相关试卷

Many people suffer from low self-confidence, which may negatively impact mental health. Then, the following tips can help you increase your confidence and become a better person.

Know your dream

. The first step to greater self-confidence is identifying that purpose — your reason for getting on with life. A good way to do this is to write a paragraph or maybe two that outlines where you want to be.

Write down your goals and how to achieve them

When setting goals, it's not enough to simply write down what you want to achieve.. For instance, if your goal is a promotion, your plan should include studying for the required qualifications. Keep control of your goals by focusing on your actions and taking responsibility for your journey.

Learn from successful people

There are plenty of self-help books written by people who have not really tasted success. What they write is not based on experience. Choose a book written by a successful person, and you will be getting the benefit of first-hand experience. There are an increasing number of billionaires who write their memoirs..

Now, focus on self-care. Start with the basics: healthy eating, regular exercise, and sufficient sleep. These simple habits will make you feel better physically and mentally. Finally, when faced with new situations, approach them with a positive and open mindset. Take time to adjust if necessary, like grabbing a coffee and chatting with colleagues to ease the transition.

Try new things often

Every now and then break out of a boring routine and try something new.. Try to find an activity where you can learn a skill. Learn a craft, a sport, or go to a dance class. And the great thing is that as you become better and more skilled, your confidence will grow.

A. Your life needs a purpose.

B. Manage your state of mind.

C. Make sure what you want to do.

D. Don't just limit this to going somewhere different.

E. You must also include a means of achieving that goal.

F. Remember that luck doesn't play a part in you achieving your goals.

G. And you will benefit from those books than those based just on theory.

You might have experienced the frustration of being misunderstood by a smart speaker or AI assistant. For people with non-standard speech, this happens frequently. Israeli company Voiceitt aims to change that.

By using personalized voice models, its AI-powered speech recognition system helps people with speech impairments (损伤) caused by conditions like Parkinson's disease, Down syndrome, or stroke communicate better with others.

For Voiceitt co-founder Sara Smolley, developing speech recognition for non-standard speech patterns is a personal mission. "My grandmother was diagnosed with Parkinson's disease," she said. "By the time I was born, she had lost most of her motor capabilities, and her speech was affected." Smolley wanted to solve communication problems for people with speech difficulties.

Voiceitt was launched as an app in 2023 and operated as a vocal translator, converting non-standard speech into audio. Users train the AI by recording themselves saying about 200 simple phrases. Voiceitt cooperates with tools like WebEx and ChatGPT, providing captions (字幕) for non-standard speech. The company is also partnering with Zoom and Microsoft Teams.

Colin Hughes, who has a muscle disorder, uses voice typing for his digital interactions. He's impressed with how accurately Voiceitt's app understands his unique way of speaking. But he points out that many people with upper-limb disabilities need more than just speech-to-text. They need something like better voice typing for longer writing. He sees a future where technology plays a bigger role in accessibility, adding, "This entire field needs a shake-up. Voiceitt, with better access to major platforms, could be the one to lead this change."

With technology that captures and stores personal data such as voice recordings, privacy can be a concern for users. Smolley says her company has "the highest standards in the world in terms of data privacy". She believes Voiceitt's technology can be life-changing. "We want to allow people not just to be more independent in their lives and work," says Smolley, "but also to enjoy technology and have fun."

Coffee is one of the most popular drinks worldwide. New findings from a study published in The New England Journal of Medicine, suggest both benefits and drawbacks of coffee drinking. According to the study, drinking at least a cup of coffee per day can increase physical activity but reduce sleep, and may also raise the risk of abnormal heart beat.

The study, led by Dr. Gregory Marcus from the University of California, San Francisco, involved 100 healthy adults. Participants wore devices to track steps, sleep, blood sugar levels and heart rhythms. They spent two days drinking as much coffee as they liked, followed by two days without coffee, repeating this cycle for two weeks.

Findings revealed that on coffee-drinking days, participants took an average of 1,058 more steps but slept 36 fewer minutes. While coffee didn't impact early heartbeats from the top chambers (心房) of the heart, it increased early heartbeats from the bottom chambers by 50%. These bottom chamber beats, called PVCs, can cause rapid heartbeats and, in some cases, lead to heart failure.

Dr. Peter Kistler from Alfred Hospital in Melbourne, emphasized that this was a short-term study in healthy volunteers. "This provides no information on the benefits or potential harms to long-term coffee drinking," said Kistler. "This does not provide information on the impact of coffee in people with other health conditions, and generally the study participants consumed limited amounts of coffee."

