相关试卷

When you make a mistake or say something wrong, it's easy to be hard on yourself. With selfcompassion, you can be a friend to yourself instead. 

Self-compassion means giving yourself care and kindness. There are times when being kind to yourself can help—when you mess up or when you' re struggling（努力挣扎）to do something new. Dr Kristin Neff. author of several books on the subject, mentions three secrets to selfcompassion: being kind to yourself, understanding that everyone struggles sometimes and noticing your feelings. 

Self-compassion can reduce stress and ease pain. When you' re kind to yourself, you can relax and be able to think more clearly and see a way forward. Suzy Reading, an expert in thoughts and feelings, says self-compassion helps you be your own friend and feel at peace. "Self-compassion enables you to forgive（原谅）yourself when you do something wrong, helping you learn and grow. " Just as you would be kind to a friend who made a mistake, self-compassion helps you to be a friend to yourself. 

Here are some ways to practice self-compassion. 

●Remind yourself that everyone messes up or struggles sometimes. 

● Notice how you' re speaking to yourself. Suzy suggests talking to yourself using kind words. "Try calling yourself a pet name and see how that helps you choose softer words, " she says. "This is important when you are having a hard time. Kind words help us find solutions and lower stress. "

●Try recognizing the feelings you' re experiencing. When you feel upset, you might feel angry, disappointed, sad or anxious. Name the feeling and tell yourself it's OK to feel this way. 

●Think about how to take care of yourself physically. Give yourself a hug, go for a walk, take a few slow and deep breaths or draw a picture. 

Barbara Watson is 73 years old and lives alone. Barbara had an operation a few months ago. When she came home from the hospital, she couldn't walk or drive a car. Buying food and cooking meals became very challenging for her. Then a friend told Barbara about Meals on Wheels. Now Barbara has a hot lunch delivered（递送）to her house every day. She has a sandwich and salad delivered for dinner, too. 

Meals on Wheels is an organization of volunteers. Every day, they provide meals to people over the age of 60 who cannot cook or shop for themselves. Gordon Chen/ has been delivering meals to seniors for over four years. Every Tuesday at 11:00 a. m. , he picks up the food at the kitchen of a local school and delivers it to 10 different men and women around town. 

"I love visiting with these people, " says Gordon. "Sometimes they don't have any other visitors all day. "

"I'm always happy to see Gordon and the other volunteers, " says Barbara"Thew help me more than any medicine!"

Meals on Wheels, started in England in the1940s and then moved to other countries. The program ensures that seniors eat healthier meals by using fresh ingredients. Seniors pay a small amount for each meal, or meals are free for those with little money. 

Many different kinds of people volunteer for Meals on Wheels. Teenagers, college students and neighborhood groups help to prepare the meals. Once the meals are ready, nearly half a million volunteers deliver more than a million meals to seniors in the United States every day. 

And these volunteers do much more than just deliver meals. "While I am volunteering, I also check the safety and health of these seniors, " says a volunteer. When volunteers notice a problem, they call for help. And most importantly, with every meal, they deliver a smile. 

"Why are you looking so sad, Patrick?" asked the old man. 

The little boy looked up at his grandfather. "Today at school, Shane McGuire called me a potato head!"

The old man's eyes smiled down at the boy. "Is that all?" Grandpa laughed. "Well, if that young man knew anything about potatoes, he'd know that he just gave you a compliment. "

"What do you mean?" his grandson asked. 

"The potato, my boy, is one of the most loved vegetables in the world. Where would we all be without the potato? It's delicious, widely-used, satisfying, and very good for you!"

Patrick laughed. "What else do you know about potatoes, Grandpa?"

"That's the spirit, my boy! Well, let me see. . . The potato was first grown in South America. It grew on the hillsides of the Andes Mountain range. Farmers there have been growing potatoes for over 7, 000 years! It wasn't until the 16th century that the Spanish brought the potato back to Europe with them. Still, it was another 200 years before potatoes were grown widely in Ireland. We soon learned that we could feed ten people with just an acre（英亩）of potatoes. We started growing them all over Ireland, and the population of our country grew rapidly. Sad to say, though, in the 1840s, a plant disease hit the potatoes, causing widespread hunger. Many people had to leave Ireland and moved overseas to North America. But we Irish took our love of potatoes with us, and it became popular there too. Now, Canadians and Americans love potatoes as well. "

"So, Paddy, " Grandpa continued, "next time Shane McGuire calls you a potato head, just tell him there's nothing wrong with potatoes——but it's certainly wrong to call people names. "

注意：（1）文中不得出现真实姓名、学校等信息；（2）词数80词左右；开头已经给出，不计入总词数。

The food that brings back a special memory for me is 

Li Na is a 13-year-old girl from China. A few weeks ago, she moved to Los Angeles and started at  new school. 

