浙江省杭州市采荷中学2025-2026学年八年级下学期期中考试英语试卷

①Sitting all day may make you feel awful. What can you do about it? Maybe you can turn to Animal Flow（动物流健身）.

②A famous fitness coach Mike Fitch created Animal Flow, a fun way to exercise, in 2015. You move your body on the ground as different animals do when you practise Animal Flow. You don't need any equipment（器材）for it, but it helps you become stronger.

③When practising Animal Flow, you get your body to move in different ways, such as walking like a duck and jumping like a frog. The actions look easy. In fact, they help you get full-body exercise. Take Crab Reach as an example. Start from sitting on the ground. Lift your hips（臀部）up off the ground and balance on one arm. As you rise up, try to extend（伸展）the other arm backward. The action can make your tired body relaxed after you sit for long.

④Here are some tips to get Animal Flow started in the right way. Find a quiet place. Don't choose beaches because they make you feel tired quickly. Also, you'd better not wear shoes. It's good for you to improve balance. Warm up your wrists（手腕）.They hold the weight of your body in many Animal Flow actions. Remember to do some easy actions first if you're too fat, or you'll easily get hurt.

⑤Take your time and move slowly to get the most from Animal Flow.

① PUA means "Pick-up Artist". It started for people who used clever ways to influence their interactions (交流) with others, especially between lovers. This idea develops, and now it also means people use tricks to control others in the workplace (工作场所) and online. It's very helpful to know about PUA because it can deeply influence how you feel about your self-improvement. Here are some common actions to be careful of.

② Sometimes people who use PUA tricks criticize a lot. One of the tricks is that they might tell you that you're always doing things wrong. It is just a way to make you feel sorry about yourself instead of helping you improve. They may also try to make you stay away from your friends and family. This makes you depend on them, and gives them more control over you.

③ Another trick is called gaslighting (煤气灯效应). For example, you remember something clearly, but they keep saying it didn't happen. They hope you aren't sure what you know is true.

④ To avoid PUA, there are several steps you can take. First, learn to tell what healthy friendships and relationships look like. Being confident is also important because it will not be so easy for others to trick you. Besides, you shouldn't be scared to say no when something feels wrong. What's more, talking to someone you trust like a teacher can be very useful.

⑤ Knowing these signs and what to do with them can help you have better relationships. It's like building a strong foundation (基础) for happy and healthy relationships as you get older.

① Do you know that groundhogs (美洲旱獭) can make predictions about the end of winter? How about that elephants never forget things? That may not be 100% true. However, many animals do have stronger senses than humans.

② Do animals have a sixth sense that can know the future? That may sound out of this world. However, many events seem to support (证实) this idea.

③ Thousands of years ago, a big earthquake hit Helike, Greece. Buildings came down. Many people were hurt. But there was something amazing. The city's animals acted strangely days before the earthquake. Mice and snakes ran from the city in groups. Did they know an earthquake was coming? In 1975, about one million people had to leave their hometown, Haicheng, Liaoning Province. Why? They believed a disaster was coming. They thought this, in part, because of animals' strange actions. Just days later, a large earthquake hit the city. Experts said over 150,000 could lose their lives if people stayed in the city at that time.

④ Animals seem to be pretty good at making predictions about disasters. But it doesn't stop there! Some of them even seem to sense small changes in the weather before they happen. Bees can find places before it rains. Farmers say they can tell a big storm is coming when their cows lie down. Can animals really tell the future?

⑤ Experts say it's impossible that animals can know the future. However, they might hear or feel the earthquake before people do. Even though scientists don't show animals have this ability and animals' predictions aren't always right, it's not bad to pay attention to the animals.

Four Habits to Make You a Happier Person

Do you know what makes you happy? Maybe it's your friends, your pets or your dreams. And there are four habits that you can follow for a couple of minutes every day to make a brighter, happier you.

 Did anyone make you feel so bad that you still remember? Sometimes, these bad feelings can be too difficult to forget. While it may not be easy, you should try to forget these unhappy feelings.

Give praises to a person once a day. Do you love getting praises, although it comes as a surprise? Receiving (收到) praises can make you happy. But did you know giving them also makes your life wonderful? 

 Did you go out for a run? Exercising outside isn't just for your physical health. It also helps reduce worry, stress and even fear. Take a short walk around the block or jump rope.

Learn to be thankful. Are there things that you're thankful for today? When you continue your day, keep an eye out for the pleasant things that happen.  It can turn you into a much happier person. 

What will happier people do when their friend fails a test? (不超过15词)

Two months ago, a serious earthquake hit my country. Many people got hurt and 1 their houses. To help them, our school decided to organize a running marathon (马拉松) to raise money. 2 signed up for the run and got their family members and neighbours to help. These people promised to 3 some money — like 50 cents or one dollar for each kilometre the students finished running.

Sam was in my class. He was the 4 student because he never exercised and ate a lot of junk food. He always took the bus to school instead of walking. When someone asked 5 he would join in the run, he said he would think about it. Some students laughed, and I think Sam felt bad. I felt a little sorry for 6 .

The next day, when I was riding my bicycle to school, I saw Sam 7 on the street. I stopped and asked him what he was doing. He said he was practising for the run. "That's great, Sam!" I said. 8 , I told my friends about Sam. Most of them just laughed and said they didn't believe he would 9 the run. I wasn't sure either, but I decided to 10 Sam. So, during the two weeks before the run, I helped him practise. He walked to school for a few 11 first. Then he began to run slowly.

