相关试卷

Healthy eating habits along with regular exercise are the only way to become fit. If you have the correct number of calories (卡路里) and exercise well, you will keep fit.

 If you don't eat meals well, you won't get enough calories. Then you will feel tired.

By the way, "calorie" is just another word for "energy". About 50% of your calories should come from rice, bread, vegetables and fruit.  6 to 8 glasses a day are OK. Water helps keep your body clean. Drinking enough water will make you look beautiful and make you healthy.

 Scientists suggest that teenagers spend at least 30 minutes exercising, five times a week. That is easy to do! You can walk or ride your bike to school, and do sports at school. They say they have no time left after their studies. In fact, doing exercise can help them sleep better at night and increase their ability to focus on their study.

An AI APP Helps Us to Improve Our Eating Habits

For the students in middle schools, having good eating habits is good for a healthy body and a clear mind. Fast food, such as burgers and fries, might taste good, but it's full of fat and salt. Eating too much of it can make you put on weight and feel tired. So we shouldn't eat it a lot.

Here comes the good news: An AI-powered app can help. You can download it on your phone. You just need to take a photo of your meal, and it will tell you if your food is balanced. It can also remind you to eat more vegetables and less junk food.

This AI app can also help us plan a reasonable and healthy diet. For example, it tells us to eat some grain (全谷物) bread, a glass of milk for breakfast. For lunch, it asks us to eat some chicken to go with vegetables. For dinner, it advises us to eat some vegetable salad and some fish. It also tells us if we don't eat healthily, we will feel sleepy and difficult to put your heart into your schoolwork.

This AI app becomes very popular now. More and more people want to try it to improve their eating habits. Why not try it if you want to be healthier?

Where will you go this weekend? How about going to Changsha Wild Zoo? You can see the Indian elephants and new tigers from northeast of China. The beautiful birds from England are ready to sing songs for you, and the monkeys from Mount Emei will be happy to talk to you. The lovely kangaroos from Australia want to laugh at you. Sichuan pandas will play with balls for you. The giraffes from Africa are waiting to look down on you. How good it is! Let's go together!

Joe is the youngest child in the family. He doesn't have to go to school. He can play most of the day. Joe's best friend is Timmy. Joe can 1 Timmy, but his mother says he must stay in the yard at all times. That is one thing Joe doesn't 2 . His brother and sister could cross the street whenever they want. Why can't he do this?

One day when Joe was playing soccer with Timmy, the ball rolled across the street. Joe knew that he shouldn't 3 the yard. But he thought it would only take him one minute to get the ball and bring it back to the yard. So he ran out of the 4 .

When he was going to get the ball, he heard a screech (刺耳的声音) — a car came so close to him. Just then his mother came out. She looked 5 . "Get out of the street, Joe! Right now!" she shouted.

Joe 6 came back into the yard. Then his mother came up to him.

"I'm so sorry, Mum. I almost got 7 ," Joe cried loudly.

"But you are 8 now," Mum said.

"Why do I always 9 the rules? I know the rules but I just don't want to follow them," Joe said.

"But when you understand that rules can save people from danger, you will follow the rules," Mum said.

"I learned an 10 lesson today. Thanks, Mum!" Joe said.

Kingfishers (翠鸟) are small but beautiful birds. They have blue bodies and look 1 cute. Fish are 2 favorite food. They don't live 3 the trees. They live in holes in the riverbank. But kingfishers are in great 4 now. People change many rivers. The rivers have new riverbanks, 5 kingfishers are losing their 6 . People also make many rivers very 7 , so there 8 no fish in the river. There isn't 9 food for kingfishers. We must 10 kingfishers.

A: ?

B: Well, my parents always make many rules for me.

A: ?

B: I have to read before I go to bed. And I can't eat ice-cream.

A: Hmm... ?

B: No, I don't. They make me unhappy. ?

A: I know how you feel. But think about it, Helen. You can learn a lot from books. And ice-cream isn't good for you.

B: Oh, I see.

A: So your parents make rules to help you. Do you want to follow them now?

B: . Thanks for your help.

• Who do you want to thank？

• What did he/ she do for you？

• What do you think of him/ her？

注意：（1）短文需包含所有内容提示，并可适当拓展信息； （2）写作词数80词左右； （3）不得透露学校、姓名等任何个人信息，否则不予评分。

 these exchanges are!

