相关试卷

Dad often says that hope is everywhere. In his fifties, he lost his job. But he managed to get the chance of a newspaper delivery. It became a family 1 . Dad drove around delivering the papers most weekday mornings. We all helped.

Delivering papers is one of the most 2 jobs you can imagine. I was young, but I always worked. When I was 3 enough to drive, Dad bought a car that I was 4 to drive to high school. My brothers and sister were all 5 and living away by this time. So I became the No.2         6 on Sunday mornings. Not only would I 7 the papers, but I would jump into the car and drive a section of the 8 . Mike was a hired worker, a year younger than me. We worked with 9 and my parents really trusted us.

The paper delivery, though very hard work, gave me many things. First, it 10 me with my father in a way that I 11 needed. He trusted my driving 12 , and gave me directions on how to drive down icy steep streets in winter. I felt I was a 13 member of my family. Besides, I learned to love the early morning sounds of the city, the awesome quiet of 14 neighborhoods, and the relationship that only two teenagers working together could ever 15 .

How to overcome gym anxiety

Here are some tips to help you overcome anxiety in the gym and create a positive, empowering experience for yourself.

Set realistic expectations.

The first step in overcoming gym anxiety is to set realistic expectations. Understand that everyone starts somewhere and that the gym is a place for personal growth and improvement.  Every individual in the gym is on their own unique fitness journey.

Plan ahead and familiarize yourself.

 Before heading to the gym, plan your exercise routine and familiarize yourself with the equipment you intend to use. Research exercise techniques and watch videos to gain confidence and knowledge. By doing so, you'll enter the gym with a sense of purpose and direction.

Start slowly and gradually.

Ease into your gym routine by starting with exercises and machines you are comfortable with.Taking small steps will not only help you build physical strength but also improve your mental resilience (韧性), empowering you to tackle new challenges.

Having a gym partner can provide huge support and motivation. Consider finding a friend who shares your fitness goals or seeking guidance from a personal trainer. A supportive companion or an expert can provide guidance and help remove anxiety by offering tips and feedback.

Practice mindfulness(正念) techniques.

Mindfulness exercises can be powerful tools to fight anxiety in any setting, including the gym. Focusing on your breath and being present in the moment can help calm your mind and remove anxiety. Additionally, practicing mindfulness can allow you to fully involve yourself in the experience.

Plants are vital to human survival, even when there's no sunlight. But keeping your houseplants alive in window-less rooms or in shadowy corners can be a challenge. Luckily, there are ways to help your plants stay energetic, even when their sunny source of energy is limited.

Grow lights provide an easy and accessible energy increase in dim or black spaces. These specialized beams (光线) have different features, colors, and prices. LEDs, for instance, are the cheapest and most energy-efficient option.

While most devices stick to a warm white light, plants respond differently to various illuminating colors. Scientist Levine has made two creative experiments. Under gravity, red light worked well for the slim flowering plants Arabidopsis (拟南芥). But in the weightless environment, they stretched into funny shapes until he started adding blue lights. He eventually found a middle ground and put the plants in green light.

If electricity is a limiting factor, you can try to reflect light with mirrors. Even brightening up your space with white decorations, like a light-colored tablecloth, will cast a little glow over your plants. While it's not comparable to using a grow light or the sun, it could offer plants extra power.

Some plants, including tomatoes, need more light than those like Arabidopsis; new seedlings need less light than fully-grown plants. As you choose your seeds and seedlings, research their native ranges to learn how much sunshine they'd naturally get.

Plants are finally adaptable. They can stretch their stems toward available light sources or produce extra chlorophyll (叶绿素), which absorbs available cold light. Even though they may not be getting all the light that they would like for optimum (最适宜的) growth, they'll still grow. With only a little extra help, you and your plants can overcome the darkness.

Fast food chains have tried for years to appeal to customers who care about their health. They have added lighter food to their menus, such as salads and yogurt. Of course, the lighter food goes with the usual burgers, fried chicken and shakes. 

