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春日万物生长，时光温柔向上。成长路上，我们总会遇见温暖、遇见坚持、遇见美好。一次坚持、一次突破、一次温柔的遇见，都让我们慢慢蜕变、慢慢成长。

请以《在春光里慢慢成长》为题，写一篇记叙文。

要求：①内容具体，情感真挚，叙事完整；②不少于500字；③文中不得出现真实校名、人名；④不得抄袭、套作。

春日溪行，自有清风

人间最美是初春。不似盛夏热烈张扬，不似深秋萧瑟清冷，不似寒冬凛冽刺骨，初春的风是柔的，水是缓的，光是暖的，一切都带着新生的温柔与希望。择一日闲暇，沿乡间小溪缓步而行，便足以邂逅整个春天的温柔与诗意。

溪水是春日最灵动的笔触。冬日冰封的溪流彻底解冻，流水叮咚，清浅澄澈，顺着蜿蜒的河道缓缓流淌，绕过青石，拂过浅草，一路携着春光前行。阳光洒在水面，碎金点点，波光粼粼，风过处，涟漪轻漾，温柔得恰到好处。溪水不争不抢，缓缓奔赴远方，像极了人生最好的状态：从容笃定，步履不停。

溪岸的草木，是春日最鲜活的风景。嫩草顶着露珠破土而出，挨挨挤挤铺满河岸，浅浅一层新绿，干净纯粹。不知名的野花星星点点，散落在绿草之间，不刻意绽放，不刻意争艳，自在舒展，安静美好。柳枝抽出新芽，柔软的枝条垂在水面，随风轻舞，温柔缱绻，为清冷的河岸添满生机与暖意。

沿溪慢行，最能治愈人心。平日里伏案读书的疲惫、生活中的琐碎烦恼、成长路上的焦虑浮躁，都会在潺潺流水、习习清风中慢慢消散。安静的溪流告诉我们，不必急于求成，不必焦虑追赶，万物皆有时序，成长自有节奏。草木春日萌发，溪水缓缓奔流，所有的美好，都值得耐心等待。

春日溪行，看万物新生，悟人生真谛。人生亦是一场漫长的奔赴，不必喧嚣张扬，不必急于抵达。只要心怀温柔、脚踏实地、稳步前行，终会像春日草木、潺潺溪流一般，在时光里慢慢沉淀，悄然成长，遇见属于自己的繁花满径、清风满怀。

文本一

春日与成长

春天，是四季的序章，也是成长的开端。经历寒冬的蛰伏，万物挣脱沉寂，破土、抽芽、绽放，以蓬勃的姿态迎接新生。自然的节律，从来都在告诉我们：所有美好的成长，都需要沉淀与等待。

春日最动人的，从不是瞬间的繁花似锦，而是默默蓄力的过程。草木在地下扎根、积蓄养分，熬过凛冽寒风，才换来春日的满目生机。人亦如此，少年成长，没有一蹴而就的优秀，只有日积月累的坚持。看似悄无声息的沉淀，终会在时光里绽放惊喜。

春日亦是修身的时节。褪去冬日的慵懒，人心变得开阔明朗。走出封闭的小屋，拥抱自然春光，眼界会被山川拓宽，心境会被春风治愈。少年当借春日生机，摒弃浮躁、踏实笃行，在读书中丰盈思想，在实践中锤炼品格，不负春光，不负韶华。

文本二

中国人的春日浪漫

中国人的春天，从来不止是风景，更是刻在骨里的生活诗意与人生智慧。自古以来，国人便偏爱春日出游、临水赋诗、静心修身，把平凡的春日时光，过成最雅致的生活。

古人惜春，从不虚度春光。他们或溪边漫步，观流水潺潺，悟从容处世之道；或登高望远，览山河辽阔，养开阔豁达之心。春日的自然之景，是治愈心灵的良药，更是启迪人生的课堂。在春光中感悟生命，在风物中读懂坚守，这是中国人独有的春日浪漫。

