相关试卷

Everyone has unique needs and preferences, and individual sleep requirements are no different. However, the amount of sleep you need per night is mainly determined by your age.

Official recommendations for the length of a person's sleep are broken down by age group:

Older adults (65+): 7–8 hours

Adults (18–64 years): 7–9 hours

Teenagers (14–17 years): 8–10 hours

School children (6–13 years): 9–11 hours

Preschoolers (3–5 years): 10–13 hours (including naps)

Toddlers (1–2 years): 11–14 hours (including naps)

Infants (4–12 months): 12–15 hours (including naps)

Newborns (0–3 months): 14–17 hours

However, some people might need more or less sleep than is generally recommended, depending on the following factors.

Genetic makeup

Your genetics are an important factor in how many hours of sleep you need per night.

For example, those with one specific genetic mutation(基因突变) need only around 6 hours, whereas people without it require about 8 hours, on average.

Sleep quality

The quality of your sleep can also affect how much you need.

If your sleep quality is poor, you may find that you still feel tired after getting what should be considered enough.

Therefore, it's not only important to focus on sleeping long enough but also on sleeping well enough. If you often feel like you aren't sleeping well or are extremely tired and don't know why, it's a good idea to check in with your healthcare provider.

Seven-year-old Maggie was a grade-one pupil. She often spent her free time socializing with the seniors at a local retirement facility. In general, she would talk about puzzles, ice cream bars, and everything under the sun with the seniors. But most particularly, Maggie read to them, which she called her sweet mission. Once or twice a week, the little girl put a few books in her backpack and got ready to visit the elderly at the facility.

This sweet mission began on a snowy day. Maggie's mom, Tiffany Kuznia, worked at the retirement facility and often brought her daughter with her to work. As little Maggie was packing her bag, Kuznia reminded her to bring her Nintendo Switch so she would not get bored. Maggie quickly replied that she had different plans for the day. "I'm going to bring books and Tm going to read to the residents," she declared.

On arrival, the girl knocked on every door of the facility to offer her services. That day,she made a good start. Patti Griggs, a retired elementary school teacher, was astonished by her reading talent. "She's such a good little reader. I taught first-grade kids how to read. There were very few children who could come in and read like that,"said Griggs.

With time, Maggie became so beloved among the residents that she even had "regulars" she read to every week. She often visited each one for over an hour. Her mom checked on her regularly to make sure she wasn't overstaying her welcome. Much to Maggie's delight, the residents were more than happy to have her with them for an extended period of time. They were always ready to help her out when she struggled with new words.Such hiccups （小问题） happened less and less and Maggie grew more confident of reading aloud.

Two months later, Maggie realized that her companions had different hobbies and interests. And their educational levels varied from person to person. It was high time that she should make some changes.

注意：1.续写词数应为150左右；2.请按如下格式在答题卡的相应位置作答。

注意：1.写作词数应为80左右；2.请按如下格式在答题卡的相应位置作答。

A 5,100-year-old dam, capable of flood control and irrigation（灌溉）, has been identified as China's earliest  （know ） water engineering project. The Xiongjialing Dam is part of the Qujialing relics site in Jingmen, China's Hubei Province.

The dam was initially built around 5,100 years ago on a branch of the Qingmudang River. The  （exist） dam measures 2 meters in height, 13 meters in width and 180meters in length. It has a water storage area to the east, equal to the size of three West Lakes, and  8.5-hectare irrigation area to the west, with the  （late） found to have been an expanse of prehistory rice field. A flood way at the northern side of the water storage area allowed for discharge （排放） of extra water during flood seasons. The dam （construct） with local earth, which was mixed with plant roots  （ increase） the structure's toughness.

The design of the water project suggests that prehistoric  （ancestor） in the area had learned to control water use rather than  （simple） defending against floods and droughts. The Qujialing relics site is famous for witnessing the first-ever discovery  carbonized rice along the midstream of the Yangtze River. Researchers say the dam further illustrates that, in the Neolithic Age, the area had a mature rice-growing agriculture. That's  this relies heavily on irrigation.

What would you do if you won the lottery （中彩票）?For many, the first thing to do would be to quit their jobs and retire1 . But one Canadian man named Pierre Richer, who recently won $50 million, didn't 2 doing that.

