相关试卷

1. When did you get angry?

2. Why did you get angry?

3. How did you calm yourself down?

4. What did you learn from it?

One Time I Got Angry

How to Manage Your Anger

Anger is a common feeling that everyone experiences（经历）from time to time. You may feel angry when someone laughs at you in public（当众）, when your friend breaks an important promise（承诺）, or when you lose a game that you have prepared（准备）for a long time. It is completely（完全地）okay to feel angry, but it is never right to hurt others with rude words or bad actions because of your bad temper.

There are plenty of healthy ways to let out your anger properly. First, taking a slow deep breath is the easiest method（方法）. This simple action can relax your body and cool you down in a short time. Second, going for a walk outdoors works very well. Fresh air and quiet views can take your mind off unhappy things. You can also listen to soft music, do some exercise, or share your feelings with a trusted friend.

If you feel really angry, never make decisions（决定）right away. Give yourself enough time to calm down. When you are peaceful again, you can talk to the person politely and tell them your true feelings. Most of the time, you can work out the problem together smoothly. Learning to handle（处理） anger is an important life skill, and it helps you build better relationships with people around you.

Last week, Mrs Lee gave her class a special task. She asked all the students to write down their angry moments（时刻）and how they dealt with them.

Mark wrote his story. Last Monday, Mark forgot to bring his homework to school. His deskmate laughed at him in front of the whole class. Mark felt his face turn hot, and he wanted to yell loudly. But he remembered his dad's words, "Count to ten before you speak." He closed his eyes and counted slowly. When he got to ten, he didn't feel so angry any more.

After class, Mark talked to his deskmate calmly. His deskmate said he was sorry for being rude. Mark felt proud of himself. He didn't lose his temper this time.

Everyone gets angry sometimes. It is normal（正常的）to feel angry, but we need to learn how to  our anger properly（正确地）. 

When someone  you or makes you mad, don't shout right away. You can from the situation first. If you still feel bad, you can do something relaxing, like  or doing chores. 

There are many good ways to calm down. If you try them, you will feel better  .

Lily: Hi, Tom. You look unhappy. 

Tom: I'm really angry. My classmate made fun of my new haircut in class. 

Lily: That's not nice of him at all. 

Tom: I really want to shout bad words at him in front of everyone. 

Lily: But hurting others with rude words is not a good way. 

Tom: I know. But I just can't calm myself down. 

Lily: It always helps me when I'm angry. 

Tom: Maybe I can try. But I still don't know how to deal with this thing. 

Lily: 

Tom: Thank you. You are such a good friend.

—

—

—

—

—

— ____ . Hope you feel better soon. 

— ____ . Let's take a deep breath together first.