Through this exchange，I learned  friends with people from different cultures. 

  me some time  used to his way of thinking. 

   the cultural differences between us I had a deep conversation with him. 

Last month，I   to host an exchange student from the UK. 

As one of the four famous embroideries（刺绣） in China，Yue Embroidery comes from the Lingnan area. With a h of over 1，000 years，it is famous for its bright colors and fine stitches，showing the beauty of Lingnan culture. 

Making Yue Embroidery requires great care and patience because artists usually spend weeks or even months f a single piece of work. Its common patterns include flowers and birds. 

In ancient times，Yue Embroidery was p among wealthy families. It was commonly seen on their clothes and furniture. Today，young artists are trying new ways to make this ancient art fit into m life. Thanks to social media and online exhibitions，everyone now has a chance to enjoy and understand its charm. 

For centuries，Yue Embroidery has been closely tied to local customs and daily life，carrying the stories and spirit of the people in the Lingnan area. Yue Embroidery has become an important s of Lingnan culture and a valuable cultural heritage （文化遗产） of China. 

The use of AI companions （陪伴） is growing quickly. Companies offer people AI friends，and many people now use chatbots as someone to talk to. 

This is not surprising. AI companions offer something that no human relationship can—intimacy （亲密关系） without risk. They never blame you for a bad day. They don't get angry. And they don't judge you. They listen patiently and always seem to understand you. This lack of friction （摩擦） is attractive，because real human relationships are hard. In real life，people may misunderstand each other or even hurt one another. These experiences are not pleasant，but they are unavoidable. That is why many people are attracted to AI—it seems to offer all the good parts of a relationship without the difficult parts. 

However，this"perfect"experience may not be good for us. According to some experts，parents who always meet every need of their child perfectly don't produce a thriving child；they produce a dependent one. It is small，manageable failures that actually help children learn patience and become stronger. 

Just as children need small failures to grow，we also need imperfect relationships to develop. When we prefer easy and comfortable connections，we may stop developing important skills. For example，we may become less able to deal with stress，accept different opinions，or control our emotions. AI provides a"perfect"relationship with no arguments or discomfort，but it removes the friction that helps us improve. 

More importantly，new ideas and creativity often come from disagreement and challenge. While AI can be asked to challenge us，that kind of friction is something we can control and stop when we feel uncomfortable. Real creative friction is different：it comes from another mind that sees things in entirely new ways. We can't control or stop it，especially when our idea's weaknesses are pointed out—and this is exactly what forces us to rethink. 

So what meaningful steps can we take to protect the friction？First，we can start by noticing when we turn to AI just for comfort. Also，instead of avoiding difficult conversations with other people，learn to work through them. Ask them for honest opinions and really listen. Finally，make sure to spend more time on real face-to-face communication with others. 

AI can act like a friend，but it cannot take the place of real human relationships. Though imperfect，real human relationships are where growth happens—through friction. To replace them with the comfort of AI would be a great loss. 

Most people ask when my love for nature began. I find the question difficult to answer. As far back as I can remember，nature has simply been part of me. I was lucky to grow up with a supportive family and a close connection with nature. 

My name is Jane Goodall. I was born in London，England in 1934. By the time I was ten，I made up my mind that one day I would live with wild animals in Africa. At the time，this dream seemed silly. Scientific careers were not considered suitable for girls，and studies of animals in the wild were almost unheard of. The idea was also thought to be dangerous. Yet，even as a child，I knew what I wanted，and I was determined to work hard，take every chance，and never give up. I held onto that belief. 

Although I did well at school，my family couldn't afford to send me to university，so I took a typing course and worked in London. Years later，that practical training turned out to be quite useful. When a friend invited me to Kenya，I saved enough money to go. There，I met Louis Leakey，who was looking for a new assistant. My preparation and love for African wildlife earned me not only the job，but also a chance to study chimpanzees in the wild. 

The work was far from easy. In the early months，the chimpanzees ran away at the sight of me. Then one of them gradually lost his fear. Through him，I found something surprising：he made tools out of grass stems. At the time，tool-making was considered something only humans could do. This discovery drew worldwide attention. 

