相关试卷

1. 过去：喜欢吃垃圾食品，很少吃蔬菜和水果，经常生病；

2. 现在：保持均衡饮食，每天吃早餐，多吃蔬菜水果，身体更健康；

3. 谈谈你的感受与建议。

词数：100词左右

提示词：junk food, balanced diet, vitamins, energetic

注意：

1. 表达中必须包含所给要点并进行适当发挥；

2. 词数100词左右；

3. 文中不得出现真实的姓名、校名和地名等信息。

Healthy eating is one of the most important parts of a healthy life. Many people don't realize how much their eating habits affect  (they) health.

First, it's important to eat breakfast every day. Breakfast  (provide) us with energy for the whole morning. If you skip breakfast, you may feel tired and can't focus  your study or work.

Second, try to eat more fruits and vegetables. They are  (fill) of vitamins and fiber, which help keep our body strong. You should eat at least five servings of fruits and vegetables every day.

Third, stay away from junk food. Junk food  (be) high in fat, sugar and salt. Eating too much of it can lead to overweight and other health  (problem).

Finally, remember  (drink) plenty of water. Water helps our body digest food and remove waste. You should drink about 8 glasses of water every day.

By following these tips, you can keep  (you) healthy and enjoy a happy life. It's never too late  (start) eating healthy.  small change can make a big difference.

I   healthier than before since I changed my eating habits.

The doctor advises us   at least five different kinds of vegetables every day.

Fruits and vegetables    vitamins, which are good for our body.

I    a lot of cola every day, but now I prefer drinking water.

 a balanced diet is very important for our health.

My name is Lisa. I used to have very bad eating habits. I would skip breakfast every morning because I was too lazy to get up early. For lunch, I always ate hamburgers and fries from the fast-food restaurant. In the evening, I would eat a lot of snacks like chips and chocolate before dinner.

As a result, I often felt tired and had stomachaches. My mother told me I needed to change my eating habits. At first, it was hard, but I tried my best. Now, I eat a healthy breakfast every day, like oatmeal with fruit and milk. For lunch, I bring homemade sandwiches with vegetables and chicken. I also eat less snacks and more fruits and vegetables in the evening.

Since I changed my habits, I feel much healthier. I don't have stomachaches anymore, and I have more energy to study and play sports. I even joined the school tennis team last month.

Last year, our school made great changes to the school cafeteria. Before, the cafeteria only served fried chicken, noodles and rice with fatty meat. Most students didn't like to eat vegetables, and many of them felt tired after lunch.

This year, the cafeteria introduced a new menu. Now, students can choose from a variety of foods: fresh salads, steamed fish, boiled vegetables and whole-grain bread. The school also added fruit stations where students can get free apples, bananas and oranges every day.

Since the change, many students have noticed differences. They feel more energetic after lunch and can focus better in class. Some students even start to eat more vegetables at home. The school says they will keep improving the menu to make sure students have healthy and delicious meals.

Different foods have different nutrients. Let's learn about some common foods:

- Fruits: Fruits are rich in vitamins and fiber. They can help us keep our eyes and skin healthy. Apples, bananas and oranges are popular fruits.

- Vegetables: Vegetables are also full of vitamins and fiber. They can help us digest food better. Spinach, carrots and tomatoes are good choices.

- Meat: Meat provides us with protein, which helps our body grow and repair. Chicken, beef and fish are healthy meats.

- Junk food: Junk food like hamburgers and fries are high in fat and sugar. Eating too much junk food can make us overweight and cause heart problems.

Healthy eating is important for everyone. It helps us keep a healthy weight and reduces the risk of getting sick. Here are some tips for healthy eating:

First, eat a variety of foods. You need to eat different kinds of foods to get enough nutrition. Include fruits, vegetables, whole grains, lean meat and dairy products in your diet.

Second, limit junk food. Junk food like fried chicken, potato chips and candy are high in fat, sugar and salt. Eating too much of them can make you gain weight and cause health problems.

Third, drink plenty of water. Water is essential for our body. It helps us digest food and keep our skin healthy. Try to drink at least 8 glasses of water every day.

Fourth, eat breakfast every day. Breakfast gives you energy to start the day. A good breakfast can include eggs, milk, bread and fruits.

Finally, eat slowly and enjoy your food. Eating too fast can cause stomach problems. Take your time and chew your food well.

Mike used to be a fan of junk food. Every day, he would eat fried chicken, potato chips and drink lots of cola. He hardly ever ate fruits or vegetables. As a result, he often felt1 and couldn't focus on his study.

One day, Mike had a bad stomachache and had to go to the hospital. The doctor told him that his unhealthy 2 caused the problem. "You need to change your eating habits right away," the doctor said. "A balanced diet with enough fruits, vegetables and whole grains will keep you 3 ."

Mike decided to follow the doctor's advice. At first, it was hard for him to 4 junk food. But with his mother's help, he started to eat more fresh fruits and vegetables. He also replaced cola with water and milk.

After a few months, Mike noticed great changes. He didn't feel tired 5 anymore. He could run faster in PE class and got better grades in his tests. His friends were surprised to see his 6 .

Now, Mike knows that healthy eating is the 7 of a happy life. He even starts to 8 healthy meals for his family on weekends. "It's never too late to change bad habits," Mike says. "Eating well not only makes me healthy but also 9 me feel happy every day. I hope everyone can 10 a healthy diet too."

— You ____ eat less junk food and do sports every day.

— It can keep you energetic in the morning.