相关试卷

While conquering the world's swimming pools in the late 1990s and the 2000s, Amanda Beard had already included breathing exercises in her training. Several years after the end of her athletic career, she discovered walking meditation. Today the seven-time US Olympic medalist practices walking meditation in nature, around the house, or while walking the dog. It's a daily practice with the focused mindfulness of meditation that contributes positively to every aspect of her life, she says. 

You don't need equipment or a designated space to start. The idea of a walking meditation is to pay attention to the way your body feels, noticing things like the sky, trees, tuning into all of your senses. This means you can meditate "on the go" in the countryside, in the city, in your backyard, and virtually anywhere. A simple, 10-minute walking meditation for beginners requires that you just start at ease. Consider what you hear, smell and see. Think about how your feet touch the ground. Fully focus on these feelings. 

A report in Health Promotion Perspectives also found that walking meditation can improve your balance, adjust your heart rate, boost your mental focus, and help you battle anxiety and depression. "The benefits of meditation are many," says Dr. Schramm, a board-certified family physician and meditation teacher. "When we do this over and over again, we train the brain to focus on only one thing at a time and this increases both our blood flow and actual neuronal (神经元) changes within our brains. "

"The magic of meditation is to be able to help you connect with yourself; meditation shouldn't feel a certain way," says Tara Stiles, a yoga and wellness expert. It's a common mistake in meditation: People fear a wandering mind. "A wandering mind is completely normal," Stiles says. "Even experienced meditators aren't sitting there never having a thought, but when they have the thought they choose to guide themselves back to their breath instead of getting frustrated. 

At just seven years old, Angelina Tsuboi discovered her passion for innovation. It all began with a simple game she programmed in her Los Angeles public school's Grade 2class. Today , at18, the Grade 12 student's initial curiosity has evolved into a deep-seated desire to use technology to decode (解码) real-world problems. 

In 2021, she co-developed Megaphone, one of her first apps, to tackle unanswered post-class questions and poor communication about events and announcements. Her problem-solving ability kept building from there. 

When she took online CPR classes at the start of the pandemic, she figured it couldn't be just her who was struggling with the steps. So she created an app called CPR Buddy ― a winner in the 2022 Apple Swift Challenge ― which guides users through CPR using vibrations (震动) to regulate breath. After winning the award, Angelina presented her work to Apple CEO Tim Cook, a highlight in her young career, but one she didn't lose her cool over. "There's no point putting people on a pedestal (神坛)," she says. 

The next year, Angelina built an app called Lilac, designed to assist nonEnglish-speaking single parents with resources for housing, job opportunities and translation support. She was inspired by her own experiences as a child of a single mother who immigrated to the US. 

When Angelina decided to pursue pilot training at the age of 16, she was struck by how difficult it was to find financial support, which encouraged her to create yet another app, Pilot Fast Track, which helps those longing to be pilots find scholarships for flight training. 

Looking to the future, besides applying to colleges with great labs, Angelina is exploring the field of aerospace cybersecurity and mechatronics ― combining computer science, electrical engineering and mechanical engineering. 

"There's not enough optimism in the world," she says. "I have also been in situations in my life where I've lost a lot of hope. But in the end, it is a mindset, and there are ways in any situation you're in to make it somewhat better. "

The backpack you take can make or break your trip when you go traveling. Here are the four best travel backpacks on the market.  

Amazon Basics 70L

It's much cheaper than many travel bags on the market and does not sacrifice any of the practical uses or space that comes with more expensive bags. The bag may not be as luxury as some of the more high-end bags, but its simple style lets you focus on the main thing you need to focus on when traveling: the moment.  

Eurohike Nepal 65L

The Eurohike Backpack is a great choice because of how adaptable it is. Besides having a great amount of storage, it comes with an internal security pocket. It weighs just 1. 38kg as opposed to other backpacks, which can weigh up to nearly 2kg. If you're going to go hiking when you travel, then it is perfect.  

Mountain Warehouse Tor 65L

First, its brand is one of the most trusted in the industry, so quality is guaranteed. Second, the backpack's adjustable back allows you to change how the bag fits according to your needs. Available in both blue and green, this is a great choice if you want a bag that you can depend on. 

Osprey Europe Farpoint 70L

Osprey is one of the best brands for backpacks. Its frame (框架) suspension, which can be adjusted to different needs, allows you to travel more comfortably. Whether you're visiting Switzerland in a thick, wool coat or the south of France in shorts and a T-shirt, the bag will match your look. This bag does say it is marketed for men, but, of course, it can be unisex. 

1. 活动目的；2.活动内容；3.活动反响。

注意：

1. 词数80左右；2. 可适当增加细节，以使行文连贯。

ANIMAL PROTECTION ACTIVITIES HELD

……

How are you getting along with your senior high school? It may be hard for you as this is the first time that you (leave) your parents. I know that you are now having trouble (communicate) with others, and you may often feel lonely. That's you are new here and people don't know about you. But I think you can overcome the difficulty if you can follow the advice below. 

First, you should attach great (important) to taking an active part in the discussions and show your own opinions about the matters, and at the same time, learn to listen to other people's views (careful). Second, you should learn about your classmates' likes and dislikes, can make you get familiar with them. Only in this way can you get to know more (difference) people and show them that you are just as friendly. Last but not least, I'm always here ready to help. We can take part in some (activity) together and I can introduce you to others.

 There's no need (worry) too much. People will know you more very soon and will like to make friendsyou if you can do as the above. Just remember, "God helps those who help themselves".

Every autumn, _(million) of North American monarch butterflies begin a long and difficult journey. Somehow they manage to travel around 4,000 kilometers south and findway to California or Mexico. However, until recently no one knew how they did this.

A team of scientists _(lead) by Professor Eli Shlizerman at the University of Washington has now found the answer. They have found out that the monarch is able to tell the time of day. It uses its eyes to measure the position of the sun. These two pieces of information - the time of day and the point where the sun is in the sky- allow the butterfly to determine the way to go (eventual), it manages to reach the place it will spend the winter.

The solutionthe mystery of the monarch's amazing ability comes at a time when it is in serious trouble. Its population _(crash) by as mush as 90 per cent in the last few years. Sadly, human activity is the main reason the number of monarch butterflies is falling. In many of the places where the butterfly can be found, people are destroying the natural environment. The research on the monarch's behaviour has however led togreater awareness of this creature. People have been working together (record) its migration and make sure that there are enough plants for it to feed on .If this works, there may come a time when the number of monarch butterflies increases once again.