春日的浪漫，不在于盛大绚烂，而在于温柔坚持。百花次第开放，不急不躁；万物有序生长，循序渐进。这份从容淡定的生长姿态，正是当代青少年最该拥有的品质：脚踏实地、静心沉淀、稳步成长。愿我们都能惜取春光，向内深耕，向阳生长，在最好的年华，沉淀最好的自己。

【甲】 《陋室铭》（刘禹锡）

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。

南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：何陋之有？

【乙】 春日闲居（节选《居易录》）

春日闲居，风物清美。庭有杂花，阶生细草，天光入户，和风穿窗。余虽处僻巷，寡交游，然每日读书自娱，临水观云，静悟四时之变。

人皆逐繁华、趋热闹，余独守简静，安于清贫。盖心有雅趣，则陋室亦春，尘俗皆远。不劳案牍之繁，不扰市井之喧，以诗书为伴，以山水为邻，此春日至乐也。

上联：踏遍春光寻雅韵

人间春日，最是温柔治愈。东风拂陌，百草萌发，灼灼繁花缀满枝头，山野褪去xiāo shè____冷清，焕发出勃勃生机。古人的春日，从来不止观景消遣。他们趁春光出游，踏郊野、访溪山、感风物、悟初心，在春意lán shān____中沉淀心绪，在自然山水间陶冶情操。这份延续千年的春日雅致，洗去浮躁、温润心灵，让每一个奔赴春光的人，都能学会热爱生活、敬畏自然、丰盈自我。

材料一：

不想锻炼、不愿锻炼、不敢锻炼是导致青少年体质下滑的三大原因。所谓不想，就是青少年的业余爱好从“体力型”转到了“脑力型”。以前，踢毽子、跳房子、捉迷藏是少年儿童的最爱。现如今，捧着手机或平板电脑玩游戏成为不少青少年的首选。所谓不愿，就是现代生活把越来越多的青少年变成了“宅男”“宅女”。现在购物有淘宝、吃饭有外卖、娱乐有网游，“葛优躺”和“宅文化”成了时尚。视力下降、体重超标、脂肪肝、血压高……这些中老年疾病早早敲开了年轻人的“命门”。所谓不敢，主要是对学校而言，体育锻炼、组织春游等户外活动有可能对学生造成伤害，一旦出现问题，家长不依不饶，上级主管部门追责问责.

（选自《好日子咋养不出壮孩子？》）

材料二：

材料三：

我国发布的《中国义务教育质量监测报告》也显示，学生体质健康状况虽然总体较好，但肥胖、视力不良和睡眠不足问题较为突出。有调查表明，近20年来，我国学生体质在某些方面一直呈下降趋势，已经影响到兵员的质量。据了解，某市今年征兵体检中，因体检不合格而被淘汰的应征者比例竟然高达52.98％，而在众多因素中，视力和肥胖占据了前两位。

青少年体质问题必须引起高度重视。目前我国虽然人口基数大，能够满足国家征兵需求，但从长远来看，国民身体素质强弱，尤其是学生体质的好坏，对国家发展进步有较大影响。

当然，造成学生某些体质持续下降的原因是多方面的，比如视力和肥胖问题，一方面由于人民生活水平日益提高，膳食营养不均衡，手机、ipad等电子产品过多，导致学生肥胖和视力下降；另一方面，学生作业负担过重，没有时间锻炼，以及学校和家庭唯“分数至上”的教育现状等，也造成了学生视力下降和肥胖。

（选自《中国国防报》）

街上的柳树，像病了似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷；枝条一动也懒得动的，无精打采的低垂着。整个的老城像烧透的砖窑，使人喘不出气。

①唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。

②……

③爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床。脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜帖花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。

④雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？

春夜洛城闻笛

李白

谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。

此夜曲中闻折柳，何人不起故园情。

火车上的故事

尤金

①晚上，我由广东湛江市搭乘火车到广州去，八个多小时的路程，买了四人同室的软卧票。尽管觉得和素昧平生的人同室共寝是一件十分别扭的事，然而，别无其他选择，也只好随遇而安了。

