相关试卷

苦寒行^①

曹操

北上太行山，艰哉何巍巍！羊肠坂诘屈，车轮为之摧。

树木何萧瑟，北风声正悲。熊罴对我蹲，虎豹夹路啼。

溪谷少人民，雪落何霏霏！延颈长叹息，远行多所怀。

我心何怫郁？思欲一东归。水深桥梁绝，中路正徘徊。

迷惑失故路，薄暮无宿栖。行行日已远，人马同时饥。

担囊行取薪，斧冰持作糜。悲彼《东山》^②诗，悠悠令我哀。

[注]①《苦寒行》：曹操借旧题写时事，反映严寒时节在太行山中行军的艰辛。②《东山》：《诗经·豳风》中的名篇，汉毛苌说：“《东山》，周公东征也。周公东征，三年而归。劳归，士大夫美之，故作是诗也。”

材料一：

陶潜，字渊明，或云渊明字元亮，寻阳柴桑人也，曾祖侃，晋大司马。潜少有高趣，尝著《五柳先生传》以自况，曰：“先生不知何许人，不详姓字，宅边有五柳树，因以为号焉。闲静少言，不慕荣利。好读书，不求甚解，每有会意，欣然忘食。性嗜酒，而家贫不能恒得。亲旧知其如此，或置酒招之。造饮辄尽，期在必醉，既醉而退，曾不吝情去留。环堵萧然，不蔽风日，短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。尝著文章自娱，颇示己志，忘怀得失，以此自终。”其自序如此，时人谓之实录。

亲老家贫，起为州祭酒，不堪吏职，少日，自解归。州召主簿，不就。躬耕自资，遂抱羸疾。复为镇军、建威参军。谓亲朋曰：“聊欲弦歌，以为三径之资，可乎？”执事者闻之，以为彭泽令。公田悉令吏种秫稻。妻子固请种粳，乃使二顷五十亩种秫，五十亩种粳。郡遣督邮至，县吏白应束带见之。潜叹曰：“我不能为五斗米折腰向乡里小人。”即日解印绶去职，赋《归去来》。义熙末，征著作郎，不就。江州刺史王弘欲识之，不能致也。渊明尝往庐山，弘命渊明故人庞通之赍酒具，于半道栗里之间要之。尝九月九日出宅边菊丛中坐，久之，满手把菊，忽值弘送酒至，即便就酌，醉而归。渊明不解音律，而蓄无弦琴一张，每酒适 ， 辄抚弄以寄其意。贵贱造之者，有酒辄设。渊明若先醉，便语客：“我醉欲眠，卿可去。”其真率如此。

郡将尝候之，值其酿熟，取头上葛巾漉酒，漉毕，还复著之。少年来好书，偶爱闲静，开卷有得，便欣然忘食。尝言：五六月中北窗下卧遇凉风暂至自谓是羲皇上人。元嘉四年卒，时年六十三，世号靖节先生。

（节选自《宋书·陶潜传》，有删改）

材料二：

赞曰：黔娄之妻有言：“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。”其言兹若人之俦乎？衔觞赋诗，以乐其志。

（选自陶渊明《五柳先生传》）

材料三：

余爱嗜其文，不能释手，尚想其德，恨不同时。故加搜求，粗为区目。

（节选自萧统《陶渊明集序》）

穿过大街和小巷

铁凝

豌豆胡同九号，是个门户严紧、四周安静的独院。院子的主人是当代一位颇具声誉的中年女作家。牛小伍对那过人高的灰砖院墙，对那两扇墨绿色院门，甚至对那位瘦高挑儿、戴一副深度近视眼镜的女主人都不陌生。他不止一次地、毫不例外地呼喊过她的名字。他感到呼喊她的名字，比呼喊本市任何人的名字都更为自豪。当全国千万人正翻阅当天的报纸、新出版的杂志，用眼睛盯看文章标题下面她那个温文尔雅、一般都用黑体字排成的大名时，牛小伍就站在和她一墙之隔的位置上，把那两个温文尔雅的方体字变成声音而呼喊着，天下还有比这更巧妙、更气魄、更够意思的事吗？

只有这一点，牛小伍也说不清为什么，呼喊起她的名字，嗓门和调子不那么奔放，甚至对自己的声音还有些装饰。虽然事情过后他认为这是大可不必的，但每当他站在豌豆胡同九号的绿门前，还是考虑到一个演奏员在演出前的定调问题。

但，这位瘦高挑儿的女主人，似乎并没有注意这些，没有注意牛小伍喊她出来时在声音上作了什么装饰，没有注意他在呼喊她时和呼喊一般人有什么不同，更没有注意到，电报投递员怎样处理送、收这两个情节才具情理。也许她连牛小伍和他的大“加瓦”（一款摩托车的名字）的存在都没有注意。电报怎么落到她手中的？谁知道。也许它是随着一阵清风翩然而来吧。因为此刻她的脑子正被屋内桌上稿纸堆里的那个人物行为所占据着，那个用钢笔、墨水、将来变做铅字所描绘出来的人物，才是她脑子里的真人。

牛小伍没有把自己当作一阵清风，他可注意到了女作家那种涣散的眼神，那种有些神不守舍的神态。每逢这时，牛小伍便感到一阵遗憾。

此刻，当女作家走出院门，牛小伍便故作漫不经心地把电报交到她手中，请她在回单上签字。女作家接过牛小伍的竹管圆珠笔（这也算是牛小伍给作家的特殊待遇），在回单上落下了她那个尽人皆知的大名，然后拆开了电报。

牛小伍知道这种电文大都和什么出版、改编、校对、送审、稿酬，还有什么清样联系着，这也许就是作家对电报不像别人那么敏感，那么大惊小怪的原因。她神不守舍、眼光涣散，也是由她那些大同小异、司空见惯的电文决定的吧。

女作家读过电文，牛小伍转身要走，谁知，她这次却喊住了他。

“同志。”

牛小伍刚跨上“加瓦”的腿又迈了下来，他不自主地向女作家扫了一眼，却意外地发现了她的眼光和以往的不同。

“同志。”女作家又叫了他一声。在牛小伍听来，声音有几分沙哑，还有几分颤抖。“进来坐一坐，喝杯凉开水。”她望着他让烈日蒸烤得通红的脸。

这意外的邀请使牛小伍又扭头照料了一下大“加瓦”，看来他是要按女主人的意思行事的。

牛小伍走进作家的书房，并且真坐在了一张本市少见的藤沙发上，面前也早已摆上了一杯加了冰块的橘子水。

现在牛小伍是局促不安，还是大模大样，连他自己也不清楚。他只是感到女作家的眼睛正牢牢地盯着他。那眼光分明有些异常，是惊恐？是悲哀？是绝望？是痛苦？牛小伍虽然一时拿不准，但能肯定一点，那里没有欣喜。牛小伍观察人虽不具作家的眼力，但在这方面，由于职业的熏陶，也仅次于作家了。

