相关试卷

In recent years, more and more people, especially teenagers, are facing weight problems. To solve this problem, a "Three-Year Action Plan for Weight Management" has been carried out in 2025. This is called "Sports and Health Year" activity. The activity is to encourage everyone to do more sports and care about their health.

The plan mainly focuses on two key aspects: a balanced diet and regular exercise. A balanced diet is the key to keeping in good health. It means eating different kinds of foods, including plenty of fruits, vegetables, grains, and proteins. We should reduce the intake (摄入) of high-fat, high-sugar, and high-salt foods.

Regular exercise is also important. The plan suggests that teenagers should do at least 60 minutes of exercise every day. Activities such as running, cycling, and playing basketball are great choices. Running can help us improve our heart-lung function (心肺功能). Swimming is good for our muscle (肌肉) development. Playing basketball is a great way to build teamwork.

Doing sports is especially important for students. Because sports can also help students study better. When we exercise, our brains get more oxygen and this can help us think more clearly in classes. In schools, there are more P. E. classes now, up to 5 lessons a week. What's more, schools hold more sports activities than before like sports meetings and sports clubs. Students can choose the sports they like to take part in.

Let's take actions and make sports a part of our daily life!

There are many different animals in the world. Which one do you think is "the king of the animals", the elephant, the lion  the tiger? The tiger for sure! If you take a look at the tiger, you will find  Chinese character "WANG" on the tiger's forehead(额头). It  (mean) "the king" in Chinese.

Most tigers come  China and India. They look  (real) scary. They like eating meat. Tigers can run very fast and they are also good  (swim). Tigers need lots of sleep. They sleep for about 15 hours every day.

Some people think they are  (danger) and are afraid to get close to them. But they don't know most tigers are  great danger. Today the number of the tigers is dropping greatly. The reason is that people kill tigers for money and they also cut down too many trees, making many tigers lose  (they) lives and homes!

There are many people around the world trying to help save tigers. It is very important for everyone  (save) tigers. Let's take actions(行动)now!

Mary is my sister. She always tells me about her school rules. And we also have 1 rules. At home, my mother always asks us to 2 at 6:30. Then we must make our beds. After breakfast, we have to do the dishes 3 my mother wants to keep our kitchen clean. At night, we can't 4 out with friends. And we must go to bed early.

At school, Mary must be on time every day. If she is late, her teacher will get 5 . She also has to wear the school 6 on the school days. She 7 fruit to school and eats it with her classmates after lunch. It's really a happy time and it also makes 8 relaxed. After class, she does her homework in the library. She thinks the library is 9 and she can read many books there.

We must 10 the school rules and family rules. They can help us to be better.

How to Eat Well Every Day

Eating well is important for middle school students. It helps us keep healthy and full of energy for our study and sports. But do you know how to eat well? . 

First, we need to have balanced meals every day. We should eat different kinds of food, such as rice, noodles, vegetables, fruit, eggs, milk and so on. . Each kind of food gives us different nutrients (营养) we need. 

Second, it's necessary to eat regularly. . Don't skip (跳过) breakfast, because it gives us energy for the whole morning. For lunch, we can eat a little meat and more vegetables. For dinner, we should eat less, not too much or too late. 

Third, we should choose healthy food. Try not to eat too much fast food like hamburgers and fried chips. They are high in fat and sugar and bad for our health. . Also, drink enough water every day instead of sugary soft drinks. 

. Eat slowly and chew (咀嚼) carefully, so our stomach can digest(消化) food easily. Don't eat snacks too often. Don't eat while watching TV or playing games. It's bad for our eating habits. 

It's easy to eat well with these tips. If we follow these tips, we will eat well and stay healthy. Remember: you are what you eat. Let's start eating well from today!

Robot dogs are special helpers. They can help people pick up litter (垃圾). On Mount Tai, one of China's famous mountains, there is a group of such robot dogs. They work as "new workers", and their main job is to carry litter down the mountain.

These robot dogs walk up and down the steps of Mount Tai in Shandong every day. They carry big litter bags with them, and sometimes they make tourists laugh because they look cute and work hard. In a video, one robot dog even says, "Please don't litter! I work so hard and don't want to be too tired."

Keeping Mount Tai clean is not an easy task. The mountain attracts (吸引) many tourists every day, and some of them leave too much litter. Besides, the paths on Mount Tai are very steep (陡峭的). This makes cleaning up the litter more difficult than in other places.

In the past, the tourist area of Mount Tai had special workers called "Tiaoshangong" to carry litter down the mountain. But now fewer people are willing to do this hard job, so the tourist area needs new ways to clean the mountain. Since May 2023, Huangshan has used drones (无人机) to send daily things and remove litter.

This year, the workers of Mount Tai also begin to use technology (科技) to pick up litter. They think robot dogs are the best choice for this job. With the help of these special "little helpers", Mount Tai is becoming even more beautiful and friendly to all visitors.

Jogging is good for us. It helps us live longer and more healthily. It's easy to do and it's free. You do not have to spend money jogging. You can do it in a park or even in your home. But many people find it boring after jogging for a while (一会儿). Then how can we keep jogging fun? Here are some ideas to make your jogging more interesting.

Wear your favorite sports clothes and good shoes when you jog. They make you feel more comfortable.

