相关试卷

I've a foolish that I lost the golden chance.

Our parents and teachers always tell us to "sit up straight" and "stand tall". But why do they say that?  Or is there something more to it?

The truth is that how we hold our bodies can be important for our health. Meghan, a doctor, says slouching (低头垂肩地站或坐、走) can lead to sore necks, back problems, and even trouble with breathing. So maybe our parents and teachers are onto something.

 They say that our spines (脊椎) are stronger than we think and that differences in how we stand or sit are just part of life.

So what does this mean? Should we all be sitting up straight all the time? No! The experts agree that we shouldn't stay in one position for too long. Our bodies are meant to move around. If we're always sitting up straight to work on a computer or slouching to use a phone, that might cause us some trouble.

 That way, we can avoid getting stuck (动不了) in a slouch. We should also make sure we take breaks and stretch muscles (伸展肌肉) from time to time. That will help us feel light in our steps.

Anyway, don't worry too much if you catch yourself slouching sometimes. Just remember to sit up straight and stand tall now and then. Your body will thank you for it.

Do you like exercise? Do you know something about plank (平板支撑) exercise?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plank exercise regularly may bring lots of advantages.

Performing plank exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism (新陈代谢), but also keep your metabolic rate (速率) high all day long. Doing the exercise regularly will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape.

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't keep it for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk. Instead, it's because your muscles (肌肉) aren't strong enough to help you keep your balance. Doing plank exercise regularly will improve your balance, Stronger muscles will also help you keep a standing position at all times.

____ Just think about it: You are sitting in your chair at home or at school all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups. As a result, it can have a powerful and positive effect on our mood.

Considering all the advantages of plank exercise, will you make it part of your everyday life?

Many of the habits we keep with us throughout our lives are learned in childhood. For parents, this means it's important to encourage children to be physically active because physical activities help improve healthy growth and build strong bones. Then what should parents do?

Even though children often have lots of energy, they are not patient enough. Children get the most benefit (益处) from physical activities when adults help them discover the fun of them. Physical activities for children should change frequently enough so that children won't find them boring. If taking children on a walker or a bicycle ride, change the route to give the kids something to look forward to. 

Children learn many habits from their parents. If they see you enjoying exercises, they'll learn to regard it as a healthy and fun part of the day. If, however, children see their parents spending their evenings and weekends in front of TV or sitting at a computer, they'll learn to see this as normal and follow their habits, even without knowing it. 

For many adults, spending too much time in a car rather than walking or bicycling leads to poor health, the same is true for children. Walking or cycling to school or friends' houses is a good way for children to get exercise, have fun and learn independence. If you have concerns (忧虑) about children walking or biking alone, why not join them?

Parents don't have to do it alone in helping kids stay active. Other parents can help to organize active play for children, while schools and community groups organize sports teams, sports clubs, dance classes and other physical activities. Raising healthy kids can be easier and more rewarding when it's a teamwork.

I used to dislike PE lessons as a teenager. I was not very good at sports, and I hated team sports 1 I always felt like I was disappointing the rest of the team. During these years, I sometimes felt disconnected from my body like only my brain was "me" and my 2 was just a vehicle (运载工具) for carrying my brain around.

When I started university, I decided to try a kung fu club. To my 3 , I loved it! In my first year, most of us were beginners. I used to go two or three times a week. Because it is not a team sport, I didn't feel 4 about not being very good. And because it is a combat (格斗) sport, you train in 5 , which means that you get to meet people and talk to them. I also appreciated (欣赏) that the classes not only 6 improving my kung fu skills, 7 aimed to transform my body through exercise. When I was doing kung fu, my body changed—I got 8 and quicker, but the changes were a side effect of the sport, instead of the goal.

9 I moved to Italy this year, I decided to start doing a combat sport 10 . I joined a local kung fu club and I loved it. We did lots of sparring (拳击). I think that sparring is like chess, but much faster and much more fun! If your sparring partner tries to 11 you hard with his fist, you have to move quickly to 12 him, block or even catch his arm and then hit him 13 .

When I was a teenager, I would say I just wasn't a sporty person and that I just didn't like sport and never would. Now I think that everyone should try as 14 sports as possible because I believe there is something out there for everyone! I feel connected to my body and I am 15 and have more energy when I have been doing sport.

内容包括：

1. 推荐季节；

2. 推荐的理由（该季节的天气、活动、节日等）；

3. 祝福与期待。

要求：

1.词数：80—100左右（开头和结尾已经给出，不计入总词数）；

2. 文中不要出现人名、地名及学校名称等真实个人信息。

Dear James,

I am so happy to receive your letter and to know that everything is going well. In your letter, you want to know about the best season to come to Sunshine City. 

Yours,

Bobby

Frost (霜) is a layer (一层) of ice. It can freeze (冻结) over things like plants and windows. It only happens at certain (某些) times of the year.

During fall and spring the weather is changing from hot to cold or from cold to hot. It is perfect (完美的) for frost. During the day if it's warm enough, the air can hold (保存) on to a bit of water vapor (蒸气). ①Water vapor is water in the air as an invisible (看不见的) gas. But if at night the air gets colder, the gas (气体) will turn into liquid (液体的；液体) water again. ②So sometimes in the morning we can see the grass is wet (湿的) even if it didn't rain last night.

The water in the grass actually (实际上) comes from the air. There is a special (特殊的) name for water in the air turning into a liquid like this. It's called condensation (凝结).

If it's only a little cold, the water on the grass will stay the way. This makes the ground and plants a bit wet in the morning. But if the weather is just right—it's warm during the day and can get very cold at night, the water on the grass will freeze into frost.

Welcome snowy days! Major Snow, the 2lst solar term (节气) of the year, falls on Dec 6 this year. It is the symbol of the b of midwinter. 

There's a Chinese saying "A fall of snow keeps to a fruitful year." Most farmers welcome snow because snow can p rice and wheat from cold weather and keep the fields warm. When it melts (融化), it also can give enough w for the crops—rice and wheat in spring.

People enjoy winter fun around the solar term. The amazing season is also good for skiing and s. In northern China, there are many places for n snow and ice. For example, Heilongjiang and Jilin Provinces often have big snows in November. People can plan to play s ahead. In the fields full of snow, they spread snow i the air. What a beautiful picture! But people in the south will stay indoors to e the winter activities. We have lots of fun in snowy days b the snow is an amazing gift of nature. But people should be c with sickness. During Major Snow, it is dry and cold, so people should drink enough water. At the same time, don't drink cold water after exercising.

Lixia, or the Start of Summer, is the  of the 24 Chinese solar terms which falls on May 6 of this year. It symbolizes (象征) the passing from spring  summer.

With the heat (温度) of summer, plants and crops will begin to grow much . So farmers are always happy to welcome the arrival of Lixia. This is  best time of the year to plant early rice in the southern part of China. Chinese has  of old sayings that are used to warn people not to be lazy during this period of time.

In China, people celebrate the day of Lixia in different ways. For example, in some places people cook "Five-Colored Rice". Usually, it is made from five  of beans (豆) — mung bean, red bean, yellow bean, black bean and green bean. It stands for people's good wishes for a colorful life. People also have the custom (习俗) of  some different kinds of fresh fruits and vegetables. On the day of Lixia, children will wear a bag with an egg around their necks in some areas. This is believed to help keep  safe and healthy. Other  of Lixia include the singing of beautiful folk songs. And people also weigh themselves on Lixia. When the summer , they'll weigh themselves again to see how many pounds they have lost during the hot season.