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1、【健康生活我规划】请你为自己设计一份“一周健康生活计划表”，从饮食、运动、作息三个方面各写出一条具体措施，并说明这样做的意义。
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2、掌握基本的急救知识可以在关键时刻保护自己和他人的生命安全。下列处理方法正确的是( )A、被猫狗咬伤后，用清水冲洗即可，无需就医 B、轻微烫伤后立即涂抹牙膏或酱油 C、异物卡喉时采用海姆立克急救法进行急救 D、发现有人晕倒时立即大量喂水
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3、进入青春期后，我们的身体会发生显著变化。下列对待青春期身体变化的正确态度是( )A、因身材变化而自卑焦虑，不愿与人交往 B、盲目节食减肥以追求苗条体型 C、接纳自己的身体变化，保持积极乐观的心态 D、熬夜玩游戏来缓解青春期的躁动不安
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4、近年来我国青少年近视率居高不下。下列做法有助于预防近视的是( )
①连续看书1小时后休息远眺②在光线充足的环境下阅读书写③每天保证2小时以上的户外活动④躺在床上看手机放松
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④ -
5、《中国居民膳食指南(2022)》建议居民做到食物多样、合理搭配。下列饮食习惯符合科学膳食原则的是( )A、早餐不吃，午餐和晚餐多吃一些 B、偏爱吃油炸食品和甜食 C、每餐主食、蔬菜、蛋白质均衡搭配 D、用饮料代替白开水解渴
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6、充足的睡眠是保持身体健康的重要保障。中学生每天应保证约9小时的睡眠时间。下列做法有利于提高睡眠质量的是( )A、睡前长时间使用手机或平板电脑 B、睡前喝浓茶或咖啡提神 C、固定作息时间，营造安静舒适的睡眠环境 D、周末补觉，平时熬夜到凌晨
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7、2025年，国家卫健委等部门联合发起“体重管理年”活动。这一行动不仅将肥胖防控提升至国家战略高度，更标志着我国健康管理从“治病”向“防病”的重大转型。为响应“体重管理年”行动，你校正开展“健康体重活力校园”宣传教育活动。(12分)
生活习惯
问题表现
饮食方面
喜欢吃高热量、高脂肪食物
运动方面
不爱运动，能量消耗少
情绪方面
学习压力大，情绪烦躁，易暴饮暴食
(1)、动员会上，有同学提出：“体重管理是个人私事，国家不应介入。”对此，你如何回应？(2)、学生会经调研发现，体重超标同学普遍存在一些生活习惯：●喜欢吃高热量、高脂肪食物。●不爱运动，能量消耗少。●学习压力大，情绪烦躁，易暴饮暴食。请你结合所学知识，对上述生活习惯进行点评。(3)、推动体重管理常态化、持续化，需要学校等相关方面助力。请就此提出两条建议。 -
8、秋冬季节整体温度偏低，昼夜温差大，天干物燥，是一些呼吸道传染病的高发季节。应对传染病，下列做法正确的是( )
①“病从口入”，少吃水果②为防止冷空气进入室内，整日关窗③加强体育锻炼，注意饮食营养和卫生④发现身体不适，及时科学就医
A、①② B、②③ C、①④ D、③④ -
9、教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。为响应国家号召，小刚同学给自己制订了自律行动方案坚持运动。下列做法中可以作为该方案内容的是( )A、运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段 B、不设置奖励机制，仅靠意志力支撑完成运动计划 C、独自运动不邀请同伴，拒绝通过小比赛激发动力 D、每天按“三分钟一组、最少五组”跳绳，并在完成后打卡记录
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10、《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》提出，要落实健康第一的教育理念，实施学生体质强健计划，有效控制肥胖率。为此，你认为科学的“健康处方”是( )
①每天要运动，方式可多样②少食又多餐，零食当正餐③作息有规律，睡眠应充足④常吃减肥药，多做健身操
A、①② B、③④ C、①③ D、②④ -
11、新华网发布的《职场人外卖营养“体检”报告》显示，超七成职场人日均点外卖两次以上，便捷的背后却暗藏健康隐患——高油高盐的烹饪方式、单一重复的饮食结构、蔬果摄入不足等问题，让“外卖党”陷入营养失衡的恶性循环。针对这种现象，你的建议是( )
①加强营养，追求美好物质生活②改变态度，正确对待各种挫折③适量控制，避免过度依赖外卖④爱护身体，养成健康生活习惯
A、①② B、①③ C、②④ D、③④ -
12、小明和他的家人都非常喜欢运动，他们每周都会安排几次户外活动，如慢跑、骑自行车、徒步旅行等。此外，他们还会定期进行体检，关注并了解相关健康知识。小明一家人( )
①关注并及时了解自己的身体状况②杜绝不良嗜好，做到了自觉自律③一系列行为可以预防并减少疾病的发生④通过高强度运动提高身体的免疫力
A、①③ B、①④ C、②③ D、②④ -
13、《甘肃省教育厅关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》要求，各校要开足开齐上好体育课，严禁以任何形式非全员参与的兴趣课程、社团活动等替代体育与健康课程，不得以任何理由、任何形式削减、挤占体育课程时间和校园体育活动。这体现了( )A、坚持生命至上，丰富儿童精神生活 B、保障生命安全，掌握自救自护方法 C、爱护学生心理，增强全民综合素质 D、保证运动时间，关爱学生身体健康
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14、【我的安全宣言】请围绕“增强安全意识，从我做起”这一主题，写一段不少于80字的个人安全宣言。要求结合日常生活实际，至少从三个不同角度阐述你将如何增强安全意识、守护自身和他人的生命安全。
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15、阅读材料，回答问题。某社区开展“安全隐患排查”活动，居民们积极参与，发现小区内存在电动车违规充电、楼道堆放杂物、消防通道被占用等问题。如果你是该社区居民，你会怎么做？请说明理由。
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16、作为班级安全委员，请你为班级设计一份“增强安全意识，守护生命安全”的主题班会方案。要求包括：班会主题、活动形式(至少两种)、主要内容要点。
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17、有同学认为：“只要我小心谨慎，就不会遇到任何危险，所以不需要参加学校组织的安全演练活动。”请你运用所学知识对此观点加以辨析。
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18、【探究活动】小明是一名七年级学生，请根据他的日常行为记录，指出其中存在的安全隐患并提出改进建议。 行为记录：(1)、每天骑自行车上学，有时为了赶时间闯红灯；(2)、喜欢在教室走廊奔跑打闹；(3)、周末独自在家时给陌生人开门；(4)、使用手机时经常连接公共WiFi进行网上购物。
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19、家庭生活中也存在许多安全隐患。下列做法能够有效预防家庭安全事故的是( )
①定期检查家中燃气管道和电线线路②在阳台上堆放易燃物品以节省室内空间③使用燃气灶具时保持厨房通风良好④离家外出时关闭门窗和电源总开关
A、①②③ B、①③④ C、②③④ D、①②④ -
20、随着网络使用的普及，网络安全问题日益突出。以下行为体现良好网络安全意识的是( )
①设置复杂的密码并定期更换②随意点击陌生链接和二维码③不在网络上透露个人隐私信息④轻信网络上的中奖信息并按要求转账
A、①② B、①③ C、②④ D、③④