“喝吧。”女主人把杯子往牛小伍跟前推了推，牛小伍只是用手扶了扶杯子。

“你一定有二十三岁了。”她对他说。

“二十三。”牛小伍暗自叹服女作家的眼力。

“我的小虎比你大五岁。”

牛小伍知道小虎是谁，那是她的独生子，一个气度不凡的宽肩青年，前年大学毕业后到边疆去了。他替他妈妈收过电报，签过字。牛小伍忽然预感到电报是小虎的事，又预感到一件足能引起女主人悲痛的事，他心中忽然升起一种久已忘却了的不安。

“小虎怎么了？”牛小伍直截了当地问。

她把电报递给他。

电文：高山考察雪崩遇险，虎正在抢救中，望保重，地质局。

牛小伍和女主人又无言地坐了一会儿。他知道女作家的眼光还停留在他身上，也许她是从他身上发现了和小虎的什么近似之处，也许她是通过二十三和二十八这两个醉人的年龄在思考着什么，也许仅仅因为是他把这一难忍的不幸及时送给了她。尽管是不幸，但这样及时，还冒着高温、烈日，仅为这一点，她也应该感激他。

牛小伍本来要找两句他不善于运用的语言安慰她一下的，但他没有想出来。他红着脸离开了女作家的院子，腿脚有些缺少力气地踩着了“加瓦”。在“加瓦”的满腹牢骚声中，他听见了背后的关门声，但声音同样缺乏力气，就像他刚才踩油门的毛病一样。

牛小伍跨上“加瓦”，继续想着他刚才应该想出的几句哪怕是最平常的安慰人的话，他还是想不出来。

他想，人的脑子好比是开药铺，平时药不全，临时是抓不出来的。这时，他心中就只剩下了一个盼望，他盼望刚才女作家真的没有听见他叫喊的那个“出来”，盼望她从来就没有听见过那一声“出来”。

牛小伍的“加瓦”被修长、优雅的“凤凰”，朴素、稳重的“飞鸽”，机灵的“金鹿”，轻捷的“蝴蝶”簇拥着前进。他本来要放出烟幕去驱散它们的，但那只就要去加大油门的手又松缓了一下。也许“加瓦”不需要加油就能冲出这群同类的包裹，也许正在燃烧的汽油还可放出适量烟雾，只需对它们加以警告。

分寸感，这是他重新领悟到的。就像那扇没有砰砰作响也可关上的门，是关着的又是随时开着的。

不是吗？牛小伍真的又跑在了前面，但他忽然扭头朝左后方扫了一眼，眼光落在一个骑“凤凰”的年轻姑娘身上。牛小伍猜测看她住哪儿，是否住在他的服务范围里，她的电文该是什么内容，对她要不要运用“出来”二字？

牛小伍又扭头朝右后方扫了一眼，眼光遇到一位穿蓝工作服的中年工人，油迹糊满了那工人的衣裤。牛小伍想：啊，机务段的工人，刚从车头底下钻出来。他住铁路第几宿舍？他的电报内容该是什么？我怎样呼喊他出来？

他又打量着别人，一路考虑着，怎样呼唤他和她……

材料一：

在中国诗歌史上，盛唐是最令人神往的诗歌鼎盛时代。陈子昂、李白、高适、杜甫等诗人相继高扬“风骨”传统，使“诗具风骨”成为盛唐诗歌的共同特征。那么，何谓“风骨”，根据南北朝时期的文学批评家刘勰在《文心雕龙》中的阐释，“风骨”主要指作品中所具有的“气”和“力”，即作品中蕴含的精神气质和文辞气韵。此后，“风骨”既含有道德修养、人格气质方面的内涵，亦成为诗歌的一种审美标准。在历史的衍化中，“风骨”早已融入中华传统文化，滋养着一代又一代人。

推动中华优秀传统文化的创造性转化、创新性发展，继承与发扬“中国风骨”应是题中应有之义，这也是新时代语境下每位诗人需要思考的新课题。

诗歌在内涵上需要建构中国风骨。“风骨”首先属于道德范畴，古代“风”所蕴含的教化之义，是对诗歌所具有的诗教功能的肯定。然而，自20世纪80年代中后期以来，由于“躲避崇高”“崇俗”“崇私”等诗歌口号的提出，不少诗歌在内容上所呈现的是自恋与矫情的“小我”情绪，以暴露个人生活隐私为内容，让诗成为日常生活的流水账记录，轻浅琐碎，没有思想、内涵和意义，将诗本来应该拥有的典雅、崇高彻底解构，其恶俗轻艳让人不堪卒读。曾卓《悬崖边的树》一诗中那种坚韧不拔的精神，食指《相信未来》一诗中蕴含的坚定信念，吉狄马加《我，雪豹……》中对人类生态、人与自然关系的忧虑等等，都具有深刻的教化作用，是现代风骨的典型特征。新时代的新诗需要延续中国风骨的血脉，创作出充满正气、崇高，具有神圣内涵的佳作，建构新时代的诗歌风骨。

此外，新诗在语言文辞方面亦需要有“风骨”。“风骨”不仅属于内容层面的诉求，更是审美范畴的艺术标准。一些诗人提出“拒绝隐喻”“诗到语言为止”等口号，一些诗人便不再讲究文辞、技巧，虽然形式上采取了新诗的分行形式，却不过是将一句话分行排列，如梨花体的“一只蚂蚁又一只蚂蚁”、乌青体的“白云真白啊真白”等，用词直白随意，失去了汉语诗歌的美感，风骨显然早已荡然无存。当然，当代依然有很多诗人在努力铸造与锤炼诗歌语言，如潘维在其诗中试图构造的汉语帝国，实则是对汉语魅力的重新发现与塑造；胡弦、李轻松、路也等诗人都如火中淬石般用心打磨诗句。诗的语言如跳舞，是要讲究舞姿与步法的，新诗语言依然需要以跳跃性、非逻辑性、写意性、含蓄、凝练、雅致等作为诗歌语言的特质，需要在不断锤炼、锻造和打磨中形成。唯其如此，新诗才不会被质疑为“口水诗”“废话诗”，才能重新建构诗歌的语言风骨，传达出内在的精神风骨和新时代气韵。

