相关试卷
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1、阅读材料，回答问题。
当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：
合理宣泄法。 生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。
呼吸调节法。 离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。
注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。
(1)、关于情绪管理，下列说法正确的是( )。A、情绪管理就是要把情绪压制住 B、情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理 C、情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪(2)、马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是( )。A、在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声 B、学累了就适当地活动身体或听听音乐 C、打电子游戏转移注意力 -
2、下面是小光和小阳关于即将到来的期末考试的对话，请仔细阅读后，回答问题。
(1)、小光在面对压力和焦虑情绪时，身体会出现的反应是( )。A、失眠 B、头痛 C、没有食欲(2)、面对即将到来的期末考试，为了减轻压力、减缓焦虑，小光应该做的是( )。A、自暴自弃，放弃复习 B、为了考出好成绩，学习到很晚 C、向朋友倾诉，缓解自己的压力(3)、在面对考试、学习等压力时，下列做法正确的是( )。①随意发泄自己的不良情绪 ②向好朋友倾诉 ③参加体育锻炼，缓解压力 ④在合适的地方大哭一场 ⑤把自己关在房间里，不与人沟通
A、①③④ B、②③④ C、①③⑤(4)、你认为面对考试时，小阳管理情绪的方法有哪些可取之处? 请简单写一写。。
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3、汶川大地震对灾区儿童的心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行干预。(1)、青少年儿童心理健康的核心是( )。A、肌肉发达 B、身高正常 C、无疾病 D、心情愉快(2)、健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有( )。
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④(3)、在日常生活中，每个人或多或少会出现一些情绪问题。当情绪不好时，可以通过( )来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。(多选)A、向亲人或知心朋友诉说 B、摔坏课桌 C、自我安慰 D、向爸妈发脾气 -
4、下列( )不是体育锻炼带来的好处。A、减轻肌肉紧张 B、帮助拥有更好的睡眠 C、大脑变得更聪明
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5、( )可以避免冲突。A、良好的沟通方式 B、体育锻炼 C、情绪紧绷
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6、体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于压力。
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7、长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会压力。
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8、的压力对人有好处，能转化为前进的动力。
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9、是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
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10、每年教育系统会对学生的体质健康进行检测，以下是五(1)班两位同学的体质检测数据，请对比课本的体质健康标准回答下列问题。
性别
身高( cm)
体重( kg)
肺活量(mL)
50米跑(s)
一分钟跳绳(个)
一分钟仰卧起坐(个)
女
137
28
1529
10.1
113
32
男
155
33
1704
10.6
84
28
(1)、这两位同学中，女生的BMI是千克/米2 ， 男生的BMI是千克/米2 ， (填“男”或“女”)生属于正常，(填“男”或“女”)生属于低体重，饮食上建议合理膳食，加强体育锻炼。(2)、两位同学的肺活量都为 ， 可以通过、等运动进行锻炼。(3)、参加《国家学生体质健康标准》的测试，可以对进行早期预报，并根据预报的结果采取相应的锻炼方法，更好地促进身体健康。 -
11、一些同学沉迷于网络游戏，长时间的电子产品辐射对他们的身体有没有伤害呢? 有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性白鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图。
(1)、本实验探究的问题是：对白鼠身体有没有伤害?(2)、本实验设置的变量是( )。A、电脑游戏种类 B、电脑是否开机 C、白鼠的身体状况(3)、每个实验组都用了8只鼠而不是1只，目的是。(4)、分析图中数据，可得出什么结论?(5)、对我们学生有什么启示? -
12、遗传、饮食习惯等都会影响我们的生长发育。( )
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13、从出生到死亡，人体都在不断地发生变化，是生长发育的时期，对我们的一生有着重要影响。
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14、吸烟最容易引发的疾病是( )。A、肠癌 B、肺癌 C、胃癌
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15、肺活量是人体健康与否的一个重要指标，下列关于肺活量的说法中正确的是( )。A、运动后，肺活量越大的越难恢复正常呼吸 B、同年龄的女生一般比男生的肺活量更大 C、锻炼身体可以增大肺活量
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16、除了身体健康，健康还应该包括( )方面的健康。A、心理和习惯 B、心理和行为 C、社会和行为 D、心理和社会
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17、以下( )会对生长发育造成不良影响。A、沉迷网络游戏 B、不挑食 C、充足睡眠 D、经常运动锻炼
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18、五年级女生肺活量在( )毫升时，按体质健康标准评定为优秀。A、2200~2450 B、2050~2250 C、1850~1950 D、1750~1850
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19、体重指数的单位是( )。A、BMI B、kg C、 D、kg/m
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20、健康包括健康、健康和良好的社会适应能力。