相关试卷

饮水与健康

①一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？

②人体内三分之二以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质；水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。

③喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，足够地饮水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物，使患者早愈。

④喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。

⑤喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年龄的增长，水占人体体重的比倒会逐渐下降。已知水占人体的比重，大体如下：胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。所以，老年人尤其要养成喝水的习惯。

⑥那么人一天需要喝多少水呢？ 正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为1%-2%。美国科学家测定，一个体重65千克的中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡，每日必须补充2560毫升左右的水。但我们所需的水，不完全来自饮水；粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要从饮水中获取的水，约需1200毫升。常用饮水杯容量为200毫升，即每天约需饮6-8杯，才能说饮了足够的水。当然，这是指正常状态，在高温天气和运动、劳动强度大的情况下，还要补充约三分之一的饮水量。

⑦还要注意，喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性 ， 经常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，容易产生疲劳，导致免疫功能降低。

链接：有些古老的小办法，对现在仍然适用，居民可以尝试。自来水烧开后，里面的氯化物会被蒸发掉，一些病源微生物也会被杀死。可以在日常烧水时，水开始沸腾后将壶盖打开，让开水滚沸2-3分钟，这样可以蒸发一些水中的氯元素以及残留的有害物质。注意不要沸腾太久，不然会变成不利健康的千滚水。

“望”字，在甲骨文中，它很像一幅表意的画，即一个人踩在高处睁大眼睛看向远方。

我们的古诗文中有着千姿百态的“望”：余晖中望去，“树树皆秋色，①”（王绩《野望》）令诗人在满目秋色中更感萧瑟；登楼而望，江面暮霭沉沉，烟雾笼罩，崔颢发出“②？烟波江上使人愁”（崔颢《黄鹤楼》）的思乡之叹；面对“③ ， ”（王维《使至塞上》）的景象，王维即景自叹，抒发远离的苦闷；吴均致信友人，“④ ， 望峰息心”（吴均《与朱元思书》）表达了望奇绝秀美山峰而生淡泊名利之心的归隐之感。

新华社北京6月17日电（谢希瑶、边思琪）记者17日从商务部获悉，以“诚信兴商，你我共筑”为主题的2024年全国“诚信兴商宣传月”活动16日在厦门启动，正式拉开全国宣传月活动帷幕，旨在弘扬诚信兴商文化，推动各行业诚信经营，提高全社会的诚信经营水平。

商务部市场体系建设司司长周强在视频致辞中介绍，宣传月期间各地各部门将在全国组织开展“诚信兴业，诚信卫民”“诚信兴商，央企先行”等19项主题活动，集中展示各地区、各有关部门在加强商务信用治理、创新信用特色应用、构建信用经济生态等方面的成效举措，普及诚信经营政策法规，倡导诚信经营文化、诚信兴商理念、诚信守规意识。同时，完善守法诚信褒奖机制，推出更多信用便利信用惠企、信用经商的政策措施；完善违法失信惩戒机制，加大执法力度，让失信违法者受到惩治。

2024年全国“诚信兴商宣传月”活动由商务部、中央宣传部、国家发展改革委等13个部门共同举办，今年是活动连续开展的第20年。

2023年是中华人民共和国成立74周年。74年的历史就如同一幅画卷：A.1949年的长江前线英勇善战的人民解放军摧枯拉朽 ， ruì bù kě dāng；B．1982年的新德里亚运赛场上，中国姑娘吕伟鹤立鸡群 ， 凌空一跳博得观众发自内心由衷的赞赏；为了那惊天一着，中国科研人员dān jīng jié lù ， 多少人黑发变白发……他们的历史功绩必将镌刻在共和国的史册上，入木三分。同时，我们也要铭记国耻，那惨绝人寰的南京大屠杀我们不会忘记。C．我们纪念历史，并不是为了jié zé清算，是为了避免“南京大屠杀”式的悲剧不再重演，让人们珍惜这来之不易的和平！当然，D．在这举国同庆的日子里，我们不仅要展望未来，也要回顾历史，让我们继续为中华崛起而奋斗！

