湖南省郴州市苏仙区2025-2026学年八年级下学期语文期末试卷

小文同学为此次比赛写了一篇演讲稿，以下是部分内容，请你修改完善。

走进郴州，山水画卷徐徐展开，处处风光令人____(①美不胜收   ②叹为观止)。东江湖碧水澄澈，薄雾在湖面缓缓游走，往日喧嚣仿佛帷mù散尽，泛舟其上，水波轻晃，景致灵动多姿；莽山林海苍茫，古木参天，林间清风穿梭，偶尔传来鸟鸣，声音抑扬顿挫，忽而婉转，忽而低沉，却又不会____(①戛然而止   ②半途而废)，让人心旷神怡□高椅岭红岩叠翠，山石造型奇特，层层岩壁错落有致，每一处纹路都浑然天成；飞天山奇峰林立，怪石嶙峋，行走其间，抛开心中晦暗，仿佛闯入秘境。

往来游人漫步观景，不谈人情shì故，只沉醉于这份自然之美。春有繁花遍野，夏有浓荫蔽空。无论何时前来，郴州的山水都以鲜活的姿态迎接宾客。可这般秀色，需要我们共同守护——探寻山水之美，更要守护青绿底色是我们共同的责任 ， 让这份灵秀与生机，永远延续下去！

山水是大地不朽的诗章。漫步山野，读《小石潭记》中“ ， 蒙络摇缀”，满目翠枝柔藤，尽是潭畔清幽；远眺洞庭，赏《望洞庭湖上张丞相》中“气蒸云梦泽，”，烟波浩渺，壮阔湖山震撼人心；山间禅院，寻《题破山寺后禅院》“山光悦鸟性，”，静景涤荡内心浮躁；河畔秋景，诵《蒹葭》“ ， 白露为霜”，秋水芦苇勾勒清幽画卷；心系苍生，铭记历史文人“ ， ”忧民济世的情怀(请写出所学古诗文中连续的两句)。

睡觉还是熬夜?你说了不算

张君燕

①昨晚，你睡得好吗?

②随着人们对养生越来越重视，这个问题被提及的频率越来越高。事实上，你的睡眠质量如何，晚上该按时睡觉还是熬夜，并不是由你说了算，而是由两大主要因素决定的。

③第一个因素是你大脑深处的24小时生物钟发射出的信号。生物钟会制造出循环的昼夜节律，让你在夜晚和白天的常规时段感到疲倦或清醒。第二个因素是一种在你的大脑中积聚的化学物质，会制造出“睡眠压力”。

④事实上，每个人的身体中都有属于自己的昼夜节律。大脑深处的 24 小时生物钟会将昼夜节律信号传达给大脑的每一块区域，以及身体的每一个器官。它会帮助你决定什么时候想醒来，什么时候想睡觉。同时它也控制着你其他的节奏模式，包括偏好的饮食时间、情绪、尿量、核心体温、代谢率，以及多种激素的释放。

⑤20世纪，芝加哥大学的纳塞尼尔·克莱德曼教授与他的研究助理共同进行了一项极端的科学研究。他们带着足够度过6个星期的食物和2张废弃的高脚医疗床，住到肯塔基州的猛犸洞里，这是地球上极深的洞穴之一。正是在这种黑暗中，克莱德曼和研究助理发现，人类会在阻绝外界阳光的情况下，形成自己的内源性昼夜节律，更惊人的是，人类规律性循环的“睡眠——清醒”周期并不是精确的24小时，而是超过24小时。

⑥在进行这项开创性实验的几十年后，研究人员确定了一个成年人的体内生物钟平均持续时间大约是24小时15分钟。负责调整我们体内生物钟的则是坐落在大脑中央一处被称为“视交叉上核”的地方。视交叉上核控制着大量行为，包括你何时想入睡和醒来。对于白天活动的昼行性物种(比如人类)来说，昼夜节律会在白天激活大脑和身体的许多机制，使你保持清醒和警觉。这些过程会在夜间逐渐变得低缓，从而消除产生警觉性的影响。

⑦每个人都有属于自己的昼夜节律，这就决定了我们是“晨型人”，还是“夜型人”。晨型人大约占总人口数的40%，他们在很早的时候就达到清醒状态的高峰，而睡眠的低谷也在入夜后早早到来。夜型人则恰好相反，约占人口总数的30%，他们更喜欢很晚入睡，第二天上午很晚才起，甚至下午才起床。在这两者之间，还有大约30%的人，他们稍微倾向于夜型人。相比于“早起鸟”，社会对待“夜猫子”的态度是不公平的，通常认为他们很懒惰。现在这项科学研究足以为他们“洗冤”：这其实并不是他们的意识缺陷，而是基因宿命。

