相关试卷

寒潮来袭！吃什么食物能让身体更温暖？

①降雪结束之后，一股强冷空气上线“接管”了天气，零下八九度的气温打得人措手不及。这波大降温让很多人都关心起了如何“吃出温暖”的话题。

②吃哪些食物能让人感觉更温暖呢？是不是只要吃热量高的食物，就能给身体提供热量呢？传统所说的“温性食物”是不是真的有效果呢？

③吃猪油、吃蛋糕、吃曲奇、吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。我们可以把人体看成一个供暖工厂，这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分，包括脂肪、淀粉和糖。工厂燃烧的锅炉，就是人体细胞中的线粒体。工厂的产品，就是人体制造出来的能量，包括让身体温暖的热量，还有能推动人体血液循环、细胞更新、组织修复、工作学习等各种事情所需要的化学能量。

④吃大量的高热量食品，实际上就是给这个工厂送来很多燃料。没有燃料必然会停工。所以，长期来说，每天吃的食物太少，热量太低，人肯定是不抗冻的。

⑤但是，即便这些燃料堆积如山，也不一定能够顺利、高效地燃烧，让锅炉充分放出热量。假如人体细胞当中的“锅炉”太少，或者进料管道出了问题……那么就算有足够的燃料，产出的热量还是不能满足需要。

⑥那么，谁是“锅炉”呢？刚才说了，就是细胞中的线粒体。肌肉细胞中的线粒体多得密密麻麻，所以一个人身上的肌肉越多，越充实发达，细胞中的线粒体总量就越大。而身体中的脂肪比例越大，线粒体总量就越少。

⑦这样一说就能明白——肌肉多的人产热能力强，而脂肪比例高的人产热能力差。运动员通常不怕冷，练健美的人冬天也穿得很单薄，就是因为他们肌肉充实，产热能力强。胖人虽然有脂肪层来保温，仍然不比其他人抗冻，因为他们产生的热量本来就少。

⑧至于到底怎么让人能更多地感受温暖，这里不仅仅有锅炉的问题，还有管道的问题。温热的血液，就像北方的暖气管道，把生物氧化产生的热量运送到全身各处。运动的时候，血液循环速度加快，身体的热量产生增加，并以更快的速度把热量送到全身，所以人就感觉热了。

⑨有些食品能够促进血液循环，也能让身体感觉温暖。比如辣椒、花椒、葱姜蒜之类，都有帮助消化和改善血液循环的效果，有利于改善身体的产热和散热能力。

⑩那么，有没有一些吃了让人感觉温暖的食物？其实食物多多少少都会让人感觉到温暖，只是程度不同罢了。这是因为，无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物，多少都有点热效应。只不过，蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中，30%都会作为体热释放出来，而碳水化合物只有5%，脂肪则更少。

⑪有些食物能提供更多的蛋白质，会让我们在饭后觉得更加温暖，比如肉类、蛋类，特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗，如果只吃涮白菜、涮面条，是不可能达到同样的温暖效果的。

⑫食物的消化吸收速度还和温度有关，冷食物会使胃肠道血管收缩，降低食物消化吸收的效率，而且冷刺激本身会令部分人的胃肠感觉不适。所以，天冷的时候，吃些热乎乎的食物确实是比较靠谱的事情。

（摘自《科普中国》2023.12，有删减）

一块地的使命

陈辰

①“你们再这样不听劝，那地别种菜了，弄成花园吧。”我在电话里有些气急败坏，实在是觉得这两位老年人有些任性了，种块地把腰闪了。

②一块地，七八十平米的样子，上面搭建了一个二十平米的阳光房，剩下的地被父母种上了几样蔬菜。当初买房时，母亲把整个镇逛了一个遍，就为房前有一块地，这个近乎有房子一大半面积的地让母亲心满意足，推窗可见绿，出门可踩地，我从母亲的笑容里感知着惬意，田园式的生活仿佛触手可及。

③土地四周是木板围成的篱笆，篱笆墙低矮，一同站立的还有一圈葱茏的绿竹，相对于别的院子伸出墙头的花朵，母亲的这方小院有一种淡淡的静，每年能喧闹一下的可能就是那几畦菜地的丰收时节，以及那两棵蜡梅树和桂花树的花开时节。