On the day of the run, Sam stood with the other students. The 12 started, and soon Sam was behind everyone else. It took him many hours to finish. He knew he couldn't 13 the other students, but he did his best. 14 , he finished the whole run. Everyone was 15 and shouted, "Good job, Sam!"

What's more, Sam collected the most money of all the students!

Peru, a country in South America, used to be the centre of the ancient Inca Empire. Later, Spain, a country in Europe,  it in the 16th century, so Spanish is its main official language. As a visitor, there are many tours for you to choose from. They can help you better  Peru's beautiful wild and rich culture. In the Amazon Rainforest Tour, you'll enjoy the plants and animals found only in the rainforest. The Machu Picchu Tour will take you in  ways to Machu Picchu. After reaching there, you will be amazed by the special view of this ancient city,  its dry stone way of building. The Lake Titicaca Tour includes a stay with a local Uros family in a house made of water plants from their . The Cusco Tour will let you enjoy the Spanish-style buildings, museums, and the amazing sights of the Andes Mountains.

As summer gives way to autumn, many of us find that we want warmth and sunlight very much. The short days of autumn can can bring  /'trʌbl/ to some people. They are having the so-called autumn sadness, which may cause a serious  (疾病) known as seasonal affective (情绪) disorder, or SAD．

SAD mainly starts in late autumn or early winter and goes away in spring and summer. People who  (遭受) from SAD often oversleep, overeat, and lose interest in activities they once liked. Some people even feel  (孤独) than before.

The reason for SAD is not clear enough at present, but a few things have been connected with its  (发展). For example, our body clock may be changed because of not having enough natural light during autumn and winter. This can make us unhappy.

People with SAD often need medical help. Doctors  /əd'vaɪz/ patients to get more sunlight. Light treatment helps to balance chemicals and give the patient the  (力量) to return to normal. More  (重要), living a healthy life, like sleeping early, exercising often, and having a balanced diet, can also help people  (对付) with SAD．

According to some  (采访), in most situations, SAD begins in young adulthood. So don't forget to enjoy the sunlight outside the classroom and get energy from the outdoors!

What's the most valuable thing in your life? I think health comes first. But do you know how to keep  healthy life? Here, I have some tips for you.

At the beginning, I want you to move your body. It is comfortable to sit on the sofa and watch TV. But it's unhealthy to sit for a long time  moving. It may make you have a backache or become fat.  (remain) healthy, you'd better walk 5,000 to 10,000 steps a day.

You also need enough sleep when you feel tired. Staying up late is quite  (harm) to your health. When you have enough sleep, you can think much  (clearly) and be more active. So make sure you go to bed on time.

As we know,  you eat too much meat, you may become fat. It's necessary for you to eat fruit and vegetables. And you must stop  (smoke). It can cause lots of health problems.

Scientists believe happiness is one of the  (good) things for our health. So you should smile at life and do something joyful to make  (you) happy.

I hope my suggestions can help you become healthier and happier  (successful). Remember, a healthy life starts with your daily choices!

注意：1．回件必须包含所有提示内容，并可适当发挥；

2．语句通顺，意思连贯；

3．不得出现真实姓名和学校；

4．词数不少于80词。

Dear Emily,

……

Yours,

Li Hua

On August 12th, 2024, a 20-year-old student from the UK fell over while taking part in a summer exchange program at a university in Suzhou. After falling, his breathing was weak and he lost consciousness. Someone called 120 at once.

Yang Xiaoping, from Suzhou's emergency centre, received the call and quickly decided that the student needed CPR. Through an online first aid platform, Yang and another doctor taught someone who was on the scene to perform CPR on the student.

Once the ambulance arrived, the student was connected to an electronic CPR device on the way to the hospital. After arriving at the hospital, the emergency team continued CPR for seven more minutes until they detected the student's heartbeat and pulse. Then he was sent to the intensive care unit. The student recovered rapidly because of the proper treatment he received there. In a few days, he could eat and get out of his bed by himself.

On August 15th, the student's parents flew to Suzhou to express their thanks. "We're so thankful to everyone—the warm-hearted people in the university, ambulance team, nurses, and especially Doctor Lu. We hope to bring our son home alive and well, which would have been impossible without everything they've done," his father said.

Doctor Lu is a member of the emergency team in the hospital. He said, "For a patient like the student, each step—from on-scene CPR to ambulance care to hospital's rescue—must be done perfectly. The online first aid platform played an important role in saving the student's life. It was launched in our hospital in July. So far, it has helped many people."

A well-known poem by Tang dynasty poet Du Mu tells of a sad scene in early April: "Rains fall heavily as Qingming comes, and passers-by with lowered spirits go."

This scene takes place on Tomb Sweeping Day, also known as Qingming Festival. Tomb Sweeping Day is a traditional Chinese festival. It began in the Zhou dynasty, over 2,500 years ago. Chinese people celebrate it to remember and honor their ancestors (祖先). This year, it falls on April 4. Tomb Sweeping Day became a public holiday in the Chinese mainland in 2008. People have one day off for that day.

On this day, families bring flowers, food and wine to the grave sites (墓地) of their ancestors. They place cakes, fruits in front of the graves and some may burn joss paper, as money for the dead. After that, they sweep the tombs and cherish (怀念) the memories of their dead family members.

Tomb Sweeping Day gives us a chance to show respect to our ancestors and family members who have passed away and show that we miss them. This tradition shows that family values are an important part of Chinese culture.

Tomb Sweeping Day is also the beginning of the time for gardening and outdoor activities in China. Families often get together for outings or to fly kites at this time.