Menus have changed over the past three decades. According to a recent study, fast food menus are less healthy than they were 30 years ago. The study suggests the problem is getting worse. The fat, salt content and size of fast food meals are the problem. They are often the reason for the rising obesity (肥胖) rate among adults in the United States. The researchers found that the average main dish weighed more in 2016 than in 1986. It also had more calories and more sodium (钠). One expert said, "The restaurants have not done enough. The big picture is that there have been some positive changes, but they are small. Overall, the changes have gotten worse." 

The average fast food dessert had more calories in 2016. It also weighed more than the average fast food dessert thirty years earlier. Restaurants are counting on bigger sundaes and cookies to increase the amount spent on each order. For example, McDonald's recently introduced "donut sticks"dusted with sugar. Six sticks have 280 calories. But you can also order 12 sticks for less than the cost of two single orders. 

The researchers found that, over the 30 years, there were more calories in items like chips, soup, and French fries. Sodium content rose even though portion(一份) size did not grow much. When consumed together as a single meal, the study found that the average main dish and side order account for nearly 40 percent of a 2000-calory daily diet.

I tried not to look down. My palms (手掌) were sweating. All I could concentrate on was the man below who was keeping the ladder steady. The tiny people waved up at me, but I couldn't see them clearly.

When I got to the top, some sort of supernatural force brought my feet to the edge of the platform. I was going to slip off the board. The line holding me was going to break, and I was once again going to be thrown to death. Down was the only direction my eyes would go.

 I begged to go back down the ladder, but the stupid man tried to convince me. The tiny dots below shouted encouragingly, saying they would run with me as I flew. I was going to slide off that platform. I couldn't think; the tears stopped my brain. Why wouldn't he let me go back? The message replayed in my mind, "You're going to die…"

Like a blown-up balloon, I was let go just before it could be knotted at the bottom. I went in every direction, tension escaping from my body as I fell. The breeze hit my face and cooled my sweaty body. I could see clearly now, and I was flying.

Today, I am still terrified of heights. It would be nice to say that I conquered my fear and found something I loved. I owe my zip line (飞索) experience to the Englishman who pushed me off the platform. I am grateful for the experience because I love adventure. Trying new things has always appealed to me. Some of the most rewarding experiences I have had, like flying, have come out of conquering what at first appears to be frightening and impossible. While my days of aerial escapades are over, I look forward to the future and the question of fear of flying and will continue to create questions wherever I go.

Saint Maybe by Anne Tyler

Saint Maybe is an example of how one small mistake can result in tragedy (悲剧) for a family with lives changed forever. The true strength of the novel lies in the author's ability to write with sincerity and understanding. I've read this book many times over and always find it inspirational when it comes to writing my own novels about the complexities of family life.

-Eric James

Silly Verse For Kids by Spike Milligan

This book is so tiny and thin, but I loved all these funny poems inside, and it made me want to write rhymes. After reading this, I started writing my own poetry. I like including silly poems and lyrics in my books, which is definitely down to the influence of this book. It's a book that you would read as a kid and it would really stimulate your imagination.

-Liz Pichon

Alice in Wonderland by Lewis Carroll

A book read at my father's knee and one that inspired my imagination and shaped my writing life. My desire to fall down a rabbit hole that might take me to Wonderland surpassed (胜过) my other childhood wishes. Wonderland with its Cheshire Cat and never-ending tea parties, which were reflected in a life-long love of cats and cakes, suited me best.

-Menna van Praag

Bambi by Felix Salten

My mum read this to me before I could read, and later I read it to myself again and again. In the Suffolk countryside where I grew up, I would often spot deer in the fields. This book made me stop and study the animal tracks on the ground and made me think about the world around me in a different way, setting me on the path to being a writer.

-Polly Crosby

All my hard work  in the end, and I finally passed the exam.

We don't know what life holds  us.

Sometimes stress and anxiety can  of creativity.