相关试卷

Every year at New Year we face a clear choice—a new chapter or the same old story? Behavioural science tells us that instead of New Year's resolutions, the principles of getting into new habits through "everyday actions" are a much more effective way to change your life.  There are several steps to follow.

Make the goal very specific and continue firmly. Say "I'm going to lose 2 pounds per week by exercising three times, stopping eating chocolate and focusing on a healthy dinner" instead of "I'm going to lose weight". Write it in places where you will be consistently reminded of it.

 The most important thing is to create simple, small steps—and act often. Big goals are annoying. Focusing on the small steps will make them achievable and relevant. It is the general effect of consistency that adds up to a big change.

Track and measure your progress. As the famous old saying goes, if you don't measure it, you can't manage it.  Imagine playing tennis or football and not keeping the score. Yet that's what most people do with their New Year's resolutions. In order to acquire new habits, you need to keep the score.

Celebrate your wins. Celebration makes everyone happy. It releases great warm chemicals in brains which not only encourage you to do more but also are at the heart of motivation and satisfaction. The more you celebrate, the more likely you are to keep on winning. .

A. Aim for progress not perfection.

B. Break the goal down into everyday actions.

C. You need clear visibility of how you are getting on.

D. Most New Year's resolutions are too unclear and easily forgotten.

E. If you follow them with commitment and focus, you will change and achieve much.

F. There is another thing to keep in mind—be kind and recognise the greatness in you.

G. Make your goal known to friends and family whose pressure helps you stick to the task.

A last defender of privacy, our brains have remained inviolate(未受侵犯的), even as sensors now record our heartbeats, breaths, steps and sleep. All that is about to change. 

Large tech companies are already investing heavily in brain wearables. They aim to put brain sensors into smart watches, headsets and sleep aids. Integrating them into our everyday lives could revolutionize health care, enabling personalized treatment of conditions. Brain sensors could improve our ability to think, focus and even communicate with technological telepathy(心灵感应)—using the power of thoughts and emotions to drive interaction with AR and VR headsets.

But brain wearables also pose real risks to mental privacy and self-determination. As these devices increase, they'll generate vast amounts of neural(神经的) data, creating a window into our brain states. Nowadays, our inner selves are not as secret as before. From neuromarketing to the rabbit hole of social media, they violate human brains even when people don't realize that. Social media "like" buttons and notifications are features designed to draw us habitually back to platforms, using our brains' reward systems.

As brain wearables and artificial intelligence (AI) advance, the line between human agency and machine intervention will also not be manifest. When a wearable reshapes our thoughts and emotions, how much of our actions remain truly our own? As we begin to offload mental tasks onto AI, we risk becoming overly dependent on technology. Should we allow AI to shape our mental experiences? And how do we keep our humanity in an interconnected world remade by these technologies?

We stand at the beginning of a brain wearable revolution. We need caution and an open debate about the risks and benefits of neurotechnology to ensure it is used responsibly. To get there will require were cognize new digital age rights to preserve our inner liberty—self-determination over our brains and mental experiences. We must do so now, before the choice is no longer ours to make.

People are flying more than ever. From short trips to traveling around the globe, many are on the move. But finding the way at the airports has never been easy in the US, due to crowding and a lot of tasks like checking in, taking care of baggage, screening and finding your gate. It is often difficult to get to where you are going. If you are in a wheelchair or visually challenged, it's even harder.

The new terminal at the Kansas City International Airport is designed to fix many of these shortcomings. The new facility features indoor play areas, changing rooms, and a quiet room for people who cannot handle the noise or activity of a busy airport. There is even a pet relief area for people traveling with their furry family members. One innovation is the glass-walled jet bridge for people who are worried about getting on and off planes. And for people who are uncomfortable with the whole airport and flying process, there are simulators (模拟器) that allow travelers to go from boarding to taking off virtually.