④父母大部分时间住在市里，我以为那块地大多时候是属于沉寂的。虽然少有照料，每个时节，父亲和母亲都按时去种上果蔬苗，很简单的种植，土地没有修饰，和从前的土地一样原始粗糙。

⑤记忆里有一块地，在模糊的夜色里，一盏灯的光撑破夜的黑，忙完一天教学的母亲带着我们三姐妹在自留地种豆。母亲在前面刨坑，我负责丢豌豆种子，姐姐跟在后面撒肥料，妹妹提着灯照亮。土地坑坑洼洼，让脚步高低不平，这样的土地没有给我一丝喜爱，我与土地最近的距离定格在那个夜晚，有些生冷。

⑥这块地，同样没有给我一丝波澜。父亲母亲不需要再事无巨细地操心我们，如果这能让他们有些寄托，打发时光，算是我给这块地定义的使命了。

⑦番茄、辣椒、蒜苗、芹菜、小白菜、青菜、豆腐菜、莴苣、卷心菜、萝卜、丝瓜……还有一种叫做狗儿豆的豆类，都被父母如期投放到土里，肥料是母亲用淘米水加瓜果皮、过期的酸奶之类浸泡而成，效果明不明显不清楚，但是土地如期长出一些蔬菜，有时繁盛有时零星，母亲和父亲总结着蔬菜没长好的缘由，商量着下一季的计划。

⑧我想不明白为什么父母念念不忘地要种地，父亲十多岁入伍之后便离开了乡村的土地，母亲上山下乡时去的农村，后来也回了城，什么样的情愫让他们牵扯不舍呢？尽管每一次收割都不尽如人意，母亲总把收成分成三份带回来，一家一份，有时候同友人一起去镇上看风景，也会享受那块地长出的喜悦。

⑨这次，母亲不小心摔了腰，休息调养了几个月，那块地便闲置了起来，她总是放心不下，便安排我和姐姐去把菜园子打理一下。

⑩推开院子的木门，一股草地的气息扑面而来，那块种蔬菜并不旺盛的土地长满了荒草，最高的齐腰了，我以为沉寂的土地其实并不沉寂，它在自己的岁月里狂热地与生命同在。桂花树下围满了一圈浓密的鱼腥草，有的开出了花，这让我眼前亮了起来。现在能在市场上买到野生的鱼腥草几乎无望，而像我这样一个对它无比钟爱的人，简直如获至宝。

⑪我突然觉得这块地无比神奇，它好像知道你想要的东西，即使没有眷顾，仍倾其所有，我在这块地面前的欣喜，唤醒了儿时模糊的记忆，有那么一条田埂，有那么一些零星的鱼腥草，有个小小的身影，有那么些简单的快乐。我眼前的土地温暖起来，爱来得简洁又迅速，土地也是聪慧的呀，它懂得人间，只是不语。我在一刹那仿佛也懂得了父亲母亲，他们投下一粒种子时的期待，应该是果实成熟时送到我们手中的幸福，土地不仅种出了希望，还生长着情感，它还是一个载体，传递着温情。

⑫清理了杂草，还原了之前清爽的模样，在那个天气晴好的下午，坐在阳光房的窗台上，土地在我脚下，散发着青草香，淡如烟浓如酒，飘进我沏好的茶里。桂花树和蜡梅树两两相望，它们会相继绽放，也会洒落一地馨香，交付于土地。我仿佛看见一场对话，关于岁月，关于爱。

⑬给母亲拍了视频发过去，随即母亲给我打来了视频电话。屏幕中，我看见一朵笑，开在岁月的藤蔓上，满是爱意。

（摘自《湛江晚报》2024.9，有删改）

（甲文）

山川之美，古来共谈。高峰入云，清流见底。两岸石壁，五色交辉。青林翠竹，四时俱备。晓雾将歇，猿鸟乱鸣；夕日欲颓，沉鳞竞跃。实是欲界之仙都。自康乐以来，未复有能与其奇者。

