相关试卷

材料一

我们的大脑每天都在高速运转，会产生不少“代谢垃圾”，如果这些废物堆积太多，就会损伤神经细胞，影响认知功能。那怎么才能帮大脑“排垃圾”呢?2025年，国际期刊《自然·通讯》上的一项研究发现：长期规律的体育锻炼，能显著增强大脑的“废物清除系统”。

科研人员实验后发现：只运动一次的人，大脑变化不大；但坚持运动 3个月的人，大脑“废物清除”的效果就明显了。不同类型的运动，对大脑的影响也各有侧重。如跑步、快走、游泳、骑行等有氧运动能大幅提升脑源性神经营养因子水平，为神经元生长提供养分；改善大脑血液循环，确保神经元获得充足氧气和能量，防止脑萎缩。此类运动几乎适合所有人，尤其适合想提升记忆力、改善情绪、延缓大脑衰老的人。

(《人民日报》2026年 3月，《运动“长脑子”被证实：坚持 3个月，大脑变化太明显》，有删改)

材料二

最新发表的研究表明：运动一旦超出了身体耐受阈值，反而可能损害大脑认知功能，成为记忆力的“隐形杀手”。长时间高强度运动时，肌肉就像一台超负荷运转的机器，内部负责供能的“发动机”(线粒体)会出现损伤。这直接导致大脑处理信息、储存记忆的效率下降，使人出现记忆力减退、注意力不集中等问题。

运动的核心是适度与可持续，而非盲目比拼运动量，需要科学制定计划。世界卫生组织建议，成年人每周至少进行 150分钟中等强度有氧运动或 75分钟高强度有氧运动，并搭配肌肉力量训练。从时间长度来说，可以每次30~60分钟。如果运动时间超过 90分钟，可能会产生负效应。判断运动是否过量，除了参考量化标准，更要关注身体发出的信号。如果运动后出现持续疲劳、注意力不集中、睡眠紊乱等情况，可能就是身体在提醒运动过载，需要及时调整强度。同时避免睡前1~2小时进行剧烈运动，以免影响睡眠，伤及大脑的判断力和自控力。在追求健康的道路上，唯有遵循身体规律，找到适合自己的运动节奏，才能让运动真正成为认知功能的“加油站”，而非损害健康的“绊脚石”。

(《光明日报》2026年1月，《运动别过量，不然大脑先垮了！》，有删改)

材料三

用户一键下单，像点外卖一样预约教练上门提供个性化体育培训——这种“体育外卖”新业态近来在深圳等地出现。除个人教练之外，规模化运营的第三方平台也在逐渐崭露头角。“体育外卖”走红主要取决于两个因素：一是消费群体大；二是场地条件便利。尽管“体育外卖”前景广阔，但该行业也面临准入门槛低、缺乏行业规范等问题。未获得专业教练资质的从业者，其不科学的训练可能适得其反。业内专家提醒：“体育外卖”关乎消费者的人身安全、健康保障，不能全靠“市场调节”，外部监管必须及时跟进，制定相应标准保障服务质量，从制度上守住消费安全底线。

(新华社《“体育外卖”火了，如何持久飘香？》)

材料四

(资料来源于《深圳特区报》)

【甲】元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳。

选自苏轼《记承天寺夜游》

【乙】邵茂齐有言：“天上月色，能移世界。”果然，故夫山石泉涧，梵刹^①园亭，屋庐竹树，种种常见之物，月照之则深，蒙之则净；金碧之彩披之则醇惨悴^②之容承之则奇，浅深浓淡之色，按之望之，则屡易^③而不可了^④。以至河山大地，邈若皇古；犬吠松涛，远于岩谷；草生木长，闲如坐卧；人在月下，亦尝忘我之为我也。今夜严叔向置酒破山僧舍，起步庭中，幽华可爱。旦视之，酱盘^⑤纷然，瓦石布地而已。戏书此以信茂齐之语。

选自张大复《月能移世界》

注释：①梵刹：指寺庙(梵，佛教相关；刹，寺庙)。②惨悴：指景物凄清黯淡的样子。③易：变化。④了：看清。⑤酱盘：指盛酱料的器皿。

登飞来峰

王安石

飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。

不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。

曹操《观沧海》“日月之行，①”，以壮阔海景，抒宽广之胸襟；陶渊明《饮酒(其五)》“采菊东篱下，②”，以田园闲逸，传淡泊之心境；范仲淹《岳阳楼记》“③ ， ④”，以旷达胸襟，守平和之本心；刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》“⑤ ， 病树前头万木春”，以世事变迁，扬豁达之风骨；陆游《十一月四日风雨大作(其二)》“僵卧孤村不自哀，⑥”，以报国赤诚，砺坚韧之品格；王勃《送杜少府之任蜀州》“海内存知己，⑦”，以真挚情谊，怀坦荡之气度；白居易《钱塘湖春行》“⑧ ， ⑨”，借春日生机，悦清朗之身心；杜牧《赤壁》“东风不与周郎便，⑩”，以超然心态，悟得失之淡然。

