相关试卷

We know that spending time in nature reduces stress and improves our mood. We also know that the act of hugging ourselves or another living thing can improve our well-being.  That's exactly what hugging a tree does! Read on to learn more about the benefits of hugging a tree!

Take a fresh breath.  So, when you are close to a tree and hug it in a forest, you are naturally in a more oxygen-rich environment. You are also more likely to be breathing in fewer pollutants (污染物), especially if the forest or woods are away from a main road or air line.

Improve heart health. Ore study found that when we experience nature—whether by hiking in nearby mountains or simply looking at trees and birds on the way to work—we can increase our heart rate variability (可变性). 

Reduce stress. Trees are one of nature's greatest stress reducers. It works by connecting you to the environment and allowing you to feel grounded in both space and time. When you hug a tree, you receive grounding energy through its roots. 

If you don't have a tree in your yard, go visit the local park or hike in the closest woods. Find a tree that speaks to you or is impressive in its appearance. Go give it a bug. So what if passers-by laugh at you? The bug you give is not just to the tree but to yourself and your spirit.

Nature and culture are often seen as opposite ideas. What belongs to nature cannot be the result of human activities and, on the other hand, cultural development is achieved against nature. However, this is not the only opinion on the relationship between nature and culture. Studies in the development of humans suggest that culture, whether taken as an effort against nature or a natural effort, is part of the development of the human species.

Several modern writers saw the process of education as a struggle against human nature. We are born with wild natures, such as eating and behaving in a disorganized way or acting selfishly. Education uses culture as a way to get us out of our widest natures; it is thanks to culture that the human species could learn to adapt, progress and raise itself above and beyond other species.

Over the past century and a half, however, studies in the history of human development have shown that the formation of culture is part of the biological adaptation. Consider, for example, hunting. It seems to be an adaptation, which allowed humans to move into new and different areas, opening up the opportunity to change living habits. At the same time, the development of weapons is related to that adaptation—from rocks and stones to a set of hunting tools, and from hunting tools to rules relating to the proper use of weapons. Hunting also seems to be responsible for a whole set of bodily abilities, such as balancing on one foot. Just think of how this very simple thing is closely related to dance, a key expression of human culture. It is then clear that biological development and cultural development are closely tied.

The transmission of culture seems to be directly related to what's in our blood. Just as snails carry their shell, so do we bring along our culture. However, culture is also passed on among people of the same times or among people belonging to different populations. We can learn how to make jiaozi even if we were born from Russian parents in Paris just as we can learn how to speak English even if none of our family or friends speaks that language.

①Do you compare yourself to other people? Perhaps your best friend receives something you really want for Christmas, or you're not allowed to go to a concert but your brother or sister is. Even though comparisons are common and can sometimes be helpful, concentrating on your own progress is important for your happiness.

②Why does concentrating on me matter? "We often compare ourselves to others who are doing better or not as well as ourselves," says Dr. Abbott, a psychologist (心理专家). "But I suggest comparing achievements to your past self (where you started) and your future self (where you'd like to get to)." This can make you take pride in what you've achieved and excited about what you might do. Psychologist Jack agrees and says that concentrating on your own purposes is more worthwhile than always trying to come out on top.

③Do comparisons make you happy? Comparing yourself to those around you is natural and we often do it without realizing it. It can help us to find our achievements and to form friendships with new people who have similar interests. However, it's important to remember that nobody is perfect in real life. It's also important to take note of how the comparison is making you feel.

④"If you begin to feel quite low, focus on your own strengths and what you are good at," says Abbott. In other words, you can ask yourself questions like "____", "What do I feel good about?" and "What improvements can I notice?", which can help you trust yourself.

⑤Maybe sometimes you are wondering "What if all my friends are better than me?". Dr. Antrobus says that jealousy (妒忌) is an ordinary feeling but focusing on improving your own performance can help you feel just as successful. He also mentions bat learning to celebrate your friends' success can not only help to cheer your friends up but also help you feel good. "It will encourage you to build each other up."

Like many kids, last summer I learned to ride a bike. Only I am in my 30s. When I was a child, I had no one to teach me. My mom never learned. My parents were apart when I was four, and before my father left us, he bought a bicycle for my brother and me to share.

My mom later remarried. Other kids would laugh at my brother and me because we were the only ones older than six and still depended on training wheels. My stepfather removed them, but in doing that, I lost interest and trust in riding the bicycle. I was so scared to fall off. I thought I was too old to learn too. After all, I was 8 at that time. Not knowing how to ride didn't let me down at first, until we moved outside the center of our city. In this area, bicycles were popular. When I went to the store to buy candies with my friends, I was always the last to arrive, on foot. By then, I was 12 years old.

In my early 30s, I remember how I felt when I watched my neighbors' children, as young as three, learn to ride on bikes. Then something changed. The fear was still there, but something much stronger appeared. I joined a women's bike-riding club. There, I stood in a city park, decided to control my fear. In the club, I met women from different backgrounds, and they were all finding riding skills for kinds of reasons. It made me feel like being more powerful. Not long after, I was riding confidently.

Filled with the joy of riding, I bought my own bike. It wasn't simply a bike. It was also a chance I missed earlier. Every day, when I rode out, I enjoyed the beauty of the nature and the wind on my face. Buying a bike was an investment (投资) in transportation. And it was an investment in reconnecting with my past childhood memory.

①As Ghandi once said, "Your beliefs become your thoughts, your thoughts become your words, your words become your actions, your actions become your habits, your habits become your values, your values become your destiny (命运)."

②Your values are taught to you by different influences that you grew up around and that every person has, your parents, friends, teachers and the society in which you live. Your values are to guide you throughout your life choices.

③I've come to have many values of my own, and my most important value is compassion. I began to know and feel it from a young age when I realized that I enjoy helping others. Growing older I did as many things as I could to help anyone in need, I didn't care what I got in return. I just enjoy the thought that someone needs me. I would babysit during the summer for my neighbors and didn't ask for pay in return. Makayla, my childhood best friend and I would volunteer to help the old people in the old people's home.

④Another main value that is important to me is politeness. When I walk through a door, I always tell myself to look around and see if anyone is near me. If not, I will continue through the door, but if someone is close behind, I prefer to wait a bit longer and hold the door open for them. I enjoy smiling at people and let them know that I care, even if I don't know them.

⑤Aristotle said, "You are what you repeatedly do. Excellence is not an event, it is a habit." Now I'm still being taught many values that will become a habit in the future. Although my main two that I talked about are so important to me, I still have many more values. These values will help me in deciding my future and point me in a positive direction.

Great Ways to Reuse Your Last Ever Catalog (产品目录)

After an amazing 70 years of printing, this year's catalog for our company will be the last. But that's not to say it's yesterday's news. Here are some of our favorite ways to use it around the home (and out of it):

If you wish to get your hands on the very new catalog, you can still do so in stores or on our website.

⒈兴趣是快乐的源泉，也是最好的老师，它带给我们无限的希望和可能。请你根据自己的爱好完成下列表格。

⒉回忆一件让你印象最深刻且与你的爱好有关的事情，并完善下列表格。

⒊兴趣爱好既能丰富业余生活，又能放松身心。请根据你对爱好的理解以及你的爱好，完成关于爱好的手抄报。

1. 时间和地点; 2. 比赛的过程; 3. 收获和感受。

注意：1. 可适当增加细节, 以使行文连贯; 

2. 词数60 左右。

An Unforgettable Match

—I joined a swimming club and practised it every day.

—Because it's not raining!