Justin Meyer, with the Kansas City Aviation Department, said the new terminal sets a level of inclusivity that passengers will expect in other airports. "The goal isn't that we're forever at the head of the line," Meyer said. "My goal was just to raise the bar, so if someone else wants to build the most accessible airport in the world, they're going to have to start from where Kansas City stopped. In the end, passengers win."

While making airports more accessible to people with different abilities may seem to be expensive or difficult, the benefits certainly outweigh the costs. Accessible airports mean that more people and their families will be able to travel and then the skies will be friendly to all.

One Saturday last November, I stepped into my local library. I was about to read a book when I heard an elderly man speak to a lady. "This library will soon become a café. Everyone is reading with electronic devices, "he said. Hearing this, I wanted to shout, "I still read library books!" But my words stuck in my throat and I found teenagers around me were talking to friends or staring at their phones.

Reading online feels robotic to me. It's like I stare at a screen and click "next" for the following page to appear until the very end of the e-book, and at the end of all of that, I just think, "That's it?" But when I read a printed book, it's like I'm holding on to the characters. I can visualize the plot better, as I can picture the scenes of each moment in my head with more accuracy and imagination.

Besides, some online books miss components that are in the printed novels. For instance, the physical copy of a fantasy novel I have read contains a map, but the e-book version does not. That is an injustice to e-book users; after reading and interpreting the map, the story made a lot more sense for me, in terms of the setting and plot.

And personally, physically turning to the next page is better than clicking "next". When reading online, I sometimes worry that I click "next" too quickly. It feels more like a race; I want to finish it because the pages just keep making that "flipping" sound and I wonder how long the book really is.

Some printed books have a special smell that makes the novel feel special to me. It's hard to describe but I'm sure I'm not the only one that thinks so. I know I cannot convince every teen to switch from the digital book to the printed one, but maybe my writing about the difference will at least get some of them to think about it.

The Best Places to Camp in Olympic National Park

With more than 2.5 million visitors annually, Olympic National Park is one of the most popular parks in the US. If you're looking for breathtaking views, these are the best places to camp inside Olympic National Park.

Things to Know Before You Go

√Bring a Bear Canister (防熊罐): The park is filled with all kinds of wildlife that are more than willing to help themselves to your food. Bring a bear canister to keep your supplies safe.

√Firewood: Some campgrounds have firewood for sale, but visitors are allowed to collect kindling (引火物) in locations where that isn't the case.

√Group Camping Sites: The park offers large-group camping sites in Kalaloch. The reservation may require a phone call to complete and has different pricing models. Visit the website for more information.

√Reservation Fees: All fees for the various campsites are payable by credit card only. No cash is accepted. Be sure to have a card with you if you are not making a reservation online ahead of time.

1）你爱上音乐的经历：2）音乐对你的影响。

注意：1）词数100左右；2）可以适当增加细节，以使行文连贯。

Music and Me

增加：在缺词处加一个漏字符号（∧），并在其下面写出该加的词。删除：把多余的词用斜线（\）划掉。修改：在错的词下划一横线，并在该词下面写出修改后的词。

注意：1．每处错误及其修改均仅限一词；2．只允许修改10处，多者（从第11处起）不计分。

Something interested, happened to my parents and me. I stayed up late on Saturday's night. so the next morning I didn't woke up until my father called me to get up and play the piano. With my eyes closing, I begged to sleep more. My father had no choices but to leave my bedroom. Soon, my mother came in but asked me to get up to play football. I immediate jumped out of my bed, dressed myself and ran away with my football. I didn't know what my father would feel when he returned my bedroom and found I had left.