要求：运用至少一句带关联词的假设关系复句。     字数在80字左右。

请你以“原来，伟大并不遥远”为题写一篇记叙文，不少于 600 字。

要求 ：内容具体，情感真挚，语言流畅。不得出现真实校名、人名。

 黑夜里的祥子

第二章　　　星夜，祥子牵着骆驼逃出军营。

第七章　　　黑夜，祥子拉着曹先生飞跑，撞到补路石块，连人带车摔伤。

第九章　　　黑夜，虎妞假怀孕要挟祥子娶她。

第十一章　　黑夜，祥子被孙侦探敲诈走买车的积蓄。

第十九章　　黑夜，虎妞难产而死。

第二十一章　黑夜，祥子怒赶刘四爷，找回自己的尊严。

第二十三章　黑夜，祥子深爱着的小福子不堪屈辱上吊而死。

第二十四章　黑夜，祥子彻底堕落，去“白房子”麻痹自我。

忆祖母（节选）

云 德

①我的祖母与我们家所有人没有任何血缘关系，却是我们家宗姓存续的功勋人物，是子孙心目中最可信赖与尊崇的精神支柱。

②祖母嫁给丧偶的祖父时，年龄虽刚满二十，却即刻成了两个幼子的母亲。为防止同父异母子女共处可能给家庭生活造成潜在的摩擦，祖母一直没要自己的孩子。然而不到十年，祖父就在侵华日寇攻城的炮火中被击成重伤。生命垂危之际，他招呼两个孩子给继母跪下，声泪哽咽中把一个陷入绝境的家庭托付给了年轻的妻子。一个女子，从此倾其一生，恪守着尽力保持家庭完整的承诺，终身没再改嫁，独立承担起抚养十四岁的父亲和十一岁的叔叔的艰巨使命。

③在那兵荒马乱的年月，孤儿寡母三人，靠着老家仅有的两亩收成极不稳定的湖田和一个粥铺生活，其艰辛程度可想而知。但从我记事起，这段沉痛的生活经历，从来没从祖母口中听到过半句。成年后，我也曾有意识地专门向祖母打探过，老人家总是抿嘴一笑，闭口不谈。她常说的一句话是 ：“人不是牛羊，不能靠反刍活着。你要经常把苦呀累呀的怨尤挂在嘴上，这些东西就会在心里扎根儿，一辈子也别指望抬起头来。”这看似轻松的隐忍行为，若想心平气和地做到真的很难很难，一般人一般情况下几乎没有可能。

④卖粥挣的是辛苦钱。每天凌晨三四点钟就要起床，全家上阵推磨磨豆浆。石磨很重，裹着小脚的祖母和两个未成年的孩子推起来十分吃力。豆子成浆的过程，需要经过三次以上的反复研磨和过滤，豆浆滤出后再配上少量的小米面上锅熬煮。因为粥里全是淀粉和蛋白，开锅后特别容易淤锅，所以，熬粥的全程须文火慢熬，还要不停顿地用铁勺搅拌，防止糊锅。熬粥的过程很长，小哥儿俩尚可轮流睡个回笼觉，祖母却必须始终坚持。

⑤饭后，祖母立马就要清洗粥锅和碗筷，浸泡上第二天磨豆浆的黄豆，再分派两个孩子外出采购各种备料或干些其他杂活儿。待一切安排妥当，未有片刻喘息，祖母又会拿出为成衣作坊代工缝制的衣料，开始她以女红挣钱贴补家用的第二份工作。祖母有一手极好的女红手艺，老人在世的岁月，我们家人一年四季的各式穿戴，基本出自她的手下。祖母的这份精巧手工，虽收入微薄，却也为飘摇不定的贫寒家庭解决过不少燃眉之急。

⑥即便如此，一家老小的温饱仍然难以保证。特别是庄稼绝收的饥荒年月，祖母总会把粥里固状的食物捞给两个正在发育的孩子，自己只喝稀汤。老人为此一度得了十分严重的浮肿病，胳膊上一按一个坑，脚肿得连鞋都提不上。

