相关试卷

By now we all know the importance of drinking enough water throughout the day, but there is such a thing as too much. Earlier this summer, a 35-year-old Indiana woman, died from water toxicity (毒性作用) after drinking too much water in a short period of time, according to a local news report.

While drinking enough water is important, overdoing it can lead to low levels of sodium (钠) in the blood, which can be life-threatening, according to Julia Zumpano, an expert at Cleveland Clinic's Center for Human Nutrition.

Exactly how much is enough for our body depends on a variety of factors, including our weight, age, location and overall health. People in poor health, or active people such as athletes, are at risk of water toxicity, as they tend to drink large amounts of water and lose sodium through their sweat. So are women and children because of their smaller body size.

While the gold standard for many years has been eight glasses of 8 ounces (盎司) of water per day, the National Academy of Medicine suggests enough water intake is about 125 ounces for men and about 91 ounces for women. And it recommends not drinking more than 48 ounces of water per hour. This includes total water from fruits, vegetables and other drinks besides water.

If you struggle with getting enough water per day, you can try water bottles to help track your water intake. Eating fruits and vegetables can also increase our water intake. You could experiment with adding flavor to improve the taste of your water.

"Most people had better keep drinking water throughout the day, but larger amounts may be needed in the heat for an extended period of time or during exercise. If you are thirsty for water—listen to your body. But don't overdo it," says Zumpano.

When you hear the word "birthmark", you probably think of one of those black or brown spots that you have on your body. For me, it's different — I have them on my lips and inside my mouth. I'm used to being asked, "What are those black marks on your lips?" When I tell people they're birthmarks, they usually say, "That's strange." I used to consider them ugly. However, my mom calls them beauty marks.

In pictures, I used to hide my birthmarks by pursing (噘起) my lips so I wouldn't have to deal with people's questions. As I was growing up, people wore me out with them. Some people would ask me the same questions even before knowing my name. In society I feel like we judge people by their looks before their personality.

My birthmarks are caused by a genetic (基因的) condition from my mom's side of the family. My mom's mom has birthmarks on her lips, and my mom's uncle and my uncle have some on their bodies. Every year I plan to have a procedure to remove them. But when imagining the process, I always get nervous and give up.

My cousin faces a similar challenge. She has a huge birthmark that takes up her whole arm. She's never tried to hide it or change her appearance. Once, her grandmother told her that the birthmark looked extremely prominent and suggested that she should wear long sleeves more often. If my cousin had actually taken that suggestion, she wouldn't be such a person as she is.

Inspired by my cousin, I am finally accepting who I am and now I don't hesitate when someone asks me about them either. I say, "They're beauty marks" and smile without pursing my lips.

The best places to see giant pandas are, of course, in Chengdu, hometown of giant pandas. But there are zoos/parks in other China cities where you can see giant pandas if you can't get to Chengdu.

Dujiangyan Panda Base

● Location: Dujiangyan Prefecture, 67 km (41 mi) or 

● 1.5 hours from Chengdu

● Pandas: about 20

● Activities: panda viewing, and panda keeper program

● Suitable for: those who want a less-crowded panda base or to join in a one-day volunteer program

● Time needed: half a day

Dujiangyan Panda Base focuses on breeding, wilderness training, and releasing pandas into the wild.

Only 1.5 hours from Chengdu, it is the most easily-accessible panda base offering a panda keeper program.

Wolong Panda Base

● Location: 121 km (175 mi) west of Chengdu, 3 hours' driving

● Pandas: about30

● Activities: seeing pandas, panda keeper program, hiking in wild panda habitat

● Best for: taking part in a volunteer program in a peaceful environment

● Time needed: 2 days

Compared with Dujiangyan, Wolong Panda Base is much further away from Chengdu. Thus, it is less frequented by visitors. Besides, Wolong National Nature Reserve is considered to be the real hometown of wild pandas.

Chongqing Zoo

● Location: Chongqing City, conveniently on subway line 2

● Pandas: about 16

● Activities: Seeing pandas only

● Time needed: 2 hours

● Best for: travelers who visit Chongqing or take a Yangtze Cruise

Chongqing Zoo boasts 16 pandas, which is second to Chengdu Giant Panda Breeding Center among the city zoos. Located in the "Mountain City", Chongqing Zoo is built on the mountain slopes. The panda house utilizes the mountainside and includes a rock cave. So, you have to climb up a little for a panda visit there.