相关试卷

Feeling refreshed is essential for overall health. Usually, great importance is attached to making your body feel refreshed. 

Think positively. 

To help yourself have the ability to think positively, do things like accepting your own limitations, letting go of guilt and telling yourself that you are doing a good job. If you find your thoughts constantly turning negative, start putting up sticky notes in your office or around your house as reminders. 

Perform activities that bring you joy. 

If you have a stressful job and feel tired after a long day, jumping into an activity you see as a pleasure can help you feel refreshed. You can also pick up a new hobby like sewing, drawing or painting, making something with your hands like jewelry—the possibilities are nearly limitless. 

Make sure you laugh. 

Laughing is good for you, no matter how you look at it. If you are feeling annoyed, find a good comedy video on your smartphone or make a date with a friend who makes you laugh. If you know of a funny movie that is out on video, rent it to take home so you can laugh with your family. 

Staying in contact with the outside world is important for your mental health as well as a key to feeling refreshed. Talking to other people about their issues rather than your own is a good way to forget your worries and get strength. 

Roadkill is a worldwide problem. Every year: About 340 million birds are killed on roads in the United States; around 9 million mammals (哺乳动物) of average size are killed on Brazilian roads; and China is no exception. 

To deal with this, a study of "roadkill" has been conducted by Professor Li Zhongqiu and his team from Nanjing University. The study was conducted in Nanjing, which has more than 9,700 km of well-built roads. Li and his teammates ran 26 roadkill monitoring (监测) activities over 224. 27 km of roads, totaling 5,831 km during the research period. The nine roads chosen for the team's research were monitored every two weeks over the course of a year. 

The team recorded a total of 293 dead bodies. Among them, birds made up nearly half the total. As a main bird species in East China, blackbirds are usually attracted by flies or other insects to dead bodies of roadkill along the roads. "Specifically, cats, dogs and blackbirds were the three most commonly killed animals," Li said. "This may be due to the large number of homeless cats and dogs in city areas. Pets thrown out of their homes are more likely to run into traffic. "

According to the report, roadkill happened a lot from May to September. The animal' increased reproductive (生殖) activity in summer and autumn is a possible reason. Besides, roadkill issues also topped in November and January. This may be due to the need to search for food during winter when food resources are few, Li said. 

"There is no doubt that roadkill has contributed to the decrease of animal populations and must be taken seriously," Li said. "We call on related departments to take measures such as speed limits and necessary traffic controls during top periods of animal activities. For animals such as cats and dogs that usually use the roads, fences can prevent them from entering traffic. "

Fu Lei's Family Letters is a book of letters written by Chinese translator and writer Fu Lei to his elder son Fu Cong, who is a famous pianist. Between 1954 and 1966, Fu Cong spent a lot of time away from home training as a piano player. As a result, writing letters became Fu Lei's usual way of communicating with his elder son. Fu Min, Fu Lei's younger son edited the letters and the book came out in 1981. 

The book shows Fu Lei's family tradition and value. To Fu Lei, the purpose of education of a person, is to make that person useful to the society. Fu Lei praised his son Fu Cong after winning a piano competition. Fu Lei wrote, "We are happy because you make your country proud. I am so excited when I think about your future. You will make great progress and serve more people, encourage them and heal them. "

In the family letters, Fu Cong was also advised to read famous Chinese texts. When reading these books, Fu Cong was told to connect ideas and feelings together, for that would help him become a better person. To Fu Lei, learning to be a good person comes before any academic training. 

Fu Lei's Family Letters has a great impact on people in China because it helps many young students understand how they should live their lives. The following contents are teenagers' favorite:

"We won't get hurt so long as our moods stay stable. "

"The degree of success is not completely under our control. It's half through personal efforts and half through destiny. But so long as you stay tough, you can weather failures, blunders and heavy blows—whether such blows stem from interpersonal, livelihood-related, technical or academic matters. 