After two years，Dr. Leakey said he'd got me a place in Cambridge. What upset me most was that scientists there said I'd done everything wrong. I shouldn't have given the chimpanzees names. I shouldn't talk about their personalities or emotions，either—because at the time，these qualities were believed to be unique （独特的） to humans. Instead of doubting myself，I chose to stand by what I had seen and felt. I knew from my experience that these animals were far more complex than people thought. I refused to stay silent about the truth I had discovered. 

Thanks to both the 98. 6% DNA similarity between humans and chimpanzees and my years of careful research on their behavior，the scientists had to give up the long-held idea that humans are the only beings who can feel and experience the world. What began as a little girl's dream grew into a life's work that changed how we see our place in nature. 

Slow Fitness：New Gentle Classes at Green Fitness Club

Green Fitness Club is excited to offer our new Slow Fitness program，which is designed to reduce daily stress and build strength gently. This program's classes are perfect for anyone looking for a balanced way to keep fit. They include Slow Walking，Gentle Pilates，and Outdoor Hiking，all of which are taught by trainers with at least three years of experience. 

Slow Walking：A gentle walking method that focuses on slow steps and breath control to clear your mind and recharge your energy. This exercise first became popular in Japan over 20 years ago and is now taught in many countries. It is suitable for people of all ages，especially office workers under stress. 

◆ Time：Every Tuesday & Thursday，7：00-8：00 a. m. 

◆ Cost：＄ 12 per class

◆Things to bring：comfortable shoes，a reusable water bottle

Gentle Pilates：Controlled，slow movements to help adults build strength as well as recover from injuries. No heavy exercise is required. Pilates has been around for years and continues to gain popularity because it suits you and your health goals，whatever your health situation or fitness level. 

◆ Time：Every Monday & Wednesday，2：30–3：30 p. m. 

◆ Cost：＄ 15 per class；＄ 50 for 4 classes

◆ Things to bring：yoga mat，light，comfortable sportswear

Outdoor Hiking：Guided walks in the city's green spaces，combining nature exploration and mindfulness training to reduce stress. All outdoor lovers are welcome. Children under14 should go with their parents. Those who wish to take part must be in good physical condition to walk for at least two hours. 

◆ Time：Every Saturday，8：00-10：00 a. m. 

◆ Cost：＄ 10（free for members under 18）

◆ Things to bring：hiking shoes，hat，sun cream

How to Book & Special Offer

Call：555-7890（Mon-Fri，9：00 a. m. -5：00 p. m. only）

Website：greenfitness. com【答案】

（24/7 online booking）

Book at least 24 hours before class. 

New members enjoy 20% OFF on their first class of each kind. 

Come and try a class—first-time visitors get a free water bottle!

 Finn's younger brother Leo had a serious disease，making the outside world a dangerous place for him. Though his body stayed indoors，his heart always wandered with Finn's stories. When Finn talked about hikes or bike rides，Leo's eyes would light up，as if he were seeing the world through Finn's eyes. 

As a member of his school's tech club，Finn had built robots. One night，as he watched Leo getting lost in a map，Finn had an idea：If Leo couldn't go out into the world，he would bring the world to Leo. 

He called this idea "The Dreamwalker"：a world built just for Leo，where Leo could see，hear and feel things. Finn improved an old virtual reality （VR） headset，and the key part was a pair of special gloves he built himself. They could make the wearers feel like they were touching real objects. 

Then came the hard part：creating the" world". For a week，Finn brought a 360-degree camera on his hikes. He didn't just film—he recorded the sound of the river，the wind，and the birds. He reached out to touch hard stones，soft grass，and cold water，memorizing exactly how each felt. 

Back in the lab，he synchronized （同步） the videos with the headset. He programmed the gloves：When Leo "touched" the river，some water from an improved computer cooling fan would hit his face，and the special gloves would let him feel the water's movement. 

Then came the first test. Leo put on the headset and gloves and launched the program. He was silent for a minute. Then，"I can. . . feel the river!" he said. His smile widened behind the headset. For twenty minutes，Leo explored，reaching out，even shouting excitedly as the "river" water hit his face. 