（陶弘景《答谢中书书》）

（乙文）

水皆缥碧，千丈见底。游鱼细石，直视无碍。急湍甚箭，猛浪若奔。

夹岸高山，皆生寒树，负势竞上，互相轩邈，争高直指，千百成峰。泉水激石，泠泠作响；好鸟相鸣，嘤嘤成韵。蝉则千转不穷，猿则百叫无绝。鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。横柯上蔽，在昼犹昏；疏条交映，有时见日。

（吴均《与朱元思书》）

（丙文）

故鄣^①县东三十五里，有青山绝壁干天孤峰入汉；绿嶂百重，清川万转。归飞之鸟，千翼竞来；企水^②之猿，百臂相接。秋露为霜，春罗^③被径。风雨如晦，鸡鸣不已。信足荡累^④颐物^⑤ ， 悟衷^⑥散赏^⑦。

（吴均《与施从事书》）

【注释】①故鄣：古县名，今浙江安吉县西北。②企水：口渴思饮。③春罗：绿萝。④荡累：消除忧虑。⑤颐物：留恋物态以怡养性情。⑥悟衷：开扩心胸。⑦散赏：散心，欣赏。

一切景语皆情语，文人们常常寄情于大自然。南山的美好晚景让陶渊明流连忘返，他写下（1）“ ， 飞鸟相与还”（《饮酒》其五），含蓄寄托了与山林为伍的情意；在《钱塘湖春行》中，白居易（2）“ ， 浅草才能没马蹄”描绘了一幅花儿渐放，草儿初长的早春花草图；而崔颢登黄鹤楼远眺，江面暮霭“日暮乡关何处是？（3）”（《黄鹤楼》）激发了他无限乡愁；杜甫以花、鸟设喻，表现了忧伤国事，思念家人的忧思情感（4） ， （《春望》）；李贺从声、色两方面把激战中的边塞风光写得很壮美：“ ， ”（《雁门太守行》）。

每天天还没亮，母亲就第一个起身，接着听见祖父起来的声音，接着大家都离开床铺，喂猪的喂猪，砍柴的砍柴，挑水的挑水。她性格甲           ， 没有打骂过我们，也没有同任何人吵过架。因此，虽然在这样的大家庭里，长幼、伯叔、妯娌相处都很乙        。母亲同情贫苦的人□这是朴素的阶级意识，虽然自己不富裕，还周济和照顾比自己更穷的亲戚。她自己是很节省的。父亲有时吸点旱烟，喝点酒；母亲管束着我们，不允许我们染上一点。母亲那种勤劳俭朴的习惯，母亲那种宽厚仁慈的态度，至今还深刻的在我心中留有印象。

（1）国庆期间，慕名到辽源动植物园打卡的游客人头攒动，                  。

（2）国家公祭日的长鸣警钟                   ， 让罪恶灵魂无处遁形。

（3）年轻的她把老太婆饰演得                   ， 让观众啧啧称奇。

生活中，所有的成功都是从失败里磨砺、成就的。就像花朵的炼成需要无数露水的浇灌，果实的炼成需要许多风霜的磨砺；亲情的炼成需要经历漫长的磨合，友情的炼成需要经过误解的考验；坚强品质的炼成需要经历苦涩的泪水，勇敢精神的炼成需要挨过不尽的恐惧……

请以“______是这样炼成的”为题写一篇作文，不少于500字。文体不限，诗歌除外。

世界是个回音谷，凡事念念不忘，必有回响。这回响，也许是持续奋斗之后，一场成功的展示；也许是长期付出之后，一次感人的回应……

请以“回响”为题作文。可写实，可想象。文体不限，诗歌除外。

小粤阅读《简·爱》后，将简·爱与《儒林外史》中的沈琼枝进行比较，发现两人有许多共性，他决定撰写一篇小论文，下面是他列的论文提纲初稿，请你帮他完善。

题目：两朵带刺的玫瑰

赵新

①小时候，我们家里年年种瓜，因此我也年年看瓜。我们的瓜田紧傍大路，那些走得又累又渴的人，偶尔会顺手牵羊。

②那个年代，半亩瓜田可以说是我们一家三口的性命，夜里由爹和哥哥看护，白天由我照管。哥哥总是横眉怒目地警告我：“好好看着，听见没有？少一个瓜，小心你的脑袋！”

