相关试卷

Scientists are now digging into precisely why exercise holds so many benefits for our mental health and memory. The answer, studies say, lies in our brain chemistry.

Each time you work up a sweat, your body releases feel-good happy hormones (荷尔蒙), including endorphins, dopamine and endocannabinoids, the latter being responsible for the so-called runner's high. Now researchers are also pointing to myokines (肌肉因子) as an important contributor to the mental health benefits of exercise. When our muscles contract, myokines are released into the bloodstream, helping your muscles and organs communicate. They think this communication increases resilience to stress, reduces symptoms of mental suffering and anxiety and has a direct effect on depression.

A 2021 scientific report published in Neuropharmacologyshowed evidence that myokines boost brain function, like improving memory and mood. "Myokines reduce systemic inflammation (炎症), which is especially beneficial for people with drug-resistant depression whose low mood is linked to high inflammation," explains Dr Jennifer Heisz, an expert in brain health and associate professor in the department of kinesiology at McMaster University in Canada.

A recent study published in the British Journal of Sports Medicine showed that treatment for depression can be much more effective when physical activity is added to the usual care. Participants found benefits after 12 weeks of exercising for 30 to 60 minutes a day. "While exercise is not a replacement for professional mental health treatment, physical activity can complement and enhance the effects of the treatment," says lead researcher Ben Singh, a research fellow at the University of South Australia.

"It is amazing to consider how moving our bodies can heal our minds," says Heisz. Whether you're cycling, walking around your neighbourhood or doing yoga, getting sweaty is good for your body and mind. To get the biggest overall health boost, the key is to zero_in_on sports and activities you enjoy, so you'll keep going back to them.

With 11 foreign languages under her belt, 68-year-old villager-turned tour guide Xu Xiuzhen has become a celebrity in the town of Yangshuo.

Xu was born in a poor family at the base of Moon Hill. In the late 1970s, Yangshuo became one of the country's first tourist destinations to welcome foreign visitors after China's reform and opening up in 1978. "I began to see more foreign faces near Mt. Moon, and locals who spoke some English sold more bottled water than me," said Xu. "No English, no money." With the influx of foreign guests in Yangshuo, a large number of villagers sought opportunities to learn English given the booming tourism market. Xu eagerly joined the craze. At that time, she made a living on farming and occasionally sold bottled water to tourists near Mt. Moon.

Over the past 16 years, Xu never stops learning and has taught herself 11 foreign languages, including English, Spanish, Japanese and Korean. But the polyglot farmer's success has been hard-won. She started learning simple English phrases 16 years ago. "I used Pinyin to memorize the pronunciation of English words, but my strong southern accent made it quite difficult to understand," said Xu. So, "I turned to foreign visitors for help, and I always appreciate their feedback because they have helped me correct my word choices and pronunciation."

Not content to simply serve as a tour guide, she now owns a popular restaurant and operates a reputable hotel. Huang Yongzhong, director of Yangshuo's tourism bureau, said Xu's success has encouraged many farmers to follow suit. He added that the government supports local tour guides by providing frequent training on the laws and regulations of the tourism industry. Farmers in Yangshuo are passionate, sincere and hard-working, and this spirit will lead to more success stories like that of her, he said.

If you like tasting food from different countries, here are some events you shouldn't miss in New York City this year.

Chinatown Restaurant Week, March 14—30

Various meals will be offered for $18.88 per person at participating Chinatown restaurants such as Golden Unicorn, Nom Wah Tea Parlor, HK Wonton Garden, Pho Grand, Red Egg and Shanghai Gourmet. Peking Duck House will offer a special at lunch only.

More Info: www.chinatownrestaurantweck.com

Martini Week, March 15—30

Martini Week is a two-week-long celebration of America's proudest invention. It will beheld at 23 bars and restaurants across the town. They'll be offering their own unique specialities at low prices. Choose from places, including Ava lounge, Beaumarchais, Catch, Abe&Arthur's Sons of Essex, Bounce Sporting Club, Aspen Social, Revel, Rayuela, and more.

More Info: www.sociallysuperlative.com

Malaysian Restaurant Week, June 18—24

Malaysian restaurants will offer various $20.12 meals, while Asian-influenced restaurants will feature a special limited-time-only menu inspired by the country's special flavours. Participating restaurants include Fatty Crab, Mechelin-starred Laut, Penang and Spice Market.

More Info: www.Malaysiakitchennyc.com

Italian Restaurant Week, June 26—July 6

Celebrate New York City's fifth Italian Restaurant Week --the Italian Dine Out. The 11-dayevent will offer special discounted lunch and dinner prices of $23 at New York City's most authentic Italian restaurants. Sponsored by the Italian Trade Commission,the Italian Dine Out offers diners special 3-course menus for lunch and dinner.

