相关试卷

Everyone knows a power nap feels good, but do you know that power naps fit right into your normal sleep or wake cycle? And, if done right, they can really help you get through the day.

We are built to nap

Our bodies have an inside timekeeper called the circadian rhythm (昼夜节律). The term "circadian" comes from the Latin words meaning "about (circa) a day (diem)". It is based on 24-hour light/dark cycle and allows your body to keep with the light/dark environment. The circadian rhythm helps you fall asleep and wake up. It changes during the day, as shown in the picture.

Keys to power napping

Your body's circadian rhythm falls and rises throughout the day. With the largest fall in the afternoon, your body becomes more tired during this time. That is to say, in the afternoon, you are designed for napping. 

In studies, a nap lasting a quarter can do the most help in school performance and thinking ability. It helps you to concentrate on your class and reduce stress without affecting your ability to fall asleep at night. As for when to start, the best answer will be around 2:00 pm according to the variation of circadian rhythm.

In addition to the length and the timing, there are other ways you can make the most of your power naps:

 Try deep-breathing or another relaxation technique as you start.

 Choose a quiet, darkened location. A sleep mask may help.

 Lie down or sit in a comfortable chair.

 Listen to soft music or white noise.

 Try a bit of stretching and walking around to refresh after your nap.

Yoghurt （酸奶）

It was a rough week. The price of oil skyrocketed as the temperature dropped sharply in Maine. We were looking at a high of eight degrees that week, and I had missed three days of work so my paycheck was going to be lower than normal. I was stressed, to say the least. I shopped strategically, looking for every possible way to cut pennies so I could buy groceries and keep the house warm. 

My eight-year-old son didn't understand when I told him we were struggling that week. He wanted a special kind of yoghurt, but I didn't have the extra three dollars to buy it for him. It was the kind of yoghurt with a cartoon kid riding a skateboard on the front of the box, and a mere two spoonfuls in each cup. It was the kind of product that wastes a parent's money and makes me hate advertising. 

I felt guilty as a parent when those big eyes looked at me with confusion, as if to say, "It's just yoghurt. What's the big deal?" So I found a way. I put something back as single mothers often do. He got his yoghurt. 

On the way driving back from the grocery store, I noticed a homeless man holding a sign by the side of the road. My heart hurt, and I tried not to look at him. I watched people stay away from him on the street and walk by without even meeting his eyes. My son didn't seem to care much, either. I looked at the man closely then — bare hands grasping a piece of cardboard, snot frozen to his face, a worn-out jacket. And there I was struggling because I had to buy oil and groceries. But I decided to help. I pulled over to the man and handed him a five-dollar bill. 

注意：

1. 只写第一段，注意衔接句和常用句型的使用；

2. 请按如下格式在答题卡的相应位置作答。

Seeing this, my son became confused and surprised.

……

On that day, my son performed an act that most adults wouldn't have done. He took his yoghurt and handed it to the man outside his window. Even if it was just a matter of a few spoonful of yoghurt, it was all he had, and he gave it to someone who needed it more than he wanted it. He showed me that I was doing well as a mother. There are always blessings to count if we open our eyes, and always have the opportunity to be a blessing for someone else.

内容包括：

1. 阅读的必要性

2. 你推荐的书目及其介绍；

2. 发出倡议。

注意：内容要完整，语法要精准，句子要写长，书写要整洁。

Dear fellow students,

……

In 1863 the first underground passenger railway in the world opened in London. It ran for just under seven kilometers and allowed people to avoid terrible  (crowd) on the roads above when they travelled to and  work. It took three years to complete and was built using an interesting method. This included digging up the road,  (lay) the track and then building a strong roof over the top. When all those had been done, the road surface was replaced. 

Steam engines  (use) to pull the carriages and it must have been fairly unpleasant for the passengers, with all the smoke and noise. However, the railway quickly proved to be  great success and within six months, more than 25,000 people were using it every day. 

Later, engineers managed  (construct) railways in a system of deep tunnels,  became known to the Tube. This development was only possible with the  (introduce) of electric-powered engines and lifts. The central London Railway was one of the most  (success) of these new lines, and was opened in 1900. It had white-painted tunnels and bright red carriages, and proved  (extreme) popular with the public. 

In1973,I was teaching elementary school. Each day, 27 kids 1 "The Thinking Laboratory." That was the name students voted for after deciding that "Room 104" was too 2 . 

Freddy was an average 3 , but not an average person .He had the rare balance of fun and kindness. He would 4 the loudest over fun and be the saddest over anyone's 5 . 

Before the school year ended, I gave the kids a special 6 , T-shirts with the words "Verbs Are Your 7 " on them. I had advised the kids that while verbs may seem dull, most of the 8 things they do throughout their lives will be verbs. 

Through the years, I'd run into former students who would provide 9 on old classmates. I learned that Freddy did several jobs after his10 from high school and remained the same 11 person I met many years before. Once, while working overnight at a store, he let a homeless man sleep in his truck. Another time, he 12 a friend money to buy a house . 

Just last year, I was conducting a workshop when someone knocked at the classroom door. A woman 13 the interruption and handed me an envelope. I stopped teaching and opened it up. Inside were the "Verbs" shirt and a 14 from Freddy's mother. "Freddy passed away on Thanksgiving. He wanted you to have this."

I told the story to the class. As sad as it was, I couldn't help smiling. Although Freddy was taken from us, we all 15 something from Freddy.