相关试卷

A healthy body can make you more active and add years to your life. When your body is healthy enough, you hardly catch illness. By following a few ways, you can develop habits to keep healthy.
Eat healthyfoods  When you eat right, you can feel better and have more energy. Healthy foods can provide what your body needs. Fish, fruit, vegetables, eggs and so on are healthy foods. Don't eat potato chips, hamburgers or ice-cream. They are not good for your health.
Exerciseoften  Like eating healthy foods, exercising often is also very important if you want to keep your body healthy. Doing some exercise every week can help you have normal weight, improve your mood (情绪) and make you have a long life. You need to exercise for at least 150 minutes every week. If you have health problems, you need to get suggestions from your doctor before exercising.
Get enoughsleep Having a good sleep plays an important role in keeping your body healthy. Find out when your body needs sleep. And following that is important if you want to be healthy. Sleeping for eight hours a day is enough.

If you don't keep yourself warm enough, you are likely to have an illness in winter. During the winter months, people  (easy) get colds and flu. Many people think they are the same,  they are different. 
Colds can stay with you for up to a week. You will have a running nose, a sore throat, a headache, a cough or a fever. 
Flu is  (serious) than colds. You will have a fever and a headache. Your body will  (hurt) and become weak. This could last for up to four  (week). 
Do you have any way to keep  (you) away from colds or flu? Staying away from people  colds or flu may work. If you are near someone with a cold, try not  (touch) your nose or eyes. Wash your hands carefully, especially after  (clean) your nose. Going out with wet hair can also give you a cold! 
If you catch a cold or flu, go to bed and rest. Doing this will help you get well soon. Drink lots of water. Stay in  warm, well-aired room. If you have a headache, or your muscles  (肌肉) hurt, don't forget to take some medicine.

After exercise, you often want to drink up a glass of cold water. But some people tell you not to do so. Is drinking cold water unhealthy?
Cold water is said to slow down a person's digestion (消化) .  So, the body needs to burn (燃烧) energy to bring the temperature back to normal (正常) . Then less energy is used for digestion.
Think of your digestive system as a burning pot.  Doing this would be dangerous. Similarly, when you drink cold water while eating, it is like adding water to a burning pot. Of course, it isn't that bad. If you really want to drink cold water, you can drink the water with the same temperature as the room's.
Traditional Chinese medicine advises against drinking cold water. .
Scientists are doing more research on this. In the future we can know more about it.