相关试卷
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1、执行早睡计划时，经常玩手机耽误睡觉，不合适的克服方法是（ ）A、睡前定时收走电子产品 B、给自己设置睡觉闹钟 C、通宵看完视频再睡
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2、下列哪一项属于健康的生活习惯？（ ）A、每天晚上 11 点后睡觉 B、三餐按时吃，多吃蔬菜 C、一有空就刷短视频
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3、只做到平衡膳食和充足睡眠，缺少合理运动，不会出现下面哪种情况？（ ）A、专注力提升 B、容易发胖 C、体能变差
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4、情绪好坏不属于健康管理的内容，不用放进健康生活计划。（ ）
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5、执行健康计划可以每日打卡，用 “上、中、下” 三个等级自我评价执行效果。（ ）
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6、多喝奶茶、果汁等含糖饮料，比白开水更有益身体健康。（ ）
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7、制订健康计划时，目标要简单轻松，不要设置太难的任务，更容易坚持。（ ）
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8、只要做到平衡膳食，就算不运动、熬夜，身体也能保持健康。（ ）
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9、遇到生理、心理方面的健康问题，我们既可以自我调节，也可以寻求的帮助。
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10、生活中常见不健康行为有：挑食暴饮暴食、、不爱运动、、长时间看电子产品等。
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11、制订健康生活计划的四个步骤：确定健康目标、、制定每日实践计划、。
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12、健康生活三大核心要素：、、。
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13、说一说积极情绪和长期负面情绪分别会对我们的身体健康带来什么影响？
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14、当你的同桌因为丢了文具十分难过，你会怎么帮助他调整情绪？
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15、写出至少 4 种调节自身负面情绪的小妙招。
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16、简单写出快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪对应的两种外在表现。
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17、接纳情绪、合理疏导情绪，才是做情绪小主人的正确做法。（ ）
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18、出现紧张情绪一定要压抑在心里，不能告诉别人。（ ）
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19、保持长期愤怒、低落的心情，对身体健康没有任何影响。（ ）
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20、喜怒哀乐是人的本能，不用因为自己产生负面情绪感到困扰。（ ）