时咎今日之失机。”上曰：“今梓宫与太后、渊圣皆未还，若不与金议和，则无可还之理。”与义曰：“若和议成岂不贤于用兵万一无成则用兵必不免。”上曰：“然。”三月，从帝如建康。以疾请，复以资政殿学士知湖州陛辞，帝劳问甚渥，遂请闲，提举临安洞霄宫。十一月，卒，年四十九。

与义容状俨恪^③ ， 不妄言笑，平居虽谦以接物，然内刚不可犯。其荐士于朝，退未尝以语人，士以是多之。尤长于诗，体物寓兴，清邃纡余^④ ， 高举横厉，上下陶、谢、韦、柳之间。

【注释】①流辈敛衽：流辈，同辈，敛衽，整理衣襟以示恭敬，意为赢得同辈普遍敬服。②行在：皇帝出行暂住的地方。③俨恪：庄重恭敬。④体物寓兴：描摹景物，寄托情志。清邃纡余：意境深远，情致婉转。

（乙）再登岳阳楼感慨赋诗

【宋】陈与义

岳阳壮观天下传，楼阴背日堤绵绵。草木相连南服^①内，江湖异态栏干前。

乾坤万事^②集双鬓，臣子一谪^③今五年。欲题文字吊古昔，风壮浪涌心茫然。

【注释】①南服：周朝时，王室将王巌以外的土地分为“九服”，“南服”指南方较偏远地区。②乾坤万事：指天下事，暗指“靖康之变”。③谪：此处指诗人因受牵连被贬谪监陈留酒税之事。

材料一

智能穿戴设备是指可直接佩戴于人体休表（手腕、头部、耳朵、眼镜、衣物等），通过内置传感器、芯片和通信模块，实时采集生理、环境或运动数据，并通过算法处理实现信息显示、交互控制、健康监测、娱乐通信等功能的便携式电子设备。

（中商产业研究院整理）

（《2025 中国智能穿戴设备行业市场前景预测研究消报告》）

材料三

别让“数据焦虑”侵蚀健康

当下，许多人清晨醒来后会下意识地点开手腕上的智能手表，查看昨晚的“睡眠得分”。当看到“深度睡眠不足”的提醒时，原本轻松的心情会瞬间开始焦虑，甚至整日怀疑自己是否患上了某种隐疾。

国家卫生健康委在2026年首场新闻发布会上明确提醒：智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。在科技进步日新月异的今天，这一权威发声提醒我们：在数智时代，必须厘清健康监测数据与医学诊断的边界，用科技提升健康风险预警能力的同时，避免让“数据焦虑”侵蚀健康。

当下，智能穿戴设备市场的蓬勃兴起，彰显全民健康意识的普遍提升。从心率、血氧饱和度、睡眠健康，到血糖、尿酸、血脂……智能穿戴设备的监测维度不断延伸。科技确实为我们提供了观察自我的“新窗口”，让健康风险预警变得更加便捷。然而，必须清醒地看到，透过窗口看到的，并非健康的全貌。

消费级智能穿戴设备与专业医疗器械在监测精度上存在明显差距。以常见的睡眠监测手环为例 ， 它通过身体运动、血氧饱和度和心率等数据推测睡眠阶段，容易受到佩戴方式、环境干扰等因素影响，精度远不及医院的多导睡眠监测。如果仅凭智能穿戴设备的单次监测数据就自行判断患有“睡眠障碍”，既是对医学严谨性的忽视，也是对自身健康的草率判断。

值得警惕的是，过度依赖智能穿戴设备的监测数据，正在催生一种“数据焦虑”。有网友分享经历：因过度关注心率数据，发现数据“越看越高”，到医院检查后却显示一切正常。这种焦虑并非来自真实疾病，而是由数据激发的心理暗示所致。当人反复查看心率曲线，担心数值过高时，这种紧张情绪本身就会导致交感神经兴奋，进而让心率加快。如此一米，智能穿戴设备反而从健康的“守护者”变成了焦虑的“制造机”。

那么，该如何与智能穿戴设备“和解”?关键在于找准它们的角色定位。智能穿戴设备应是健康的“哨兵”，能在“无感”状态下捕捉心率持续异常、血氧波动等信号，为家属和医生提供及时的风险提示。但无论数据多么丰富，它始终只是参考，诊断权必须交给专业医师。因为疾病的诊断必须结合临床症状和专业的医学检查，这既是医学的严谨要求，更是对生命的敬畏。

此外，我们还要正确区分数据正常波动与持续异常。一方面要关注身体的实际感受，不要让偶尔的异常数据惊扰正常的生活节奏；另一方面不妨设定合理的“健康边界”，尝试减少查看监测数据的频率，通过呼吸、运动去倾听身体内在的声音，而不是通过屏幕去读取自己的状态。

只有当科技的“哨兵”与专业医疗“后盾”各司其职、相辅相成，我们才能在数智时代真正获得掌控健康的主动权。

（《人民日报》2026年3月23日，有删改）

材料四

近年来，智能手表、智能手环等设备在中小学生中普及度越来越高。在方便联系、助力运动健康的同时，私下聊天、游戏娱乐、攀比配置、分散学习注意力、视力下降等问题也日益突出。教育部在全国中小学科学使用电子产品指导意见中明确：学校可根据教学与管理需要，规范学生在校使用智能穿戴设备的时间与场景，引导学生以学习和身心健康为重，避免沉迷与攀比。家长在选购智能穿戴设备时也要严格把关，按照需求谨慎选择带有非必要娱乐功能的产品，同时应做好监护，帮助孩子树立正确的科技使用观，让智能穿戴真正服务于成长，而非干扰学习。

（摘自《人民日报》、《中国教育报》2026 年）