Pierre Richer works as a driver and head of shipping at a catering company. On October6, he 3 a lottery ticket for $10 while shopping with his daughter for Thanksgiving.Several days later, Richer's wife and his daughter 4 he had won $50 million. His daughter 5 so loud that the family thought she had seen a spider （蜘蛛）. When Richer 6 the room, he was told about the 7 . To all the excitement his daughter and wife felt, he 8 reacted. "OK," Richer said and then walked out,9 his work routine. The winner appeared 10 to the sudden wealth.

Considering that he is already in his 60s, people thought he would resign and take11 . But much to their12 , he showed up for work at 4:30 a. m. the Monday following his win as if nothing had 13 over the weekend. "I can't leave them alone in the dark. The shipping department will 14 in my absence," said Richer, whose 15 to work deeply touched his employer and colleagues.

How do people respond when you have a talk with them? Maybe they brush your emotions aside or never listen to you.  Some tips will help you gain respect by communicating more effectively.

Use confident body language. This type of body language can increase your self-respect and help you earn people's respect. Confident body language can include good eye contact and appropriate postures（姿势）. Keep your eyes forward instead of down. 

Improve your listening skills. Good listeners often come across as sympathetic and caring, which are admirable qualities. A skilled listener can make others feel valued and appreciated.  To improve your listening skills, start by paying more attention to people during conversations. Put your phone away and focus on what they are saying rather than what you want to say in response. Give them plenty of time to speak.

Avoid oversharing. It's common to talk too much and start rambling （瞎扯） when you get nervous or want to make a good impression. But to gain others' respect, you can't ramble than what you want to say in response. Give them plenty of time to speak.

Avoid oversharing. It's common to talk too much and start rambling （瞎扯） when you get nervous or want to make a good impression. But to gain others' respect, you can't ramble or talk too much about yourself.  Get everyone involved and talk about shared interests or hobbies. That way, people will start valuing your input and what you say.

 Sometimes you may have a difficult conversation or come into conflict with others. If you get cross, people won't take you seriously because they'll think you're too emotional and unreasonable. In that case, you should have the conversation in private instead of making a scene in public. You can also do it sometime after you've cooled down.

A. Keep calm and your anger in check.

B. There's no need to fill every silence.

C. Therefore, he may be respected in return.

D. Try to make your message as clear as possible.

E. You might feel that you just don't matter to others.

E. You might feel that you just don't matter to others.

F. Don't leave your arms crossed or hands in your pockets.

G. Instead, you need to slow down and find some common ground.

Nearly two decades ago when the Google Books Project digitized and freely distributed more than 25 million works, book publishers argued that free digital distribution weakens the market for physical books. However, new research from Imke Reimers and Abhishek Nagaraj reveals that the opposite — increased demand for physical books, through online discovery — could be true.

The two researchers focused on a particular part of Google Books' digitized works: those from Harvard University's Widener Library, which helped seed the project in its early days. The condition that enabled their experiment: Harvard's digitization effort only included out-of-copyright works, published before 1923, which were made available to consumers in their entirety. The works from 1923 and later were still copyrighted and not digitized.

The researchers analyzed a total of 37,743 books scanned （扫描） between 2005 and2009. They looked at sales for the two years before this digitization period and the two years after, and found clear differences in the increased sales between digitized and non-digitized books. Approximately 40% of digitized titles saw a sales increase from 2003-2004 to 2010-2011, compared to less than 20% of titles that were not digitized. The increase in sales was also found to be stronger for less popular books.

"If a book is readily available online, people may decide that it's a useful book and want to buy it," Reimers said. "The ‘discovery effect', which even increased the sales of a digitized author's non-digitized works, is a strong driver of increased sales. It's not a huge jump in sales, but it's still good news for publishers."

"And book lovers," Reimers said, "are known for their preference for physical books, as opposed to digital versions, which could also play a role." She added,"Whenever I talk to people about my research on books, at some point they all say,‘ I just love the feel of a digitized author's non-digitized works, is a strong driver of increased sales. It's not a huge jump in sales, but it's still good news for publishers."

"And book lovers," Reimers said, "are known for their preference for physical books, as opposed to digital versions, which could also play a role." She added, "Whenever I talk to people about my research on books, at some point they all say, ‘I just love the feel of a book in my hand.'"

Amphibians are animals that can live both on land and in water. A new global assessment has found that 41% of amphibian species that scientists have studied are threatened with extinction. That's up from 39% reported in the last assessment in 2004.

