相关试卷

What is moderation (适度)? Basically, it means eating only as much food as your body needs. You should feel satisfied at the end of a meal, but not too full.  But it doesn't mean saying goodbye to the foods you love. 

Take your time. It's important to slow down and think about food as something nutritious rather than just something to eat in between meetings.  It actually takes a few minutes for your brain to tell your body that it has had enough food, so eat slowly and stop eating before you feel full. 

Eat with others whenever possible. Eating alone, specially in front of the TV or computer, often leads to mindless overeating. And be careful about the foods you keep at hand. It's more challenging to eat in moderation if you have unhealthy snacks at the ready, like cookies. .

Control emotional (情绪的) eating.  Many of us also turn to food to deal with unpleasant emotions such as sadness, loneliness, or boredom. But by learning healthier ways to manage emotions, you can regain control over the food you eat and your feelings. 

 A healthy breakfast can start your metabolism (新陈代谢), while eating small, healthy meals keeps your energy up all day. Avoid eating late at night. Try to eat dinner earlier and fast for 14-16 hours until breakfast the next morning. Studies suggest that eating only when you're most active and giving your digestive system a long break each day may help to regulate weight.

A．Eat properly throughout the day.

B．We don't always eat just to satisfy hunger.

C．Don't swallow a meal on the way to work.

D．Most of us need to double the amount we eat.

E．Instead, surround yourself with healthy choices.

F．For many of us, moderation means eating less than we do now.

G．That won't lead to cheating or giving up on your new eating plan.

Charles Darwin found inspiration for his theory of evolution in birds' beaks, giant tortoise shells — and language. "The survival or preservation of certain favored words in the struggle for existence is natural selection, he wrote in The Descent of Man in 1871. 

Language gradually shifts over time. Much research examines how social and environmental factors influence language change, but very little wrestles with the forces of human cognitive (selection that fix certain words into the vocabulary. For an extensive new study, published in the Proceedings of the National Academy of Sciences USA, scientists investigated just that. 

The scientists carried out two experiments and the results combine to show three properties that give words an "evolutionary advantage" by helping them stick in the brain: First, words typically acquired at an early age such as "hand" or "today") are stabler. Next, concrete words linger better than abstract ones: "dog" lasts longer than "animal," which lasts longer than "organism." Lastly, emotionally exciting words — whether negative or positive — tend to last. 

Early language-evolution models assumed that language becomes increasingly complex over time. But this new study supports a more recent theory that language ultimately gets more efficient and easier to understand. 

Still, as the study notes, "the English language is not baby talk." One researcher explains: "Yes, we shift toward simple language, but then we also grab complex language that we need." New words that address the complexity of modem life may somewhat balance out this shift. 

The proposed trend toward "simpler" language is controversial. Columbia University linguist John MeWhorter more or less agrees with the study's results about evolutionary advantages within language. He questions, however, implications regarding the overall efficiency of English — a language he says contains things like "needlessly complex" grammatical traces. 

Study lead author Ying Li, a psychologist at the Chinese Academy of Sciences and a non-native English speaker, notes that English had even more puzzling grammar in the past. MeWhorter, Li supposes, "would complain more if he traveled back 800 years ago."

Most people suffer from "just-me-ism". What is that? Well, say you leave the tap running while brushing your teeth, or you drop a piece of litter and can 't be bothered to pick it up. You know all those things are wrong, but so what? "What difference can it possibly make?" you say to yourself. "There are millions of people in the world and I'm just me." But just think of all the millions of people saying to themselves, "It doesn't matter, it's just me." Millions of gallons of water would be wasted; millions of pieces of litter would be dropped. And all of this would be very harmful.

To inspire young people to take action for the environment, animals and their community, Roots & Shoots was established in the early 1990s by Dr. Jane Goodall, a world's well-known environmental scientist. Besides her research, she has been whole-heartedly committed to environmental protection.

The organisation is called Roots & Shoots because roots move slowly under the ground to make a firm foundation, and shoots seem small and weak, but they can break open brick walls to reach the light. The roots and shoots are you, your friends and young people all around the world. Hundreds and thousands of roots and shoots can solve the problems, change the world and make it a better place to live in.