干子豪

①夕阳，落在了麻石街上，几根浅草，在交错的缝隙中露出了头。袅袅炊烟从古镇中升起，寂静的古镇显得有些冷清。

②“明天是‘故事会’，娃儿还没看过吧，明儿带你去看看。”饭桌上，父亲对着娃儿说道。

③“不晓得有什么好看的，不就是看了两个人头、几张花脸嘛。”母亲对“故事会”提不起什么兴趣，夹了块肉，就往娃儿碗里送。

④父亲听到母亲如此评价，便说道：“那就是你不懂了，这‘故事会’是我们这儿的魂，需要全镇上下，齐心协力，一起完成，以‘惊、奇、险、彩’为主，各种历史人物结合着高难度的动作，敲锣打鼓，是一场视觉与听觉的盛宴。不能丢了老祖宗留给咱的东西。”

⑤听到父亲如此说，母亲便只好摆摆手作罢。

⑥隔日，元宵。父亲带着王娃儿来到了正街上，王娃儿一眼就瞅见了空中“飘”着一个高高的人。王娃儿拉着父亲的手，着急地说：“爸爸，爸爸，你看，天上飘着一个人哩。”

⑦父亲一看，摸了摸王娃儿的头，笑呵呵地说：“那是高跷，你看那人，踩在俩杆子上，把自己撑了起来。那人是咱镇上的高跷王，踩了五米高，你看着，一会儿还有新法子哩。”

⑧王娃儿紧张地盯着那人，只见他手里突然变出一把扇，一边大摇大摆地走着一边呼呼扇风，那自豪的表情，好不得意，街上的人一片喝彩。那人听见喝彩声，举起手，将两根手指叠成一个哨，放在嘴里便响了起来，街上的人更加兴奋了。他得意地从人群中跨过，稳稳地走远了。

⑨回到家后，王娃儿就嚷嚷着：“我想去学踩高跷！”母亲听到王娃儿这样说，一下蹦了起来。“什么？学高跷？那玩意儿有什么用，现在这个社会需要的是科学与知识。我不同意，我不同意！”母亲把碗一甩，狠狠地瞪了父亲一眼。

⑩“我想成为高跷王子，我也想被别人喝彩。”王娃儿委屈地看着母亲，母亲却不看他，只是瞪着父亲，好似一切源头都是父亲惹来的。“让他去学吧，这东西总要有人传下去。”父亲放下了碗，开口对母亲说。母亲一听，不再说什么，扭头就回了房。

⑪第二天，父亲带着他去见了“故事会”的老师傅。听着王娃儿的豪言壮语，老师傅哈哈大笑地收了他。

⑫每天，王娃儿除了上学，就是去学踩高跷。高跷王，是老师傅的徒弟，老师傅总是在院子里面看着他们，一大一小。高跷王踩着高高的杆子，而王娃儿，只敢远远地看着他，满眼羡慕。可摔了几次之后，王娃儿怯了，没了之前要当“高跷王子”的雄心。

⑬“走，向前走。”老师傅板着脸，对王娃儿说道。王娃儿扶着墙壁望着老师傅，不敢动弹。“王娃，你明天不用来了。”老师傅叹了一口气，往屋里走去。

⑭回家的路上，高跷王拉住了王娃儿，他们一起去了江边。“师傅不教你，以后我教你。上千年来，就是一代人传给一代人，‘故事会’才能传下来。你不要忘记自己的梦想，你也一定可以成为高跷王子。”高跷王望着平静的湖面说。

⑮王娃儿看了看高跷王，夕阳照在他的身上，他也在闪闪发光。王娃儿感动了，也坚定了自己的信心。

⑯“好，我要成为你。”

⑰柳树长出了新芽，湖面的夕阳恢复了最初的模样，温暖的春天，到来了。

⑱第二天，王娃儿还是回到了老师傅的院子里，老师傅没有理会他，高跷王带着他开始踩起了高跷。

⑲“一、二、三，来，慢慢向前走。”王娃儿抓着支撑杆，慢慢向前走了起来。老师傅在远处默默看着，“嘭”的一声，王娃儿又摔了。“没事，我再来。”王娃儿咬着牙，颤颤巍巍站了起来。老师傅转过身，眼眶里含着热泪 ， 高跷王也激动地拉住王娃儿，扶着他站了起来。

⑳摔倒，又站起；摔倒，再站起。春去秋来，不知不觉，王娃儿也长成大娃儿了，高跷王也要换人了。这些年，“故事会”因为各种原因停办又开办，开办又停办。终于，在一个春天，省里来了通知，宣布“故事会”被评为“国家非物质文化遗产”。