The study, published on Wednesday in the journal Nature, found that the loss of habitat from the legal and illegal expansion of farming and ranching （放牧） contributes most to the extinction risk of amphibians worldwide. But a growing percentage of amphibian species are now also pushed to the edge of extinction by novel diseases and climate change, the study found.

Amphibians have distinct life stages that each often require separate habitats, so they can be disturbed by changes in either water or land environments, said University of Texas biologist Michael Ryan, who was not involved in the study. They are also at risk because of their delicate skin. Most amphibians absorb oxygen to breathe through their skin, and so they do not have scales （鳞）, feathers or fur to protect them. Chemical pollution，bacteria and fungal（真菌的） infections impact them quickly, as do heightened swings in temperature and dampness levels due to climate change.

For example, frogs are active usually at night. If it's too hot, they won't come out even at night because they would lose too much water through their skin, said co-author and researcher Patricia Burrowes. But remaining in sheltered resting places limits frogs' ability to eat and to produce.

Juan Manuel Guayasamin, a frog biologist at the University San Francisco of Quito,Ecuador, said that advances in technology to track animals and climate variations allowed the new study to use much more precise data than the 2004 assessment."We have a much better understanding of some risks," said Guayasamin.

The study identified the greatest concentrations of threatened amphibian species in several biodiversity hot spots, including the Caribbean islands, the tropical Andes, Madagascar and Sri Lanka. Other locations with large numbers of threatened amphibians include Brazil's Atlantic Forest, southern China and the southeastern United States.

A 14-year-old teenager was named "America's Top Young Scientist" after winning this year's 3M Young Scientist Challenge, a national science competition. He was given the title for creating a bar of soap（肥皂） that fights low-grade skin cancer and also awarded $25,000 for his research.

Heman Bekele, who is a freshman at WT Woodson High School, moved to Virginia from Ethiopia, where he observed people constantly exposed to the sun and suffering from skin cancer. While he didn't initially give it much thought, as the competition drew near,he remembered his experiences in Ethiopia and decided to focus his research on skin cancer.

Heman started doing experiments at home and doing testing on digital models. He learned much about dendritic cells （named for their tree-like branches）, which boost human immune（免疫的） responses. In his submission video to 3M, Heman explains, "When skin cancer cells develop, they weaken dendritic cells in the body, allowing the cancer to takeover." He said the soap contains agents that could potentially reactivate dendritic cells that help eliminate the cancer cells.

The soap can be applied to the skin every couple of days and then the person with skin cancer will start to see progress. "The average price of skin cancer treatment in the US alone is almost $40,000, but my bar of soap only costs $8.50 to create, and it can have the same effects as something that people would pay thousands and thousands of dollars to try to get," Heman said.

For now, Heman said he has a five-year plan. At the end of it, he hopes to have created a nonprofit organization where he can provide accessible skin cancer treatment to as many people as possible. But to achieve his goal, he would have to get his treatment through clinical trials and have it certified by the Food and Drug Administration （FDA）, he said.

The Best Art Competitions to Enter in 2024

Watermedia Showcase

Watermedis Showcase is back for its 15th year ! Showcase your best watercolor art in this exciting competition. All winners and honorable mentions will have their works featured in the magazine. First prize winners will receive an additional $2,500 cash prize and a free Artists Network Membership. Entry fee is $45 （$30 before February 6,2024）.

Closing Date: April 11, 2024.

Jackson's Painting Prize

Jackson's Painting Prize was created to reward original art created with oil paints. A $7,500 total cash prize will be equally divided between the first three winning artists. There are also awards for emerging artists and best oil paintings. Winners will be given an opportunity to have their works shown in an exhibition. Entry fee is $35 per entry.

Closing Date: March 1, 2024.

The Strokes of Genius Contest

Open to artists in the United States and Canada, this contest celebrates original drawings made in pencil, made in pencil, charcoal, pen and ink, colored pencil and so on. Top prize is $3,500. Winning entries will be published in a special edition of The Best of Drawing. Entry fee is $45.

Closing Date: April 29, 2024.

The Sunny Art Prize

Contestants can submit works made in a diverse range of media, including drawing,sculpture,printmaking, video art, and photography. Top prize winner receives $6,000 and a silver medal. Open to artists worldwide aged 18 and over. Entry fee is $40 for one artwork.

Closing Date: June 30, 2024.