Do you think you help to make the world a better place when you make a sad person smile, when you make a dog wag its tail, and when you water a thirsty plant? One cheered-up person, one happy dog, one flowering plant, and you. That's what Roots & Shoots is all about. Dr.Jane Goodall believes that the most important thing is that every individual matters. You get to choose: Do you want to make the world a better place? Do you want to make Roots & Shoots rooted in everyone's heart? Do you want to be part of a community for a shared future? You cannot be absent.

Andrew McCarthy stars roles in era-defining movies such as Pretty in Pink, St. Elmo's Fire and Less Than Zero. But he is also an award-winning travel writer whose books include The Longest Way Home (2012) and Walking With Sam (2021). In the new book, he looks back on an epic adventure, where he walked 500 miles across Spain's Camino de Santiago with his 19-year-old son, Sam.

McCarthy had hoped the trip would be a way to re-examine their evolving relationship, as Sam was just stepping into his own manhood. "I wanted to get to know my son. Not just in the parent-child, dominant-submissive or unruly roles, but as adults, as equals, as peers (同龄人)," he said. "The Camino gave me the greatest luxury you have with adult children — which is time." For McCarthy it was a chance to spend time with Sam, and perhaps avoid repeating the history he had with his own father. "My relationship with my dad ended pretty much when I left home at 17 years old, and I didn't want that happen with my kids," MeCarthy said.

The book's structure follows the path of the Camino, with a chapter per day over the course.

It creates a pleasant rhythm of the trail. It also establishes a gradual sense of community and friendship among the other walkers they encounter, and paints a clear picture of McCarthy as somebody extremely in touch with his feelings.

Sometimes physical togetherness and shared experiences are the most you can ask for in a relationship, and there are lovely examples of both here. In one scene McCarthy realizes Sam is suffering from a sugar crash, and offers him a protein bar he's been saving for just such a moment. "I reach out and rub his shoulder," McCarthy writes."He nods softly, gratefully. We sit together as thousands upon thousands of dandelion puffs (蒲公英) float in the air like dancing diamonds." Walking with Sam captures this encouraging and hopeful expedition as the pair walk across the country and towards one another.

Washington, DC is a theatre town. Here's where you can get the best performances and cultural experiences offered for every taste in the nation's capital.

Kennedy Center

Kennedy Center hosts hundreds of world-class performances each year and is home to the National Symphony Orchestra and the Washington National Opera. The Suzanne Farrell Ballet also counts Kennedy Center as its performance headquarters. The company—under the direction of Farrell—was first invited to perform there in 1993 and has since become one of the venue's most famous attractions.Woolly Mammoth Company

Woolly Mammoth Company is an experimental theatre that welcomes original plays that push the boundaries of live theatre. The New York Times has called it "Washington's most daring theatre company", and the half dozen plays Woolly produces each year continue to live up to that reputation.

Shakespeare Theatre Company

For more than 25 years, Shakespeare Theatre Company has committed itself to serving as the nation's classical theatre. It operates out of two spaces, including Sidney Harman Hall at the Harman Center, which seats 775, and the Lansburgh Theatre, which seats 451. The shiny, glass-walled Harman Center showcases classic Shakespeare plays, modern updates and Shakespeare-inspired original shows.

Wolf Trap

For locals, summer isn't complete without at least one trip to Wolf Trap, the only national park dedicated to the performing arts. The venue is best-known for performances of touring artists. The open-air theatre offers covered seating, but when the weather warms up, we suggest buying seats on the grassland and packing a picnic.

I taught English as a Second Language (ESL) at a school. One particular sixth grader, Pablo, was struggling with fluency in reading, so after class I suggested that he get extra practice by reading aloud to his mom while she prepared dinner each evening. This was something I routinely encouraged my struggling students to do. Imagine my surprise when Pablo responded by starting to cry. He said, "My mom can't cook dinner!" Then he cried harder. Eventually, he calmed down enough to tell me that his mom was only able to "cry in her bed" when he got home every afternoon. He said that he was caring for his six-month-old baby brother by himself from the time he got home each day. His mother, it seemed, had a bad tooth and was in extreme pain. He said that his father didn't have enough money to get it fixed, and that there was no way for her to go to a dentist. This child's heart was broken for his mom.

I was speechless! He was still crying when he left me that day, and I promised him I would try to help. I kept asking myself how I could help this student. How could I help his mother when we didn't even speak the same language?