The study noted that genetic differences in caffeine metabolism (代谢) might influence individuals' reactions to coffee. While coffee can motivate physical activity and enhance performance, it can also lead to reduced sleep and increased heart beats in some people. The effects of coffee should be considered in the context of personal health goals and tolerance levels. Marcus suggested that a personalized approach to coffee consumption could be most effective for determining its health effects.

A friend recently showed me her planned trip to Italy. Over cups of tea, she laid out the trip in military order-the Colosseum, Pompeii, Venice…By the time she was done I was exhausted, and 1 hadn't even set foot outside the house.

My way of travelling is different. I just pick a destination and then go there, leaving things to chance. This may not be for everybody, but leaping into the unknown, for me, has been great.

Take Greenland, for example: 1 found myself in a tiny village of just 40 people, with no place to stay. The locals welcomed me warmly, and I enjoyed a delightful supper with an Inuit family, completed with fantastic stories never found in guidebooks.

A few years back, driving through Iceland, I noticed an older woman sitting at a picnic table by a waterfall. I approached her, and asked if I could sit with her. She turned out to be a source of knowledge about the area, which we had all to ourselves, without a tourist in sight.

Wandering in Trinidad, I got on a coastal ship. On the way, a young woman talked to me and gave me a tip for a visit to a hidden local restaurant with delicious and affordable food. There, I enjoyed the meal surrounded by the relaxing local music.

As a teacher, I encourage my students to travel. Most of them have never gone outside; others even never left their hometown. In many cases, they express a sense of fear, of going someplace where they won't know anybody. I try to remove their anxieties by sharing my own travel experiences, and the message that there are good people everywhere, and friendships are waiting to be started.

I once read a piece about regrets that people expressed later in their lives. One that struck me was, "I wish I had taken more chances." Setting off little planning does mean taking a risk, but for me, it is rewarding.

Humans are always exploring new ways to feel, look and live better. As with everything else in life, our approach to keeping fit and healthy has changed over time. Here are four iconic fitness trends through the decades.

Aerobics — 1970s

Aerobics took off to improve the cardiovascular (心血管) system in a fun way and dance moves were combined with fitness movements, such as leg raises and marching in place. Aerobics inspired many different spin-offs from dance and step aerobics, to even water-based classes, all set to music.

Spinning — 1990s

Spinning launched cycling revolution in the 1990s which continues to this day, thanks to big-name gyms which have made cycling on fixed bikes a party for participants. Color changing lights, high-energy music and enthusiastic instructors have turned spin classes into a lively group activity which has attracted fans around the world.

CrossFit—2000s

CrossFit has been a team favorite in the fitness scene since the 2000s. The activity is competitive yet shared, with scores being tracked on a board. Classes typically last an hour or less, making each session an intense (强度的) and time-efficient workout which many are able to fit into their busy schedules.

HIIT — 2020s

HIIT, which stands for High Intensity Interval Training, has gained popularity recently, along with the rise of home workouts. Exercises, done in short, intense bursts, aim to build strength and endurance. It can be done through free online classes without any equipment, making it an affordable workout at home.

1. 指出朗诵问题；

2. 提出改进建议。 注意：

1. 写作词数应为80左右；

2. 请按如下格式在答题纸的相应位置作答。

The China Pavilion appeared at the Palace of Festivals and Conferences for MIPCOM Cannes in France from Oct 21 to 24, (mark)the 21st time it has participated in the autumn TV festival, offers a series of events themed around"Focus on China, Stories Without Limits". 

Cao Shumin, director of the National Radio and Television Administration, attended the forum and (deliver)a speech noting that 2024 celebrates the 60th anniversary of diplomatic relations between China and France. the world's largest market for international studios and distributors of entertainment content, MIPCOM Cannes serves aswindow for showcasing audio-video programs. 

Cao shared three characteristics of the Chinese audiovisual content market. 

The quality of audio works is continuously improving, with numerous(hit) emerging. Among these, the realistic works (produce)by the Chinese grassroot directors have been broadcast on streaming platforms in various countries. 

Cultural exchanges and cooperation always stick to inclusiveness and mutual appreciation, using audio or visual works  (enhance)understanding and communication in promoting the  (coexist)and development of diverse global cultures. 

The market has enormous potential for cooperation and innovation. Efforts are being made to integrate radio, television and online content, adopting technology to empower audiovisual programs improve service quality, thus providing broad prospects. 

On August 4, a regular day nearly turned tragic for Keith Young, whose heart suddenly stopped at home. 