Finn filmed Leo's reaction—the joy he hadn't seen in years. He realized that the highest purpose of technology and skill wasn't to win competitions or create new inventions. It was to be a bridge：to use one's knowledge as a tool to care for others and to give someone you love a special gift—an experience they'll never forget. 

The day when the jobs were handed out was always the most exciting moment. Some jobs were more interesting than others，and everyone wanted the best one. When giving them out，the teacher would consider which student had been the most responsible during the last year. Rita，a kind and quiet girl，had carried out the teacher's instructions 1 the year before. So everyone knew she would get the best job. But that year，there was a big2 . Instead of the exciting task everyone hoped for，Rita got something totally unexpected. 

Most children received a normal job，like preparing the books or cleaning the blackboard. But Rita's job was3 . She was given a little box with some sand and one ant. Even though the teacher 4 that this ant was special，Rita still felt disappointed. 

"Why was I given such an unimportant task？"Rita asked her teacher 5 . 

"Take good care of the ant，and maybe you will get a surprising 6 ， "the teacher replied with a smile. 

Though her classmates all felt sorry for her and said how unfair it was，Rita said to herself，"I will turn this little task into something great. " 

Then Rita studied the ant's living environment and behaviour carefully. Later，she 7 the little box to make it perfect for the ant. Rita gave the ant the best food，and it ended up growing quite a bit bigger than we had imagined. 

One day a man from the school's science program came and said，"Congratulations!Your class will go on a rainforest trip to study different kinds of insects. Just because your class has 8 so well for the little ant given to you. " 

That day，the class was full of 9 . Needless to say，Rita was the happiest of all. Many children learned that to be given the most important tasks，you have to know how to be responsible even in the 10 ones. 

Every year，a lot of food is wasted，and kitchens are one of the biggest causes. This idea can go back to the 1980s in the United States，but it was Johnson's 2013 book，Zero Waste Home，that made it widely known. 

 Food waste is more than throwing away perfectly good food. It also includes wasting the water and energy used to grow or make food. Cutting down on kitchen waste saves money and makes better use of natural resources. 

Many experts believe that small changes can help people practise a zero-waste lifestyle. Here are some simple ways to start. 

Plan before you shop. Chef Massimo says，"Cooking is an act of love，but it requires planning to avoid waste. "Then you will buy only what you need，so as to cut down on food waste. 

Store food properly. Proper storage can make food last longer and keep its good value for health. 

Make good use of leftovers. Instead of throwing them away，you can use uneaten food to create new meals. For example，uneaten vegetables can be used to make soup and overripe fruit can be used for juice. 

All in all the Zero-Waste Kitchen is a simple and practical way to protect our planet. Next time you cook，can you find one way to waste less？

Lily was a girl who always thought she was never" good enough". She always compared1 to her classmates. She often wondered2 she couldn't be as good as her classmates. 

One day，Mom noticed Lily3 upset at dinner. "What's wrong？"Mom asked. "I don't think I4 do anything well. "Lily sighed. "Everyone has their strengths，Lily. You just5 yours yet. "Mom said with a smile，"Just be a little6 of yourself. "

That afternoon，Lily found7 old box with a note：The Perfect You. The box8 with a single puzzle piece. All of a sudden，a voice came from it："What makes you happy？"Lily quickly shut the box，9 scared to say a word. 

The next morning，Lily opened the box again and said，"I feel happy when I draw pictures. "10 her surprise，the puzzle piece floated up and fit perfectly into place!

 Soon after，another puzzle piece appeared. "What is something you're proud of？"it asked. "I feel proud whenever I help11 kids，"she replied. The second piece locked itself in place just like the first. 

Day by day，more pieces appeared and more questions came up. Some questions were easy to answer，while others were not. Lily answered them12 . 

Finally，the last piece asked，"Have you ever felt left out？"Lily froze. She remembered that13 her classmates hung out without her，she felt really hurt. Then she remembered Mom's words，"It's normal to feel left out sometimes. Everyone can choose their own friends. That doesn't mean you're any less worthy. "Lily replied，"I do feel left out at times，14 I'm fine with it. "

The whole puzzle glowed brightly and turned into a mirror15 showed Lily's own smiling face. She understood that she just needed to be herself，and that was enough.