⑦未成年的父亲从那时开始，就不断到运河码头上给人家打些零工。有一天，活计较多，父亲一直干到深夜，借着朦胧的月光，父亲清晰地看到码头上堆有无人看管的散装地瓜，于是啥也没想就脱下上衣，包了一兜地瓜回去。不承想这下惹怒了祖母，厉声追问食物何来。父亲开始回答是捡的，祖母不信 ；再三追问，仍含糊其词。祖母一气之下拿起鞋底猛抽父亲的后背，父亲一声不吭，脊背和屁股上隆起片片鞋痕，叔叔连忙跑过来趴到父亲背上并高声替父亲求饶。祖母见状一愣，立马将鞋子扔掉，双手揽过两个孩子，娘儿仨顿时哭作一团。据叔叔后来回忆，这是他们记忆中，祖母平生唯一一次打孩子，也是祖父去世后他们最撕心裂肺的一次痛哭。

⑧第二天一早，祖母就带着父亲找到卖地瓜的货主，原物归还，磕头赔罪。这事让货主十分感动，亲自带上一担小米登门看望，还主动招收父亲进货运站当学徒。祖母叩谢了老板招工的美意，但小米坚决不收。货栈老板只好说粮食算是借贷，帮一家老小暂度饥荒。祖母这才找人立了字据收下。

⑨这次风波因祸得福，稍稍缓解了家中断炊的窘境。第二年夏收后，祖母拿出两担小麦去还账，货栈老板开始不要，见祖母态度坚决，好说歹说只收下一担零一斗。货栈老板的这一善举，一般不提往事的祖母倒是念叨过无数次。

⑩后来，父亲曾做过近二十年的仓库保管员，所有进出账目从没出现过任何差错。祖母的教诲影响了父亲一生。父亲一辈子为人正派、做事踏实，在亲朋、邻里和同事中一直享有上佳口碑。

⑪任何人的历史，无一不是自己的行为所写就。祖母，这个为毫无血缘关系的家庭守寡一生且带出良好家风的毫不起眼的小脚老太太，在周边亲朋和邻里间一直享有极高威望，谁家夫妻吵架，或邻里有纠纷，她都会被视为最具公信力的调停人，熟悉的大人孩子见到她都会停下脚步主动打招呼，向这个有传奇经历的老人行注目礼。

⑫仔细想来，祖母的传奇其实一点也不神秘。说到底，她不过是传统礼教熏陶的普通家庭妇女中的一分子。当残酷的命运、兵荒马乱的生存际遇接二连三地朝她倾泻下来的时候，她没有任何退路，她用孱弱的身躯勇敢地顶了上去，和命运展开了不屈不挠的抗争。只要没有到最后的绝望，她都永远不会放弃，都能找到为一线生机坚守下去的理由。

⑬最终，她没有被命运压垮，她成了生活的强者。她风轻云淡般的坦然与平和，或许就是曾经沧海过后的开朗，是艰难跋涉接近终点时的栖息，是生命极致体验后的淡泊，是一种人生悟透的释然。（节选自《人民文学》2024 年 06 期）

材料一 ：青少年大脑与多巴胺科普信息卡

（来源 ：中国科普网科普文章，有删改）

材料二 ：

①“妈，我再玩十分钟！”“你半个小时前就是这么说的！”—这样的对话，正在无数家庭里反复上演。暑假期间，一些中小学生过度玩手机令家长感到头疼。长假本该是调整身心、充分放松的时期，但过度玩手机却让身体和心灵陷入双重疲惫。

②中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，这个暑假，91.9% 的受访家长与孩子因手机使用问题产生过矛盾。面对手机问题，91.3% 的受访家长认同“堵”不如“疏”。

③对于一些孩子假期里沉迷于手机，60.7% 的受访家长指出是因为不够自律，缺乏时间管理意识；50. 6% 的受访家长觉得是现实生活中缺乏成就感，只能在虚拟世界寻找认同。中国教育科学研究院研究员储朝晖分析，一些未成年人假期沉迷手机，表面看是家庭生活不丰富，深层次的原因是孩子缺乏主动性，不会自己设定目标，也就没有自控力。

（节选自《中国青年报》2025 年 8 月 21 日，有删改）

材料三 ：

家长了解的中小学生手机主要用途	中小学生假期手机日均使用时长

材料四 ：

①未成年人数字化阅读渗透率快速提升，而且阅读内容呈现出“分级合理”的特点。9 岁—13 岁孩子偏爱漫画、科普，14 岁—17 岁青少年侧重网络小说、学科知识。这说明，新一代的阅读习惯正在朝着“传统与数字结合、兴趣与学习兼顾”的方向发展。