As the tea  （distribute） and trade center of the ancient Tea Horse Road, Pu'er City is recognized as the origin of the renowned Pu'er tea and tea culture. But  is less known is that the city is also the "coffee capital of China" In 2023, Pu'er produced a total of 55,700 tons of coffee, accounting  over 50% of the national coffee production. The  （city） coffee history can trace back to 1892 when a French missionary planted the first coffee tree in a village in Pu'er. By 2023 the coffee plantations  （expand） to 680,000、mu. For the people of Pu'er tea and coffee have evolved more  just beverages （饮料）—— tney are a way of life. The  city  （dot） with tea houses and coffee shops, where the aromas of these two beverages mingle in the air, offering a  (delight) fusion of ancient and modern, tradition and trend, and Eastern and Western cultures. Tea and coffee plantations in Pu'er not only enhance the local ecology and yield high - quality products, but also serve as tourism resources. In addition to tea,  （current） there are 13 top top coffee farms in the city. The "Xiao'aozi coffee farm" is an internet-famous tourist destination in Pu'er where visitors can pay just 60 yuan  （taste） nine different types of coffee, experience coffee brewing and learn about coffee processing techniques.

Chusovitina retired from her legendary career after competing at a record eighth Olympic Games. After failing to 1 a spot in Sunday's vault final, the 46-year-old, representing Uzbekistan, waved goodbye to the small 2 .

Born in Uzbek capital Tashkent in 1976, Chusovitina 3 gymnastics at age 7. She made her first Olympic 4 at the 1992 Barcelona Games. She then 5 Uzbekistan, later competed for German, but 6 back to Uzbekistan in 2013.

When Chusovitina's 3 - year - old son was 7 with leukemia in 2002, she sold her 8 and used any prize money earned to pay for his medical 9 . Her switch to German 10 was motivated by the promise of a higher income and better 11 care. After her son's recovery, Chusovitina continued to compete, but this time it was her love of 12 that kept her going. "There is no 13 . I just love gymnastics and no one ever 14 me to compete. I do so with 15 ," she said.

In a sport renowned for its 16 champions, Chusovitina has become a global fan 17 thanks to her persistence. She was selected into the International Gymnastics Hall of Fame, and was 18 the Best Athlete of the Decade （2011-2020） in a public vote. She  has 19 11 medals at major global championships and has five eponymous（以主角/创作者命名的） gymnastics 20 to her name. She's a legendary athlete, a great mother.

How to prevent stress from turning into depression

A few years ago, I had a bad day at work. My boss and I disagreed on a major financial investment and the conversation escalated.  And I took those comments personally. The good news is that there are ways to prevent feelings of discomfort from turning into depression.

Change the scene

Go outside, go to the bathroom, call a friend, take a few deep breaths. I didn't realize I had done this after my fight with my boss.  Just noticing the trees and the birds around me got me out of my head.

Recount what happened

 This can help discover what is exactly giving you depression and remember the details you may have overlooked that can add to the situation. Do this with a friend, a family member, a therapist, or even yourself. You can also talk out loud as you walk your dog.

Name your emotions

As you describe what happened, name your emotions. For example, instead of saying you simply feel "bad," maybe you actually feel "indifferent." I turned to a therapist to help me unpack my fight with my boss. She helped me realize that it wasn't my boss or the argument that was making me upset, but the feeling of being dismissed and made to feel small. .

Identify your causes

Examine what gives you discomfort. For example, if you have terrible road rage, you may have a conversation with yourself about it. You might ask yourself. Why am I prone to being so angry on the road? Is it because I am in a rush? Or is it because I hate sitting in traffic?  To avoid being rushed, maybe leave the house a half hour early. To avoid traffic, ask your boss if you can work from home a couple times a week.

So now, when I find myself in this circumstance, I tell the other person that I need time and space to consider their feedback. And that I'll come back to them when I'm ready. This helps me feel more in control of my feelings.

A Then, find ways to improve the situation.

B. Go over your situation again and create a narrative.

C. That allowed me to see a different perspective on the issue.

D. I had trouble sleeping and focusing, and I felt like I was on high alert.

E They criticized me and said that I just didn't have enough experience.

F When you are not feeling good, your body is trying to tell you something.

G After our argument, I left the office immediately and went for a long walk.