总之，新时代诗歌需要重塑李白所说的“蓬莱文章建安骨”，需要继承与发扬古典诗歌传统与中华传统精神延续下来的“中国风骨”，从而向新的诗歌高峰挺进。

（摘编自罗小凤《新时代诗歌需要中国风骨》）

材料二：

现阶段有些诗歌充斥着物质主义、个人主义和技术主义。除了能够看到一些诗歌技术上的明显进步外，在诗歌精神和诗歌美学上反而给人以萎缩和晦暗之感。有些诗歌竟然以规避崇高和抵制优美为傲。显然，新时代诗歌患上了比较严重的软骨症、侏儒症和自闭症。在此，我们急切向新时代中国诗人发出郑重的吁请：新时代诗歌呼唤崇高美。

要有始终心系人民的激越真情。并不是所有强烈而激动的情感都能产生崇高的情感。那么，到底什么样的激趣情感方能产生崇高的情感？以人民为中心的情怀感和责任感，是治愈新时代诗歌“缺钙”的灵丹妙药。在百年中国新诗史上，有很多诗歌体现了对祖国和人民的热爱，抒发了挚烈的家国情怀。如今许多诗歌作者淡忘人民，缩进自我的小天地，两耳不闻人民事，一心只写自我诗。这种把“个人写作”和“宏大写作”二元对立起来的观点和现象比较普遍，仿佛崇高性的“宏大写作”不是诗，而唯有欲望性的“个人写作”才是诗。殊不知，“个人写作”与“宏大写作”是可以互为借鉴的，从前者出发，可以抵达后者。

要有表达崇高情感的卓越能力。长久以来，西方“纯诗神话”像宗教般控制了许多中国诗人。纯诗唯技术至上和语言至上，纯诗成为一种看上去很美而实则平庸的文字游戏。作为自娱自乐的文字游戏，纯诗有其合理性。但如果将其视为传达人类思想的武库，纯诗的合理性就极其脆弱。史诗性写作是对纯诗写作的置换。进入新时代，登月工程、大国重器和时代楷模等，这些恢宏雄壮的事物和伟大的英雄，一起来到了中国诗人面前。在丰沛的情感和高尚的思想催生下，他们会激发诗人磅礴的想象力，最终凝结成崇高的诗歌意象。史诗的时代需要时代的史诗。而时代的史诗，或者说，史诗性写作，需要与之匹配的堂皇卓越的恢宏结构以及使之最终得以呈现的华美壮丽的诗意辞藻。

概言之，新时代的诗歌写作，既要力避“假小空”的真平庸，也要警惕“假大空”的伪崇高。真正具有活力、热力和魅力的崇高是不容躲避的，也不许玷污，更严禁消解。毕竟，具有崇高美的诗歌不是说服，而是给人以狂喜、惊叹和激奋，并使人的思想得以净化和升华。也只有具备如此崇高美的诗歌，才有普遍性和永久性。

（摘编自杨四平《新时代诗歌呼唤崇高美》）

词语是表达思想情感的载体，也是展现社会生活变化的窗口。当前，世界之变、时代之变、历史之变正以前所未有的方式展开。青年是常为新的，在你的成长过程中，你对哪一个词语的理解发生了变化？这变化有你成长的印记，对你有特殊的意义……

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭：不得泄露个人信息：不少于800字。

“手机随手一拍，竞然有点像电影剧照。”不少人刷到朋友圈或社交媒体平台上的“人生壁纸”，都会忍不住多看两眼。有人在幕色中的地铁站前仰望天空，有人在雨夜的路灯下形色匆匆，也有人在洒满阳光的院子里赏花喝茶……一组媒体调查数据显示，89.5%的受访者有记录生活的习惯，其中超半数会通过拍照留存生活瞬间。社交媒体平台上，怎么拍才能“出片”、哪些地方最“出片”这类话题也持续火曝。

​​​​​​​有人点赞：“喜欢认真生活的样子。”也有人疑惑：“只为拍张照片，至于吗？”对“出片”的不同理解，折射出人们对生活的多元探寻。

​​​​​​​事实上，“出片”不是为了展示精致的构图、完美的滤镜，而是源于对生活的热爱。它     ，      ，      ，      ，      ​​​​​​​。

​​​​​​​这份记录生活的热情，不仅丰富了个体的精神世界，有时还在现实中创造出意想不到的价值。广东广州，大学生随手拍援的街景，在海外社交平台收获超百万浏览量，向世界展现了中国城市的美好与烟火气；浙江永嘉，摄影爱好者分享的柿子林照片意外走红，当地顺劳打造出一个很"出片”的千亩柿子林休闲景区，带动村集体及村民增收约150万元。这些定格在影像中的美好，不经意间成为展现城市风貌、助力乡村振兴的鲜活见证。

​​​​​​​然而，如果“出片”从炖粹的生活记录和发自内心的情感表达，并化为菜种刻意追求，便容易偏离初衷、变了味道。①为了“出度”有人不顾危险闯入带区，②有人霸占打卡点妨碍交通，③甚至國育目追求打卡而引发安全事故也时有发生。④当“出片"的执念突破了安全与文明的底线，⑤因此失去了记录生活的意义。

风司马光

陇首红旌急，樽前翠幕重。

林端翻远刹，花外转疏钟。

夜寂清机^[注]发，春阑别意浓。

如何玉琴韵，并欲在青松。

【注】清机：清净的心思。

材料一：

传曰：“子产治郑，民不能欺；子贱治单父，民不忍欺；西门豹治邺，民不敢欺。”三子之才能谁最贤哉？辨治者当能别之。

（节选自【史记滑稽列传>）

材料二：

郑人游于乡校，以论执政。然明谓子产曰：“毁乡校，何如？”子产曰：“何为？夫人朝夕退而游焉，以议执政之善否。其所善者，吾则行之；其所恶者，吾则改之。是吾师也，若之何毁之？我闻忠善以损怨，不闻作威以防怨。岂不遽止？然犹防川，大决所犯，伤人必多，吾不克救也。不如小决使道，不如吾闻而药之也。”然明曰：“蔑也今而后知吾子之信可事也。小人实不才若果行此其郑国实赖之岂唯二三臣？”