㉑“故事会”的春天来了，王娃儿的春天也来了。

㉒街上人山人海，各地来的记者、观众，都要来目睹一下这位“高跷王子”。王娃儿想起了多年前第一次看到高跷王的模样，今天，他终于也站在了他的高度，他向前走着，吹响了自己的口哨……

㉓这天，母亲来了，她落下了泪。这天，父亲、高跷王和老师傅都来了……

㉔在人山人海的人群中，一个小男孩指着王娃儿，对父亲说：“爸爸，爸爸，你看，天上站着一个人。”

㉕“那是高跷，那个人是我们镇上的高跷王子……”

（选自《中国青年作家报》，有删改）

【我们的沉思】

要求：①不少于500字；②不得泄露个人信息，凡涉及真实的人名、校名、地名，一律用A、B、C等英文大写字母代替；③不得抄袭，不得套作。

请观察下图，你从中获得了怎样的启示？自拟题目，写一篇作文。除诗歌外，文体不限。

挑灯备考时家人递上一杯浓浓的奶茶，这是温暖、幸福的亲情纽带；清晨在校园偶遇的笑脸，傍晚分别时的挥手，这是真诚的友谊纽带；一件件文物、一份份古籍，这是洞悉历史、继承文明的传承纽带；“一带一路”的倡议推动亚、非、欧经济快速增长，这是“和同为一家”的共享、合作的交流纽带。有形的，无形的，都可以成为一条条纽带，连接着真情、凝聚着力量……

请以“纽带”为题目，写一篇作文。

要求：①除诗歌外文体不限，写你最熟悉的内容，表达你的真情实感；

②文中不要出现真实的校名、人名、如需要，可用“XX”代替；

③不得抄袭；

④不少于600字。

题字慰英雄

陈忠实

①深秋时节的一天后晌，朱先生在书院背后的原坡上散步，金黄色的野菊花开得一片灿烂，坡沟间弥漫着馥郁的清香，遍坡漫沟热烈灿烂的菊花掩盖不住肃煞的悲凉。他看见一辆汽车在河川公路上自西向东急驶，搅扇起来的滚滚黄尘骤起四散，汽车开到书院对面时却放缓速度，在滋水河边上停下来，一个人挽起裤子涉水过河，沿着通往书院的弯弯小路走上来，朱先生看清他的衣着原是一位军人，便转过身依然瞅着山坡和河川深秋时节的田园景致。这里宁静安谧的田园景致与整个即将沦陷的中国是如此不协调，他怨愤以至蔑视中国的军人，无法理解如此泱泱大国如此庞大的军队怎么就打不过一个弹丸之地的倭寇？看门的张秀才在书院围墙外的坡田上呼叫他：“你的学生鹿兆海来咧—”朱先生撩起袍襟急步走下坡来。

②走进书房，鹿兆海神情激动地说：“先生，我想请你给我写一张字儿—”

③朱先生轻淡地问：“你大老远儿从城里开上汽车来，就要这一张字儿？”鹿兆海诚挚地说：“是的，是专意儿来的。”朱先生调侃地笑笑：“你不觉得划不着吗？为我的那俩烂字值得吗？”鹿兆海并不觉察朱先生的情绪，还以为是先生素常的伟大谦虚，于是倍加真诚地说：“我马上要出潼关打日本去了，临走只想得到先生一幅墨宝。”朱先生扬起头来，急不可待地问：“你们开到啥地方去？”鹿兆海说：“中条山。”

④朱先生从椅子上站起来，满脸满眼都袒露出自责的赧颜：“兆海，请宽容我的过失。我以为你们在城里闲得无事把玩字画。”鹿兆海连忙站起扶朱先生坐下：“我怎么敢怪先生呢！我们师长听说我要来寻先生，再三叮嘱我，请先生给他也写一幅。他说他要挂到军帐里头……”朱先生的脸颊抽搐着，连连“哦哦哦”地感叹着，如此受宠若惊的现象在他身上还未发生过。朱先生近来常常为自己变化无常的情绪事后懊悔，然而现在又进入一种无法抑制的激昂状态中，似乎从脚心不断激起一股强大的血流和火流，通过膝盖穿过丹田冲击五脏六腑再冲上头顶，双臂也给热烘烘的血流和火流冲撞得颤抖起来，双手颤巍巍地抓住兆海的双肩：“中条山，那可是潼关的最后一道门扇了！”鹿兆海也激昂起来：“要是守不住中条山，让日本兵进入潼关践踏关中，我就不回来见先生，也无颜见关中父老。”