⑧除了你的昼夜节律外，决定清醒和睡眠的第二个因素就是睡眠压力。随着你醒着的时间越久，一种叫作腺苷的化学物质会在大脑中积累得越多，让你越来越渴望睡眠。这就是所谓的睡眠压力，它是决定你什么时候感到困倦，该上床睡觉的第二种力量。

⑨高浓度的腺苷可以通过一种巧妙的双重作用效果来降低大脑中促醒区域的“体积”，同时调高睡眠诱导区域的比例。由于这种化学睡眠压力，当腺苷浓度达到峰值时，不可抗拒的睡眠欲望就会占据上风。在清醒12-16个小时后，大多数人会出现这种情况。

⑩不管怎样，不要再为睡觉还是熬夜纠结、痛苦了，找到自己身体的节律平衡才是关键。毕竟，你自己说了不算。

(选自《知识窗》2025年2期，有删改)

【链接材料】

评估睡眠是否健康主要包括以下几个方面：

首先能按时规律地睡眠，入睡时间一般不超过30分钟，并保证充足的睡眠时间。儿童平均每天睡眠时间为10-12小时，青少年为9-10小时，成年人为6-8小时，老年人为5-6小时。但成年人中也有每晚睡眠时间少于6小时的“短睡者”和8小时以上的“长睡者”，这两种情况只要白天精力充沛，无困倦感，都是健康的睡眠。

其次是睡眠质量。评估睡眠质量主要看睡眠结构、睡眠效率和睡眠连贯性。正常的睡眠结构是非快速眼动睡眠，它是人体夜间睡眠周期中的一种睡眠阶段，从浅睡眠-深睡眠-浅睡眠-快动眼睡眠，循环4-5个周期，每周期60-90分钟。如果出现深睡眠或快动眼睡眠减少或缺失，或反复觉醒就会导致睡眠结构紊乱，睡眠效率降低、睡眠连贯性差，不论睡眠时间有多长，白天依然会疲乏犯困。

最后是睡眠节律。正常的睡眠节律是日出而作、日落而息，若出现昼夜颠倒或入睡时间延迟或入睡时间提前，均为睡眠节律异常。睡眠节律改变与工作时间和熬夜等不良习惯有关。

老篾匠

申云贵

①阳光斜斜地穿过老屋木窗，落在崭新的八仙桌上，照得屋里亮堂堂的。

②祥五爷屁股底下趴着一张竹子做的小矮凳，面前摆着一条长凳，凳上放着一只织了一半的竹撮箕。他微微侧着头，脸上挂着一丝笑——那笑好像凝固在脸上，从来都没消失过。他双手在竹撮箕上忙碌：青篾丝绕过篾片，和黄篾丝“拥抱”一下，又绕过篾片……篾丝和篾片乖巧地随着手指游走，窸窸窣窣的响声像春蚕啃食桑叶。

③五奶奶领着我走进屋时，他停下手里的活，侧耳听了三秒钟，说：“桂枝，你带谁来了?”五奶奶笑着回答：“老家伙两只耳朵硬当得一双眼睛！是云伢子来了，他要你帮他织一个米筛。”祥五爷喘了几口气，说：“是岩清的大崽云伢子吧。唉，年纪大了，奈不何了，做一会就要歇一会，答应给寿晚爷织一个撮箕，还只织了一半。”我说：“五爷，我有一个亲戚想买一个米筛，找了几条街也没找到，不晓得他要买这老古董做么子。”祥五爷脸上的笑好像瞬间被风吹落了，语气硬得能把人的头砸一个大包：“哦，买不到了就来找我，我又不是烂潲桶，不织！”我感到脸上发烧，像被人抽了一个大耳光，脱口说：“我加钱。”祥五爷双手一扬，凳上的撮箕被推到地上：“你有钱可以去找别人，我不织！”五奶奶把我拖到一边，说：“我家老头子就这臭脾气，你千万莫怪！”

