相关试卷

【材料一】

坐对有方法

①“把背挺直”好像是坐姿的最简单也最正确的口令。一听到“坐好”，你的第一反应是啥？是不是不自主地就开始往凳子前端挪了挪，然后把背挺起来。这只是看起来背挺直了，其实还是“坐”错了。那么，我们日常生活中应该怎么坐呢？

②科学上认定的“好坐姿”不只是“背挺直”。科学上认为的好，是身体各个关节、各个部位受力都相对平均，可以避免某些部位承担过大的重量，也就是最省力的姿势—专业上把这叫做“中立位”

③一般来说，只要是抬头挺胸收腹的姿势就可以让脊柱处于中立位，但很多人只记得把背挺直，却忘记了收腹的动作。对于“久坐一族”来说，微微后倾才是对腰椎压力更小的坐姿我们可以借力椅背让你的腰“立”起来。第一步，我们优先来调整你的腰，尽可能地靠着椅背。另外，记得给膝盖后方与坐椅面留一个拳头大小的距离，保证你的大腿能平行于地面。第二步，调整座椅高度。大部分人的桌子高度是不可调整的，所以调整座椅高度是为了让你的小臂在有支撑、自然放松、不耸肩的写字状态下，呈100-110度最省力的角度。

④基本上做好这两步调整，你的坐姿已经轻松了一大半！当然，也别忘了，没有任何一个姿势适合长久保持，每过1小时记得起来动一动才好。

（来自《央视网》）

【材料二】

坐错危害大

长时间挺直背坐会使背部肌肉僵硬、酸胀，影响血液循环，还可能会引起颈椎病。而不良坐姿极易引起脊柱侧弯，这已成为继肥胖、近视后，危害我国儿童及青少年健康的第三大“杀手”。以下表格为相关部门对青少年脊柱侧弯调查情况的汇总：

（节选自《金华市2023年度义务教育阶段学生脊柱弯曲异常检查工作方案》）

【材料三】

某校的学生写字坐姿示意图

古诗藏着无数的春意。春在韩翃笔下，①“ ， 寒食东风御柳斜”，是长安城内处处柳絮飞舞、落红无数的旖旎；春在韩愈笔下，②“ ， 绝胜烟柳满皇都”，是偶然对比中抒发对早春的惊叹；春在叶绍翁笔下，“③ ， 一枝红杏出墙来”，是园子也关不住的春意盎然，红杏也带着俏皮可爱；春还是王安石笔下，“④ ， 明月何时照我还”，对未来的迷惘与期许……无数春意又带来无尽的诗意，令人回味无穷。

8月20日，众多游戏玩家引颈期待的国产单机游戏《黑神话：悟空》正式上线。①游戏中大到建筑雕塑，小到一碗一盘，几乎都能在现实中找到对应的古建筑和文物，“寻宝”成了这款游戏的意外体验。玩家罗先生无意中发现，在一处土地庙前pái   huái不久后拿到一枚“缩地青符”，其作用是可用该符直接“穿越”回到最后拜过的土地庙处，不需再慢慢nuó   yí回寺庙。②在游戏中，这枚缩地青符看似青玉质地，上有金色符号。“那个符号回环弯曲的尾巴让我印象深刻，总有___________的感觉。”今天罗先生在网上搜索后，终于确认这一道具原型其实是藏于故宫博物院钦安殿的“清微法”系令牌之天一令。在一些文博业内人士看来，游戏、影视剧等文化产品中广泛而相得益彰地运用真实的文物形象，是青年人文化自信的必然，“③他们更希望在这些流行文化中看到自己熟悉的影像，平等地体验和了解自己的传统文化。”

“当汽车驶上滹沱河大堤，一片纯白猝不及防地闯入眼帘——那是绵延4000亩的野槐林。倒下的老槐树横卧在地，却以倔强的姿态诉说生命的韧性；蚂蚁背负食物穿行时，野花悄然拦路，仿佛在提醒：卸下重担，才能细嗅芬芳。这里曾是洪水肆虐的沙地，60年前正定人种下的槐苗，如今已长成让心灵栖息的秘境……”