（节选自《左传·襄公三十一年》）

材料三：

宓子贱治禀父·。三年，巫马旗短褐衣弊裘而往观化于亶父，见夜渔者，得则舍之。

巫马旗问焉，曰：“渔为得也，今子得而舍之，何也？”对曰：“宓子不欲人之取小鱼也。所舍者小鱼也。”巫马旗归，告孔子曰：“宓子之德至矣，使民暗行若有严刑于旁。敢问宓子何以至于此？”孔子曰：“丘尝与之言曰：‘诚乎此者刑乎彼。’宓子必行此术于亶父也。”

（节选自《吕氏春秋·具备>）

材料四：

西门豹治邺，廪无积粟，府无储钱，库无甲兵，官无计会，人数言其过于文侯。文侯身行其县，果若人言。文侯曰：“翟璜任子治邺而大乱。子能道，则可；不能，将加诛于子。”西门豹曰：“臣闻王主富民，霸主富武，亡国富库。今君欲为霸王者也，臣故蓄积于民。君以为不然，臣请升城鼓之，甲兵粟米可立具也。”于是乃升城而鼓之。一鼓，民被甲括矢，操兵弩而出；再鼓，负辇粟而至。文侯曰：“罢之。”西门豹曰：“与民约信，非一日之积也。一举而欺之，后不可复用也。燕常侵魏八城，臣请北击之，以复侵地。”遂举兵击燕，复地而后反。

（节选自《淮南子·人间训》）

[注）①乡校：古代地方学校.②然明：郑大大最蔑的字。③直父：即单父，春秋时鲁邑。

列文是这样喜欢割草工作，今年春初以来，他就计划着整天和农民们一道去割草。他哥哥谢尔盖·伊万诺维奇到来以后，他就踌躇起来。整天丢下哥哥一个人，他于心不安，又怕哥哥会为这事取笑他。但是当他走过草场，回想起割草的印象，他几乎就决定要去割草了。在和哥哥激烈辩论之后，他又想到这个主意。

“我需要体力活动，要不然，我的性情一定会变坏了。”他想，于是他下定决心去割草，不管在他哥哥或是农民面前他会感到多么局促不安。

​​​​​​​傍晚，列文走到账房，派人到各村去召集明天的割草人手。

​​​​​​​“请把我的镰刀拿给季特，叫他磨好了明天给我，我也许要亲自去割草哩。”他说，竭力装得很安详的样子。

​​​​​​​①管家微微一笑，说：“好的，老爷。”

​​​​​​​晚上喝茶的时候列文对他哥哥说：“我看天气好起来了，明天我要开始割草了。”

​​​​​​​②“我很喜欢这种田间劳动。”谢尔盖·伊万诺维奇说。

​​​​​​​“我非常喜欢。明天我想要割一整天。”

​​​​​​​谢尔盖·伊万诺维奇抬起头来，“你是什么意思？像农民一样，从早到晚吗？”

​​​​​​​“是的，这是很愉快的。”列文说。

​​​​​​​“可是，农民们怎样看呢？他们一定会笑他们的主人是个怪物吧。”

​​​​​​​“不，我不这样想；人们无暇想到这些。”

​​​​​​​“但是你吃午饭怎么办呢？把你的红葡萄酒和烤火鸡送到那里未免有点尴尬吧。”

​​​​​​​“中午休息时我回来一趟就是了。”

​​​​​​​第二天早晨列文起得比平常早，但是他为了安排农场上的事耽搁了一会儿，当他到草场的时候，割草人已经在割第二排了。

​​​​​​​他们在草场上高低不平的低处慢慢地刈割，列文认出了几个。这里，穿着白色长衬衫的叶尔米尔老头弯着腰在挥着镰刀；那里，曾经做过列文马车夫的年轻小伙子瓦西卡把一排排的草一扫而光。还有季特，列文割草的师傅，一个瘦小的农民。他在顶前面，大刀阔斧地割着，好像是在舞弄着镰刀一样。

​​​​​​​列文把马系在路旁，走到季特面前，季特从灌木丛里取出第二把镰刀，递给他。“磨好了，老爷；它像剃刀一样，自己会割哩。”季特说，带着微笑脱下帽子，把镰刀交给他。

​​​​​​​列文接了镰刀，试了试。割草的人们割完了一排，流着汗，愉快地、一个跟一个地走到路上来，微笑着和主人打招呼。③他们都盯着他，但是没有人开口，直到一个身穿羊毛短衫的老头向他说话。

​​​​​​​“当心，老爷，可不要掉队啊！”他说，列文听到割草的人们中间压抑住的笑声。

​​​​​​​“我竭力不掉队就是了。”他说，站在季特背后，等待着开始割的时间。

​​​​​​​季特让出地方，列文就在他背后开始了。路边的草是短而坚韧的，列文被那么多眼睛注视着，弄得很狼狈，虽然他使劲挥动着镰刀。他听到背后议论的声音：

​​​​​​​“镰刀把太高了，你看他的腰弯成那样。”有人说。

​​​​​​​“不要紧，他会顺手的，”老头子说，“他开了头了……”

​​​​​​​草渐渐柔软了，听着他们的话，列文没有回答，跟着季特，尽力割得好一点。他们前进了一百步。季特没有停步，也没有露出丝毫疲惫的样子；但是列文已经开始担心自己要支持不下去了，他是这样地疲倦。

​​​​​​​他一面挥动着镰刀，一面感觉到他的气力已经使尽了。正在这时，季特停下了，弯下腰拾起一把草，擦净他的镰刀，开始磨刀。列文伸直了腰，深深地舒了一口气，向四周望了一眼。季特磨快了自己的和列文的镰刀，他们又继续前进。

​​​​​​​第二次还是一样。季特连续挥着镰刀没有停过，列文跟着他，竭力想不落在后面，他感觉到所有力气都用尽了，但是正在这个时候，季特又停下来磨镰刀。

​​​​​​​就这样他们割完了第一排。列文在他刈割的那块地面上走回来，这时候，尽管汗流满面，从鼻子上滴下，他的脊背湿透得好像浸在水里一样，他还是感到非常愉快。特别使他高兴的是现在他知道他支持得了。

​​​​​​​只有一件事使他扫兴，就是他那一排割得不好。“我要少动胳膊，多用整个身子。”他想，拿季特那看去像切齐了的一排，和自己那满地是草、参差不齐的一排比较着。

​​​​​​​往后几排就容易些了，但是列文还得使出全部力量才不至于落在农民后面。他什么也不想，耳朵里只听见镰刀的飕飕声，眼前只看见季特渐渐远去的挺直的姿态，刈割了草的一片半圆形草地，在镰刀前面慢慢地像波浪一样倒下的青草和花穗，以及前面可以休息的终点。

