相关试卷

Arthritis (关节炎) is a disease that affects different joints (关节), most commonly the knee, and also your hips, your ankles and your hands. It involves degeneration (退化) of cartilage (软骨), and also of the bone, the joint itself and production of fluid (润滑液).

It's a very common condition in middle to older age adults. Signs of the condition include stiff (僵硬) knees, swollen (肿) knees, and a cracking noise when you move the joint.

Arthritis pain is a common struggle as you get old and while managing the pain may feel like an uphill battle, experts say there's an exercise you can try to help your knee health.

According to a recent study, bike riding is super good for knee health. The study was made up of 2,607 people with an average age of 64. They reported their bicycling frequency throughout their lifetime. Researchers checked for arthritis by taking x-rays of their knees.

People who rode a bike, whether outdoors or indoors, reported less of frequent knee pain and were less likely to have knee arthritis.

Then why is riding a bike great for your knees?

"Bike riding has very low impact (冲击). The force that goes to your knee while you're bike riding is a fraction (小部分) of what happens when you walk or run," explained Daniel White, a professor in the department of physical therapy at the University of Delaware.

However, even though it's low impact, you still get the benefits of strengthening your muscles, exercising your cardiovascular (心血管) system, as well as other health benefits.

"If you can do activities to strengthen the area while you are also decreasing the impact on the cartilage, then you should have less arthritis pain," said Dr. Michael Yang, a sports medicine physician at Jefferson Health in Philadelphia.

"Bicycling helps to strengthen the muscles around the knee, which also improves your knee joint health as a whole," said Dr. Jessica Tomazic, a sports medicine doctor at the Cleveland Clinic.

As the weather changes from day to day, sometimes it's impossible to avoid catching a cold or the flu. However, that doesn't mean we have to suffer terribly. Since the only way to get better from a cold is to go through the process, many natural remedies (疗法) have helped to reduce the symptoms (症状) of the common cold.

If you feel cold, you should drink something warm. Add honey and lemon to hot water or tea. You will keep warm while you're drinking tea. In traditional Chinese medicine, ginger (姜) has been used for over two thousand years. A cup of ginger tea helps to improve blood circulation and make you sweat through your body.

Garlic (大蒜) is a super food. Garlic helps to fight off germs (细菌) when eaten daily. It can reduce the number of colds you get each year and shorten cold symptoms. If you don't mind eating uncooked garlic, it's best to eat a few pieces every three to four hours when you feel the first signs of a cold.

It's no secret that salt gets rid of germs. For a sore throat, mix about half a teaspoon of salt into warm water and use as a mouthwash. Whether it's for breakfast, lunch or dinner, the Japanese enjoy umeboshi (梅干), sour and salty apricots (杏子) that help keep the doctor away. Using a neti pot is an old practice from India that helps people breathe better. As a mixture of salt and water pours into the nose, the germs are cleared away.

Although cutting an onion (圆葱) can make you cry, it's good for a blocked nose. People in Mexico and Spain eat hot peppers to get their sense of smell back temporarily (暂时的) during a cold. Of course, you'd better be ready to experience a wave of heat! In Korea, kimchi (泡菜) is a popular side dish that keeps people healthy. It's made from pickled vegetables, red hot sauce and sometimes garlic and ginger.

It is common to have a cold, and Mother Nature's remedies will be there for you to lower your pain when you need to fight against that cold!

Stomach flu (肠胃感冒) is one of the most common illnesses. It spreads (传播) very easily. So you'll soon catch it if someone around you has it. Stomach flu is caused by a virus (病毒). Because of that, there's no medicine to make it go away. 

It is helpful to wash your hands often by using hot water and soap (肥皂). The virus that causes stomach flu is hard to kill.  Mix sanitizer (消毒剂) with water, and use that to clean the rooms. If someone in your family gets the stomach flu, remember to clean the things he or she touched.

If you do get the stomach flu, drink as much water as possible.  But when you feel ready to eat, try bananas, rice or bread. Once you're feeling better, don't go back to work or school right away,  If you have a fever, wait at least 24 hours after it ends before going out. This will help protect other people from getting sick.

Stomach flu is terrible, but if you follow the tips, you can help stop it from spreading.

I felt quite bаd аftеr I got up one mоrning. So I cаlled my dосtоr. I wаntеd to makе an aрроintmеnt (预约) with . Тhе nursе answеrеd thе рhone. Аnd then shе wаs very sorry beсаusе thе оnlу pоssible waу tо seе my doctоr wаs to hаvе an аppointment .

I аgreed to hаve onе  tеn о'cloсk. I wаs  nоt оnly bеcausе it was my first timе tо sеe а doctor оnline, but I wаs a littlе worriеd аbout my hеаlth. Му dоctor cаllеd mе аt a quartеr рast ten and аskеd about my . I told him I had а verу bad cоugh and а tеrriblе hеadachе. I was  tеrriblе аnd wanted tо eat nоthing. Нe asked mе tо  my tеmpеrature. I did so. Luckily, it was 36.2℃.

Не said thеrе was nоthing serious. Маybе I hаd сold drinks  the fan wаs blowing me strongly in suсh hot wеathеr, so I felt ill. Тhen hе prescribеd (给……开药) mе to tаkе several kinds оf mеdicine. Some сould stор my сoughing аnd othеrs wеre fоr my . Нe аlso told me tо havе a goоd  in bed and not tо eаt cоld fоod or drinks. Аfter I рut down thе phonе, I felt relaхed. I was sure I would gеt muсh bеttеr sооn.