相关试卷

With growing realization of the role staying active plays in (keep) fit, now Chinese people are taking up a wide variety of sports, with traditional Chinese works that focus on a relaxed and calm mind beginning to find favour.

Adults  exercise regularly usually do so for about over 43 minutes a day, according to a survey about exercise habits which(put) out in February by the online fitness platform Keep and the news outlet People.cn.  The World Health Organization recommends at least 150 minutes of aerobic physical activity(有氧运动)a week, 21 minutes a day on average.

The report added that a half-hour run was the most popular type of exercise for men, while women liked aerobic dance best.  number of people taking part in traditional Chinese body and mind exercises such as baduanjin, Tai Chi and meditation(冥想) last year was up nearly 8 percent year-on-year, and up more than 46 percent (compare) with 2021. "Survey players said that they feel more energetic, find it easier (focus) and memorize, and no longer have cold hands and feet all the time," the report said.

While running and cycling remained the most popular (form) of exercise, the report said that medium - to - high intensity (强度) works and outdoor activities  hiking, skateboarding, paddle boarding and pickle ball had also gained (popular).

Visiting theme parks has always been my favorite activity. When I became a mum, I was so excited to introduce them to my son Nat. He is autistic(自闭症) and needs a lot of 1 , repetition(重复), and familiarity to 2 things. He did not really enjoy roller coaster rides until 2024, when I took him to Disneyworld for his 21st birthday. That was a huge victory for me, because he has a lot of behavioural problems but somehow I 3 them.

After our long wait, we 4 to get a car. Nat and I sat together — it was almost too 5 . But we squeezed(挤) in and after I checked our 6 several times, we were ready.

Before the ride even started, Nat suddenly began 7 . I didn't realize he would be so 8 . I did what any mum would do. I said, "It's OK, Nat," and I asked him if he wanted to hold my 9 . I held his hand before he even 10 because I realized that I was afraid, too.

He held my hand firmly(紧紧地), which was so 11 to me because Nat almost never 12 others. But feeling those strong fingers wrapped around mine, my anxiety 13 . And then I noticed that Nat was no longer shaking. We had 14 each other. This was a really enjoyable and nervous 15 , and we were both excited to be a part of it.

Sometimes it can feel like your head is too cluttered. With work, school, or a busy schedule, things are bound to get jumbled(乱糟糟的) every once and a while!  From focusing to journaling, we'll teach you how to mindfully distract yourself from worrying thoughts.

Focus on the present moment. Practice mindfulness daily to help clear your mind and be more focused. Mindfulness is all about letting all other thoughts come and go. Observe your thoughts and feelings without judgement, as if you' re an outsider in your own mind. 

Take a walk.  When you' re being mindful, you' re fully engaging in the present moment, letting feelings come and go as you focus on what's in front of you. Combining this state of mind with walking produces an extra special stress reliever that improves mental and physical health. Try scheduling a walk around the block, on the treadmill, or through a local park every day.

 Take a moment to breathe and come back to the present moment. Life can easily become go, go, go, and in the process, you can easily forget to breathe. Settling down wherever you are to take controlled breaths can calm your racing mind and heartbeat, helping you feel more relaxed.

Journal your thoughts. Writing down your worries can help you sort through them. Try reaching for a notebook or phone when a million thoughts are racing through your mind.  Journaling can help you be more aware of your emotions and reflect on what's troubling you.

A. Do deep breathing exercises.

B. Take a moment to slow down.

C. Moving your body mindfully can help things seem clearer.

D. But you can do something to clear your mind and calm things down.

E. Set down everything that comes to mind, letting all pour out onto the page.

F. Then let those thoughts and feelings go and focus on what you' re currently doing instead.

G. Here are some tips on how to protect your head from brain injury and then start your work.

In the world of digital health, Silicon Valley-based Mindstrong stands out. It has a remarkable team and tens of millions of funding. It also has a fascinating idea-its app, based on mental functioning research, can help detect troubling mental health patterns by collecting data on person's smartphone usage-how quickly they type, for instance.

The company's app collects information about how people are typing and runs it through a machine learning algorithm(计算程序) to determine which data can predict their emotional state. The idea is to use that data to establish a "normal" pattern-so it can be compared with someone' s typing habits on any given day. If the habits change, slower or more anxious than normal, the app can warn a health care provider.

The promise of this technology has made Mindstrong incredibly popular since it was launched last year; already more than a dozen counties in California have agreed to apply the company's app to patients. Does the app live up to its promise? There's no way to tell. Almost no one outside the company has any idea whether it works, leading some experts to wonder if the technology is ready for the real world. "I wouldn't waste all that time and money in the wild until they get sure that some of those things are as specific as they hope they are," said Rosalind Picard, a researcher at MIT Media Lab, who is familiar with Mindstrongs work.

"It has passed the gold-standard clinical tests for depression and anxiety," said Dr. Paul Dagum, the company's founder. "We' re confident, and we' re already seeing some really exciting results." Mindstrong officials said that among their most encouraging results is that its app can even predict how a person will feel next week, kind of like a weather app for your mood. "For a clinician(临床医生) or someone looking after a patient, they know that it could be very, very powerful," Dagum said.

Many of us are lucky enough to have some degree of choice over what we eat. But are the decisions we make about our diet as free as we assume?

