相关试卷

What's the most valuable thing in your life? I think health comes first. But do you know how to keep  healthy life? Here, I have some tips for you.

At the beginning, I want you to move your body. It is comfortable to sit on the sofa and watch TV. But it's unhealthy to sit for a long time  moving. It may make you have a backache or become fat.  (remain) healthy, you'd better walk 5,000 to 10,000 steps a day.

You also need enough sleep when you feel tired. Staying up late is quite  (harm) to your health. When you have enough sleep, you can think much  (clearly) and be more active. So make sure you go to bed on time.

As we know,  you eat too much meat, you may become fat. It's necessary for you to eat fruit and vegetables. And you must stop  (smoke). It can cause lots of health problems.

Scientists believe happiness is one of the  (good) things for our health. So you should smile at life and do something joyful to make  (you) happy.

I hope my suggestions can help you become healthier and happier  (successful). Remember, a healthy life starts with your daily choices!

As summer gives way to autumn, many of us find that we want warmth and sunlight very much. The short days of autumn can can bring  /'trʌbl/ to some people. They are having the so-called autumn sadness, which may cause a serious  (疾病) known as seasonal affective (情绪) disorder, or SAD．

SAD mainly starts in late autumn or early winter and goes away in spring and summer. People who  (遭受) from SAD often oversleep, overeat, and lose interest in activities they once liked. Some people even feel  (孤独) than before.

The reason for SAD is not clear enough at present, but a few things have been connected with its  (发展). For example, our body clock may be changed because of not having enough natural light during autumn and winter. This can make us unhappy.

People with SAD often need medical help. Doctors  /əd'vaɪz/ patients to get more sunlight. Light treatment helps to balance chemicals and give the patient the  (力量) to return to normal. More  (重要), living a healthy life, like sleeping early, exercising often, and having a balanced diet, can also help people  (对付) with SAD．

According to some  (采访), in most situations, SAD begins in young adulthood. So don't forget to enjoy the sunlight outside the classroom and get energy from the outdoors!

Peru, a country in South America, used to be the centre of the ancient Inca Empire. Later, Spain, a country in Europe,  it in the 16th century, so Spanish is its main official language. As a visitor, there are many tours for you to choose from. They can help you better  Peru's beautiful wild and rich culture. In the Amazon Rainforest Tour, you'll enjoy the plants and animals found only in the rainforest. The Machu Picchu Tour will take you in  ways to Machu Picchu. After reaching there, you will be amazed by the special view of this ancient city,  its dry stone way of building. The Lake Titicaca Tour includes a stay with a local Uros family in a house made of water plants from their . The Cusco Tour will let you enjoy the Spanish-style buildings, museums, and the amazing sights of the Andes Mountains.

Two months ago, a serious earthquake hit my country. Many people got hurt and 1 their houses. To help them, our school decided to organize a running marathon (马拉松) to raise money. 2 signed up for the run and got their family members and neighbours to help. These people promised to 3 some money — like 50 cents or one dollar for each kilometre the students finished running.

Sam was in my class. He was the 4 student because he never exercised and ate a lot of junk food. He always took the bus to school instead of walking. When someone asked 5 he would join in the run, he said he would think about it. Some students laughed, and I think Sam felt bad. I felt a little sorry for 6 .

The next day, when I was riding my bicycle to school, I saw Sam 7 on the street. I stopped and asked him what he was doing. He said he was practising for the run. "That's great, Sam!" I said. 8 , I told my friends about Sam. Most of them just laughed and said they didn't believe he would 9 the run. I wasn't sure either, but I decided to 10 Sam. So, during the two weeks before the run, I helped him practise. He walked to school for a few 11 first. Then he began to run slowly.

On the day of the run, Sam stood with the other students. The 12 started, and soon Sam was behind everyone else. It took him many hours to finish. He knew he couldn't 13 the other students, but he did his best. 14 , he finished the whole run. Everyone was 15 and shouted, "Good job, Sam!"

What's more, Sam collected the most money of all the students!

Four Habits to Make You a Happier Person

Do you know what makes you happy? Maybe it's your friends, your pets or your dreams. And there are four habits that you can follow for a couple of minutes every day to make a brighter, happier you.