要求：任选角度写作题目自拟，文体不限（诗歌除外）不少于600字。

①从石家庄主城区向北，跨过滹沱河，便能抵达一个梦境般的世界，一个让人想把身心安放的地方——正定的野槐林。从地理位置上看，滹沱河发源于太行山，由石家庄正北流过，恰好成了城市与乡村的界线。当汽车缓缓驶上滹沱河大堤时，一片纯白猝不及防地闯入眼帘。

②那绝非天上的白云，因为它扎根于平原之上，与远处的天空虽有交融，却又泾渭分明。这是槐花的世界，宛如一场突如其来的春雪，高低错落，深浅有致。打开车窗，空气中弥漫的清香，迫不及待地涌入车内，让人忍不住深吸一口，仿佛要把这种味道，永远留在肺腑。槐花独有的味道，既带着泥土的芬芳，又裹挟着阳光的温度，让人置身其中，几欲沉醉。

③前方一辆轿车，不紧不慢地行驶着。车轮带起的风，卷起了地上的槐花，与树上飘落的花瓣交织，在车窗前飞舞，如同一场花雨。同车人不由惊叹：“太漂亮了，简直是童话世界！”我知道，我的车后，也一定是槐花飞舞。

④这里与石家庄市区，一河之隔，居然生长着茂密的野槐林，真是一处让心灵彻底安静下来的地方。车停路旁，沿着一条木栈道，缓步槐林深处。巨树参天，绿荫环绕，微风拂动，树影婆娑。阳光穿过枝叶的缝隙，洒落斑驳光影。穿梭在光影中，身上的每处细节，都变幻着枝叶的影子。

⑤木栈道两旁是松软的泥土，无名小草在微风中轻拂，仿佛在低语，让游客将一切烦恼都抛掷于此。林间的蜜蜂往来繁忙，似乎沉醉于这甜蜜的花香。而蝴蝶则翩跹起舞，仿佛在向这花香表达自己的谢意。俯身望见一只蚂蚁，正背负着沉重的食物艰难爬行。一朵不知名的野花悄然绽放，拦在了它前行的路上，仿佛要它卸下肩上的重担，轻松前行。路旁，一棵老槐树横卧在地，小路绕着它拐了一个弯。虽然它已经倒下，却并未被砍伐。它以这种顽强的姿态，向人们展示着曾经的荣耀。这才是真正的“野”，潜藏着一种不被驯服、不被定义的生命力。

⑥据当地人说，20世纪60年代初，滹沱河洪水泛滥。洪水退去后，肥沃的耕田变成了寸草不生的沙地，无法继续耕种。勤劳的正定人，便在沙地上种下了防风固沙的槐树。历经60余载，这片野槐林已然变得优美而古朴、宁静而惬意，成了城市近郊名副其实的“天然氧吧”。

⑦几年前，山东沿海的一些小城，曾到京津地区推广房产，主打的卖点便是“天然氧吧”。据说，一些久治不愈的顽疾，在那样清新的环境中，总能得到不同程度的缓解。何必舍近求远呢？这4000多亩的野槐林，不就是一座巨大的“氧气补给站”吗？在此，岁月留下的痕迹，会被悄然抚平。琐事带来的烦恼，也会被逐渐遗忘。

⑧漫步林间，不时能看到一顶顶帐篷，那是人们野营的场所。现代的年轻人，虽然离不开手机和网络，内心深处又都渴望拥有宁静而独立的生活空间。在这片与城市咫尺之遥的土地上，约上三五好友，带些茶饮或美食，便能在林间享受这难得的人生快乐。