The next day, I sent a note, which a friend helped me translate, to Pablo's mother asking if she would like me to find someone to help her. The following day, Pablo brought me a note from his mom accepting my offer to help.

Meanwhile, I had been doing some networking among my friends asking if anyone knew a dentist who might do some free work for this lady. At the time, I was not able to pay for the work to be done myself. Several friends suggested a dental office that had recently opened up in the area, thinking that they might be willing to provide the services. I didn't want to waste a lot of time going to several dentists, so I prayed that this would be the one.

注意：1. 续写词数应为150左右；2. 请按如下格式在答题卡的相应位置作答。

Stopping by the dental office, I went to the reception desk.

……

Pablo's mother came to meet the dentist at the appointed time.

注意：1. 词数80左右2. 可适当增加细节，以使行文连贯。

Dear Tom,

……

Yours,

Li Hua

The United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization (UNESCO) established 23 April  World Book and Copyright Day in 1995．However, it got its start long before that in Spain.

Setting aside a day to celebrate books traces its beginnings to Spanish writer Vicente Clavel Andrés. In 1922 he proposed  idea as a way to honour Miguel de Cervantes. It was four years later  the first celebration took place on 7 October, Cervantes' birthday, but it was moved to 23 April, the date of his death, in 1930．

In 1995, the UNESCO  (decide) to pay homage to authors and books worldwide as a way of encouraging everyone  (access) books. Choosing 23 April seemed a logical  (choose); besides being the date of Cervante's death, it also happens to be the date William Shakespeare and Inca Garcilaso de la Vega died. Additionally, several distinguished authors were born on 23 April,  (make) it a symbolic date in the world literature.

 (annual) since 2001, one city is chosen to be the UNESCO World Book Capital for a year. The selected city  (task) with carrying out activities over its year-long designation to encourage "a culture of reading and diffusing its values in all ages and population groups in and out of the national borders".

The initiative was put forward by Spain in 2001, and Madrid was designated the first capital,  (follow) by Alexandria and then New Delhi.

Last year, I started the journey of being a remote product designer. The thought of a 1 schedule, a comfortable home office, and the escape from the crowded public transport was incredibly 2 . The first few weeks were filled with a long-lost feeling of 3 .

However, the 4 of working from home gradually set in. I had started my day with the best intentions, promising myself quick breaks and regular 5 . But deadlines, endless emails, and virtual meetings 6 me to my computer throughout the day, leaving me little time to 7 . Gone were the short walks to a colleague's desk and the quick lunchtime walks around the office complex. Finally, my world was 8 to the walls of my home, my steps 9 in mere meters rather than kilometers.

One day, I tried 10 one of my favorite dresses and it wasn't passing through my waist at all. Glancing at myself in the mirror, I saw a 11 person carrying extra weight, rather than someone enjoying freedom. The 12 of work and personal life had left me feeling like I was a never ending motion machine.

This incident marked the 13 of a journey of self-discovery. I made up my mind that I needed a(n) 14 not just for my waistline but for my overall well-being. It was a promise to prioritize my physical and mental health, and a commitment that I could 15 control over my life and my body.

A good life is one that is beneficial to living well with others, while living comfortably and honestly. However, not everyone can deal with the relationship well with others. 

This article will cover some ideas you may want to consider.

Smile at those around you. 

It's often been said that a smile is catching. Research suggests that's true. Studies suggest that friendly engagement (交往) with others improves happiness levels, at least in part. 

Help others.

Studies have shown that helping others has a direct relation to individual happiness.  Volunteering to help others has been connected to better quality of life.

The golden rule is still the most important rule for getting along with others. Think of how you would like your friends to act around you. If you treat people with love and respect, they will treat you with the same.

Value your friendships with others. 

The quality of a person's friendship has a direct effect upon their well-being. Friends can increase a sense of your sense of belonging and purpose. 

A．Taking time to care for others has been important to understand "the good life".

B．They're looking to explore new ways to make their life better.

C．When meeting someone for the first time, shake hands with them.

D．Treat others with honesty, respect and kindness.

E．People are more likely to treat a smiling person better than a non-smiling person.

F．Treat others how you wish to be treated.

G．They will also help prevent you from developing bad habits.