"A person needs to have the courage to confront reality and past mistakes. As such, he can come up with sensible analysis and in-depth appreciation. Only then he won't be weighed down by bad memories. 

Climbing, I once thought, was a very manly activity, but as I found my way into this activity, I came to see that something quite different happens on the rock. 

Like wild swimming, rock climbing involves you into the landscape. On the rock, I am fully focused. Eyes pay close attention, ears are alert, and hands move across the surface. Unlike walking, where I could happily wander about absent-mindedly, in climbing, attentive observation is essential. 

As an arts student studying English literature, I discovered a new type of reading from outdoor climbing. Going out on to the crags (悬崖), I saw how you could learn to read the rocks and develop a vocabulary of physical movements. Good climbers knew how to adjust their bodies on to the stone. Watching them, I wanted to possess that skillful "language". 

My progress happened when I worked for the Caingorms National Park Authority. Guiding my explorations into this strange new landscape was Nan Shepherd, a lady too. Unlike the goal-directed mindset of many mountaineers, she is not concerned with peaks or personal achievement. Shepherd sees the mountain as a total environment and she celebrates the Caingorms as a place alive with plants, rocks, animals and elements. Through her generous spirit and my own curiosity, I saw that rock climbing need not be a process of testing oneself against anything. Rather, the intensity of focus could develop a person into another way of being. 

Spending so much time in high and stony places has transformed my view on the world and our place in it. I have come into physical contact with processes that go way beyond the everyday. Working with gravity, geology (地质学), rhythms of weather and deep time, I gain an actual relationship with the earth. This bond lies at the heart of my passion for rock climbing. I return to the rocks, because this is where I feel in contact with our land. 

Florida is a desirable place to retire because of the suitable cost of living and location close to the beach. In addition, it has provided different kinds of services to support the retirement community. Here are some best Florida cities for retirement. Miami

Population: about 605,800

Share of population age 65+: 18. 2%

Median monthly rent: about $1,500

Miami has higher housing and costly health care, so seniors retiring in Miami need to face the higher cost of living. However, it offers retirees plenty of activities. It's more expensive, but the rich cultural experience, dining, shopping, and health care services are top-tier. Fort Myers

Population: about 752,200

Share of population age 65+: 28. 4%

Median monthly rent: about $1,300

Fort Myers scored well on the desirability and happiness metrics (指标). Many retirees are able to comfortably afford a home, which frees up retirement income for other important expenses. Seniors in Fort Myers can create a relaxing beach retirement lifestyle, even on a limited budget. Tallahassee

Population: about 382,700

Share of population age 65+: 14. 6%

Median monthly rent: about $1,000

Tallahassee has four clear seasons, and its short winters are colder than the state's coastal areas. Housing is more affordable here than in other Florida cities. Retirees can take classes at the Osher Lifelong Learning Institute at Florida, or enjoy one of Tallahassee's many museums, historic sites and parks. Ocala

Population: about 370,000

Share of population age 65+: 28. 5%

Median monthly rent: about $990

This equestrian (马术) town is best known for award-winning horses. Retirees can attend horse shows and equestrian events and enjoy regular horseback rides. Ocala's inexpensive housing makes it easy to relocate to the area. The Ocala National Forest has hundreds of lakes, rivers and springs where you can swim and fish. 

你的邮件内容须包括：
1. 你的选择；
2. 你做出该选择的理由。

What Is a Superiority Complex?

A superiority complex is a behavior that suggests a person believes they are somehow superior to others. People with this complex often have overstated opinions of themselves. They may believe their abilities and achievements are better than those of others. However, the complex is believed to be a defense system for feelings of inadequacy that we all struggle with.

It is unclear why a person develops a superiority complex. Multiple incidents may be the root cause. For example, it may be the result of many failures. A person tries to complete a specific goal or achieve a desired outcome, but they don't succeed. They learn to handle the anxiety and stress of the failure by pretending to be above it. If they feel protected from their failures in this way, they may repeat this behavior in the future.