​​​​​​​突然，他感到他的热汗淋漓的肩膊上有一种愉快的凉爽感觉。他仰望了一下天空。阴沉的、低垂的乌云密布了，大颗的雨点落下来。有的农民走去拿上衣穿上；有的农民，正如列文自己一样，只耸耸肩，享受着愉快的凉意。

​​​​​​​割完一排，又割一排。列文完全失去了时间观念，此刻天色是早是晚完全不知道了。他的工作开始发生了一种使他非常高兴的变化。在劳动中竟有这样的时刻，他忘记了他在做什么，一切他都觉得轻松自如了，在这样的时候，他那一排就割得差不多和季特的一样整齐出色了。但是他一想到他在做什么，而且开始竭力要做得好一些，他就立刻感觉到劳动很吃力，而那一排也就割得不好了。

​​​​​​​又割了一排的时候，季特停下了，走到那老头跟前，低声对他说了句什么。两人都望了望天。“他们在谈什么呢，为什么他们不接着割下去?"列文想，没有想到农民们已经刈割了四个多钟头没有休息，现在是他们吃早饭的时候了。

​​​​​​​“吃早饭的时候了，老爷。”那老头子说。“已经是时候了吗?好的，那么吃早饭吧。列文把镰刀交给季特，就和正要到放上衣的地方去拿面包的农民们一道，穿过一片被雨微微淋湿的刈割了的草地，向他的马走去。这时他才想到，雨淋湿了他的干草。

​​​​​​​“干草会给糟蹋掉呢。”他说。

​​​​​​​“不会的，老爷；雨天割草晴天收嘛!”那老头子说。

​​​​​​​列文解下马缰，骑马回家去喝咖啡。

​​​​​​​谢尔盖·伊万诺维奇刚刚起来。列文喝完咖啡又回草场去了，而谢尔盖伊万诺维奇还没有来得及穿好衣服走进餐室。

材料一：

“今天海况很不好，大家都在晕船。得知入选《自然》年度人物，我还来不及欢喜，因为更担心队员们的身体。”电话里，传来杜梦然清脆的声音，“这个荣誉不是给我个人的，而是对中国深渊*科考团队的一份肯定。”

2025年12月9日，《自然》杂志公布2025年度十大人物，38岁的中国科学院深海科学与工程研究所研究员杜梦然入选。2024年，她和团队在9000多米的深渊海底，发现了化能动物群，这是地球上已知最深的动物生态系统。此后，通过更多航次的深潜科考，他们提出海底可能存在一个全球性的“化能生物走廊”。相关研究成果以论文与简报形式发表于《自然》。

杜梦然说，2024年的那次深潜经历让她打破了自己的固有思维，也感受到生命的韧性。她从读博士时就开始研究大陆架冷泉。“过去，一潜到海底，我就忙着找‘烟囱’，那是热液、冷泉、泥火山在海底‘冒泡’时制造的‘显眼包’。但那次完全不同。”她回忆，那次下潜作业结束后，他们想从沟底爬上坡去看看，没想到发现了一整片化能动物群——它们虽然看起来像植物，体内却共生着能够利用甲烷、硫化氦等化学物质获取能量从而维持自身生命活动的微生物。“我们用深潜器碰了碰地面，十分坚硬，应该是冷泉活动次生的碳酸盐。”杜梦然说，原来深渊底部的冷泉完全不同于大陆架冷泉，在千倍于海面的压力下，地底的甲烷、硫化氢等不可能以气体形式泄漏，只能以液体或水合物的状态存在——这里的冷泉根本不冒泡。看到如此大规模的化能动物群，杜梦然不禁对大自然感到敬畏：“我们原本以为，在这样的极端环境下，肯定不会有生命存在，但对化能生物来说，这里才是它们的乐园。”

曾经，中国科学家要出海，不得不申请国外的航次，无法把采集的样品带回自己的实验室。这几年，杜梦然感到，越来越多的外国科学家开始“追着我们跑”。“我们一个潜次带回的高质量样本，他们可能花一个星期、一个月都拿不到。”杜梦然说，中国深渊科考团队用实力向全球证明，“我们可以创造一个又一个‘不可能’”。

2025年初，杜梦然和团队来到新西兰普伊斯哥海沟。那里地处“魔鬼西风带”，常年有六七个超强气旋活动，从来没有人想过在这里下潜。“但我们去了，而且一口气下潜了32次。”利用风浪间歇的那短短几分钟，他们高效完成了潜水器的布放和回收，创造了75小时5潜次的中国载人深潜新纪录。

2025年6月，由中国科学院深海科学与工程研究所牵头的国际大科学计划“全球深渊探索计划”正式获得联合国“海洋科学促进可持续发展十年”执委会批准。杜梦然说，这标志着中国深渊科考开启全球合作新篇章，“我国的深渊科考，在经历了多年“跟跑’后，开始转向‘领跑’”。

“科学面前，人人平等”，尽管投身深渊科学的女性很少，杜梦然却从不因为自己是女性就觉得需要被照顾，她对自己的工作充满热爱。最让杜梦然开心的是，深渊科考是一个科学与工程紧密结合的领域，他们在船上经常要根据作业需求，拆东补西地自己组装工具。“我们深海所有句话叫‘宁冒风险，不当逃兵’，研发出来的设备一定要在使用中暴露不足，迭代改进，绝对不能摆进橱窗当摆设。”

提出“全球性化能生物走廊”的假说，只是迈出了认识这个全新深渊生态系统的第一步。这次，杜梦然和团队要下探的是一条从未去过的海沟。“虽然每个航次各有艰难，但每次都会让我们更有信心——什么大风大浪都经过了！”

（摘编自许琦敏【探寻深海未知，就该大胆潜下去》，【文汇报》2025年12月15日）

材料二：

2024年7月8日至8月17日，团队依托“探索1号”科考船与可下潜近11000米的全海深载人潜水器“奋斗者”号，对千岛-堪察加海沟与西阿留申海沟沟底开展调查，在两条海沟均发现广泛分布的冷泉化能合成群落。在千岛-堪察加海沟FDZ271潜次中，研究团队于9533米水深处首次发现密集化能合成群落，以管状蠕虫为主，栖息于沟底与增生楔”底部交界处的黑色沉积物之上。