"I was upstairs about to take a shower when I 1 something went wrong. I started

Pounding on the floor, "Keith recalled. "By the time my wife reached me, I could 2 breathe. Then everything went black, and when I woke up, I found myself lying in the 3 . "

Keith's wife, Rachel Young, who has been by his side for 41 years, was 4 as she watched her husband5 . She immediately called 911,6 the worst. But this time, a7 in emergency response technology changed everything. 

Rachel received a text8 from the dispatcher(调度员) , Randy Ruston of SAFD communications, with a link to a live video chat. When she opened it, Randy could see Ketith's9 in real-time. 

"It enables us to10 their microphone and camera, "Randy explained. "We can11 factors like their heart rate, breathing, and even their skin tone-all critical for determining how12 the situation is. "

Randy then guided Rachel through CPR, step by step, while waiting for the13 of doctors. Thanks to the innovative technology and Rachel's swift action, Keith was rushed to the hospital in critical condition but14 the ordeal(磨难). 

Now, Keith is back home, fully recovering, and feeling grateful. Rachel calls it"a(an)15 ". 

Personal development goals are objectives that we set to improve our skills, habits, mindset, relationships, and overall wellbeing.  Some common examples include the following. 

Enhance communication skills to foster better relationships.  It may include practicing active listening, and empathy, as well as learning conflict resolution techniques. After honing communication skills, individuals can strengthen relationships with others, leading to deeper understanding, trust, and mutual respect. 

Set boundaries to prioritize self-care. It is essential to clear limits and guidelines for personal space, time, and energy to protect wellbeing. It involves learning to say no to commitments that waste resources and setting realistic expectations for ourselves and others. 

Develop a growth mindset to embrace challenges. Adopting a mindset that views challenges, setbacks, and failures as opportunities for growth undoubtedly helps us grow. 

With a growth mindset, individuals can overcome obstacles with adaptability, leading to greater confidence, achievement, and personal fulfillment. 

Integrating mindfulness-based techniques and practices into daily life to cultivate greater awareness, presence, and emotional regulation is an exciting personal development goal to work on. By cultivating mindfulness, individuals can reduce stress, and anxiety, improve focus and concentration, and foster a greater sense of calm, and overall emotional wellbeing. 

A. They are tailored to individuals' unique needs for growth. 

B. Focus on self-reflection and mindfulness to realize dreams. 

C. This goal involves actively improving communication abilities. 

D. Cultivate mindfulness practices to enhance emotional wellbeing. 

E. They encourage individuals to reflect on what truly matters to them. 

F. By setting boundaries, individuals can create space for self-care activities. 

G. It requires building a belief in the ability to develop skills and improve over time. 

In the Monarch Butterfly Biosphere Reserve, millions of monarch butterflies find shelter in the oyamel fir forests after a tough migration from Canada and the United States down to Mexico for the winter. Now, as rising temperatures, droughts, and disease threaten the forests of the monarch reserve, scientists are hoping to help these trees migrate. 

"We're doing something different, "says Sáenz-Romero, a researcher of the reserve. "If we don't do this, the trees in the monarch reserve are going to die. "By 2090, the reserve's forest habitats are expected to deteriorate,as temperatures warm. Using a technique called assisted migration, researchers might be able to move these trees to the nearby volcano. 

Forests move naturally;they shift in many directions and elevations as climate changes. Assisted migration helps the forest move more quickly than it would do so naturally. You collect seeds from a place with a specific climate, like the monarch reserve, and move them to an area that will have a similar climate in the future, explains Sáenz-Romero. 

The experiment began in 2017, when Saenz-Romero and his team gathered seeds from oyamel fir trees in the Monarch Butterfly Biosphere Reserve at various altitudes. For two years, the plants grew in a shade house and then for another year in a nursery at around 9, 800 feet to help them adjust to the altitude. Then, in 2021, they worked with the local community to plant the seedlings under"nurse plants", which protected them from difficult conditions. In 2023, six years after planting the seeds, they found that at two of those heights, 11, 800 and 12, 400 feet, nearly 70 percent of the seedlings had survived even at the higher elevation. 

"These types of experiments are tremendously important, "says Sally Aitken, who wasn't involved in the study. However, assisted migration outside of a tree's normal range comes with concerns, Aitken says. Oyamel firs don't normally grow at this height on Nevado de Toluca's slopes. Moving a species could have unintended ecological fallout for other species present in that ecosystem. 

For now, in Mexico, Sáenz-Romero hopes this new study convinces conservationists and government officials that assisted migration can establish new potential wintering sites for the monarch butterflies. 