②进入那间极为局促的车厢寝室时，已有一位年过六旬的妇人坐在里面了。浅灰色的高领套头毛衣，极为得体地配以铁灰色的西式套装衣裤；染黑了的短发，一丝不苟地梳得整整齐齐；方形的细框眼镜，恰如其分地衬托出一股斯文淡定的书卷味儿。

③攀谈之下，知道她是广州一份知性杂志的主编，几天前专程到湛江去约稿，现在，大功告成，启程回家。由于志趣相投，我们谈得十分投缘。就在这时，火车站的扩音器突然响起：“请各位注意：软卧的车票还有几张，有意购买的人赶快去买！”妇人转头对我说道：“真希望这间寝室没有人再进来，图个清静。”我一听，便笑了起来，因为我心里也正转着同一个念头。

④然而，不到十分钟，我们的希望便破灭了。一位中年妇女拖着一个行李箱，踏着碎步走了进来。她身材高大，穿了一套花格子的绒质衣裙；惹人注目的是她的丝袜，橘红色的，使她的两条腿看起来好像是两根活动的胡萝卜。一进寝室，她便以极大的嗓门朝我们友善地打招呼：“嗨，回广州啊！”老编辑微微颔首，目光停驻在她双腿的丝袜上，眸子里原先蕴含的笑意全都没有了，而原本车厢里那一份融洽的气氛，也倏地僵了、冷了。

⑤中年妇女吃力地把大大的行李箱安顿好，然后身体斜斜地靠在卧铺上，把手上的塑料袋打开，取出里面的多种零食，摊放在窄窄的桌面上，笑着说：“吃，你们吃，不要客气！”霎时，甜的、酸的、咸的、辣的味儿，扭扭捏捏地交缠在一块儿，猥猥琐琐地蹿满了整个车厢。老编辑皱起双眉，怏怏地把脸转到另一边去。她见我们没有反应，自顾自地抓起了一大把瓜子，嗑、嗑、嗑，发出一种极为单调而又扰人的声响，还一边嗑一边把瓜子壳朝下扔，不一会儿，满地都是愣愣地张开了口的瓜子壳。老编辑的脸色更难看了。

⑥火车开动不久，查票员进来了。依据惯例，他要求每一位乘客出示证件。我交出了国际护照，老编辑交出了身份证。然而，那位中年妇女把自个儿大大的皮包翻遍了，就是找不到证件。查票员要她说出证件的号码，她支支吾吾地说不出来：“啊，我记不清啦！”好脾气的查票员并没有坚持，便走了出去。

⑦我和老编辑交换了一下眼神，这个“来历不明”的女人，骤然成了我们两人心中长出来的一颗瘤。想起层出不穷的火车偷窃案与抢劫案，又想到我背包里的几千美元，我坐立不安。

⑧过了约莫一盏茶工夫，老编辑终于憋不住了，她站起来，快步走了出去。刚好稽查员就在过道不远处，她毫不客气地向他提出了投诉：“我要换房！我房里那个迟来的女人，没带证件，不知道是什么身份，现在世道很坏，我不想冒这个险！”

⑨稽查员说：“别的房间都满了呀，换不了。不会有问题的啦，购买火车票时，都要出示证件的，她大约是用了家眷的证件买的票，出了事情，一定追查得到，你放心吧！”

⑩“出了事，再来追查，不是太迟了吗！”老编辑生气地说。“不会出事的，您就请放心吧！”稽查员淡定地回应。当时，四周很静，老编辑和稽查员的对话，每一句都清清楚楚地传进我们那间寝室里。我觉得很不好意思，看那妇女的表情，她竟若无其事，好像外面谈论的事情与她一点关系也没有。

⑪半夜里，老编辑哮喘病发作，咝咝咝地喘气，好不辛苦。那女人二话不说，从自己的皮包里取出一个喷雾器，要老编辑张开口，帮她喷；接着，又为她搓药油，从自己的热水瓶里倒出热水，喂她喝。忙了老半天，终于把她安顿好，再妥妥帖帖地替她盖好被子，才返回自己的床铺。