⑤朱先生滴水入砚亲自研墨，鹿兆海要替朱先生研墨遭到无声而又坚决的拒绝。朱先生控制不住手劲，把渐渐变浓的墨汁研碾出砚台。朱先生亲自裁纸，裁纸刀在手中啪啪颤着，从笔架上提起毛笔在砚台里蘸墨，手腕和毛笔依然颤抖不止。朱先生挽起右臂的袖子，一直捋到肘弯以上，把赤裸的下臂塞进桌下的水桶，久久地浸泡着，冰凉的井中水起到了镇静作用，他用布巾擦擦小臂，旋即提笔，果然不再颤抖，一气连笔写下七个道劲飞扬的草体大字：“砥柱人间是此峰”。

⑥朱先生停住笔说：“这是我写的一首七绝中的一句。我刚中举那阵儿年轻气盛，南行回来登临华山诵成的。现在我才明白，我连一根麦秆儿的撑劲都没有，倒是给你的师长用得上。”鹿兆海也情绪波动，泪花涌出。朱先生重新铺就一张横幅，蘸饱墨汁再次毅然落笔：白鹿精魂

⑦朱先生写完放下毛笔，猛然抬起手咬破中指，在条幅和横幅左下方按盖印章的部位，重重地按上了血印。鹿兆海吃惊地看见朱先生中指上滴滴嗒嗒掉到字画上的血花儿，扑通一声跪下去：“朱先生放心，我一定要拿小日本一桶血赔偿先生……”朱先生怆然吟诵：“王师北定中原日，捷报勿忘告先生哦！”

（选自《白鹿原》，有删改）

材料一：

①单集时长不超过10分钟的网络微短剧，是一种新兴的视听艺术形态，当前正处在从粗放式发展的高产量阶段迈向追求高质量发展的新时期。因内容新颖、节奏快、成本低等特点，视频平台纷纷入局，不断为网络微短剧的创作加码。网络微短剧结合了网络短视频与网络剧的典型属性，既需要满足观众对于小体量叙事的要求，也需要呈现出富有吸引力的剧情。

②短视频的发展依托于受众生活方式的改变，催化出全新的媒介技术手段。网络微短剧的发展是短视频向高阶的递进，既符合大众填补碎片化时间的需求，也借助影视这一喜闻乐见的形式，解决部分短视频内容低俗化、节奏拖沓等问题，满足网络用户的视听新需求。同时，网络用户期望从网络微短剧中获得一种“替代性满足”。网络微短剧经常呈现出戏剧冲突集中、情感输出直接等鲜明特点，大多情节起伏落差大、振幅强，同时情节间隙小、反转多，动作连接紧密。网络用户从传统影视剧循序渐进、娓娓道来的叙事方式中走出，在快速的开局、单刀直入的情节、不断迭起的高潮、直白的台词中迅速获得情感上的认同。

（摘编自张智华、曹馨丹：网络微短剧：“小体量”追求“大格局”）

材料二：

（资料来源：公开信息整理）

材料三：

①随着技术与媒介的蓬勃发展，我们进入了一个可以用短视频来“书写”的年代。一次大学课堂的线上“云”备课，让我偶然成为一名知识短视频博主。当我把自己讲解历史人物、古典诗词、传统艺术等内容的课堂视频上传至抖音等短视频平台后，没想到平均每条都获得上百万播放量，更没想到一年内能得到全网近800万粉丝的支持。

②通过短视频，用心讲好内容，让传统文化“活”起来，一直是我努力追求的目标。用讲故事的形式，将传统文化的内容融入历史人物的成长历程中，努力让大家觉得这些古人其实离我们并不远，因为我们的文脉一直在传承。读书也好，看知识类的短视频也好，目的都是为了活学活用。知识爆炸的信息时代，公众并不缺乏单纯的知识点和信息，大家需要的是能听得懂、记得住、用得上的智慧。而如何把那些中华经典中相对复杂、晦涩的知识，深入浅出地用通俗的语言和大家喜闻乐见的方式表达出来，让博大精深的中华优秀传统文化焕发新的生机，是我们新一代知识人的使命与担当。