These behaviors can begin at an early age. When a child is learning to cope with challenges, they may learn to control feelings of inadequacy or fear. A superiority complex may develop. Likewise, it may also happen later in life. As teens and adults, a person has many opportunities to try new things among new people. If these situations are not successfully coped with, a person may develop a superiority complex to overcome feeling isolated.

People with a superiority complex are unlikely to be a threat to anyone's physical health. However, the continuous lies and overstatements can become annoying to others and may negatively affect relationships. It can push away other people in your life and shrink your social circle. If you are in a relationship with a person who you think has the issue, encourage the person to seek help. For example, never hesitate to reach out to mental health professionals. They can find healthier ways to deal with hidden feelings.

Tuning in to Gestures

Gesture gets its power in part from the fact that it is seldom noticed by the speaker or listener yet is easily understood and included in our conversations. The challenge is to use it to good effect. 

Gesture more when you speak. It will help you learn and understand, and also think in a more abstract way. If you gesture while talking, you will remember more of what you have said. Do it while you are multitasking and it will lighten your mental load. What's more, when you gesture, the people around you tend to do so too. 

Encourage gestures in your children, students and anyone else you are trying to teach. This will help them understand the material you are conveying.  That is important because being able to generalise what we learn is essential to acquiring new knowledge.

Pay attention to other people's gestures. These offer a window into the thoughts that speakers have but don't express in their words. These thoughts are often at the cutting-edge of their knowledge or address issues that are uppermost in their minds. Noticing and responding to such gestures will improve your interactions at home and at work.

Observe the gesturing of infants (婴儿). While learning to talk, children typically convey sentence-like meanings in a combination of gesture and speech before using words alone.  If a child fails to produce these gesture-word combinations, it may be a sign that their spoken language development will be delayed, allowing you to intervene and help.

It is uncontroversial that being very heavy is bad for health, but it is unclear at what point health risks begin. Doctors usually ad vise people to lose weight if their Body Mass Index (BMI) is high, which is calculated by dividing a person's weight in kilograms by the square of their height in meters. In most countries, a healthy weight is defined as a BMI between 18.5 and 24.9. Having a BMI between 25 and 29.9 is classed as overweight and 30 and above as extremely fat.

Previous research made waves when it found that people whose BMI was somewhat over the "healthy" threshold of 25 may have a slightly lower death rate than slimmer individuals. But many of the studies are fairly old and were done when people were mostly slimmer, and subjects weren't racially diverse, says Aayush Visaria, a researcher in New Jersey.

To address those issues, Visaria tracked the survival of about 500,000 racially diverse US adults of known height and weight for up to 20 years. Having a BMI between 25 and 27.4 carried a 5 percent lower risk of death in this period than a BMI within the healthy category of 22.5 to 24.9. A slightly higher BMI, of 27.5 to 29.9, seemed even better, linked with a 7 percent lower risk of death.

One criticism is that the apparent benefit of being overweight could be a misconception, as people who lose weight due to illness are more likely to die. However, in the new research, the pattern persisted even if people who died within two years of entering the study were ruled out from the figures.

Visaria says it's too early to conclude that having an "overweight" BMI outperforms being in the healthy category, because population studies may be prejudiced and lead to misinterpretation of the results. "We aren't certain if this is truly interpretable," he says. "A more appropriate message is that BMI isn't a good indicator of death risk—other factors, like body fat distribution, also play a role."

Entangled Life (Illustrated) by Merlin Sheldrake

Following 2020's real hit Entangled Life, biologist Sheldrake returns in time with an impressive illustrated edition. At over 240 pages, his passion and knowledge leaps off every spread. From the microscopic to the splendid, the colour images create an entertaining and charming experience.

Anna Atkins: Cyanotypes by Peter Walther

Often copied, seldom improved on, the elegant prints of Anna Atkins are timeless. Atkins uses light-sensitive iron salt solution and exposure to sunlight to create beautiful Cyanotypes, pictures in a specific dark blue color. Walther's book is comprehensive and perfect for Atkins fans or anyone keen to learn.