On her first day, the teacher called her"Lena" by mistake. Li Na was too shy to correct her teacher  she kept silent. Soon all the students in her class were calling her"Lena". Li Na was  (sad) because her real name was important to her-it was a symbol of where she came from and who she was. Li Na missed her old school, her friends, and hearing her real name. 

One day, the teacher asked students  (make) name cards for their lunchboxes. Li Na carefully wrote her name in both English and Chinese. While she  (stick) the card to her lunchbox, her classmate Frank noticed the Chinese writing. He asked  it meant. 

"It's my name in Chinese, " Li Na explained  a smile. It was the first time that her new classmate noticed her real name. Frank tried to pronounce"Li Na" 、proper) and asked, "Did I get it wrong?" Li Na nodded, and Frank apologised. "I'm sorry. I  (say) it right next time. "

From the experience, Li Na has learned that sharing her  (language) and her culture helps others respect her, and it makes her feel that she truly belongs. 

 A long time ago, there lived a little bird. He couldn't fly as fast as other  birds. So every morning, he practised flying  anyone else got up. Other birds laughed at him. The bird didn't mind and he continued to practise. One day, a big  came. All birds had to fly away quickly.  his practice, the slow bird flew fast to a safe place. He  earlier than many other birds. His hard work paid off. 

"Lucky day!" Sid shouted excitedly when he reached the basketball court with Lisa. It was empty!Their 1 started. 

Lisa was very tall and good at sports. Sid thought she was cool-except when she 2  him at games! She always scored more points. This time, Lisa made several perfect throws 3  Sid's head and the game soon ended. Sid felt unhappy. How he wished he could grow taller! "Maybe I should try Mum's superfoods, " he thought. "They might help with my 4  . "

That night, he dreamed. . . 

When Sid opened his eyes, he sat up. . . and banged his head. Why was the ceiling（天花板）so5  ? He looked around his bedroom and found6  was small. What a big surprise! Sid quickly left for school,7  another game against Lisa.

When Sid walked into the school, Lisa looked up, unbelievable. "Hey, Lisa, want a game? You and your friends against8  ?" Lisa didn't look so confident this moment. Sid jumped into the air and9 dropped the ball into the basket. Soon the score was 148 to 0. "So that's what10  feels like!" Excitement filled Sid.

The bell rang. Sid rushed to the11  , but he was too tall to get in. The boy had to stay outside and took notes on the lessons. His neck got sore from looking through the window.

That night, Sid lay on the bed, tired. "12  it was cool being tall today. I wish I were normal-sized again! Being tall is good for basketball, but it's hard to fit in. " Then he fell asleep.

Sid 13  the next morning. He reached his arms up. They couldn't touch the ceiling anymore. They looked. . . 14  !

Sid walked into the kitchen. "Want some superfoods, sleepyhead?" Mum asked. 

"Er. . . maybe I' ll just have one glass of milk today, Mum. I prefer to 15  in my own good time!"He smiled to himself. 

任务A：请根据以上活动记录表，从方框中所给的A-E五个选项中选出正确选项（其中一项是多余选项），将其序号填入小题。

After finishing the project, we feel ▲ because. 

①In real life, babies can't drive cars, and your classmate's face may not appear in a movie. But with deepfakes, these things are possible. Deepfakes are pictures or videos made by AI. They are fake（伪造的），but they look just like real ones. 

②"It's fun and creative to use deepfakes, " says Will Gardner, an expert on child online safety. "But they can be dangerous too. " Some deepfakes show people saying or doing things they never did. Others are used to spread lies, fake news, or trick people into giving away money or personal information. 

③ ▲ One famous fake from history is a photo of the Loc h Ness Monster（怪物）in 1934. It actually showed a toy that moved underwater, with a scary sea monster's head on the front. More recently, photos and videos can be faked using computer programmes and apps. Now, the new AI tools make it easier to create fakes. 

④Although deepfake technology is improving quickly, there are still signs to check whether a photo or a video is fake or not. For example, in a video, if the person's eyes never blink like real eyes do, or if their mouth movements don't match the words they are saying, we can know something is wrong. 