⑫睡在上铺的我，把这一切看在眼里，既感动，又感慨。啊，有许多时候，真的不可以“以貌取人”呀！

⑬早上，有人敲门，通知我们起身，还有半个小时便到广州了。老编辑揉着浮肿的双眸坐起来时，女人立刻对她说道：“我昨晚听了新闻，知道北部寒流今天南下，气温降得很低，大约只有七八摄氏度，你有哮喘病，最好在披肩下再搭件毛衣，别受凉了。”

⑭老编辑脸涨得通红通红的，说：“谢谢你，真是对不起！”

⑮女人微笑着说：“没有关系，我从来都不怎么在乎别人怎么看我，因为我清清楚楚地知道自己是什么样的人。”

⑯我双眼湿润，觉得自己上了人生极好的一课。

坐，你未必会

①许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势——坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。

②中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有维持在腰背挺直、脊柱坚挺的状态下才对腰椎和颈椎最为有利，这是不科学的。在办公桌前的正确坐姿应该是：坐时尽量拉近座椅与办公桌的距离，从臀部到腰部至后背全部紧贴座椅靠背，必要时可在腰部和座椅靠背间放一靠垫；头颈部保持中立位，同时调整座椅高度，使双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处；保持膝关节稍高于髋关节的姿势，使双脚能充分接触地面，必要时可在办公桌下放一脚垫。

③在此姿势下，人体腰背部得到了座椅靠背充分的支撑，人体脊柱系统及其相关肌群也获得充分的放松，自然会感到舒适安逸，不易疲劳，脊柱及椎间盘更不易发生蜕变；头颈部处于自然中立位，不过分前屈和后伸，使颈椎保持在正常的生理弧度，颈项部肌肉得到最大程度的放松。同时双肘关节与桌面处于平行位置，使腕关节得到了充分的放松；膝关节稍高于髋关节则有利于腰椎保持正常生理前屈位。这样，各种关节疾病自然就少多了。

④好的坐姿还有赖于科学的座椅，合适的座椅可以减缓久坐的危害。椅子的高度要合适。过低则人的膝盖就会拱起，产生不适感；过高则身体压力会集中至大腿，令大腿受压，严重的会导致小腿肿胀。椅子的座面要合适。过窄则身体两侧的肌肉会受到挤压，会感到疲劳；过软的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，导致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有讲究。只要不影响使用者的活动，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、颈部。靠背的倾斜角度约为110°，而且倾斜角度应该是逐渐向后增加的，它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移。

⑤即使这样，也不宜久坐。久坐将对人体健康造成多种危害，可能导致心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病。即使每天锻炼30~45分钟，其余时间还是坐着，仍属于久坐，仍可能对人体健康造成严重危害，那些不经常锻炼的人则健康受损的几率更大。所以要保持身体健康，办公室人员必须经常起身运动。

⑥有事要与同事交流时，你最好直接走到同事身边亲口告诉他，而不是坐在那里给他打电话或者发电子邮件；经常起身喝茶休息一下，以增加起身活动的次数；工作间隙应该经常随着呼吸做提肩动作，每隔5~10分钟抬头后休息片刻；坐久后离开凳子活动一下或躺着休息一下也是必要的。正常情况下，每坐45分钟左右，应该起身活动一下。其实，除写字或者打字、点鼠标需要坐着之外，办公室的一些工作还可以站着完成。

①深林人不知，。（王维《竹里馆》）

②杨花榆荚无才思，。（韩愈《晚春》）

③《木兰诗》中写征途遥远、行军神速的语句是： ， 。

④岑参《逢入京使》中，诗人饱含思乡之情，借书信传语慰藉亲人的句子是： ， 。

①袁隆平院士相关图片、影像资料

②农民烈日下在田间辛勤劳作

③学生食堂按需取餐打饭

④餐桌散落浪费的米粒

⑤同学就餐完毕的干净餐盘

⑥集体展示“珍惜粮食，从我做起”标语

请你为视频撰写一段150字左右解说词，要求语言准确凝练、富有感染力，内容匹配画面。