（摘编自何楚涵：用短视频来“书写”）

材料四：

①“我刷到过很多读书博主的内容，他们或介绍一本书的内容梗概，或揭秘书籍背后的创作故事，或讲述作者本人的人生经历，这些荐书短视频让我接触到很多优质书籍。”经常在短视频平台买书的网友安琪告诉记者，现在，在短视频平台买书非常方便，通过读书博主的讲解，也能迅速确定一本书是否符合自己的阅读兴趣。

②前不久，作家麦家携最新长篇《人间信》，做客“与辉同行”抖音直播间，与董宇辉开启一场关于成长、故乡、命运的深度对话。在当天的直播中，有超过25万人同时在线观看，话题“董宇辉麦家知音再相遇”冲上抖音热榜，这部麦家潜心打磨5年的力作也成功售出6.8万册。截至目前，《人间信》总销量已突破10万册。

③此外，从去年初的《狂飙》，到夏天的《长安三万里》，再到岁末的《繁华》，影视剧的热播也带动了相关图书的热销。据统计，《狂飙》播出期间，“孙子兵法”一词被抖音网友搜索629万次；《长安诗选》销量则较电影《长安三万里》上映前增长超23倍。

（摘编自徐嘉伟蒋欣雨《短视频电商助力好书出圈》）

峡江寺飞泉亭记

[清]袁枚

①余年来观瀑屡矣，至峡江寺而意难决舍^① ， 则飞泉一亭为之也。

②天台之瀑，离寺百步，雁宕瀑旁无寺。他若匡庐^② ， 若罗浮^③ ， 若青田之石门，瀑未尝不奇，而游者皆暴日中，踞危崖，不得从容以观。

③惟粤东峡山，高不过里许，而磴级纡曲^④ ， 古松张覆，骄阳不炙。过石桥，有三奇树鼎足立，忽至半空，凝结为一。凡树皆根合而枝分，此独根分而枝合，奇已。

④登山大半飞瀑雷震从空而下。瀑旁有室，即飞泉亭也。纵横丈馀，八窗明净，闭窗瀑闻，开窗瀑至。人可坐可卧，可箕踞^⑤ ， 可偃仰，可放笔砚^⑥ ， 可瀹茗^⑦置饮，以人之逸，待水之劳，取九天银河^⑧ ， 置几席间作玩。当时建此亭者，其仙乎！

⑤僧澄波善弈，余命霞裳与之对枰^⑨。于是水声、棋声、松声、鸟声，参错并奏。顷之，又有曳杖声从云中来者，则老僧怀远抱诗集尺许，来索余序。于是吟咏之声又复大作。天籁人籁^⑩ ， 合同而化^⑪。

⑥坐久，日落，不得已下山，宿带玉堂。正对南山，云树蓊郁，中隔长江，风帆往来，妙无一人肯泊岸来此寺者。僧告余曰：“峡江寺俗名飞来寺。”余笑曰：“寺何能飞？惟他日余之魂梦或飞来耳！”僧曰：“无征不信^⑫。公爱之，何不记之！”余曰：“诺。”已遂述数行，一以自存，一以与僧。

（有删改）

【注释】①决舍：丢开、离别。②匡庐：即庐山，又名匡山。③罗浮：山名。④磴（dènɡ）级纡曲：石级曲折。磴，石级。纡曲，弯曲、曲折。⑤箕踞：两腿伸直岔开，形如簸箕。古人正规场合盘腿而坐，箕踞是很随便的姿势。⑥研：通“砚”。⑦渝（yuè）茗：烹茶。⑧九天银河：指瀑布。⑨枰（pínɡ）：围棋盘。⑩天籁人籁：指自然界的音响和人所发出的声音。⑪合同而化：汇合融化在一起。⑫无征不信：没有凭证就不能使人相信。征，同“证”，证明。

西江月　黄陵庙^①

[宋]张孝祥

满载一船明月，平铺千里秋江。波神^②留我看斜阳，唤起鳞鳞细浪。

明日风回更好，今朝露宿何妨？水晶宫里奏霓裳^③ ， 准拟^④岳阳楼上。

【注】①这首词是词人因船行洞庭湖畔黄陵庙下为风浪所阻而作。②波神：水神。③霓裳：《霓裳羽衣曲》，唐代名曲。④准拟：料想，打算。

在古代诗歌中，有很多激励我们自强自立、爱国爱民的诗句。从李白《行路难》“① ， ②”中，我们看到了诗人的乐观奋斗；从韩愈《左迁至蓝关示侄孙湘》“③ ， ④”中，我们看到了诗人的忠君爱国；从李商隐《无题》的“⑤ ， ⑥”中，我们看到了诗人的无私奉献。

