相关试卷

It comes as no surprise that exercise is good for your health. Positive changes happen to your body before, during, and after a workout. 

Build up your body

There are quite a few scientific reasons to do strength training. It makes muscles (肌肉) bigger and bones stronger, thus lowering the risk for certain diseases. Running is an easy but effective way to help build your muscles. But a recent study found that a short run can benefit the legs in the short term. And for now, experts say running has more benefits than risks.

Improve your brainpower

Exercise can help your brain, not just your body. Physical activity helps brain cells (细胞) grow.  That's because physical exercise quickly increases a person's heart rate and carries more blood to the brain, improving the brainpower.

Establish amind-body connection

Too much stress can lead to inflammation (炎症). But simple mind-body exercises like yoga can not only reduce inflammation but also lower the risk of depression. New research shows they can even change your genes to fight off poor health. Research proves that even just 15 minutes a day of practicing mindfulness seems to do the trick.

 National guidelines recommend more than two hours of physical activity each week. But science says people who pack that amount into one or two days get about the same benefits. Either way, get moving is the key!

A. It is the body's painful response to injury and overuse.

B. Mindful exercises can improve your long-term well-being.

C. Then what is the proper amount of exercise you should take?

D. And moving more appears to lower the chances of memory loss.

E. Recent research shows more detail about the benefits of exercise.

F. Exercise can also help people deal better with anger and feel happier.

G. Some believe the activity can damage the knees or cause other injuries.

Elizabeth Blackwell is a British-born woman physician. She was born in 1821 in England. Her father decided to move the family to the United States in 1812 after his factory was destroyed by fire. It is said that she turned to studying medicine after a close friend who was dying said she wouldn't have suffered so much if her physician had been a woman. Elizabeth knew that no woman had ever been permitted to study in a medical school. But she began to think about the idea seriously after the friend who had suggested it died.

Elizabeth discussed it with her family. Her family supported her. However, all the medical colleges refused her except Geneva Medical College in New. York. When she graduated from Geneva Medical College in 1839, she became the first woman in America to earn the M. D. degree. She was not offered many opportunities as a young female physician, she opened her own office 2 years later. Her younger sister Dr. Emily Blackwell, joined her in 1856. Together with Dr. Marie Zakrzewska, they opened the New York Infirmary (医院) for Women and Children in 1857. After establishing the infirmary. Elizabeth Blackwell went on a year-long lecture tour of Great. Britain. Her lectures and personal example inspired more women to take up medicine as a profession.

When the American Civil War broke out, the Blackwell sisters aided in nursing efforts. After the end of the war, Elizabeth Blackwell carried out a plan that she had developed together, with her friend Florence Nightingale while in England. She opened the Women's Medical College with, her sister. This. college was operated under her sister's management. She moved to England the next year. There, she helped to organize the National Health Society and she founded the London School of Medicine for Women. 

As her health declined, Blackwell gave up the practice of medicine in the late 1870s, though she still campaigned for reform (改革). May 1910, she died at home in England.

For most of my adult life, I've felt slightly ashamed —not of something I've done, but of something I haven't. Although I'm an independent person who has been to numerous countries, I've never gone on an overseas holiday alone. I've traveled with my parents, partners, kids and other families. I've travelled with my pet and joined tours where I knew no one but came out with lifelong friends. 

But for a while, my failure to travel alone felt like a mistake. Solo travel is celebrated. I've seen a thousand pieces written by adventurous women who claim to have found themselves by crossing countries alone. Traveling solo makes you capable, they say. It pushes you out of your comfort zone. Every woman should travel alone at least once in her life! 

And yet, I've never had an urge to do it. For one thing, I need a lot of people contact. A single day without meaningful conversation can leave me feeling depressed. Proper, engaging conversation is difficult when traveling alone. Even if you're good at chatting with strangers, it isn't always possible. I don't want to worry about being alone on my travels. I want support and company during my adventures. I used to see this desire to be with others as some sort of flaw, but now I see it as a valid choice. 

Traveling solo builds resilience. But so does life. I am a single parent raising three children while trying to juggle a career. I make endless decisions alone and deal with crises alone. I manage loneliness and fear. I don't need to travel alone to build resilience. I have resilience in spades, I'm sure travelling overseas would push me further out of comfort zone. But you know what else pushed me out of my comfort zone? Being single in a society that values marriage. Earning a living in a difficult industry. Dating men I've met on an app. My life is effortful enough. I don't need my travels to be effortful too. 

Travel is incredibly valuable, no matter what your stage of life. It teaches you how diverse the world is and how to appreciate your culture in relation to another. It stretches your mind and gives you a new viewpoint. 

And you don't need a solo journey to become an independent woman. I assure you that life will get you there in the end.

Brooke wanted a dollhouse and some sugar cookies. So the 6-year-old asked Alexa to get them. Alexa wasn't her mom or babysitter. It was a voice-activated(声控的) home assistant powered by artificial intelligence(AI). Alexa comes with the Amazon Echo device(回波装置). And it made Brooke's wishes come true. After being reported on TV, Alexa devices in many listeners' homes woke up and tried to order dollhouses!

Alexa isn't the only AI willing to order up treats for you. Apple Homepod has Siri, Google Home has its Assistant, and the upcoming Galaxy Home device will have Bixby. People who own these devices use them mainly for listening to music, checking the weather, and setting timers. According to a report from The Information, people don't often do voice shopping. They do it mainly to order simple things like paper towels. But many experts predict a boom(繁荣) in voice shopping in the near future.

Convenience is the main benefit of voice shopping. You can shout out an order as soon as you think of it, even if you're cooking or driving. Besides, people who are unable to use a keyboard or mouse can shop without assistance.