It appears we' re hugely influenced by other people — especially those closest to us —— when it comes to what we eat. Research has found that the closer and stronger two people's connection is, the more control they have over each other's food choices. This means social signals generally encourage us to eat more. Being around healthy eaters may guide you to eat healthier as well, though. Eating habits are also affected by what we see. "There is proof that, if you see pictures of food, that visual stimulation can inspire your desire to eat," says a UK scientist, Suzanne Higgs.

Social media is one place where visual and social signals meet. Evidence shows if friends in your social network post regularly about particular types of food, it could lead you to copy them, for better or for worse. And research indicates that social media might be changing our relationship with food, making us think differently about what we eat. "If all your friends on social media are posting pictures of themselves consuming fast food, it's going to set a norm that eating fast food is what people do," says Higgs.

Research suggests we' re more likely to be attracted by photos of fast food, especially some rich in saturated fat(饱和脂肪) , which can make us feel good, says Ethan Pancer, a professor in Canada. Humans are biologically prepared to seek out high-calorie food— an ability that helped our ancestors survive when they searched for food.

"Healthier foods are often seen as boring in comparison, and processed food is considered ‘cool',"  a researcher from France, Tina Tessitore, adds that, "In advertising, you see unhealthy food in social settings— people having a barbeque with friends, for example, while healthy food usually focuses more on the nutritional value. If you saw friends eating salad together, it wouldn't seem so true." All of the findings are bothering researchers about the effects of social media, whether good or bad.

The first time I realized that I had a love for sports competitions was during the Field Day in elementary school. Small for my age, and more of a bookworm than a sports lover, I had suffered that special humiliation of being picked last for various gym teams. The Field Day, which focused on individual (个体的) skills, was different. In the Softball Throw event, I got my first taste of sporting victory. Credit goes to the example of my first coach, my father. He lifted weights every morning at home. He bought us all baseball gloves and hats, and in the warm months, we spent hours playing catch.

Once I got to sixth grade and switched to private school, our entire student body was assigned to either the Red or the White team. Throughout the year, we competed against each other in various games and exercises for points. I eventually became president of The Committee of Games. I also played on the field hockey team and the basketball team. And at home, playing tennis, skating, skiing and biking were simply normal things we did. During the break time, magazines were also quite popular for us teens. These regularly featured articles on physical exercise. Somehow, my college roommate and I took up the habit of completing Royal Canadian Air Force (RCAF) exercises every day, a practice that continued into my marriage, when we had no spare money to use to join a gym.

So, though it shocks some of our friends, that early foundation (基础) continue in adulthood into a sports and fitness focus, considered important even on vacation. I still love reading and the arts, too. As far as I'm concerned, life is the richest with my feet in both worlds.

Using an app(应用程序) to learn a language is handy because you can follow lessons and check your progress anywhere. Below is a list of my favorite ways to learn languages from my phone.

Google Translate

Most of apps teach you a language through exercises and progressive steps, while Google's simply tells you how to write and speak anything you run through it. Still, I think it's a great choice for beginners. I like to learn languages with Google Translate for two main reasons: its long list of supported languages, and the several language learning methods.

Rosetta Stone

Rosetta Stone is designed specifically for helping travelers learn basic words and phrases (短语) . There's also a phrasebook with basic words and words related to restaurants, hotels, and getting around-all very useful for someone traveling. If you want, you can buy extra phrasebooks covering topics like shopping, colors, emergencies, and so on.

Busuu

Busuu's app is user-friendly. You get to pick where you' d like to begin in the course. The words and phrases you'll learn are especially helpful for beginners who might find themselves around people speaking a foreign language and need to learn words in real situations quickly. However, Busuu doesn't support as many languages as some of these other apps.

Memrise

Memrise isn't as easy to use for quick translations as Google Translate, but it is easy to work with, supports offline courses, and lets you learn a number of languages. You can start off simple or move to more advanced lessons directly. I find Memrise to be unique in how it teaches new words and phrases. They put words into sentences alongside words that sound similar in your language, which makes it easier to remember.

I don't like running.Running is a stumbling block on my way.As an extremely sedentary-person,I'm greatly envious of those coral reef creatures that sit in one spot their entire life.I'm out here working for my food,while the ocean basically has free food 24/7.

Still,I went into the 7-mile course with no training,accompanied by my old friend Abel. This guy bikes and runs countless miles,often in the same day.And he has done dozens of Spartan Races(斯巴达勇士赛),which are courses that require you to crawl through mud,flip tires and throw spears.

We've been taken part in the race almost every year since we were in senior high.I peaked about 15 years ago but my athletic performance has been steadily declining ever since.

That wasn't enough of a challenge for Abel.When I messaged him chat to let him know what time I'd pick him up Saturday morning,he said he didn't need a ride.He was going to ride his pedals there.

He set out in the dark at 4 a.m.to meet us at 10 a.m.We arrived at almost exactly the same time.After biking for hours,he stretched a bit,then beat me by nine minutes in a 7-mile run.He's probably not even sore today.

As for me,I did better than I thought I would.Between miles 4 and 5,I felt so good that I wondered why I only do this once a year.Then I hit mile 6,and my body reminded me:the going got tough.

Usually,my breathing gives out first.I just can't get enough air to keep my clumsy body moving.This time,it was my legs.I pushed hard,but with a mile left,my body just couldn't take it anymore.Abel,on the other hand,seemed to be maintaining a steady pace.He passed me effortlessly.Still,I can honestly say I gave everything I had.I slowly made my way to the finish line,feeling dizzy and on the verge of collapse.

注 意 ：

1.续写词数应为150左右；

2.请按如下格式在答题卡的相应位置作答。