在此次发现后，团队在相似地质环境开展了23潜次系统调查，以确定海沟底部化能合成群落的空间分布、规模与生物多样性。在其中19次下潜中，研究人员对化能合成群落进行了观察、记录与采样，发现它们在沿着增生楔底部的特殊区域——该区域沿着海沟底部延伸达2500千米——大量繁殖，构成了这两条深渊海沟的显著生态特征。尽管前人在这些区域开展过沉积物和动物群调查，但该生态特征从未被发现和报道过。

（摘译自彭晓彤、杜梦然等【深渊海沟最深处发现繁盛的化能合成生物》，《自然》2025年9月18日，第645卷）

【注】①深渊：海洋深度大于6000米的区域。②增生楔：一种楔形地质体。

不要因为走得太远，而忘记为什么出发。

——纪伯伦

人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。

——余华《活着》

生命的意义不在于活了多久，而在于你活得有多精彩。

——乔布斯

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请结合当下青年的生活状态，写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

据说每个人都有两个“胃”，一个用来吃饭，一个用来吃甜点。对于爱糖一族来说，无论吃得有多撑，胃里还是应该有甜点的    甲    。

最近的一项研究显示：我们吃饱时，大脑中抑制食欲的神经元，会被激活并发出停止进食的信号，就像在对身体说“别再吃了”；而面对甜食时，它会“背叛”身体，    乙     ， 改为促进释放一种内啡肽，告诉大脑“有糖”“快吃”。（  A  ）如此，这种内啡肽（  B  ）会与大脑的奖励中心相互作用，让我们在吃甜食时感到开心和满足。（  C  ），①吃饱了还想吃甜食，②真不是意志力肤浅。③如果人们天天食用高糖食物，④大脑就会建立一种连接，⑤让人下意识地偏爱这类食物，⑥从而提高肥胖及糖尿病、心脑血管疾病等的概率。

《中国居民膳食指南（2022）》推荐，糖摄入量最好控制在每天25克以内。保障健康，控制“糖瘾”，应注意以下几点：一是主动控制做训练，逐渐减少糖摄入量；二是尽量少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水；三是学会看食品配料表，如糖、果糖、糊精等排在配料表前几名的食品，一定要少买；四是少吃起酥面包、蛋卷、夹心饼干等甜食；五是减少在外就餐次数，多在家吃饭，以更好地控制糖的摄入量；六是发现自己的血糖高于16.7mmol/L，可能会发生危险，应立即就医。

泊江州

陶安

江云绀绿夕阳边，江水空明海气连。

一点远帆如白鸟，数声急鼓隔苍烟。

浔阳九派疑无地，庐阜千峰直造天。

清夜开樽酹司马，琵琶亭下月当船。

材料一：

杨墨^①之道，得圣人之一而废其百者是也。圣人^②之道，兼杨墨而无可无不可^③者是也。墨子之道，摩顶放踵^④ ， 以利天下；而杨子之道，利天下拔一毛而不为也。夫禹之于天下，九年之间三过其门，闻呱呱之泣而不一省其子，此亦可谓为人矣；颜回之于身，箪食瓢饮，以独乐于陋巷之间，视天下之乱若无见者，此亦可谓为已矣。杨墨之道，独以为人，为己得罪于圣人者，何哉？此盖所谓得圣人之一而废其百者也。是故由杨子之道则不义，由墨子之道则不仁。于仁义之道无所遗而用之不失其所者，其唯圣人之徒欤？二子子之失于仁义而不见天地之全，则同矣。及其所以得罪，则又有可论者也。杨子之道，虽不足以为人，固知为己矣；墨子之志，虽在于为人，吾知其不能也。呜呼，杨子知为己之为务，而不能达于大禹之道也，则亦可谓惑矣！墨子者，废人物亲疏之别，而方以天下为己任，是以所欲以利人者，适所以为天下害患也，岂不过甚哉？故杨子近于儒，而墨子远于道，其异于圣人则同，而其得罪，则宜有间也。

（节选自王安石《临川先生文集·六十八》）

材料二：

孟子辟杨墨，至于“无父无君”。二子亦当时之贤者，使与孟子并世而生，未必不以之为贤。墨子兼爱行仁而过耳杨子为我行义而过耳。此其为说，亦岂灭理乱常之甚而足以眩天下哉？而其流之弊，孟子则比于禽兽，夷狄，所谓以学术杀天下后世也。今世学术之弊，其谓之学仁而过者乎？谓之学义而过者乎？抑谓之学不仁，不义而过者乎？吾不知其于洪水、猛兽何如也！

（节选自王阳明《传习录》）

[注]①杨墨：战国时期思想家杨朱，墨翟的并称。②圣人：此指孟子。③无可无不可：没有什么事是非这样不可，非不这样不可的，指灵活运用，不偏执一端。④摩顶放踵：从头顶到脚跟都擦伤了。

约诗会名士携匡二   访朋友书店会潘三（节选）

吴敬梓

话说匡超人那晚吃了酒，回来寓处睡下。次日清晨文瀚楼店主人走上楼来，坐下道：“先生，而今有一件事相商。”匡超人问：“是何事？”主人道：“日今我和一个朋友合本，要刻一部考卷卖。要费先生的心，替我批一批，又要批的好，又要批的快。合共三百多篇文章，不知要多少日子就可以批得出来？这书刻出来，封面上就刻先生的名号，还多寡有几两选金和几十本样书送与先生。不知先生可赶的来？”匡超人道：“大约是几多日子批出来，方不误事？”主人道：“须是半个月内有的出来，不然，就是二十天也罢了。”匡超人心里算计：半个月料想还做得来。当面应承了。主人随即搬了许多的考卷文章上楼来，午间又备了四样菜，请先生坐坐。匡超人大喜，当晚点起灯来，替他不住手的批，就批出五十篇，听听那谯楼上才交四鼓，匡超人喜道：“像这样，那里要半个月！”吹灯睡下，次早起来又批。一日搭半夜，总批得七八十篇。

到第四日，正在楼上批文章，忽听得楼下叫一声道：“匡先生在家么？”匡超人道：“是那一位？”忙走下楼来，见是景兰江。景兰江道：“这几日不曾出门？”匡超人道：“因主人家托着选几篇文章，要替他赶出来发刻，所以有失问候。”景兰江道：“这选文章的事也好。今日我同你去会一个人。”匡超人道：“是那一位？”景兰江道：“你不要管，快换了衣服，我同你去便知。”