 Did anyone make you feel so bad that you still remember? Sometimes, these bad feelings can be too difficult to forget. While it may not be easy, you should try to forget these unhappy feelings.

Give praises to a person once a day. Do you love getting praises, although it comes as a surprise? Receiving (收到) praises can make you happy. But did you know giving them also makes your life wonderful? 

 Did you go out for a run? Exercising outside isn't just for your physical health. It also helps reduce worry, stress and even fear. Take a short walk around the block or jump rope.

Learn to be thankful. Are there things that you're thankful for today? When you continue your day, keep an eye out for the pleasant things that happen.  It can turn you into a much happier person. 

What will happier people do when their friend fails a test? (不超过15词)

① Do you know that groundhogs (美洲旱獭) can make predictions about the end of winter? How about that elephants never forget things? That may not be 100% true. However, many animals do have stronger senses than humans.

② Do animals have a sixth sense that can know the future? That may sound out of this world. However, many events seem to support (证实) this idea.

③ Thousands of years ago, a big earthquake hit Helike, Greece. Buildings came down. Many people were hurt. But there was something amazing. The city's animals acted strangely days before the earthquake. Mice and snakes ran from the city in groups. Did they know an earthquake was coming? In 1975, about one million people had to leave their hometown, Haicheng, Liaoning Province. Why? They believed a disaster was coming. They thought this, in part, because of animals' strange actions. Just days later, a large earthquake hit the city. Experts said over 150,000 could lose their lives if people stayed in the city at that time.

④ Animals seem to be pretty good at making predictions about disasters. But it doesn't stop there! Some of them even seem to sense small changes in the weather before they happen. Bees can find places before it rains. Farmers say they can tell a big storm is coming when their cows lie down. Can animals really tell the future?

⑤ Experts say it's impossible that animals can know the future. However, they might hear or feel the earthquake before people do. Even though scientists don't show animals have this ability and animals' predictions aren't always right, it's not bad to pay attention to the animals.

① PUA means "Pick-up Artist". It started for people who used clever ways to influence their interactions (交流) with others, especially between lovers. This idea develops, and now it also means people use tricks to control others in the workplace (工作场所) and online. It's very helpful to know about PUA because it can deeply influence how you feel about your self-improvement. Here are some common actions to be careful of.

② Sometimes people who use PUA tricks criticize a lot. One of the tricks is that they might tell you that you're always doing things wrong. It is just a way to make you feel sorry about yourself instead of helping you improve. They may also try to make you stay away from your friends and family. This makes you depend on them, and gives them more control over you.

③ Another trick is called gaslighting (煤气灯效应). For example, you remember something clearly, but they keep saying it didn't happen. They hope you aren't sure what you know is true.

④ To avoid PUA, there are several steps you can take. First, learn to tell what healthy friendships and relationships look like. Being confident is also important because it will not be so easy for others to trick you. Besides, you shouldn't be scared to say no when something feels wrong. What's more, talking to someone you trust like a teacher can be very useful.

⑤ Knowing these signs and what to do with them can help you have better relationships. It's like building a strong foundation (基础) for happy and healthy relationships as you get older.

①Sitting all day may make you feel awful. What can you do about it? Maybe you can turn to Animal Flow（动物流健身）.

②A famous fitness coach Mike Fitch created Animal Flow, a fun way to exercise, in 2015. You move your body on the ground as different animals do when you practise Animal Flow. You don't need any equipment（器材）for it, but it helps you become stronger.

③When practising Animal Flow, you get your body to move in different ways, such as walking like a duck and jumping like a frog. The actions look easy. In fact, they help you get full-body exercise. Take Crab Reach as an example. Start from sitting on the ground. Lift your hips（臀部）up off the ground and balance on one arm. As you rise up, try to extend（伸展）the other arm backward. The action can make your tired body relaxed after you sit for long.

④Here are some tips to get Animal Flow started in the right way. Find a quiet place. Don't choose beaches because they make you feel tired quickly. Also, you'd better not wear shoes. It's good for you to improve balance. Warm up your wrists（手腕）.They hold the weight of your body in many Animal Flow actions. Remember to do some easy actions first if you're too fat, or you'll easily get hurt.

