相关试卷

Look! I'm Sarah. This is the menu for my lunch. On Monday I have fish and eggplants. On Tuesday I have mutton and potatoes. On Wednesday I have tomatoes and pork. On Thursday I have chicken and tofu. On Friday I have green beans and beef.

Drinking water is important for our health. Our body is mostly made of water. We need to drink enough water every day—about 8 cups (2 liters). When should we drink water? Drink a cup after waking up—it helps start our body. Drink a cup before each meal—it helps with digestion. Don't drink too much water during meals, because it can dilute our stomach juice. Drink water when we exercise—we lose water through sweat. Remember: don't replace water with cola or juice—they have too much sugar. Water is the best drink for us!

Japanese food is famous for being healthy and beautiful. Sushi is one of the most popular Japanese foods. It's made with rice, fresh fish and seaweed. It has lots of protein and little fat. Another famous food is miso soup—it's made with soybeans, tofu and vegetables. It's warm and good for our stomach. Japanese people also love eating sashimi (raw fish) and tempura (fried seafood or vegetables). They usually eat small portions, so they don't eat too much. This is why many Japanese people stay healthy.

Fruits are good for our health. Different fruits have different benefits. Apples are called "the king of fruits"—they help our digestion and keep our hearts healthy. Bananas have lots of potassium, which is good for our muscles. Oranges are rich in vitamin C—it helps us fight colds. Grapes are sweet and juicy—they have antioxidants that protect our body. We should eat 2 to 3 kinds of fruits every day. But remember: don't eat too much fruit, because it has sugar too!

Western fast food is popular around the world, like hamburgers, French fries and cola. It's quick and easy to buy. But it's not very healthy. Most fast food has lots of fat and salt. Eating too much of it can make us overweight. Chinese food is different. It usually uses fresh ingredients, like vegetables, meat and tofu. It's cooked in healthy ways, like steaming or stir-frying. A Chinese meal often has rice, vegetables and meat—this is a balanced diet. So, we can eat fast food sometimes, but we should eat Chinese food more often for health.

"Early to bed，early to rise"makes a man healthy, wealthy and wise.It's good for the body.

This is an old saying.Have you heard of it before? It means that we must go to bed early at night and get up early in the morning.Then we shall be healthy.We shall also be rich and clever.

That is true.The body must have enough sleep to be healthy.Children of young age should have enough sleep，or they can't do their work very well.They will not be wise and they may not become wealthy!

The body also needs exercise: walking, running, jumping, swimming, playing games and all other exercise.Exercise keeps the body strong.Exercise also helps the blood to move around inside the body.This is very important.Our blood takes food to all parts of our body.The head also needs blood.Exercise helps us to think better.

"Early to bed, early to rise makes people healthy, wealthy and wise." This is an old English saying. Children should have eight hours' sleep every night, or they can't do their work very well. They will not be wise. The body needs exercise. Walking, running, swimming and playing ball games are all exercise. Exercise keeps the body strong.

Tom wants to keep healthy, so he follows a daily plan. Every morning, he drinks a glass of milk and eats an egg for breakfast. He walks to school—this is his morning exercise. At lunch, he eats rice, a piece of meat and lots of vegetables. After school, he plays football with his friends for 30 minutes. Before bed, he drinks a cup of warm water and reads a book. He never eats snacks before dinner. This plan helps Tom stay healthy and active.

Chinese people have a special breakfast culture. In the north, people like eating noodles and dumplings. They are warm and filling. In the south, people often have congee (porridge) with side dishes, like pickles or eggs. Some people also eat steamed buns—they are soft and delicious. In big cities, you can find Western breakfast too, like bread and milk. But most Chinese people still love their traditional breakfast. It's not just food—it's a part of daily life.