当下，换了衣服，锁了楼门，同下来走到街上。匡超人道：“如今往那里去？”景兰江道：“是我们这里做过冢宰的胡老先生的公子胡三先生。他今朝小生日，同人都在那里聚会。我也要去祝寿，故来拉了你去。到那里，可以会得好些人。”

街上又遇着两个方巾阔服的人。景兰江迎着道：“二位也是到胡三先生家拜寿去的？却还要约那位？”那两人道：“就是来约长兄。既遇着，一同行罢！”因问：“此位是谁？”景兰江指着那两人向匡超人道：“这位是金东崖先生，这位是严致中先生。”指着匡超人向二位道：“这是匡超人先生。”四人齐作了一个揖，一齐同走。走到一个大的门楼，知道是冢宰第了。把帖子交与看门的。看门的说：“请在厅上坐！”匡超人举眼，看见中间御书匾额“中朝柱石”四个字，两边楠木椅子。四人坐下。

少顷，胡三公子出来，头戴方巾，身穿酱色缎直裰，粉底皂靴，三绺髭须，约有四十多岁光景。三公子着实谦光，当下同诸位作了揖。诸位祝寿，三公子断不敢当，又谢了诸位，奉坐。三公子向严致中道：“一向驾在京师，几时到的？”严致中道：“前日才到。一向在都门敝亲家国子司业周老先生家做居停，因与通政范公日日相聚。今通政公告假省墓，约弟同行。听闻三哥今日寿日，所以来奉祝，叙叙阔怀。”三公子道：“匡先生几时到省？贵处那里？寓所何处？”景兰江代答道：“贵处乐清，到省也不久，是和小弟一船来的。现见今寓在文瀚楼选历科考卷。”三公子道：“久仰！久仰！”说着，家人捧茶上来吃了。三公子立起身来，让诸位到书房里坐。

四位走进书房，见上面席间先坐着两个人，方巾白须，大模大样。见四位进来，慢慢立起身。严贡生认得，便上前道：“卫先生，随先生都在这里，我们公揖。”当下作过了揖，请诸位坐。那卫先生，随先生也不谦让，仍旧上席坐了。家人来三公子，又有客到，三公子出去了。这里坐下，景兰江请教：“二位先生贵乡？”严贡生代答道：“此位是建德卫体善先生，乃建德乡榜。此位是石门随岑庵先生，是老明经。二位先生，是浙江二十年的老选家，选的文章，衣被海内的。”景兰江着实打躬，道其仰慕之意。那两个先生也不问诸人的姓名。随岑庵却认得金东崖，是那年出贡进京到监时相会的，因和他攀话道：“东翁，在京一别，又是数年，因甚回府来走走？想是年满授职？也该荣选了！”金东崖道：“不是。近来部里来投充的人，也甚杂，又因司官王惠做官降了宁王，后来朝里又拿问了刘太监，常到部里搜剔卷案。我怕在那里久，惹是非，就告假出了京来。”

说着，捧出面来吃了。吃过，那卫先生，随先生闲坐着，谈起文来。卫先生道：“近来的选事，益发坏了！”随先生道：“正是。前科我两人该选一部，振作一番。”卫先生鼓着眼道：“前科没有文章！”匡超人忍不住上前问道：“请教先生，前科墨卷到处都有刻本的，怎的没有文章？”卫先生道：“此位长兄尊姓？”景兰江道：“这是乐清匡先生。”卫先生道：“所以说没有文章者，是没有文章的法则。”匡超人道：“文章既是中了，就是有法则了。难道中式之外，又另有个法则？”卫先生道：“长兄你原来不知。文章是代圣贤立言，有个一定的规矩，比不得那些杂览，可以随手乱做的。所以一篇文章，不但看出这本人的富贵福泽，并看出国运的盛衰。洪，永有洪，永的法则，成，弘有成，弘的法则。比如主考中出一榜人来，也有合法的，也有侥幸的。必定要经我们选家，批了出来，这篇就是传文了。若是这一科，无可入选，只叫作没有文章。”随先生道：“长兄，所以我们不怕不中，只是中了出来，文章要见得人，不丑。不然，只算作幸，一生抱愧。”又问卫先生道：“近来那马静选的《三科程墨》，可曾看见？”卫先生道：“正是他，把个选事坏了！他在嘉兴蘧坦庵太守家走动，终日讲的是些杂学。听见他杂览倒是好的，于文章的理法他全然不知，一味乱闹，好墨卷也被他批坏了。所以我看见他的选本，叫子弟把他的批语涂掉了读。”说着，胡三公子同了支剑峰，浦墨卿进来摆桌子，同吃了饭。席散，各自归家。

匡超人到寓所，还批了些文章才睡。屈指六日之内，把三百多篇文章都批完了。就把在胡家听的这一席话，敷衍起来，做了个序文在上。又还偷着工夫，去拜了同席吃酒的这几位朋友。选本已成，书店里拿去看了，回来说道：“向日马二先生在家兄文海楼，三百篇文章要批两个月，催着还要发怒。不想先生批得恁快！我拿给人看，说又快又细。这是极好的了！先生住着，将来各书坊里，都要来请先生，生意多哩！”因封出二两选金送来，说道：“刻完的时候，还送先生五十个样书。”又备了酒在楼上吃。

（有删改）

材料一：

聚焦乡村振兴实施现状，人工智能技术为推动乡村发展模式转型升级，促进乡村经济提质增效带来了巨大的动能。未来人工智能会成为乡村振兴建设的核心驱动力量之一，助力乡村发展一改传统面貌，从而实现高质量、可持续、智能化发展。

在人工智能技术的渗透与应用之下，当前我国乡村振兴领域中智慧乡村建设工作开展得如火如荼。智慧乡村建设是一种以人工智能技术为支撑，以互联网构架为基础，广泛利用云计算、大数据等新兴技术的全新乡村发展模式。目前我国很多地区尤其是经济水平相对比较高的一些乡村已经将其纳入乡村建设的常规任务，并已经建立和应用一系列智慧服务平台，使当地村民以及到当地旅游的游客享受到了全方位的线上服务。当前我国广泛开展的智慧农村建设工作，推动了农村传统生产生活模式的转化升级，成功开启乡村治理的新篇章。

在人工智能技术助力下，农业发展前景得到了更大限度的拓展。比如：农业机器人正在逐步取代原始传统的农业耕种操作，大大减轻了农民的体力负担，其收集到的信息更具全面性和参考价值，对于提高农业生产的效率和质量有着重要保障意义；智能化种植系统应用了多种传感器和监测设备，精准记录并控制农作物所需要的大部分生长要素数据资源；智能农场可自动获取大量实时数据资料并自动存储到云端，记录和监督农作物及牲畜的生长情况。

