相关试卷

Courage is a quality that everyone has, but it sometimes disappears because of bad experiences or memories.So, how can people build courage? By identifying the source of any lack of courage and actively changing your behaviour, you can build courage. 

Determine your specific fears. People are often unwilling to admit that they are afraid of something. In order to begin building courage, you need to determine your specific fears.This may help you to work out a plan to overcome them and build your courage. 

Recognize your courage. Just as it's important to identify your fears, you should also recognize that you also have courage in many situations. It can help you to figure out how to apply this quality to situations that cause fear. It can also help develop your behaviour and build courage.

Develop a practical plan to build your courage. Once you've identified your specific fears and recognized situations where you exhibit courage, make your plan to build your courage and update it when necessary. The reason for that is it helps you be on track if you have difficulties and see your progress over time.

Avoid comparing yourself with others. Every person is different and comparing yourself with other people can minimize your self-confidence. Focusing on yourself is essential to building your confidence and courage.

 Two characteristics of courageous people are that they not only have confidence, but also they believe in their ability to succeed and overcome fears. By developing and projecting confidence in yourself, you set yourself on the path to building and maintaining courage. 

A. Part of building your courage is taking risks.

B. Embrace the positive and avoid the negative.

C. Make a list of your fears as you figure them out.

D. Having a clear strategy you can follow is important.

E. Take the time to acknowledge that you are courageous.

F. Have confidence and believe in your ability to be courageous.

G. Showing courage is necessary to succeed in many situations in life.

My First Marathon

A month before my first marathon, one of my ankles was injured and this meant not running for two weeks, leaving me only two weeks to train. Yet, I was determined to go ahead.

I remember back to my 7th year in school. In my first P.E. class, the teacher required us to run laps and then hit a softball. I didn't do either well. He later informed me that I was "not athletic".

The idea that I was "not athletic" stuck with me for years. When I started running in my 30s, I realised running was a battle against myself, not about competition or whether or not I was athletic. It was all about the battle against my own body and mind. A test of wills!

The night before my marathon, I dreamt that I couldn't even find the finishing line. I woke up sweating and nervous, but ready to prove something to myself.

Shortly after crossing the starting line, my shoe laces(鞋带) became untied. So I stopped to readjust. Not the start I wanted!

At mile 3, I passed a sign:"GO FOR IT, RUNNERS!"

By mile 17, I became out of breath and the once injured ankle hurt badly. Despite the pain, I stayed the course walking a bit and then running again.

By mile 21, I was starving!

As I approached mile 23, I could see my wife waving a sign. She is my loyal supporter. She never minded the alarm clock sounding at 4 a.m. or questioned my expenses on running.

I was one of the final runners to finish. But I finished! And I got a medal. In fact, I got the same medal as the one that the guy who came in first place had. 

Determined to be myself, move forward, free of shame and worldly labels(世俗标签), I can now call myself a "marathon winner".

Today's world is not an easy adjustment for young adults. A key skill set for success is persistence(毅力), a characteristic that researchers say is heavily influenced by fathers. Researchers from Brigham Young University discovered that fathers are in a unique position to help their adolescent children learn persistence.

BYU professors Laura Padilla-Walker and Randal Day arrived at these findings after following 325 American families over several years. And over time, the persistence gained through fathers led to higher achievement in school.

"There are relatively few studies that stress the unique role of fathers," Padilla-Walker said. "This research also helps to prove that characteristics such as persistence—which can be taught—are key to a child's life success."

Researchers determined that dads need to practise an "authoritative" parenting style. Authoritative parenting is not authoritarian: rigid, demanding or controlling. Rather, an authoritative parenting style includes some of the following characteristics: children feel warmth and love from their father; responsibility and the reasons behind rules are stressed; children are given an appropriate level of autonomy(自主权).

In the study, about 52 percent of the dads exhibited above-average levels of authoritative parenting. A key finding is that over time, children raised by an authoritative father were significantly more likely to develop persistence, which leads to better outcomes in school.

This particular study examined 11 to 14-year-olds living in two-parent homes. Yet the researchers suggest that single parents still may play a role in teaching the benefits of persistence, which is an avenue of future research.

give off, make fire, turn down, be qualified for, set off, make it, 

dream of, hold on, become stuck, after all