Today's teaching methods prioritize creative problem-solving over traditional formulas and equations, but these changes may be critical for the next generation. Math might be a constant in school, but how it's taught has changed dramatically in recent years. One primary motivation for those changes—including the 2010 passage of the Common Core math educational standards—is to prepare students for a more unpredictable and complex future. 

However, for many parents, helping their kids with homework has become frightening, as modern methods seem unfamiliar from what they learned in school. A 2021 survey showed more than half of parents feel hopeless when trying to help their kids with homework. 

Common Core represents that the first time a comprehensive set of math standards is being taught across the United States, says Maria Klawe, president of Math for America, a nonprofit dedicated to helping math and science teachers. Klawe says these standards don't just focus on formulas and equations. Common Core math emphasizes"problem-solving, collaboration, and embedding concepts in real-life examples, "she says. 

Mostly gone are the days when teachers would lecture at the front of the classroom while students quietly took notes. Now, teachers present a few concepts, and then students work together to solve problems in different ways, Klawe says. The goal is to help kids develop skills they'll need to navigate a world filled with challenges—like climate change, pandemics, and geopolitical conflicts, says Dawoun Jyung, a middle school math teacher at Metropolitan Expeditionary Learning School in New York City. 

Before Common Core math, "answers were valued over process, "says Jyung. But when that approach is used, "students are unable to apply the concepts to real-world problems or unable to solve very highly complex math problems, "she says. Under Common Core, the focus has shifted. Now, even mistakes are part of the learning process. "When students make a mistake or they struggle, parents see it as a negative thing, "Jyung says. "As math educators, we believe productive struggle is actually good. That's where learning happens. " 

I loved to argue. My fixation on being right had been a mainstay in my life and had often stirred up trouble in my family;there were moments when my marriage became strained and my kids grew distant. The longest fight I had was with my parents, and it dragged on for nearly a year. 

My habit seemed immortal. Until an afternoon with my granddaughter opened my eyes to the impact my behaviour was having on the people around me. We were playing a board game when she made a move that broke the rules. I corrected her, but she ended up making the same mistake again. I read the rules out loud and asked if she got it this time. She smiled at me and shook her head. "Grandpa, why are you so stubborn?"she asked. "It's just a game. We're here to have fun, aren't we?"Something about her words really hit home. We weren't there to be right, we were there to enjoy ourselves—how to move the pieces was merely a backdrop. What truly mattered was our bond and the moments we shared. 

A few days later, my son came over for dinner. During the meal, he shared a viewpoint that struck me as baseless. Typically, I would have launched myself headfirst into a heated debate with him. But this time, as I parted my lips to respond, I found myself popping a forkful of pie into my mouth instead, enjoying it quietly. My tolerance surprised me, but what really took my breath away as I listened to him was a newfound desire to understand him. This experience brought me a joy that far surpassed(超出)the fleeting satisfaction of winning an argument. 

In hindsight(事后想) , my drive to win hadn't really been about seeking the truth, but about showing I was better than everyone else. By letting go, I gained way more than I ever did by pushing back. Now I recognise that arguing at the dinner table is much like deciding to drink an extra cup of coffee. It is a matter of self-discipline. I had always understood this concept in theory, but it took a seven-year-old's intervention for me to apply it. 

Digital Discovery Workshops

PacSci's Digital Discovery Workshops bring unique science experiences to you on your own schedule. PacSci educators join you live from our Digital Learning Studio to engage learners in STEM concepts through real-time demonstrations, sample close-ups, and interactive software and videos. 

Who Are these for?

Digital Discovery Workshops are designed for Pre K-12 graders joining from classrooms, after-school settings, library programs, or other community groups. 

Costs &Booking

●1-99  participants:$250

●100-199  participants:$350

●200-299  participants:$450

●300+participants:$550

Qualified low-income schools may receive up to 100%off Digital Discovery Workshops rates. Programs should be booked at least 2 weeks in advance. We book on a rolling calendar year so we can schedule as far in advance as you like!

How They Work

●PacSci educators send you a private Zoom link, or join a virtual platform of your choice. 

●PacSci educators guide participants through demonstrations and activities as they facilitate active student participation. 

●Each program includes an optional follow-along worksheet, as well as connected extension activities, reading lists, and videos to use before and after the program. 

What You Will Need

●One shared device with a large screen and speakers or individual devices

●Internet connection

●Access to your selected virtual platform, such as Zoom

●A webcam and microphone on participant device(s)

●An adult or volunteer must be present to help facilitate