④我想起来了，祥五爷的脾气确实很臭。

⑤小时候，篾匠在乡下很呷香。因为那时乡下人的生活几乎离不开篾货——晒谷晒菜晒红薯干要竹垫子，筛谷筛米筛豆子要竹筛子，担谷担米担豆子要竹箩筐，撮谷撮米撮豆子要竹撮箕……祥五爷生下来一双眼睛就看不见，他那个篾匠父亲就要他学织篾货。盲人学篾匠，当时很多人觉得祥五爷父亲的做法很荒唐。可祥五爷用行动证明父亲的做法很有远见——他十八岁那年，就出师了；三十岁时，成了当地有名的篾匠。

⑥祥五爷织的东西青篾多，黄篾少，又秀气又好看，而且非常结实，经得起日晒雨淋，耐得住岁月消磨。他织的箩筐，一圈黄篾，两圈青篾，轮流来，一圈都不会错；六十二公分高，不会差两毫米。有一次，石猛子讨老婆，要他织一担箩筐担嫁妆。箩筐织好后，细心的人发现其中一只箩筐有一根断篾。这是小事，石猛子也没说啥。可祥五爷晓得了，硬把箩筐要了回去，丢进灶膛烧了，重新为石猛子织了一只。石猛子是三十岁讨的老婆，二十三年后，他的崽讨老婆，还是用祥五爷那年织的箩筐担嫁妆，一担箩筐用了两代人。祥五爷为人也厚道，你找他织篾货，可以赊账，不管赊多久，你不主动给，他就不会主动开口要。但他织篾货织得慢，至少比别人慢一半，价格却比别人贵，每一件货要贵两毛钱。他还有一个臭毛病，你不能说他织的篾货不好，不能说篾货没用，若犯了这一大忌，他不会给你织，喊他“爷老子”都不行。

⑦想到这里，我忙赔笑解释：“五爷，我不是说篾货没用，我的意思是现在几乎没人织篾货了。我晓得篾匠这门手艺就是一宝，你是一个老篾匠，织的东西顶呱呱，才专程从城里赶来找你帮忙。”

⑧祥五爷脸上立马又挂起了一丝笑：“不是我吹牛，我织的东西可以用几十年！我从六岁开始织篾货，这门手艺是我的衣食父母，你看我的手……”祥五爷伸出双手。他十个手指的指甲都只有半截，每个指头和手指侧面都是厚厚的褐黄色茧子。我似乎明白了他的臭脾气。祥五爷接着说：“我一个瞎子，靠这门手艺，讨了老婆，衣食无忧，还在城里买了房。我晓得，这其实是大家照顾我，国家照顾我。我也晓得，现在篾匠不呷香了，可这门手艺不能丢啊，我只要能动，就会一直织下去。”

⑨看来，祥五爷眼睛虽然看不见，可心里亮堂着呢。

⑩阳光更斜了，落在墙上挂的旧米筛上，照亮了细密的“经纬”。而静默的老屋，成了光的茧房，篾丝游走的声音，像春蚕啃食桑叶。

(摘编自《湖南日报》2026年5月26日)

【甲】  七岩山居

明·王恭

自云深处绝尘喧，鸡犬桑麻自一村。

若使秦人知此境，不劳渔父觅桃源。

【乙】大道之行也，天下为公。选贤与能，讲信修睦。故人不独亲其亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，矜、寡、孤、独、废疾者皆有所养，男有分，女有归。货恶其弃于地也，不必藏于己；力恶其不出于身也，不必为己。是故谋闭而不兴，盗窃乱贼而不作，故外户而不闭。是谓大同。

(选自《礼记·大道之行也》)

【丙】挟太山①以超北海②，语人曰：“我不能。”是诚不能也。为长者折枝，语人曰：“我不能。”是不为也，非不能也。故王之不王，非挟太山以超北海之类也；王之不王，是折枝之类也。老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼，天下可运于掌。古人之所以大过人者，无他焉，善推其所为而已矣！今恩足以及禽兽，而功不至于百姓，独何与?权然后知轻重度然后知长短。物皆然，心为甚。王请度之。抑王兴甲兵，危士臣，构怨于诸侯，然后快于心与?

(选自《孟子·梁惠王上》，有删改)

【注释】①太山：泰山。②北海：渤海。

班级准备组织“阅读经典，开阔眼界”交流分享会。请你积极参与，完成下面的任务。

生活中，榜样给予我力量；阅读中，书籍给予我力量；成长中，亲情给予我力量；困境中，微笑给予我力量……成长路上，总有人、事、物等为我们输送前行的力量。

以上文字引发了你怎样的联想和思考?请联系自己的生活经历、所见所闻，写一篇文章。

要求：自拟题目，自选角度；诗歌除外，文体不限；不得套作、抄袭；不少于600字。