相关试卷

Being overweight （超重） is harmful to health.It can increase the risk of diseases （疾病） such as heart problems and high blood pressure.China has made a three year weight management plan to help people control weight.So，do you know how to manage your weight？

Both what you eat and how you eat are very important.You should eat meals at regular （有规律的） time.Have breakfast every day and finish dinner by 7 p.m.Avoid snacks，fried food and drinks with lots of sugar.Eat until you're 70% full and eat slowly.Begin your meal with vegetables，then meat，and finally rice or noodles.This helps to control how much you eat.

     Exercise is as crucial as eating.Try to exercise for 150 to 300 minutes each week such as walking，swimming or bike riding，along with strength（力量） training twice a week.If you sit for too long，stand up and move for 3 to 5 minutes every hour.Also，get enough sleep，about 7 hours a night.

What's more，some cities have already set up special"weight management clinics（门诊）"in hospitals.In order to help people lose weight safely，some experts can provide people with advice on diet （饮食），exercise plans and Traditional Chinese Medicine methods.Schools are encouraged to teach students about healthy eating.Families，hotels，and other places can also provide support for weight management.Even AI technology might be used to improve personal weight management.

Experts remind us that weight management is not a short-term goal.It's a lifelong habit.Let's work together for a healthier future.

What will you do if your classmate suddenly gets into danger on your way to an important exam？Recently，a 17-year-old student from Shandong has shown us a perfect answer with his kind act.

In May，2025，while the student was rushing into his important exam，his classmate suddenly had a heart problem and fell down next to him.The student used CPR（心肺复苏） skills he learned at school to save his classmate right away.With the driver's help，he sent his classmate to the hospital in just seven minutes— half the usual time.Thanks to their teamwork，his classmate was out of danger.However，the student was already too late for the exam，and he missed it.

This story quickly spread online and touched millions of people deeply.Many people spoke highly of the student as a hero.The education department （部门） also admired him for his courage and allowed him to take a make-up exam （补考）.It shows that education is not just about grades but also developing a good character and a sense of responsibility （责任）.

The student missed the exam，but he didn't regret his decision.When he was asked about the exam，he said，"Exams can be retaken，but life cannot."

This story isn't just about the student's kindness，it also tells us the true meaning of education.As one expert said，"Exams test knowledge，while the young man's choice tested his character，and he scored perfectly."

Summer vacation is coming.Would you like to have a wonderful trip？We offer different tours to you.Let's check out the latest comments（评论） visitors shared online.Feel free to create your own trip.

要求: 1. 内容积极向上, 体现正确的价值观;

2. 词数80 左右(开头、结尾已给出, 不计入词数)。

Dear Mike,

I'm sorry to hear your trouble. Here is some of my advice for you. 

Yours,

Jimmy

My father had been in hospital for days. When we got to the hospital, he still (cough) a lot. But his smile was as sure as ever. I stayed with him for the weekend, I had to go back to work on Monday. My cousins would look after him. I wanted to let him know that I (real) cared about him. 

Then I remembered a family tradition. Before leaving their (grandparent) home after a visit, each child would write a love note(便条) to their grandparents. Then, their grandparents would smile when they read these notes. I made a (decide) to write some notes. 

After I made the bed for my father, I wrote some notes. Some notes were  this, "Dad, I put the knife and apples on the table. " Some notes showed my love, "Dad, I want you (rest) well in your new bed. " I put most notes in places where he could find them easily. But I put one note under (he) pillow(枕头), "Dad, if you have found this note, you must be feeling much (well). I am so glad!" 

These notes helped improve his health. A few weeks later, I asked Dad what he was doing on  phone. He said, "Very good. I just found your note under my pillow!" 

Did you take part in a camp this summer? There are so many summer camps and not all of them are the same. To choose which camp is best for you, first you must do some research. Maybe you've never thought about it before, but every great summer camp has the same main goals—chance, challenge and growth. 

Chance means you can do something special. It also makes you special because other kids don't have the same chance. For example, if you are interested in writing, then you can choose to join a journalism(新闻工作) camp. You may have the chance of meeting famous journalists there. 

Challenge means you are given a task. You must finish the hard task and succeed in dealing with the challenge. Then you will have a sense of achievement. For example, you could take a lifeguard(救生员) course at some summer camps. If you pass the exam, then you will receive a certificate(证书) to become a real lifeguard. 

This also leads to the third and most important goal of very great summer camp—personal growth. It doesn't mean growing taller, stronger or more beautiful. It means seeing yourself improve, learning something new and doing something you didn't know or believe you could do before. It also means becoming more confident in yourself. 

So in the future when choosing your next summer camp, remember to ask yourself: Is it a special chance? Is it a challenge? Will I grow?

But what about friendship, fun and joy? These will all happen naturally when you have the right goals at summer camps!

Friendships don't just happen or develop by accident. They require time, effort, and following actions. There isn't one-size-fits-all way to make friends. But these ways may help guide your behaviour. 

Stay true to your word. If you make a promise to others, do so. If your friend breaks his promises for many times, I'm sure you will be unhappy. 

Make time for sharing ideas. The more "Yes" you say to invitations, the more helpful it will be for your friendship, especially in the early part of a friendship. 

Gradually sharing pieces of important or personal information. The process of self-disclosure(自我表露) is the best way to build trust in relationships. When we want a new friendship, don't tell your new friend your deepest secrets right away. 

Finally, make sure you both put equal(平等的) effort into the friendship. Good friendships are equal to each other. As time goes on, both of you put into your friendship tend to be equal. 

Who are thе silent heroes in the fаmily? Indооr plants. Not оnly do theу loоk bеautiful, but thеy сan 1 hеаlth by making us fееl goоd аnd tаking awaу strеss. What's morе, indоor рlаnts are eаsу to 2 аnd arе nоt verу eхреnsivе. 

Маnу indoor рlants arе not used to 3 outsidе, еspеciallу in wintеr. Thеy grоw bеtter inside beсаuse оf thе warmеr conditiоn. 

Тhеrе аre manу gооd 4 аbоut growing рlаnts indoоrs. Рlants аround hоuses саn improve оur 5 . Studiеs havе supроrted this and found thаt indoor plаnts cаn imprоve оur creativity, focus and memory. There is also research showing that indoor plants can clean the air around them by removing some 6 gases, such as formaldehyde(甲醛). A researcher said, "Plants catch and hold tiny 7 materials. They remove some harmful chemicals from cooking or painting. Peace lilies(白掌) and pothos(绿萝) are the best. " 

We can get 8 from supermarkets, garden centres or online. Younger plants are often cheaper than fully grown ones. Caring for them is always full of 9 . You water them, talk to them, see them grow up . . . Learning about the habits of each plant can bring a new interest and attention into our lives and help to 10 our homes with nature. Go and buy one. 

—____. Еithеr is OK. 

—Аmazing, ____sоme рerfоrmers didn't do vеry well.