当前诸多人工智能技术正在逐步应用到乡村生态建设工作当中。数字化生态环境监测平台已经被引入到乡村生态建设领域。比如，现在的农村物联网监控系统已可将无人机拍摄的实时图片和传统观测模式，人造卫星获取的图片等紧密衔接，为农村生态情况反映及生态资源规划奠定了坚实基础，在进一步加强农业污染防治工作力度，优化乡村生态环境等方面发挥着重要作用。

目前人工智能技术在乡村医疗、教育、养老等诸多方面都有十分广泛的应用。比如，智能医疗系统的应用使得广大农民在家门口便可享受到更优质的医疗资源，农村整体医疗服务水平由此得到很大程度的提升。智能教育平台的融入使农村学校也可获取到与城市同等质量的教育教学资源，极大程度上解决了教育资源城乡分配不均衡的问题。智能养老系统为农村老年人的养老提供了一个新的思路，其关注到农村老年人多方面生活需求，让农村老年人可享受到更为便捷高效的养老服务。

文化振兴是乡村振兴的内生动力。近些年，伴随着城镇化的进程，一些乡村文化项目逐渐被置于边缘状态，甚至已经开始出现了被遗忘的趋势。而现在利用人工智能技术，对诸多乡村文化宝藏进行了形式上的转变，诸如利用数字技术可将特色传统技艺等非物质文化遗产保留记录下来，实现乡村文化的可再生与可复制发展，有效解决传承困难的问题。借助人工智能技术打造乡村特色文旅项目，在吸引广大游客参观游览感受乡村风光的同时，也可大大提升乡村文化的吸引力，助推乡村文化振兴。

（摘编自楼宁《人工智能在乡村振兴领域中的应用》）

材料二：

党的二十大报告中指出“全面推进乡村振兴，坚持农业农村优先发展，加快建设农业强国，扎实推动乡村产业、人才、文化、生态组织振兴”。产业发展是乡村振兴的重点和难点，作为大数据时代的新兴技术代表，人工智能技术为乡村产业发展提供了重大机遇和发展动力。

乡村产业数字化是人工智能运用的基础，因此必须构建乡村产业资源核心数据库。核心数据库既要登记乡村农业权属如耕地农田，设施农业，园艺果树及各类生态资源空间分布，也要对乡村属地水利、气象信息进行分析，同时还要对属地乡村的工业企业，服务业及其关联企业状态进行统计，为政府决策、交流会商、信息公开提供全方位的数据信息，为农业物联网、大数据、云计算等人工智能技术在乡村产业的运用提供基础支撑。

以人工智能技术赋能乡村振兴，促进乡村传统产业的转型升级。通过数字化，智能化的手段，集成推广良田良种良机良法，解决好核心种原、种植技术、农机装备等领域难点问题，提高农业生产效率和质量，推进农业标准化生产，促进农产品精深加工、保鲜储藏、运输销售等“一条龙”产业链，推动农业生产向精细化、标准化、品牌化方向发展。鼓励各地因地制宜大力发展特色产业，加快构建粮经饲统筹，农林牧渔并举，产加销贯通，农文旅融合的现代乡村产业体系，把农业建成现代化大产业。以移动互联网为依托，建设电商直播基地，不断延伸产业链和价值链，推动农村电商高质量发展，激活农村闲置资产，带动农村土特产网络销售，为乡村全面振兴注入新质生产力动能。实施乡村文旅深度融合工程，推进乡村旅游集聚区（村）建设，培育生态旅游，森林康养，休闲露营等新业态，尤其要善于挖掘乡土风情，民俗文化，自然风光等资源优势，利用数字技术的可再生性，可复制性等特点活化乡村传统文化与现代村规民约，发展乡村旅游业，推进乡村民宿规范发展，提升品质，打造乡村文旅，休闲观光等特色品牌。

（摘编自王红英，王文山《人工智能激活乡村振兴“一池春水”》）

材料三：

材料一：

劳动是一切幸福的源泉。

材料二：

在人工智能技术飞速发展的今天，许多重复性、程序化的体力乃至脑力劳动正逐渐被机器替代。有人因此感叹，未来“劳动”的价值和意义何在？

材料三：

2022年，教育部正式将“劳动”设为中小学的独立课程，从清洁卫生、整理收纳到烹饪种植，旨在让学生动手实践、出力流汗，接受锻炼、磨炼意志。

材料四：

张雪匠心深耕长达二十年，扎根核心技术领域，以日复一日的极致打磨突破海外技术封锁，带领中国摩托实现从“跟跑”到“领跑”的跨越，用创造性劳动改写了行业历史。

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

大脑并非可以随心所愈支配的机械装置，而是遵循生理规律的生物硬件，我们必须尊重它自身的运行状态。①研究发现，②相对于静止状态下，③一边走路一边读书更易让人集中注意力、延长阅读时长，④使分心查看手机的行为明显下降。这背后，是心理学中经典的耶基斯——多德森定律。

该定律以倒U型曲线说明：人的任务表现与大脑总唤醒度密切相关。唤醒度过低时，人容易困倦、走神、反应迟顿；唤醒度过高，又会陷入焦虑、紧张，干扰任务表现。唯有中等唤醒状态，才是高效学习与工作的最佳区间。

大脑总唤醒度由三个因素共同决定的。第一是工作任务自带的唤醒度。比如你在解一道高难度数学题，这个任务本身就很刺激，你做这件事儿就已经获得了唤醒度。相对来说，读书是一个被动接收信息的活动，唤醒度比较低。第二是环境因素。外界躁声也好，自己走路也好，这些都是环境强加在大脑上的唤醒。第三是你内心原本的唤醒状态。可能有的人平时就比较放松，有的人随时都很紧张。

而我们的目标是调节这三个因素加起来的总唤醒度，让它处于中等区间。除了走路之外，如果想要大幅度提高唤醒度，可以来杯咖啡，但如果你本来就容易紧张，考试前就别喝咖啡了。____。一个能迅速降低唤醒度的办法是深呼吸。比如你马上要登台演讲，或者要在比赛中罚一个关键的点球，你感觉当前唤醒度太高了，可以来两个生理叹息。更为重要的是，根据实际情况掌握科学控制学习与休息节奏的方法，你才能防止大脑唤醒度跌入低谷或超出负荷。