③瓜田里是一个个绿皮皮、黑道道的大西瓜，而我的脑袋只有一个。虽然我天天都在琢磨哪一个西瓜最好吃，天天一遍遍地拍了又拍，可是也从来没敢摘下来。因为，一拉瓜蔓，我就很敏感地想，这里不管大瓜小瓜熟瓜生瓜，任何一个瓜都是我的“脑袋”，我得像爱护自己的脑袋一样爱护任何一个瓜！

④这一天，我又去看瓜。

⑤农历六月，天气正热，我把提着的一小罐井水放进瓜棚，就开始蹲在瓜田里拔草。拔掉红艳艳的马齿苋，拔掉绿茵茵的豆根苗。拔着拔着，一根铁刺葵藜深深地扎进了我的脚板，原来鞋底早被磨透了。我索性把一双破鞋扔在地头的柳荫里，光着脚板干活。

⑥大路上响起一串清脆的驼铃声，我抬头一瞅，一个五十岁左右的大叔，赶着一头毛驴，大汗淋漓地走了过来。灼热的阳光下，那毛驴脖子上的铜铃闪闪发亮，好长的一串。毛驴上坐着一个大婶，看起来面色蜡黄，嘴唇青紫。

⑦他们在那棵大柳树下停住了。

⑧大叔生怕踩坏了脚下的瓜苗瓜蔓，小心翼翼地走了过来，弯下腰冲我笑道：“小兄弟，我们要个瓜吃行不？”

⑨我摇了摇头：“不行，这瓜是卖的。”

⑩大叔说：“我们要去看闺女，身上忘了带钱，要不赊个账行不？”

⑪我犹豫了一下：“大叔，真不行，我们不赊账！少了瓜，哥哥会要了我的脑袋！”

⑫大叔说：“小兄弟，你救救命，天气太热，我老伴儿在路上中暑了，嗓子又干又渴，脑袋又疼又涨……”

⑬正说着话，大婶一声呻吟，就从毛驴上掉下来了——小毛驴个头儿不高，路上又都是浮土，摔倒摔不坏，只是怪吓人的。大叔赶紧转身，呼喊着跑了过去。

⑭这时候，我早已顾不上哥哥的话，立刻拽下一个大西瓜——这个瓜我可是垂涎已久了，跑着抱到了他们跟前。我用力往大柳树上一磕，“啪”的一声，西瓜炸开了几道口子，清新的瓜香立刻就四散蔓延出去。看着红红的瓜瓤，黑黑的瓜子，还有甜腻腻的西瓜汁流到了手上，我不禁咽了咽口水。定了定神，我赶紧掰下一块，小心翼翼地托着，放到了大婶的嘴边……喂了那块儿瓜，躺在柳荫下的大婶慢慢缓过来了，脸色渐渐红润，眉眼渐渐欢实，后来就瞅着我笑了……

⑮我一股脑地把剩下的几块瓜都放到了他们的车上，让他们路上吃。看着他们越走越远，我才开始懂得害怕，生怕哥哥来找我算账。

⑯一会儿，哥哥果然来了。他在瓜田里转着转着，突然大声问我：“这儿的瓜呢？”我心虚地说：“哥哥，这儿原来没瓜呀……”

⑰哥哥粗大的巴掌高高抬起，马上就要落在我的头上：“胡说！这瓜田里的大瓜小瓜生瓜熟瓜我心里都有数，是不是你偷吃了？”

⑱我连忙说：“哥，我可不敢偷吃，给走路的吃了，那个大婶有病……”哥哥愣了一下，高高举起的巴掌却轻轻拍在了我的屁股上，“知道你就看不好……”

⑲大约半个月以后，一个轻轻飘着雨丝的日子，我正在瓜田里看瓜，大路上又响起一串清脆的铜铃声。我抬头一瞅，是那大叔夫妻，他们在瓜田旁边停下了。我想，我的脑袋上次差点儿“开花”，莫非他们又要吃瓜么？

