相关试卷

Do you know how important it is to have breakfast? 

According to the study,teenagers who eat breakfast weigh around 5 pounds less than teenagers who do not.Although they take in more calories ( 卡路里)in  the  morning,they are more active during the day because they have more energy..

The breakfast does not even have to be very healthy,as eating anything is better than nothing.

 And they will not eat too many snacks later in the day.This is good news because most popular snacks,like sweets and potato chips,are usually unhealthy and full of calories.

Another big benefit ( 益处)of eating breakfast is that it makes teenagers do better at school.  

 And they also perform better at work.

Whatever your age is,take time to have breakfast every day.

The blooming flowers in the schoolyard in the morning are .

Milk and whole wheat bread are  for breakfast.

To keep fit,our daily diet should .

He  we can  good eating habits.

This passage tells us 14  about healthy eating.

I have to go home now.I have to  my daughter.

Peter  down out to do sports.

I think that you need to  sweets and  fruit.

Everyone wants to be healthy and live a long time.But how can we do it?Some years ago,a  90-year-old  American  writer (give)some  advice  for  a  long  and healthy   life.First,believe   in   yourself.Second,keep   your   mind (active) working.Third,be     positive. (four),love people and enjoy helping others.

The women of Okinawa(冲绳),in Japan,are  another great example.They are very fit and they don't have many diseases or heart problems. is  its  secret?They do some exercise every day.They don't have much stress in their lives.In general,they are positive and active.

But   of  course,diet   is   important,too.The   Okinawa   women   eat   tofu,fish,green vegetables,carrots,fruit,spices  and  sweet   (potato).They eat some meat, but they don't eat any fat from the meat.And they eat seaweed—this contains many different vitamins and minerals and is good your heart.

The Mediterranean(地中海)diet is even(healthy)than many other diets.It   consists   of   vegetables,tomatoes,lemons,fish,beans,garlic,cheese,yoghurt,rice and pasta.The fat in this diet is‘good fat'.It comes from both olive oil fish.

So,what do these two diets tell us?Don't eat any bad fats,like fats in sweets,fried food and meat.Eat healthy carbohydrates:vegetables,fruit,potatoes,rice.Don't use much oil in cooking.If you use oil,use  good  one like olive oil.And avoid deep-fried food!If you're a little hungry,don't eat a packet of crisps!

In   conclusion,good health(achieve)by  eating  well  and  living  an active and stress-free life.

Good  relationships  with  others  can  make  our  lives  happier  and  healthier.But sometimes,we may have problems with friends,parents,or classmates. 

First,learn to be a good listener.Listening is more than just hearing words —it means paying full attention.When someone is talking to you,look at them and listen carefully.   This shows that you care about what they are saying and value their feelings

Second,learn  to  say"sorry"when  you  make  a  mistake.   No one is perfect,and accepting your fault is a sign of strength.A simple "I'm sorry"can make things better and help you keep your friendship.

Third,try to understand other people's feelings..  Before you say or do something,think about how the other person might feel.This helps you act with kindness rather than anger.Control your feelings when you are upset.When you feel angry or sad, don't shout or say bad words.Take a deep breath,calm down,and then talk about the problem in a kind way.Staying calm shows respect and helps solve problems more easily.

  Sometimes people need time to be themselves.Everyone needs some time alone to think or relax.Don't push others to talk or play if they don't want to.Respecting their feelings is also a way to show your care.

①In  China,more  and  more  adults  are  becoming  overweight.In  fact,34.8%of  adults are overweight  and   14.1%are  obese ( 肥胖的).The number  of obese people is growing faster than the number of those who are just  overweight.Experts say that each year there are 5.4%more obese adults in China.

②Zhang Zhongtao at Beijing Friendship Hospital said that obesity was causing big health and money problems around the world.It is now a serious public health problem in China.By the year of 2030,it is expected that China will  spend about 22%of all its healthcare money on problems related to being overweight or obese.

③At a meeting,Zhang asked people to pay more attention to obesity and how to manage weight.He believes that the government and society do not focus enough on this problem."We hope to work with public charities to give help to obese patients who need to lose weight medically but can't pay for it,"he said.

④He  also  explained  why  people  become  overweight.It  is  mainly  because  they  eat more energy than they run out of.In the north of China,people like to eat noodles and in the south,they  prefer  rice.Both  foods  have carbohydrates ( 碳水化合物),but eating noodles can make you gain more weight.Climate also affects people in the north.Because it's colder,they like to eat foods with more calories,like fried chicken and chocolate,to stay warm.

⑤Obesity is a common problem and can lead to other diseases.This is why it's  so important to prevent and control obesity to help build a "Healthy China".

Few people knew about online food delivery ( 外 卖 )apps  ten  years  ago.But  today, many people depend on them in daily life.In China alone,over 400 million people are such app users.For better or for worse,these services have  1  our eating habits and are having a huge influence on society.

There is no doubt that these apps bring us many  2 .They provide jobs for millions of couriers( 骑手)and help restaurants attract more customers.Since the apps are very convenient( 方便的),they are also good for users:we can 3 delicious meals at any time,whether it is bad weather or we are busy.This is especially  4 for office workers who have no time to cook and for the elderly who can't go out easily.With just a few taps on the screen,we can enjoy all kinds of food from different restaurants without leaving home.

However,we must not avoid the drawbacks( 缺陷)of online food delivery services.For one thing,they make it easier to order  5  food,high  in  sugar,fat  and  salt.Food     6  is another problem:sometimes it is hard to know if the restaurant is clean or legal (合法的).To deliver orders quickly,some couriers ride too fast and 7  traffic rules, leading to terrible accidents.Moreover,the industry is creating unbelievable amounts of packaging  waste.People 8   over a million tons of delivery boxes every year,and this will badly harm the environment.

In fact,while online food delivery makes life easier,we must make wise choices.We should do our best to  9  waste,especially when it comes to packaging.We also need to think about what we eat and the influence on our health.Next time you want to order in,ask yourself if it is truly 10 ·

In most cases,it is better to buy fresh ingredients and cook a healthy meal yourself.