More Info: www.italianmade.com

Belgian Restaurant Week, July 21—28

This is your chance to enjoy tasty multi-course meals and some of the world's finest beers. The Belgian restaurants in NY bring you amazing cuisines and great beers during a week-long celebration of Belgian food.

More Info; www.belgianrestaurantweeknyc.com

I'm sure you'll have a great time during the events. Remember: don't eat too much for thesake of your health.

1）情感描写

pleasant adj.令人愉快的； 友好的→please vt.& vi.(使)高兴；(使)满意→pleased adj.高兴的；满意的→pleasing adj. 令人愉快的→pleasure n ．快乐；乐趣

astonish vt. 使 十 分 惊 讶 ； 使 吃 惊 →astonishing adj. 惊 人 的 ； 令 人 惊 讶 的 →astonished adj. 感 到 惊讶的

→astonishment n ．惊讶

2）动作描写

thunder vi.打雷；轰隆隆地响；轰隆隆地快速移动

owe vt.欠(账、债、情等)；归因于，归功于

breath n ．呼吸的空气→breathe v ．呼吸

bound adj.准备前往(某地)； 一定会 vi.跳跃

take sb.'s breath away令人惊叹

3）环境描写

scenery n ．风景；景色

spectacular adj.壮观的；壮丽的；惊人的

peak n ．顶峰；山峰；尖形

frost n ．霜；严寒天气；霜冻 vt.使蒙上霜 vi.结霜

cobblestone adj.铺有鹅卵石的

awesome adj.令人惊叹的；可怕的；很好的

shore n ．岸；滨

dusk n ．黄昏；傍晚

freeze vi.& vt.(froze，frozen)结冰； (使)冻住→freezing adj.极冷的； 冰冻的→frozen adj.结冰的； 冻僵的；冷冻

的； 一动不动的

freezing cold极冷的

mist n ．薄雾；水汽→misty adj.多雾的；模糊的

【续写语料运用】

请从以上语料中选择合适的词汇，并用适当的过渡词完成以下语段。

在一个雾气蒙蒙的夏天的早晨， 我们登上了发往壮丽的黄山的火车。火车轰隆隆地向前行驶， 我的心 激动地怦怦直跳。在黄昏时分， 我们开始爬山， 欣赏着沿途令人惊叹的风景。第二天早晨冉冉升起的太阳简直让我们叹为观止。使我们最高兴的是我们在山顶欣赏到了云海。看着这人间仙境，我们惊呆了。

On their （arrive）in Toronto ，Li Daiyu and her cousin spent a few hours touring the city and having dinner with Lin Fei ，  was Li Daiyu's mother's old schoolmate. She told the girls there were a few more Chinatowns in the Greater Toronto Area and there were many Chinese people  （live） in Canada. Therefore ，they could get all （kind）of great food there from all over China.

At night ，the train left late and arrived in Montreal early the next morning.  surprised the girls was that all the signs and advertisements （be）in French and many people spoke English with  accent. As their train wouldn't leave until evening ，they spent the afternoon  （go）around the city. When they sat in a restaurant ，a young man named Jean-Philippe joined them. He told them something about the city and hoped they would stay a little （long）to visit wonderful sights of the city.

On the train towards the province of Nova Scotia ，the cousins dreamt （happy）of the beautiful cobblestone streets ，old brick buildings ，and the red maple leaves of Montreal.

I spent two weeks in Kenya as a volunteer in a natural reserve. Our 1 was aimed at protecting wildlife. And we also did other 2 work, helping the local people to improve their living conditions.

I 3 the woods with slow heavy steps, picked up a few traps left by 4 hunters and helped monitor the population of giraffes, which was at risk to illegal hunting. We also 5 sporting equipment to local schools, where you could see their textbooks and classrooms were in 6 condition. We made changes, but sometimes they seemed useless. There are so many problems that need to be 7 such as environmental damage, illegal hunting, and lack of 8 to education. What can one group of volunteers accomplish? These are problems that maybe need to 9 many years to address.

So why choose to be a volunteer? After all, it is unpaid and often very hard work. Even though it is easy to get 10 , most of the time what we are in search of is life's meaning—to spend our 11 well and for a good cause.

These are moments I will 12 for a long time—the salty air, dozens of zebras eating grass, the sunset over the hills. And also the smiles, the waves of local children, the13 sound of laughter among strangers have been 14 impressed in my mind. These are the moments that remind me of how proud I am to have been a volunteer. These are the 15 that will stay with me forever and remind me of a time, a place and a certain destination.