⑳大叔把一元钱塞到我的手里：“孩子，给你，这是上次吃的那个瓜的瓜钱！”

㉑大婶把一双新鞋递到我的怀里：“孩子，你穿上试试，看合适不？”

㉒激动之余，我不知道那大叔和大婶怎样离开了瓜田，也没听见那串铜铃的响声。只知道，我的心里从此种下了一粒种子，它结出的果实会分外甜蜜，比熟透的西瓜还甜……

（选自《震撼中学生的101篇小小说》，有删改）

2015年，教育部、共青团中央、全国少工委出台了《关于加强中小学劳动教育的意见》，要求充分发挥劳动综合育人功能，以劳树德、以劳增智、以劳强体、以劳育美、以劳创新，促进学生德智体美劳全面发展。在教育部门倡导下，北京市各中小学努力拓宽劳动教育的途径，积极开展课外校外劳动实践活动，校外劳动教育基地的开发与建设有了很大进展。截至2019年12月，全市承担劳动教育课程的“社会大课堂”涉及的资源单位已有120余家，市级学工学农基地开发的劳动教育特色课程已有200多门。例如，中国农业机械化科学研究院作为北京市学农基地，以“农事教育，提升素养”为主线，开发了58门探究体验类课程，分为走进田间、走进智能化养殖中心、走进农产品实验室等八大系列，涉及“农林牧副渔”五大行业。中小学校与校外劳动教育基地紧密合作，校外资源校内共享，校本课程校外实施，课外校外的劳动实践活动蓬勃开展。

材料二

为了加强劳动教育，北京市中小学在正确认识劳动教育价值定位的基础上，积极探索如何在学科教学中进一步渗透劳动教育。例如，某校结合“种植”劳动特色课程，制订了学习方案（见下表），目的在于为学生真正“走进田间”提供必备的学科知识，引导学生在劳动实践中强化学科知识。学科专业有机渗透劳动教育成为开展劳动教育的新途径。

“学科专业有机渗透劳动教育”学习方案表

材料三

2022年4月，教育部颁布了《义务教育劳动课程标准（2022年版）》，规定从2022年9月起，学校应开设独立的劳动必修课程。劳动课程内容共设置十个任务群，分为日常生活劳动、生产劳动和服务性劳动三大类。日常生活劳动包括清洁与卫生、整理与收纳、烹饪与营养、家用器具使用与维护四个任务群，生产劳动包括农业生产劳动、传统工艺制作、工业生产劳动、新技术体验与应用四个任务群，服务性劳动包括现代服务业劳动、公益劳动与志愿服务两个任务群。开设独立的劳动必修课程将成为推动劳动教育持续发展的重要途径。全面实施劳动教育，还需要在校园文化建设中强化劳动文化。在学校的各类活动中倡导学生向劳动榜样学习，引领学生树立公共服务意识，增强他们的社会责任感，培养学生吃苦耐劳的优秀品质。

材料四

“有用人才”“时代新人”的一个重要特征，就是具备劳动的素质，能够弘扬劳动精神、崇尚劳动、懂得劳动最光荣，能够辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动。习近平总书记把劳动教育纳入社会主义建设者和接班人的要求之中，提出“德智体美劳”的总体要求，丰富发展了党的教育方针。重视劳动，强调教育与劳动相结合，是马克思主义重要的主张。马克思主义哲学认为，劳动推动社会历史进步，是人作为人之最本质最显著的特征。因此，人民创造历史，劳动开创未来。劳动是推动人类社会进步的根本力量，是人民美好生活的源泉。构建德智体美劳全面培养的教育体系，加强劳动教育，是回归人之本质、回归学生自身的主体性教育方式，能够帮助学生在自主实践中发现自我，通过双手改变和创造自己的生活。党的十九大报告指出：“中国特色社会主义进入了新时代。”在新时代背景下，加强学生的劳动教育，努力提高学生的劳动素质，对学生的成长和国家的发展意义深远。

马说

世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有。故虽有名马，祗辱于奴隶人之手，骈死于槽枥之间 ， 不以千里称也。