资料一

陈平，西汉名相，少时家贫，与哥哥相依为命，为了秉承父命，光耀门庭，不事生产，闭门读书，却为大嫂所不容，为了消弭兄嫂的矛盾，面对一再羞辱，隐忍不发，随着大嫂的变本加厉，终于忍无可忍，出走离家，欲浪迹天涯，被哥哥追回后，又不计前嫌，阻兄休嫂，在当地传为美谈。终有一老者，慕名前来，免费收徒授课，学成后，辅佐刘邦，成就了一番霸业。

资料二

杂交水稻之父“袁隆平”

人物事迹：2019年9月29日，袁隆平在人民大会堂接过了“共和国勋章”奖章。作为杂交水稻体系的开创者，袁隆平为我国粮食安全、农业技术发展和世界粮食供给做出了巨大的贡献，也被人亲切地称作“杂交水稻之父”，是当之无愧的人民英雄。

功成名就之时，袁隆平没有停下前进的脚步。他心系人民的粮食安全，坚持每天下田研究，带领团队在水稻育种技术上不断取得突破，研制出亩产更高的杂交稻品种，并于2020年在青海柴达木盆地成功培育出高寒耐盐碱的水稻，为我国农业发展指明了新的路径。2020年，袁隆平获得代表中华人民共和国最高荣誉的共和国勋章。2021年5月22日，袁隆平在长沙逝世，享年91岁。

我选择：理由：

何谓自强？自强是直面困苦的意志，在艰难面前不灰心丧气，不妄自菲薄。自强是君子气节，在危难面前，不委qū（屈　曲）求全，不卑躬屈膝；自强是置身名利之外的坦荡，心无旁wù（骛　鹜），不忘初心。自强不息的真谛就是：脚踏实地地做好分内的每一件事。

红星中学毕业前夕的主题班会上学生朗诵词：

紧贴学校的心房/仿佛昨天相逢/致以青春的礼赞/许下青春的誓言/花开花落几春风/奏响我们的欢乐与忧伤/云起云飞又朝暮/谱写我们的困顿与想往/不忘初心，青春朝气永在/志在千秋，百年仍是少年/不知不觉/就到了七月/这个夏天/我们，毕业

读了这首朗诵词，是否勾起了你的心思，那些过往是否又历历在目？青春的欢乐与忧伤，青春的困顿与想往，青春的誓言与礼赞……请拿起笔，写下你的青春故事。

要求：①在写作之前，请先将题目补充完整：《我写下青春的_____________》；

②不得抄袭套用；

③卷面整洁，不少于600字；

④文中不能泄露个人信息（真实的人名、校名、地名等）。

灯光若月

泉涌

①距清明还有一些时日，清明雨急不可待地就到了，淅淅地，惹得街头两旁树叶乱舞——一些飘落在地面，一叶叠着一叶，把人们对先辈的思念织得愈发细致了些，紧密了些。

②我突然忆起去世二十多年的四娘来。她像一块朴实的土地，又像曾经点亮夜色的那束若月的灯光，一生除了繁衍生息和照亮他人，没有传奇。

③四爷是当地有名的裁缝，做的多是些制作衣服的活计，家里家外的大小事儿全压在了四娘的身上。四娘体形单薄，个子不高，身体也不是太好，但一年四季天不亮就起床，下地耕田、砍柴做饭、种菜喂猪、照顾孩子，把家里打理得井然有序。自我记事起，四娘从未脱离过田土，粗糙的双手迸裂着一条条细线大小的口子，像一些黑色的线虫爬在上面。即便如此，四娘也从未感到委屈、发过牢骚，脸上始终扬着笑容。

④四娘家住新屋院子，到水田，有一二里路远的垄沟。为了让粮食收成好些，四娘将一担担牛粪、猪屎等肥料在畚箕里垒了又垒，有时甚至垒到了畚箕的中央，再运到田里。沉重的担子压得她更加矮小，走在田埂上，跟踉跄跄，远看似一个小土堆在移动。

⑤我十岁那年的一天傍晚，从竹子坨挑稻草回家，在新屋院子歇脚。四娘也刚好忙完田里的事回到家中，准备剁猪草煮猪食挑井水。堂哥立国、新国想上前帮忙，被四娘断然制止。“你们到背后赛枞山上去安安心心读书，屋里的事不用你们插手。”说完又对我说：“小毛，你也跟哥哥们一起到山上去看看书，晚上到这里吃了饭再回家。”自从堂哥治国考上大学后，四娘这个传统的农村妇女对文化有了自己的理解，也有了自己的梦想。

