相关试卷

Our parents and teachers always tell us to "sit up straight" and "stand tall". But why do they say that?  Or is there something more to it?

The truth is that how we hold our bodies can be important for our health. Meghan, a doctor, says slouching (低头垂肩地站或坐、走) can lead to sore necks, back problems, and even trouble with breathing. So maybe our parents and teachers are onto something.

 They say that our spines (脊椎) are stronger than we think and that differences in how we stand or sit are just part of life.

So what does this mean? Should we all be sitting up straight all the time? No! The experts agree that we shouldn't stay in one position for too long. Our bodies are meant to move around. If we're always sitting up straight to work on a computer or slouching to use a phone, that might cause us some trouble.

 That way, we can avoid getting stuck (动不了) in a slouch. We should also make sure we take breaks and stretch muscles (伸展肌肉) from time to time. That will help us feel light in our steps.

Anyway, don't worry too much if you catch yourself slouching sometimes. Just remember to sit up straight and stand tall now and then. Your body will thank you for it.

Do you like exercise? Do you know something about plank (平板支撑) exercise?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plank exercise regularly may bring lots of advantages.

Performing plank exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism (新陈代谢), but also keep your metabolic rate (速率) high all day long. Doing the exercise regularly will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape.

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't keep it for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk. Instead, it's because your muscles (肌肉) aren't strong enough to help you keep your balance. Doing plank exercise regularly will improve your balance, Stronger muscles will also help you keep a standing position at all times.

____ Just think about it: You are sitting in your chair at home or at school all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups. As a result, it can have a powerful and positive effect on our mood.

Considering all the advantages of plank exercise, will you make it part of your everyday life?

Many of the habits we keep with us throughout our lives are learned in childhood. For parents, this means it's important to encourage children to be physically active because physical activities help improve healthy growth and build strong bones. Then what should parents do?

Even though children often have lots of energy, they are not patient enough. Children get the most benefit (益处) from physical activities when adults help them discover the fun of them. Physical activities for children should change frequently enough so that children won't find them boring. If taking children on a walker or a bicycle ride, change the route to give the kids something to look forward to. 

Children learn many habits from their parents. If they see you enjoying exercises, they'll learn to regard it as a healthy and fun part of the day. If, however, children see their parents spending their evenings and weekends in front of TV or sitting at a computer, they'll learn to see this as normal and follow their habits, even without knowing it. 

For many adults, spending too much time in a car rather than walking or bicycling leads to poor health, the same is true for children. Walking or cycling to school or friends' houses is a good way for children to get exercise, have fun and learn independence. If you have concerns (忧虑) about children walking or biking alone, why not join them?

Parents don't have to do it alone in helping kids stay active. Other parents can help to organize active play for children, while schools and community groups organize sports teams, sports clubs, dance classes and other physical activities. Raising healthy kids can be easier and more rewarding when it's a teamwork.

I used to dislike PE lessons as a teenager. I was not very good at sports, and I hated team sports 1 I always felt like I was disappointing the rest of the team. During these years, I sometimes felt disconnected from my body like only my brain was "me" and my 2 was just a vehicle (运载工具) for carrying my brain around.

When I started university, I decided to try a kung fu club. To my 3 , I loved it! In my first year, most of us were beginners. I used to go two or three times a week. Because it is not a team sport, I didn't feel 4 about not being very good. And because it is a combat (格斗) sport, you train in 5 , which means that you get to meet people and talk to them. I also appreciated (欣赏) that the classes not only 6 improving my kung fu skills, 7 aimed to transform my body through exercise. When I was doing kung fu, my body changed—I got 8 and quicker, but the changes were a side effect of the sport, instead of the goal.

9 I moved to Italy this year, I decided to start doing a combat sport 10 . I joined a local kung fu club and I loved it. We did lots of sparring (拳击). I think that sparring is like chess, but much faster and much more fun! If your sparring partner tries to 11 you hard with his fist, you have to move quickly to 12 him, block or even catch his arm and then hit him 13 .

When I was a teenager, I would say I just wasn't a sporty person and that I just didn't like sport and never would. Now I think that everyone should try as 14 sports as possible because I believe there is something out there for everyone! I feel connected to my body and I am 15 and have more energy when I have been doing sport.

假如你是Jane，你的笔友Mary在上周的来信中介绍了她的学校生活 (school life)，她表示想了解你的学校生活。(1) 你在校所学的科目 (至少列举5个)；(2) 你最喜欢的科目及原因；(3) 你最喜欢的老师及原因；(4) 你经常参加的课后活动及感受。

写作要求：(1) 短文必须包括所有提示要点，语句连贯，可以适当发挥；(2) 词数60个左右，开头已给出，不计入总词数；(3) 不能照抄试卷文章，不在作文中出现真实的学校名称和真实姓名。

Dear Mary, 

I'm glad to hear from you. 

Yours, 

Jane

Cindy is a Grade 7 student at Sunshine Middle School. She thinks keeping healthy is important (重要的). To keep healthy at school, she does many things. 

First, she is careful with the food she eats. She doesn't have many candies. She has eggs and milk for breakfast. At lunchtime, she eats beef, tomatoes and fruits. Drinking water is also important to her. She drinks about 1, 500ml of water every day. Next, she does a lot of sports after school. Volleyball is her favorite sport. She plays it with her classmates every Tuesday and Thursday. She also keeps herself clean. She washes her hands before and after dinner. 

Because of the good habits, Cindy lives a healthy life. And a healthy life helps her study well and have fun at school. Now Cindy is very happy with her school life. 

I think doing exercise   our health. 

That black jacket is nice,   this yellow one?

When did the young man  his father's position?

I   doing sports. I have body intelligence. 

Good friends should   each other and trust each other.