⑤What's more, if you think a photo might be fake, try uploading（上传）it on the Internet to find out where it comes from. You might find the original photo which is unchanged. You can also read the comments（评论）below it to see what other people think. 

⑥What should you do about deepfakes? If you see something that looks fake, talk to an adult you trust. They can give you good advice. Fake photos or videos may cause harm when people share them a lot. So if something seems mean or hurtful, the best choice is not to share it. 

If you are a bike rider, you may remember your first long ride. On a bike, you could travel much faster and farther than you ever could on foot. What freedom! The first humans to ride horses probably felt the same way. 

Ten thousand years ago, wild horses lived across the grasslands of Europe, Asia, and the Americas. At first, humans hunted them for meat. But around 6, 000 years ago, people in Central Asia discovered something important: horses could dig through snow to find grass during cold winters, and they could also eat tough plants that other animals couldn't. This meant horses were easy to raise. So people began to keep horses for food. For the first time, humans and horses lived together. 

Later, people learned that horses lived in groups and they followed their lead horses. By copying their actions and acting like their leaders, humans slowly won their trust. Over time, horses grew calm around humans, allowing people to milk and ride them. But early rides were difficult—imagine trying to stay on a horse without a saddle（马鞍）! The animal would jump and throw riders off from time to time. To solve this problem, people invented tools, like saddles and reins, to control horses. 

People then used horses for farming, trading, and exploring new lands, which made them more popular as working animals. Because of their speed and strength, horses also became powerful partners of soldiers in wars. More interestingly, horses even influenced fashion - people invented trousers to make riding more comfortable!

Today, horses have been important friends to humans on farms and in cities, even after trains replaced them as the fastest transportation in the 1800s. From food to friends, horses have walked with humans through time. They' re living pages of our shared story. 

The sun was setting on the Pacific, and I stood enjoying the warm light through my hotel window. Suddenly, loud cries broke the silence-five white-faced monkeys jumped in, took away my bananas and rushed into the forest! This was just one of many surprising moments in Costa Rica. 

A few days earlier, I first got to a lively town in this small country. It sits at the foot of Arenal Volcano（火山）. When I looked up, thick clouds completely covered the volcano-there was nothing to see! But the next morning, I woke up early-and there it was! I couldn't look away!

Then I hiked to see La Fortuna Waterfall. Going down 500 steps was tiring, but blue butterflies danced around me. The waterfall was so loud! I touched the water—it was freezing cold! Still, I jumped in like a brave penguin. That evening, I relaxed in the natural hot spring under the waterfall. 

The next day, I visited Monteverde Cloud Forest with a guide. While crossing a bridge high above the trees, I couldn't believe my eyes: plants covered everywhere in Costa Rica-mountains, beaches and even towns! Nature is truly the boss here!"Our rainforest cover has doubled from 26% to over 52% in the past 30 years, " my guide told me. "We' ve set up many nature parks to protect the rainforest. " Just as I was wowed by the sea of green, a whisper came, "Be quiet-big cats live here. "

As we left the cloud forest, my guide smiled and said, "Everyone here lives with nature. " That's when I realized: Costa Rica's magic isn't just its beauty-it's how local people work together to keep it wild. 

注意：（1）词数：100左右（开头已给出，不计入总词数）：（2）文中必须包括带着重号的要点内容，所给词汇仅供参考选择使用：（3）不得使用真实姓名、校名等有关信息。

Dear fellow students, 

As we ali know, handwriting is 

Thanks for listening!

Unlike parents who may get angry sometimes, AI can help with homework and always stay calm. Do you think AI is  better teacher than parents?

I believe parents are better teachers than AI.

First, our parents are closer to us. When we feel  (worry), they can give us a lot of support. Also, our parents have more real-life experience than AI. With  (they) help, we can deal with stress and stay positive toward life. AI is a great tool, but parenting can't  (replace) by it. 

—Song Zixi, 14

I think AI is a better teacher than parents.

Unlike parents, Al always stays calm  patient. This helps improve the parent-child relationship. It is such a smart tool it can quickly collect lots of information and offer useful ways to solve problems. Besides, AI never gets tired, making learning(easy) and more convenient.      

——Miao Muchen, 14

When I have trouble  math, AI gives me step-by-step help patiently. That makes me feel good. However, parents have something special. They love and care for us  (deep)in ways that go beyond studying. My mother sometimes gets angry, but she also comforts me with hugs and kind words. She  (understand) my strong and weak points and always thinks about my feelings. 