马之千里者，一食或尽粟一石。食马者不知其能千里而食也。是马也，虽有千里之能，食不饱，力不足，才美不外见，且欲与常马等不可得，安求其能千里也？

策之不以其道，食之不能尽其材，鸣之而不能通其意，执策而临之，曰：“天下无马！”呜呼！其真无马邪？其真不知马也！

（选自《马说》）

【乙】

贞元十九年春，居易授校书郎，于假居处，见丛竹于斯，枝叶殄瘁^①。询于关氏之老，则曰：“此相国之手植者。自相国捐馆，他人假居，由是筐篚^②者斩焉，彗帚^③者刈焉，刑余之材，长无寻焉，数无百焉。”居易乃芟蘙荟^④除粪壤疏其间封其下 ， 不终日而毕。于是，日出有清阴，风来有清声。

嗟乎！竹，植物也，于人何有哉？以其有似于贤，而人爱惜之，封植之，况其真贤者乎？然则竹之于草木，犹贤之于众庶。呜呼！竹不能自异，唯人异之；贤不能自异，唯用贤者异之。

（白居易《养竹记》有删改）

【注释】①殄瘁：枯萎、凋谢。②筐篚：竹器，方形的叫“筐”，圆形的叫“篚”。③彗帚：扫帚。④芟蘙荟：剪除茂盛的杂草。

上联：友善似   ①    ， 雨润京城，桃花万朵   ②    ，

下联：和谐如夏风，   ③    ， 柳笛一枝信口吹。

与人为善，善解人意，是“友善”的基本内涵。

清朝康熙年间的大学士张英，官至礼部尚书。其家人修建府邸，因地界不清与邻居发生争执。张英在京接到家信得知事情经过，便回复了一首诗：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”家人收到回信后，按张英的要求让出了三尺。邻居被感动，也让出三尺，于是在两家之间就形成了一个六尺宽的巷子。“让他三尺又何妨”，这是邻里之间相处的不二法门。在人际交往中，我们不能为了一己之私 ， 损人利己；不能嫉贤妒能 ， 害怕被超越。我们要懂得忍辱负重 ， 对朋友的过失应友善地指出，对别人提出的合理意见要真诚接受。只有互相宽容、彼此尊重，才能构建和谐社会。

根据文意，文段中画线词语运用不恰当的一项是（       ）

友善是中华民族千百年来形成的传统美德之一。“友善”一词出自《汉书·息夫躬传》，意思是指人与人之间亲近hé mù ①（       ），《辞海》解释为“交好”。友善包含善待亲友、他人、社会、自然等。以友善的态度为人处世，不但体现了社会的和谐程度，而且也体现了一个人的道德水平。

中国共产党非常重视友善这一传统美德在新时代的传承与发扬，党的十八大报告将友善作为社会主义核心价值观个人层面的重要内容，这与实现社会和谐大同的目标xiāng   dé   yì   zhāng ②（       ）。

雁门太守行

李贺

黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。

半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。报君黄金台上意，提携玉龙为君死。

小粤要参加“诵中华经典，品诗词文化”活动，想用这首诗来拍摄一条短视频。请你帮忙补全下面的策划表。

（1）青青子衿，。（《诗经·子衿》）

（2）不畏浮云遮望眼，。（王安石《登飞来峰》）

（3） ， 谁家新燕啄春泥。（白居易《钱塘湖春行》）

（4）安得广厦千万间，。（杜甫《茅屋为秋风所破歌》）

（5） ， 病树前头万木春。（刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》）

（6）了却君王天下事，赢得生前身后名，。（辛弃疾《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》）

（7）忽如一夜春风来，。（岑参《白雪歌送武判官归京》）

（8）班会上，班主任激励同学们说：“新时代的中国青少年应当善养‘志气’‘骨气’‘底气’，这样才能承担起建设者、接班人的使命。”小粤用古诗文中的名句对此进行了解说：“‘志气’使人雄壮豪迈，如《论语》中的‘三军可夺帅也，①’；‘骨气’使人正直勇敢，如文天祥《过零丁洋》中的‘②？’；‘底气’使人自信坚定，如李白《行路难》中的‘③ ， 直挂云帆济沧海’”。