⑨野槐林的确太大了，走了很长时间都没有看到边际。走累了，随便找到一处帐篷，经过主人允许坐下来休息。与年轻人攀谈，随口问：“来看槐花？”“有花没花都无所谓，就是在这里发呆。关掉手机，什么也不想。看着太阳从东边升起来，转到南边，再转到西边，然后回家。”年轻人搭了几句腔。旁边，另外一个年轻人正在抚弄着一枝落地槐花，说：“等槐花香味散完了，就收拾东西回城里，该干啥接着干啥。”

⑩听完，我内心一动，唐代诗人李涉写下了“偷得浮生半日闲”的名句，苏轼也曾言“人间有味是清欢”。我突然明白，真正的从容绝非躲避喧嚣与纷争，短暂的休息也是为了更好地清理内心，高质量地生活。

⑪不知不觉间，傍晚的阳光已从林间倾泻而下。凝望着西边天空那一片金色的光辉，眺望洁白如雪的槐花，遥看远处城市里开始闪烁的灯光，仿佛喧嚣与宁静、忙碌与悠闲、压力与放松，都在这里泾渭分明。这次简单的旅行，居然完成了一次灵魂的洗礼与升华。

父亲的手表

周淮右

①在书桌的抽屉里，搁置着一块不再运转的旧手表。原本银亮的壳面早已斑驳磨损，指针停止了许久，像父亲老去的步履，不再匆忙追赶时光的影子。这块表我一直珍藏着，因为它曾经紧紧地扣住了我的生命旋律。

②上学时，我总贪睡赖床，父亲便将手表放在书桌最显眼的位置，等我睡醒。随后，便听见他在屋外慢腾腾的脚步声伴着灶火的轻响，我只好起来读书。

③父亲见我开始学习，便走过来，把手表拿起搁在摊开的书本上。“时间很珍贵，别睡过了。”他声音低沉，毫无训斥之意，却藏匿着威严。我赶紧点点头，抬头看时，却看见年轻的父亲脸上，已经有被岁月凿刻过、像树皮一样的皱纹——它们如同我错过的时光，悄然堆积成了父亲脸上无可涂改的刻痕。那表、那皱纹仿佛都在告诉我时间并不是停滞的。

④父亲总是低头默然做活计，像个老实刻板的匠人。晚上我伏在桌上做功课，父亲便坐在微弱的灯光下，补缀家里一双双磨破的鞋。灯光昏黄，父亲的手指有些粗糙，却能熟练地运用着锥针，那针尖穿过坚硬的鞋底时，每每发出“吱吱”钝响。父亲的脸在昏暗的灯光里若隐若现，头上依稀显出几丝反射的白光。我默默瞧着父亲头顶上的微光点点，忽觉心里被什么猛然刺到般隐隐作痛。父亲头上初绽的白发，是生活对父亲额头一笔未干的描摹。

⑤后来离家求学时，父亲将我送上车。“人越活就越觉得时光快啊。”父亲轻轻说。

⑥我并未说什么，只点点头，挥手告别，随后迈步上车。车行驶至路弯处，我回头看，父亲已变成灰黑色背景前的一个小点，他站在村口，依旧朝向我远去的方向。暮霭中，他那微佝的身体竟显出了一种奇怪的图形——既像一株被时光遗忘了的老树桩，又仿佛是岁月风干后残留的石碑。

⑦这么多年过去了，那块父亲戴旧了的手表指针停住，早已完成了它自己的使命。但我知道，岁月无声，流逝如水，总有一个笨重的表盘始终固执地为我测量着光阴的重量——那是父亲一生劳碌的身影。

⑧多年后在书房，我又偶然间触到了那只早已退役的手表。擦去灰尘，它仍旧安静地躺着，依旧固执地守在我记忆深处。我懂得父亲便是这块旧表：他用静默的姿态替我计算过人生的点点滴滴。他什么时候算过自己的时间呢？