Always jog outdoors. You can go to different streets or parks, and you willalways have something interesting to enjoy while you are jogging.

Listen to your favorite music when you jog. The music can make you excited and run farther without feeling bored.

Make friends while jogging. It's always more enjoyable to jog with a friend. Join a running club, or invite (邀请) an old friend to go jogging.

参与劳动。请根据以下要点，写一篇短文。

注意：1．文中不得出现真实姓名和校名等信息；

2．写作词数为 80 个左右（文章开头已给出，但不计入总词数）。

Our country advises schools to set spring and autumn holidays for students. 

……

Tea and coffee are the most popular drinks around the world. However, people usually like one more than the other and they are used in very different ways.

Tea drinking began in China more than 4,000 years ago. Tea is made from tea leaves. Some people drink tea to keep healthy, relax themselves or lose weight. In many countries, tea is not just a healthy drink, but also part of the culture. In Turkey(土耳其), people serve tea to welcome guests. In the UK, people have afternoon tea time to relax with friends and workmates.

Coffee has a shorter history, only about 1,000 years old. It is made from coffee beans. Coffee can make people feel active and clear-headed. Most people drink coffee not to relax, but to work better. Many    people    drink    coffee    in    the    morning    to    help    them    wake    up. Others drink it in the afternoon to keep working. Some go to coffee shops to meet friends, while others drink coffee when they work on computers.

A Letter toMy Future Self

Dear Future Me,

Hello, it's me-or really, it's you. I am writing to my future self right now. I have planned  this letter since last year. I want to tell you my wishes.

First, I hope you still speak . I always do so. When talking with others, I try to use clear thinking to support to support my ideas. It keeps my mind active. I believe you  the same in the future.

Next, I hope you see  clearly. I hope you know your good points  weak points honestly. If you can know who you are and stay true to yourself, I will be happy.

High school can be hard. Pressure usually  from many sides. You may meet many problems, but don't give . I hope you will be  brave girl. When you meet problems, I hope you can beat them. But remember, I don't need perfect . Life is more than scores. You need to be strong to deal with  challenges. This is more important.

Your future is made by your choices. Stay brave and kind. The past you believes in the future you.

Best wishes,

The younger you

Looking at the new 5-yuan note in my hand, I felt a mix of feelings. When the summer vacation started, my mom challenged me to do something 1 without giving up halfway. I decided to collect empty bottles from the streets to protect the environment and 2 my willpower (意志力).

On the first day, I 3 three streets but found nothing. A street cleaner, with a bag full of 4 , joked that I should finish my drink and give her my bottle.

At the subway, I saw an empty bottle in a bike basket. I waited for a while, making sure that it didn't 5 anyone. Finally, I grabbed(抓住) it and ran home. I was 6 . This was the first bottle I collected!

After a month, I collected 121 bottles. "It's time to sell them and make some money!" I thought to myself.

At the recycling station, the owner weighed the bottles and quickly 7 me 5 yuan for all my bottles. I was shocked. I had worked hard, enduring (忍受) the heat and insect stings (叮咬), for just 5 yuan! It made me realize 8 hard my parents must work to make money.

That evening, I 9 put the 5-yuan note in my mom's wallet. Even though it wasn't much, it's still the fruit of my effort. I had a strong feeling of 10 in my heart.

Nowadays, many people spend much time on smartphones and computers. Using electronic devices(设备) too often brings some eye problems. People usually look at screens for a long time without rest.  Some also have dry eyes, red eyes or blurred vision (视线模糊). So it's important for us to learn how to take good care of our eyes. Here are some useful ways to protect your eyes.

Take regular breaks. Every 20 minutes, look at something far away for about 20 seconds. This short rest can give your eyes a good relax. It stops your eyes from staying tired for too long.

Adjust the screen. Keep it not too bright or too dark, and make the text easy to read.  It also helps you see words clearly without much effort.

Blink (眨眼) more often.    Many people forget to blink when they are watching screens. Blinking often is a very easy but useful habit.

 Simple eye exercises can help relax our tired eyes. You can look up, down, left and right slowly.

Doing these exercises several times a day makes your eyes much healthier.

For years, watching the Spring Festival Gala (春晚) has become very important activity for Chinese families.

And they also have gathered to watch this great show.

In recent years, to share the nation's cultural specialties (特色), the Gala has introduced branch venues (分会场). For the 2026 Year of the Horse, four cities have been chosen.

Harbin, capital of Heilongjiang, is famous as the "Ice City". In winter, it turns into a magical world of ice and snow. Visitors see huge, glowing ice sculptures (雕塑) the Harbin Ice and Snow World. It shows northern China's beauty.

Yiwu in Zhejiang, known as the "World's Supermarket" is a central part of global trade. People worldwide come here for business. It's a symbol of China's openness.

Hefei, capital of Anhui, is a place with tradition and future. It also makes great progress in science and technology. Meanwhile, it has a rich history and beautiful view like Chao Lake.

Finally, Yibin in Sichuan is called the "First City of the Yangtze River". It is also home to the wonderful "bamboo sea".

Together with the main venue in Beijing, these cities will have a colourful celebration and bring an especially rich Chinese New Year celebration to audiences(观众) in the world.