⑤Take your time and move slowly to get the most from Animal Flow.

内容要点：

1. What's your favourite way to have fun?

2. Why does it make you happy? 

3. Who did you do it with? Where did you do it? When. . . 

4. What can you get from it?

写作要求：1. 词数：不少于80词。2. 语句通顺，逻辑清晰，语法正确。3. 注意书写工整，标点规范。

I have many ways to have fun, but my favourite way is 

……

Mr. Li lives in Hangzhou. He is not only a great father but also. wonderful neighbour（邻居）. Last summer holiday，he （take） about 200 children for a morning run. " We run together every day. I meet （they） at 7am，warm up first，and then run for about two（kilometre）together，"Mr. Li said. 

Both childrentheir parents joined the running group. They exercised together. One boy named Yu Fan（be） never absent from the running. He said，"Running makes me feel full of power. What's more，it's a good way to make friends. Now I（real）enjoy it. "

To help children keep（run），Mr. Li finds some interesting ways. For example，he buys some running cards them. Every morning，they can get a card. When a child collects 30 cards，he can exchange（兑换） them for gifts. 

Mr. Li thinks exercise is the best way to keep healthy. He often encourages us, " (join) us in the running group and it will make a difference. "

Mary is 13 years old. She likes reading the book, Charlie and the Chocolate factory. The book is full of  (令人兴奋的) and magical stories. Charlie's family was not (富有的), but all his family members were happy together. In the freezing evenings, they ate watery cabbage soup for dinner. When listening to stories, Charlie always (微笑)because his grandpa had a sweet(嗓音). These moved Mary greatly. She realised that love was the key to happiness. 

Mary also likes running. Every time she (越过) the finishing line, her parents (欢呼) loudly for her. Although she is out of (呼吸), she has a sense of achievement. She knows that the key to (成功) is to keep trying. She says, "If possible, I will keep running and take every (机会) to improve (我自己). " She is so brave and always looks forward to growing up. 

Mary is such an amazing girl that his parents are very proud of her!

Green rice balls are a kind of food that people enjoy during the Qingming Festival. The of sticky（粘的） rice and mugwort leaves（艾草叶） gives the snack its special green color. In the past，peoplethe green rice balls could bring good luck. Today many families still make them at home，and some people even receive  handmade ones as warm gifts from their friends.  of them would refuse such an amazing and meaningful gift. These little balls are really . There are many different—some are sweet，some are salty. They carry the taste of spring and the deep feelings of traditional culture. 

That was a sunny day. "Come on，Cody. We're1 !" Dad called. Cody said yes and ran quickly to the living room. He found his2 toy plane on the table. Suddenly he had an idea. "I don't think Quinn will be 3 if I take it. He is always nice to me. " he thought. Cody was happy when he，Dad，and Uncle Jeff 4 the beach. Cody put down his bag and started running on the beach. Later he took out the plane and played with it. 

"Cody，are you coming with 5 ？We plan to ride some waves（海浪），" Dad called. Cody took out his surfboard （冲浪板）and ran after them. He6 the first two waves，but he got the next one. He felt like he was flying 7 the wave picked him up. Half an hour later，Cody felt a little tired，so he went back to the 8 . 

He lay on the beach chair enjoying the warm sunshine. But a few minutes later，he sat up. Where was the toy plane？He 9 it everywhere，but he didn't find anything. 

On their way back home，Cody was 10 because he worried about the toy plane. He didn't know what to say to his cousin. After he went home，he decided to take a 11 first. When taking off（脱掉） his clothes, he 12 something in his trousers' pocket. It was the toy plane. Cody couldn't believe his eyes and he shouted 13 ， "I found it!" Now he wouldn't have to tell Quinn about it!

However，Cody knew he should say 14 to Quinn. " I'm sorry，" Cody said after telling Quinn everything. 

"No problem，" said Quinn. "15 I am glad that you told me about it. "

That night，Cody realized that being honest（诚实的） to others is being honest to himself. 

Swimming is a great way to stay healthy and have fun!But it can be dangerous if we don't do it the right way.  

◆Warm Up Before You Swim

One of the most important things you can do to stay safe when swimming is to warm up before you get into the water.   They all help you to get your body ready for swimming. 