⑨钟表因年久失油不得不停下，但浸在其中的光阴之油却仍在不停流淌着——那是属于父亲自己的无声而厚重的一滴、一滴。

观沧海

东临碣石，以观沧海。水何澹澹，山岛竦峙。

树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起。

日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。

幸甚至哉，歌以咏志。

①文化是民族的精神命脉。②一个民族的复兴，总是以文化的兴盛为强大支撑（     ）一个时代的进步，总是以文化的繁荣为鲜明标识。③新时代十年，我国文化建设在正本清源、守正创新中取得历史性成就，发生历史性变革，呈现               、               的生动图景。

【情景】2025年6月18日至20日，省委书记、省人大常委会主任倪岳峰围绕推进全面从严治党、加强领导班子建设到唐山市调研指导。

【简要】倪岳峰强调，要以开展学习教育为动力，推进作风建设常态化长效化。要继续在一体推进学查改上下功夫，提升学的质量，加大查的力度，拓展改的成效，以优良作风凝心聚力、干事创业。要突出解决好任性用权问题，认真对照典型案例，汲取教训、举一反三，加大专项整治力度，加强正确政绩观教育，坚决做到“不贰过”。要突出解决好违规吃喝问题，完善日常（jiān dū）、提醒、纠治、通报机制，对顶风违规吃喝的人和事依规依纪严查快办。要突出解决好群众急难（chóu pàn）问题，扎实推进信访工作法治化，精准办好民生实事，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感。

随后，这位运土小工又变成了粮食寻觅者，到处去收集粮食，为孩子们准备吃的东西。为了减轻妻子剥皮、分拣、装料的工作，它又当上了磨面工。在离洞底一定的距离处，它在研碎被太阳晒干晒硬了的粮食，加工成粗粉、细粉；面粉不停地纷纷散落在女面包师的面包房内。最后，它精疲力竭地离开了家，在洞外露天地里凄然地死去。

微信步数里的感动

①自从母亲知道微信里有计步功能之后，每天像着了魔似的在意这个步数，她给自己规定每天要完成7000步。天气好的时候，就到楼下小区花园里走几圈，若遇上天气不好，不方便外出，她便在客厅里来回转悠，直到微信步数显示7000步，她才停住脚，心满意足地长舒一口气后，安心坐下来看电视。

②她不光在意自己的步数，也关注父亲的步数。若是父亲哪天走少了，母亲便会义正辞严地数落他：“你看你，走这么少，老了怎么办？生命在于运动，不运动身体怎么能好，现在开始运动去吧，别等老了我来照顾你！”说得多了，父亲便有些不耐烦，躲到书房里看报纸去了。可母亲不依不饶，抢过报纸，推父亲出门，让他下楼转几圈去。可父亲常常把她的话当成耳旁风，转到楼下报刊亭继续看报纸。

③父亲生病住院后，母亲对父亲的数落便变本加厉了。她说这一切都是父亲没有运动的结果。出院后，每天吃过晚饭，母亲便拽着父亲出去。直到两人的手机上都显示7000步了才罢休。我们觉得，母亲这做法有些过了，便替父亲辩解。话没说两句，便被母亲骂了回去，说我们年轻人懂个啥，别以为现在身体还好，不爱运动，到老了，身子骨弱，大病小病一堆，到时候可受罪了。

④有一天晚上，母亲打电话过来问：“你今天怎么了？”我说我挺好的啊。她问：“那我为什么看你的微信步数，只有200多步？不会是生病了吧？”步数少了就是生病，这是什么逻辑？我真是有些哭笑不得，便赶紧跟她解释，出门上班时，忘带手机了。她这才舒了一口气，说没事就好。又过了几天，母亲问我是不是和朋友出去旅游了。步数多了是去旅游了，这又是什么逻辑？我真是有些莫名其妙，便跟她说明，同事买了一个摇步数的小工具，我们几个天天玩，当然步数就多了。我笑母亲大惊小怪，母亲“哦”了一声，不再说什么了。