But voice shopping has its downsides. Unwanted things aren't the biggest problem. It's usually very easy to cancel an order or return items. The surprising thing is that these assistants are always listening. They have to be able to respond when you want them. So they listen for ''Alexa'' or ''OK Google'' or another command. When they hear it, they start recording the conversation. Some have worried about what happens to these recordings. Should companies be allowed to use them to learn about people's shopping habits? What if someone hacks(非法侵入) the device? What if someone hacks smart TVs to turn them into spies that listen all the time?

When I was a teenager growing up in Russia, I felt studying very boring. I wanted to leave school and have my own life. There were only two ways for me to do this-working in the toy factory in my town, or getting married. I chose the first one. I was nervous when I told my father that I wanted to leave school. I thought he would say, "No! You are going to college." Instead, he took me by surprise when he said, "OK. We'll go to the toy factory." 

Two days later, he took me to the factory. I had a very romantic idea of working in a factory. I had imagined everyone to be friendly working together and having fun. I even imagined there would be music and singing. I guess I had watched too many movies as a teenager. 

When we arrived at the factory gates, my father spoke to the guard and one minute later we went inside. My father said, "Take your time. Look around. " I walked around the factory, looking at the buildings, the workers, and listening to the noise. It was terrible. I ran back to my father and said, "I want to go home. " 

He asked me "What do you think of the factory?"

"It's terrible, "I replied. 

"And you have another choice, but I think getting married is even worse!" he said. 

I went back to school the next day. From then on, I studied as hard as I could. Finally I got into a good college. I enjoyed studying English so I decided to major in languages at college. Thanks to my father and our trip to the factory, I now work at the United Nations and my father is very proud of me. I married a very good man and my life is much better than it would have been working in the factory!

A rainy day can be a chance to recharge. While you relax on the sofa with a movie, the raindrops falling on your windows might one day provide the power for your TV. This is the idea behind an invention that harvests energy from water. 

The technology is based on the triboelectric (摩擦电的) effect. An engineer at the University of Hawaii, David Ma knew that it was possible to generate electricity by rubbing two things together. So, he thought, "Why don't we use water?"

A drop of water sliding across a surface coated with two different materials would generate enough friction(摩擦) to create an electrical charge. By placing metal wires that the drop of water touched as it moved, it should be possible to harvest electricity, he reasoned. 

It worked. In fact, the researchers lit up 15 LED bulbs with a single moving water drop. 

This is not the first time that scientists have got electricity from water-generated friction. Earlier experiments, though, harvested the charge produced in a surface by a sliding drop of water. There, the surface had acted as an electrode(电极). This is different. The energy of friction is being harvested from the water itself. 

"The technology could someday power phones, sensors or other small electronics," says Christopher Oshman, an engineer at the Colorado School of Mines. "This work is a step towards harvesting the energy of moving objects all around us, including ourselves, to power the electronic devices we use every day," he says. 

"Ma has shown that the technology can work in a lab," Oshman says. Next, the Colorado researcher would like to see it tried on a larger scale, such as on an umbrella. 

The Chinese Tang Dynasty poet Du Fu is often called the sage(圣人) of poetry. Unlike Li Bai, this poet wrote in various styles, and his works were often innovative(创新的) in language and subject matter. His poems were also filled with meaning. 

His innovation was not at all welcome. The readers of his time rarely showed much appreciation of his original and innovative works. The masses in fact hated and scolded them. Like many artists, Du Fu was only recognised for his genius long after his death. 

Du Fu was born in Luoyang, Henan Province. Although he came from an influential literary family, his early attempts to gain a position in the government by way of the exam system failed repeatedly. He was 43 years old when he finally managed to hold an official position. This was the time when Emperor Xuanzong was attracted to the beautiful Yang Yuhuan and made her his concubine(妃子), which Du Fu severely criticised in his Song of the Beautiful Ladies. 

As the emperor got distracted from important government affairs, some military leaders were becoming too powerful. Du Fu took office in 755, and in the same year a rebel(叛乱) leader An Lushan led his army into the capital of Tang Dynasty. The emperor fled to the west and left the governing of the state to his son. Du Fu and his family took the road north to escape the rebels. 

The poet left his family and tried to get to the headquarters of the new emperor, but he was caught and held prisoner by the rebels in Chang'an. After order was restored again, Du Fu got back his position in the capital. However, he did not enjoy the favour of the new emperor and was given a minor provincial post. In 759 he finally left this disgraceful position and spent the rest of his life wandering around the country. 

Most children love being told about nursery rhymes. The most popular rhymes  (list) here. Even elders love to hear these rhymes  are sweet to our ears forever. These rhymes speak volumes about the interest  (show) by the education department to ensure the children to speak out. 

The list is clearly not exhaustive but  is believed that a good cross section of famous poems for children has been included. We have selected the most famous nursery rhymes for children. We have done our best  (collect) all the nursery rhymes from all sources and add them here for your  (refer). The addition of more and more rhymes is going on every day.  

These nursery rhymes for children  (pass) over the years and because  the short nature of the verse, they can (easy) be remembered by most children from a very early age. Analysis of these nursery rhymes will reflect the  (history) background where these nursery rhymes were written.  

→He wrote many children's books, nearly    were published in the 1990s. 

→I would like to live in a room,   opens to the south. 

→I have many friends   I'm going to send postcards. 

→Team members are offered opportunities to watch competitions,  will benefit them a lot. 

→I'll never forget the day  we celebrated the Spring Festival together. 

I explained to my teacher the reason    . 

After that, you can go to Shanghai,     for a week.