◆Learn to Swim in a Right Way

If you don't know how to swim，take lessons from a professional coach（专业教练）. Even if you can swim a little，learning the right skills can help you stay safe in the water. 

◆Build a Strong Body

Body training is great for swimmers too!Some exercises，like running or sit﹣ups，can be very useful.   They can even improve your swimming skills. 

◆Know What to Do in an Emergency

Always swim in safe places like swimming pools or beaches where there are lifeguards（救生员）.   Call for help instead or use a long stick to pull them to a safe place. If you're in trouble. stay calm and float（漂浮） on your back until help arrives. 

Remember，swimming is a great way to keep healthy and have fun，but always follow these ways to be safe. 

What other advice do you know about swimming safely？（About 10 words） 

Body Mass Index (BMI) is a way to check if a person has a healthy body weight. The formula for BMI is: BMI= weight (kg)/ [height (m)]². For healthy adults in China, a normal BMI is between 18. 5 and 23. 9. A BMI between 24 and 27. 9 is considered overweight. A BMI of 28 or higher is considered obese (肥胖). 

According to the National Health Commission (NHC), if things keep going the way they are now, by 2030, about 70. 5% of adults in China could be overweight, and 31. 8% of children could face the same problem. Being overweight can easily lead to high blood pressure, diabetes (糖尿病), heart and blood vessel problems, and even some kinds of cancer. 

Lei Haichao, head of the NHC, talked about a three-year program across the country to help people keep their weight under control and to encourage a healthier lifestyle. This program mainly teaches people to eat well, take exercise, and keep a healthy weight. 

Healthy experts advise people to eat a mix of healthy foods, with about half of your everyday calories coming from carbs (碳水化合物). They also encourage people to eat until 70% full for long-term weight control. Keeping a regular sleep habit is also important because staying up late can lead to unhealthy eating habits and weight gain. 

Few activities in life can be seen timeless (永恒的). But reading a book is one of them and it is popular around the world. That's why April 23rd is World Book Day. This celebration (庆祝) of reading is the biggest of its kind in over 100 countries. Here are two of my favorite books. 

Nancy Drew Mystery Stories

Nancy Drew Mystery Stories has fascinated millions of girls for a while. It has been nearly 90 years. I still remember picking up my first book. I wanted to know what could be so special about the pretty girl on the cover. I found that Nancy is a teenage detective. She is so brave and clever that I like her so much. What Nancy does still touches readers today. 

The Hardy Boys

I love stories that people must use their minds and team spirit (精神) to solve problems. That's why I am rereading The Hardy Boys by Franklin W. Dixon. In these detective（侦探的） stories, the clever boys work together to solve problems! When things get worse, the Hardy boys are never worried because they know they have great partners to work with. So they always get bad people in the end. 

Reading doesn't just teach you new words. Good stories can teach you important lessons about life. Books can also take you to new worlds and excite you. So pick up your favorite book, and read it on World Book Day. 

Late in autumn, the little trees in the yard became so weak in the wind. "How could you spend the winter?" a sweet and smart cat, Kitten, said to a tree. "Let me weave (织) a beautiful scarf for you!"

So, Kitten started to weave. Her friends were playing football outside. "Kitten, let's play together. It's your favourite ball game," they said. 

"Sorry, I can't. I must weave the scarf for the little tree," said Kitten. 

"It's not that cold yet," said Kitten's friends. They were right—it was still warm and the winter was far away. So, Kitten began to play with her friends. They had a lot of fun. But in the afternoon, the weather changed and the little tree's leaves were torn down by the rain. 

"Oh, I shouldn't have played and forgotten my promise!" Kitten felt very sorry and continued with the scarf without going to sleep. The next morning, Mother Cat advised Kitten to have a rest. Kitten would like to rest, but she couldn't stop weaving when thinking of her promise to the little tree. 

Soon, winter came. The little tree was shivering (哆嗦) with cold. Kitten wove without stopping and finally the scarf was done. Wearing the scarf, the little tree felt as warm as in the spring sunshine. 

"You've kept your word, my child. I'm proud of you," said Mother Cat happily.