②快节奏的生活，让普通人没有时间沉下心来读一本纸质书，手机阅读的“碎片化”“便捷性”契合了当下的生活状态。我们每天刷手机时，看一篇短文、一段解读，看似是“阅读”，但这种阅读大多是“被动接收”，没有思考、没有沉淀，属于“浅阅读”。真正能提升认知、滋养心灵的“深阅读”，需要静下心来，放下手机，沉浸在一本书里。但这恰恰是很多人做不到的。

（山东宣传网《快节奏时代如何沉下心读一本书》，2026年4月22日，有删改）

【甲】

陈康肃公善射，当世无双，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。

康肃问曰 ：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰 ：“无他，但手熟尔。”康肃忿然曰 ：“尔安敢轻吾射！”翁曰 ：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰 ：“我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。

（欧阳修《卖油翁》）

【乙】

庖丁解牛（节选）

庖丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然^①向然，奏刀騞然^② ， 莫不中音。文惠君曰：“嘻，善哉！技盖^③至此乎？”庖丁释刀对曰：“臣之所好者道也，进乎技^④矣。始臣之解牛之时，所见无非牛者 ；三年之后，未尝见全牛也。方今之时，臣以神遇^⑤而不以目视，官知止而神欲行。”

（《庄子·养生主》）

注释 ：①砉（xū）然 ：皮骨相离的声音。②騞（huō）然 ：刀割物的声音。③盖 ：同“盍”、何，怎么。 ④进乎技 ：超过技术。⑤神遇 ：用精神去接触。

备选人物 ：邓稼先 志愿军战士 花木兰

黑夜可以笼罩昆明，

却遮不住最后一次演讲中那拍案而起的身影 ；

黄梅雨可以打湿石板路，

却打不湿你递来《山海经》时那善良的心 ；

（间接抒情）  ，

却。

啊，闻一多先生！您用生命点燃了民主的火炬！

啊，长妈妈！您用朴素的善意温暖了“我”整个童年！

（直接抒情）啊，！！

 　　“平凡亦英雄”演讲比赛让同学们深受触动。有同学为活动拟写了一则上联，请你从下列选项中选出最恰当的下联。

上联 ：平凡岗位，亦能绽放光彩

下联 ：（    ）

翻开语文书，那些____（qiān　xùn）而伟大的灵魂便浮现眼前，他们的名字，在历史的长河里久久 ____　　　（jī　dàng）。邓稼先（　　　　），闻一多拍案而起，（　　　　）地斥责特务……读着读着，我们不禁想问：是什么让他们如此坚定？红军在半山腰（　　　　）、木兰 “____，送儿还故乡”给出了答案。他们让我们看见了一个民族不屈的脊梁。木兰的英勇让多少男儿（　　　　），可这些英雄故事，似乎离我们还有些遥远。

当看到长妈妈带回《山海经》，卖油翁高超的技艺，我们才恍然大悟 ：原来光芒也在身边，他们平凡，却活出了独特的光彩。

原来，语文课本一直在告诉我们 ：理想、勇气、尊严与爱—这些就是人类独一无二的光。我们只有努力培养这些能力，就能成为不可替代的自己。

成长路上，我们常常步履匆匆，只顾着追逐远方，却忽略了身边默默的陪伴。有时以为孤独无人懂，以为困境无人伴，以为温暖早已走远。直到某个不经意的瞬间，一次回眸，一次触动，才猛然发现 ：那些藏在唠叨里的关心，隐在沉默中的守护，落在细节处的温柔，从未离开。原来，你一直都在，静静守护着我的岁岁年年。

请以“原来，你一直都在”为题，写一篇文章。

要求 ：立意自定，文体不限（诗歌除外），不少于 600 字，不得出现真实的人名、校名。

父亲的东篱

李汉荣

①说起来，我也算是个诗人，性情质朴、诚恳、淡远。古国诗史三千年，我最喜欢陶渊明。南山啊，东篱啊，菊花啊，田园啊，归去来啊，桑树颠啊，这些滴着露水粘着云絮的词儿，在我心里和笔下，都是关键词和常用意象。

②可是，自从离开老家进了城，几十年来，我没有种过一苗菜，没有抚摸过一窝庄稼，没有刨过一颗土豆，连一根葱都没有亲手养过。几十年了，没有一只鸟认识我，没有一只青蛙与我交流过对水田和稻花香的感受。或许是因为土地、故乡、田园，离我太远太远了吧，在城里待得越久，内心的匮乏感就越强烈。