⑤上个周末，母亲提了筐土鸡蛋突然造访：“这几天蛮忙的吧？”我怔住了，因为那一阵我的确挺忙的。不仅工作任务增加了，而且生活上也不顺，孩子感冒发烧住院，我在医院和公司两边跑，忙得团团转，又不想让母亲操心，便没告诉她。问她从哪里知道的，她倒是骄傲地答：“这不容易？看你微信步数了。”原来母亲是看到我这几天，微信步数比平时多一倍，便猜想我肯定是出状况了。

⑥母亲告诉我，我们一家人的微信步数，她都加了关注，若稍有不正常，她心里都会莫名的紧张。步数多了或少了，她都会胡思乱想，要打电话确认后才心安。说完，她抱歉地朝我笑了笑。

⑦我用感激的目光看着母亲，看着母亲的眼睛，她的眼睛里，满是关切，满是疼爱，满是深情。

葡萄干“速干”的秘密

钟凯

①你是否听说过，现在有些葡萄干是用“速干剂”催出来的？这听起来有点令人不解，连晒葡萄干也要用添加剂吗？让葡萄迅速干燥的“神奇物质”到底是什么？会不会带来健康隐患呢？

②仔细观察过葡萄的人应该会注意到，有些葡萄的表皮上有一层白白的“霜”。这种霜并不是农药残留或长霉，而是葡萄表面天然的蜡质。科学家们通过先进的仪器测定得知，这些蜡质主要成分是一种果酸，另外也有一些长链脂肪酸、醛、醇、环状化合物等。这和葡萄干有什么关系呢？其实，葡萄变成葡萄干就是脱水的过程，但上面说的那些物质很多都不溶于水，也就是排斥水分子，所以水分要从葡萄内部逃出来不太容易。即使在新疆吐鲁番这种高温干燥的地方，传统方式晾晒葡萄干也需要一个月到一个半月的时间。为了加快葡萄制干的速度，农业科技人员想出了用速干剂的办法。这种产品在国内的使用历史已接近40年了，对增加产量、农民增收的效果都不错。因此，自然晾晒的葡萄干里确实有相当多使用了速干剂。当然，现在也有很多葡萄干企业已经使用人工烘干的加工方式了。

③速干剂的成分其实并不神秘，主要是两种：碱和乳化剂，其中碱是核心。碱的作用是破坏葡萄表皮的蜡质和角质层，就像把玻璃窗换成纱窗那样，让葡萄内部的水分更容易挥发，这就是葡萄“速干”的秘密。常用的碱包括氢氧化钠、氢氧化钾、碳酸钠等，这些碱性物质主要在葡萄表皮发挥作用。即使有少量残留也不必担心，比如氢氧化钠和碳酸钠都会被空气中的二氧化碳中和，变为碳酸氢钠，也就是做馒头用的小苏打。

④乳化剂基本上都是酯类或醇类物质，安全性颇高，但它并不直接促进葡萄的干燥。由于蜡质的存在，碱水很难浸润整颗葡萄，乳化剂可以利用“相似兼容”的原理，使葡萄皮不再那么排斥碱水，于是碱水就可以均匀地附着在葡萄的表皮上发挥作用了。甘油脂肪酸脂是常用的食用乳化剂，有些速干剂还含有食用油乙醇等成分，其实也是利用“相似兼容”的原理。

⑤速干剂的使用方式是先按说明书调制成浸泡液，然后将整串葡萄浸泡30秒至数分钟不等，让碱发挥作用。接着将葡萄捞出来稍加漂洗，剩下来的就和一般的晾晒没什么区别了。经过这样的处理，只需要5天，葡萄就可以脱水75%，整个晾晒周期比传统方式快一倍以上。

⑥使用速干剂的优势是很明显的。由于干燥速度快、晾晒周期短，因此晾晒房的周转更快，葡萄腐败变质的比例下降，遭受的虫害更少，表面的灰沙量也更少，产量和质量都可以得到提升。比如，绿葡萄干的质量可以提高一两个等级，甚至能达到特级标准。