——Li Yufan, 15

A Tiny Step for Our Planet

"Did you know our universe has only one Earth?" I pointed at the poster in science class. My  （朋友）Jake smiled. "I suppose it's a problem that's too big for us. "

That afternoon,  （在。期间）our beach vacation, we saw plastic bottles here and there m the sea. "Look!" I picked one up. "The rubbish might end up in some turtles' （嘴巴）。"Jake replied, "The worst part is: it's been here for ages. "

Suddenly, an old man  （出现）. His shoulders lowered under the weight of a rubbish bag. "Need help?" I asked. He nodded. 

We jomed him. By sunset, our bags were  （十分，相当）heavy. "See?" the man said. "The planet （它本身）can't clean this mess. It needs us. "

Back home, I drew a poster: a tree, that is the  （象征，标志）of life, growing from a piastic bottle. At school, Jake helped me hang it up. "I  （相信）we can do better, " I told our classmates. 

Two weeks later, our"Clean Planct Team" had 20 members. We recycled paper, planted flowers in bottles, and taught （更年轻的）kids. 

Now when I look at the stars, I remember: Earth is our only home in the universe. And protecting it is not just  （某人）else's job——it's a step we must all take, again and again. 

Emma: Liam! Look, Max fell off his bike! His knee is hurt  !

Liam: Don't be nervous. Max, can you hear me? Breathe slowly. Emma, take my  bottle to clean the cut. 

Max: It hurts. . . I can't move my leg. . . 

Emma: Hold still, Max. We need to stop something  from getting in. Place the clean cloth here-it' ll help slow the bleeding（流血）。"

Liam: Good. Now lift his leg on this backpack to feel better. I 120 for help at once. Max: Am I going to be okay?

Emma: You' re brave, Max. Keep talking to us  the doctors arrive. 

One sunny afternoon, my life changed because of a flat（瘪的）wheel. 

It was the day of the big1 game. I rode fast to school, imagining myself scoring a lot and winning the match. 2 ——BANG! My bike hit a rock, and the front wheel went flat. "No! I' ll 3 the game!" I shouted, kicking the useless bike. 

When I finally arrived, all sweaty（出汗的）and 4 because it has already been on, the coach shook his head. "You' re out of the starting team, " he said. My spirits fell. Sitting on the bench, I watched my team lose 5 me. "This is the worst day ever, " I thought. 

The next day, my leg hurt badly from the fall. Mom took me to the 6 . While waiting, I noticed an old man 7 in the hallway. His colorful drawings of birds attracted me. "Want to try?" he smiled, handing me a pencil. 8 , I drew a bird that looked almost real!"You' ve got gift, smart boy, " he said. Turns out, he was Mr. Wu, a(an) 9 teacher. 

With my leg hurt, I couldn't play sports for a month. But instead of feeling 10 , I joined Mr. Wu's free art class after school. We painted sunsets, trees, 11 my broken bike! Slowly, I discovered a world beyond basketball. 

Weeks later, our school held an art competition and I entered it. To 12 surprise——especially mine-I won first prize! 13 even the local newspaper interviewed me. 

When I was presented the prize, I saw my basketball coach clapping loudly. Later, he said, "Maybe that 14 wheel wasn't so bad after all. "

The flat wheel reminds me that bad luck can open new doors. Like the ancient story says:"What seems like a loss might be a good thing in 15 . " Life's surprises aren't always bad—we just need eyes to see the hidden rainbows. 

From red apples and yellow lemons to blueberries and green melons, fruit comes in many different colors. 

According to Lu Wei from the Chinese Academy of Sciences, fruit colors actually come from their different pigments（色素）. How the pigments come into being depends on where the fruit grows. 

To find out how the environment influences fruit colors, Chinese scientists studied more than 280 different fruit colors, including white, red, blue, purple and black. And instead of just growing in one place, you can find them growing in many places around the world. 

They found that red fruit is likely to grow in cooler places.  The scientists also found that the closer the fruit is to the equator（赤道）, the darker its color will be. 

Animals have also had an influence on fruit colors. Animals eat fruit and drop the seeds（种子）in other places later.  Therefore, in order to attract animals, some fruits develop colors that are easy for animals to see. 

Do you prefer dark-colored fruit or light-colored fruit? Please give two examples.