③其实，不说别的，就说我的鞋子吧，我的鞋子，它见过什么呢？见过水泥、轮胎、塑料、污水、玻璃、铁钉、痰迹、垃圾，见过无数的、大同小异的鞋子吧。从这阅历贫乏的鞋子，就可以看出我们是多么贫乏，就可以看出我们离土地、离故乡、离田园，离得有多么远，我们离得太远太远了。

④这些年，“拜访”陶渊明就成了我经常要做的事，动不动就转身出走，去渊明兄那儿，在东篱下，深巷里，阡陌上，桑树颠，有时就在他的南山，靠着一块石头坐下，久久坐着，一直到白云漫过来漫过来，把我很深地藏起来，藏在时光之外。我以为自己正以这样的方式延续着田园的意趣和意境，延续着怀乡恋土的永恒乡愁。

⑤直到那年初夏的一天，我才突然明白 ：我的这些孤芳自赏、不无优越感的做法和想法，只是我的自恋，带着几分小资情调和审美移情的自恋，这自恋被一厢情愿地放大了，放大成了关于乡愁的延续了。

⑥为什么是在那天，我才突然明白这些呢？

⑦那天下午，我回到老家李家营，立夏刚过，天朗气清，小风拂衣，温润暖和，我沿麦田里的阡陌，横横竖竖走了一阵，其实，若是直走，一会儿就到家，我想多走一会儿田埂，所以，横的、竖的阡陌我都走了个遍，横一下，竖一下，就在田野里写了好几个“正”字。因为我的父亲名叫正德。然后，我就到了家。

⑧走进老屋院子，看见父亲正在维修菜园篱笆。他用竹条、青冈木条、杨柳树枝，对往年的篱笆进行仔细修补。菜园里种着莴笋、白菜、茄子、包菜、芹菜，一行行的葱和蒜苗，荠菜算是乡土野菜，零星地长在路坎地角，像是在正经话题里，顺便引用几句有情趣有哲理的民间谚语。【甲】指甲花、车前草、薄荷、麦冬、菊、扫帚秧等花草，也都笑盈盈站在或坐在篱笆附近，逗着一些蛾子、虫子、蝴蝶玩耍。喇叭花藤儿已经开始在篱笆上比画着选择合适位置，把自己的家当小心放稳，揣在怀里的乐器还没有亮出来，就等一场雨后，天一放晴，它们就开始吹奏。

⑨“结庐在人境，而无车马喧”，我忽然想起陶渊明的诗句。但是，此刻，在这里，在人境，结庐的，不是别的哪位诗人，是我父亲，是我种庄稼的父亲，是我不识字、不读诗的父亲。但是，实实在在，我的不读诗的父亲，在这人境里，在菜园里，仔细编织着篱笆，编织着他的内心，编织着一个传统农人的温厚淳朴的感情。

⑩“采菊东篱下，悠然见南山。”此时正值初夏，还不是采菊的时候，菊，连同别的花草和庄稼，都刚刚从春困中醒来不久，都刚刚被我父亲粗糙而温和的手，抚摸过和问候过，父亲还在它们的脚下轻轻松了土，培了土，以便它们随时踮起脚，在农历的雨水里呼喊和奔跑。而当到了秋天，夏季闷热的雾散去，头顶的大雁捎来凉意，我们的父亲也会在篱笆边，坐在他自己亲手做的竹凳上，面对村子边河岸上的柳林，向南望去，【乙】他会看见一列列穿戴整齐的青山，正朝他走来，那是巴山，我们世世代代隔河而望的南山。我的不读诗的父亲，在他亲手编织创造的田园中，培植着他能感念也能让他感到心里安稳的朴素意境。

 ⑪而我呢？我读着山水之诗，其实是在缓解远离山水的郁闷 ；我写着故园之词，其实是在填补失去故园的空虚 ；我吟着东篱之句，其实是在装饰没有东篱的残缺。

 ⑫那天下午，我无比真诚地感激和赞美了我的父亲。我那不读诗的父亲，他不知道诗为何物，他不知道陶渊明是谁，但是，正是我的父亲，和像我的父亲一样的无数种庄稼的父亲们，正是他们，耕耘和创造着乡村的田园，延续和维护着陶渊明的“东篱”，浇灌和抚慰着匮乏的心灵。

（选自《在更热烈的风里相遇》，有改动）