The Earth in Our Hands by Thomas Pesquet

Pesquet's breathtaking collection of photographs captured from the International Space Station (ISS) follows in the footsteps of astronaut Don Pettit's Spaceborne. Pesquet took more than 245,000 images over two missions, with his book including 200 of these. It is the closest most of us will get to being on the ISS—a deeply engaging read.

Looking at Trees by Sophie Howarth

This absorbing book features 26 of the world's leading photographers. From a photo of Hollywood juniper (杜松) in California to a dreamlike image of Halfway Gardens in South Africa, Howarth asks us to value trees at a time of environmental challenge. It's a book you will return to.

As midnight approaches in Svalbard, a young polar bear climbs onto an iceberg (冰山) and carves himself a temporary bed before falling asleep. This peaceful moment, capturing the essence of Earth's delicacy, was taken by Nima Sarikhani, who won Wildlife Photographer of the Year People's Choice Award, which is decided by public vote.

Sarikhani, from the UK, spent three days searching Norway's Svalbard islands in the hope of catching sight of these symbolic Arctic (北极的) animals. He was finally rewarded with the sight of both an older and younger male shortly after his ship changed course. Sarikhani seized the chance to take a photo of the younger bear sleeping on the iceberg—a scene that not only awakens the bond between an animal and its habitat, but also the need to act on global challenges like climate change and habitat loss.

These days, the sight of a lone polar bear on melting ice is a familiar symbol of the impact of climate change. But that is for a good reason: global warming is having a particularly rapid effect on the Arctic, which is heating up at a rate three times as high as that of the average around the world. Among those hardest hit are these bears, which are increasingly threatened by the reduction in sea ice cover that they rely on to hunt and raise young.

Though his photo is intended to arouse emotion in those who see it, Sarikhani is optimistic that with the right actions, it isn't too late for polar bears. The image will be displayed in an exhibition at the Natural History Museum, London, along with the competition's four runners-up, until 30 June.

Social media can be a convenient way to extend your network, staying in touch with your grandma or sharing photos of your new puppy. 1 , social media can be terrible for your health. It's our 2 of it that's out of control.

British evolutionary psychologist Robin Dunbar developed the idea that 150 people is the maximum number of meaningful connections anyone can have. You may have 800 friends on Wechat, but you're not 3 them in person. Your QQ connections may be vast, but how many of them do you have 4 interactions with?

If you're using social media to feel more connected, a recent study published in the American Journal of Health Promotion suggests that it's not 5 , and it also brought about unfavorable connections and even depression. Positive interactions on social media don't help people feel 6 . Negative interactions, on the other hand, bring more feelings of sadness. The same goes for 7 , which social media encourages. Another study, published by the American Psychological Association, shows that comparing yourself to others through social media also produces 8 effects, leading to symptoms of depression.

Reaching for your cell phone as a mental break is also a (n) 9 idea. Research by Rutgers University compared participants in the process of completing a task who took a break with their cell phones, with paper and pencils, and who took no break at all. Those who used their cell phones during their break solved 22% fewer problems and took 19% longer to complete their tasks than those under the other two 10 .

So how should you 11 your social media usage?

First, know your time and 12 of use. Use the tracking function on your device to find out how much you're using it and what you're using it for. After this, get away from your device unless you have to use it. Tough as it might be, turn off and tune into the world around you.

Then, be in charge of your 13 , rather than let it be in charge of you. Your phone's rings or vibrations (震动) don't mean you must respond to them. Remind yourself that you're in charge, not your device or the people on the other end of it who've just contacted you.

Finally, consider using your device as a (n) 14 builder. Use your apps to find your friends and make your dinner reservation so you can catch up face-to-face in your favorite restaurant, where you'll keep your phone out of sight.

When you're in control of your 15 , social media becomes a tool to enrich your life but not a distraction that makes you feel miserable.