⑥赛枞山上全是硕大的枞树，一棵紧挨一棵，夕阳在针状的树叶上铺了一层金光，树叶间金光又漏在地上，犹如生出了一些珍珠。晚风吹来，树叶发出“呼”“呼”的波浪声，加上山林里鸟儿的扑腾声，堂哥们的读书声，好多次我就“醉”在这样的环境里。

⑦入夜，四娘依然催促堂哥们到屋里学习，并提醒把煤油灯拨亮些，别伤了眼睛。厢房里，四娘却在昏黄、微弱的灯光下，帮着四爷在衣物上一针一针认真地缝着扣眼。四娘把头几乎贴在了煤油灯边，粗糙的右手中，细长的缝衣针不停地在衣物上穿梭着。

⑧不知过了多久，四娘起身，拿了家中那盏唯一的马灯，坚持送我回家。出门前，她小心地将头靠近马灯边，双眼透过玻璃灯罩，全神地看着马灯的灯芯，右手一点点转动小圆轴，直到灯芯露出一定的长度，这样一来，相比要费煤油得多。“啪”的一声，火柴划过的声音响起，房间里瞬间亮堂了许多。

⑨没有月亮的夜晚，山村里伸手不见五指，在屋中还明亮的灯光一到室外，瞬间就暗淡了下来，也照不了多远。新屋院子到我家里有一里多路，全是田间小道，有些地方一侧是落差十多米的水田或池塘，一脚踩空，极可能滑落下去。一路上，四娘不停地提醒我“慢点”“踩稳点”。或许是因为年幼视力好，或许是习惯了山村的夜色，那晚的灯光，比圆月发出的光更加明亮，田间的小路也更加清晰。

⑩我到家后，四娘执灯仍站在屋门外，“小毛，你进屋后我再走。”我关上门后，进到后堂屋，一些光亮从窄小的窗户穿了进来，像极了月光。

⑪“灯光恰似月，人面并入春。”十数年来，那抹如月的灯光让堂哥们悉数走出了大山，我也离开了老家。

⑫随着岁月的流逝，许多过去的事儿在我的记忆中渐渐模糊，甚至遗忘，但那夜的煤油灯光却温暖了我的世界。有的时候，一个人走在漆黑的夜路上，特别希望前面有一处灯光，哪怕它看起来是那么微弱、暗淡，却如皎洁的月光。

（选自达州日报2023年3月31日第六版（有删改））

从容淡定是一种境界和修养

①从容淡定是一种境界和修养。

②从容淡定是一种境界。苏轼政治失意，兄弟分离，正是豁达的情怀让他将所有的抑郁惆怅融化在了清风明月之中，从而获得了心灵的自由与解放。从容淡定，能让我们在困境中超然忘我，使我们的精神得到升华，让我们的人生绽放出灿烂的光芒。

③从容淡定是一种修养。庄子说：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭。”从容淡定，表现为“八风吹不动”。所谓八风就是利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。“八风吹不动”意思是说：无论顺境还是逆境，称赞还是诽谤，都能泰然处之。

④怎样才能做到从容淡定？中华民族的先贤志士为我们做出了诠释。正因为有远大的理想，诸葛亮才能做到淡泊宁静；正因为有豁达的胸襟，范仲淹才能做到宠辱不惊；正因为有深厚的爱国情怀，文天祥才能从容面对生死。

⑤做到从容淡定，还需要有专注的精神。面对军阀混战，社会变革，新旧文化激烈交锋的现实，著名学者胡适先生说：“这个世界乱纷纷，先把自己铸炼成器。”他是这样说的，也是这样的做的。他排除干扰，从容淡定，潜心治学，在文学、哲学、史学、考据学等诸多领域均有建树，使自己成为一位文化巨匠。

（选文有改动）

【甲】

至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。

嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲；居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎。噫！微斯人，吾谁与归？

（选自《岳阳楼记》）

【乙】

若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也。

……已而夕阳在山，人影散乱，太守归而宾客从也。树林阴翳，鸣声上下，游人去而禽鸟乐也。然而禽鸟知山林之乐，而不知人之乐；人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。太守谓谁？庐陵欧阳修也。