⑦快速于燥还可以减少葡萄营养成分的氧化和褐变。比如能保护葡萄里的天然色素，这也是为什么速干的葡萄干的颜色更鲜艳。快速干燥也可以保护葡萄中的天然抗氧化成分，速干葡萄干里的花青素含量会比普通葡萄干高出三四倍。

⑧根据“欧盟食品和饲料类快速预警系统”（RASFF）的通报，出口欧盟的葡萄干的主要问题跟速干剂也没什么关系，多数是病虫害，偶有霉菌污染和违禁农药的问题。当然，不排除面向国内市场的葡萄干存在农药滥用的情况，这就需要监管部门加强监督了。

⑨不可否认的是，总会有一些不法分子为了迎合消费者的口味、牟取暴利，过度使用色素、甜味剂、滑石粉等物质，二氧化硫熏蒸等加工方式将劣质葡萄干“美容”，甚至将陈年葡萄干翻新出售，不过这种违法行为和速干剂本身并没什么关系。

【甲】

天时不如地利，地利不如人和。三里之城，七里之郭，环而攻之而不胜。夫环而攻之，必有得天时者矣，然而不胜者，是天时不如地利也。城非不高也，池非不深也，兵革非不坚利也，米粟非不多也，委而去之，是地利不如人和也。故曰：域民不以封疆之界，固国不以山溪之险，威天下不以兵革之利。得道者多助，失道者寡助。寡助之至，亲戚畔之；多助之至，天下顺之。以天下之所顺，攻亲戚之所畔，故君子有不战，战必胜矣。

——孟子《得道多助，失道寡助》

【乙】

楚庄王欲伐陈^① ， 使人视之。使者曰：“陈不可伐也。”庄王曰：“何故？”对曰：“其城郭高，沟洫^②深，蓄积多也。”宁国^③曰：“陈可伐也。夫陈，小国也，而蓄积多，赋敛重也，则民怨上矣。城郭高，沟洫深，则民力罢^④矣。兴兵伐之，陈可取也。”庄王听之，遂取陈焉。

——吕不韦《吕氏春秋》

【注释】①陈：国名。②洫（xù）：护城河。③宁国：楚国大臣。④罢：同“疲”。

饮酒（其五）

陶渊明

结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，

悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。

（1）感时花溅泪，。（杜甫《春望》）

（2） ， 星河欲转千帆舞。（李清照《渔家傲》）

（3）子子孙孙无穷匮也， ， ？（《愚公移山》）

（4）李贺在《雁门太守行》中以“ ， ”两句从听觉和视觉的角度写出了战斗的激烈和悲壮。

为全面落实“双减”政策，促进五育并举，推进学校特色发展，激发学生多元化潜能，学校结合实际情况，开设了丰富多彩的校本课程。校本课程是课堂教学的延伸，是素质教育的需要，是“非遗文化进校园”的载体，亦是zhāng（     ）显学校办学特色的窗口，以独特的方式     ①     地影响着同学们的思想观念。校本课程的开展过程中，每个学生都能寻觅（     ）到自己喜欢的领域，在兴趣中学习与bá（     ）涉，挥洒青春与激情，汲取对未来发展有益的养分。有生命力的课程，才能绽放出缤纷的色彩，有生命力的教育，方可培育出卓越的人才。让我们眼里有光，心中有梦，仰望星辰（     ），不负韶华！

请自选角度，自拟题目，写一篇作文。

要求：①将你选定或拟定的作文题写在作文格第一行；②作文不少于600字，文体不限（诗歌除外）；③文中不得出现真实的姓名和校名；④认真书写，保持卷面整洁。

要求：①将你选定或拟定的作文题写在作文格第一行；②作文不少于600字，文体不限（诗歌除外）；③文中不得出现真实的姓名和校名；④认真书写，保持卷面整洁。

要求：①将你选定或拟定的作文题写在作文格第一行；②作文不少于600字，文体不限（诗歌除外）；③文中不得出现真实的姓名和校名；④认真书写，保持卷面整洁。