统编版道德与法治七年级下册2．2学会管理情绪【中考新考向同步练习】
试卷更新日期：2026-01-28 类型：同步测试
一、基础训练
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1. 义卖活动刚开始，小亮信心满满地吆喝叫卖，他认为凭借自己的好人缘，一定会有许多同学光顾自己的摊位，然而半个小时过去了，摊位却无人问津。小亮不禁感到沮丧，但想到还要筹集善款帮助他人，小亮努力调整自己失落的情绪，继续吆喝起来。这说明（ ）
①情绪是可以管理的
②我们的行为十分容易被情绪支配
③各种各样的情绪丰富我们的生活
④对事件的预期可能会影响我们的情绪
A、①② B、①④ C、②③ D、③④2. 过了一个小时，小亮的摊位仍无人问津，而旁边小聪的摊位却无比热闹，小亮没忍住小声啜泣。小聪走过来安慰小亮，小亮却说道：“我不开心想怎么发泄都行，这和你有什么关系，不要多管闲事。”下列对小亮的言行评价正确的有（ ）①小亮情绪的发泄说明情绪复杂多样
②小亮没有选择合适的方式表达自己的情绪
③小亮通过发泄调节好了自己的情绪
④小亮表达情绪时没有顾及他人的感受
A、①③ B、①④ C、②③ D、②④3. 没过多久，小亮平静下来，找到小聪向他道歉，他的想法也有所改变：这也是一个宝贵的学习机会。我可以从小聪的做法中汲取经验，我一定可以做得和他一样好！这一调节情绪的方法属于（ ）A、认知调节法 B、合理宣泄法 C、注意转移法 D、放松训练法4. 小亮发现在义卖的过程中，其他成员也存在管理情绪的问题。以下是小亮对其他成员调节情绪的方式的看法，其中正确的有（ ）序号
其他成员调节情绪的方式
小亮的看法
①
小飞在吆喝叫卖时紧张到声音不自然，通过深呼吸来调整
小飞觉察到了自己的情绪并做出了改变
②
小雨和同伴因为意见不合大吵一架，她用大喊大叫的方式宣泄自己的气愤
小雨用合理的方式表达了自己的情绪
③
小妙和同伴说话时，同伴却一直没有理她，她默默走开了
小妙掌握了多种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强
④
小军在给路人介绍活动时遭到了忽视，听了两首歌后不再垂头丧气
小军使用转移注意力的方式调节好了自己的情绪
A、①② B、①④ C、②③ D、③④5. 下午时，突然下起了暴雨，部分物品受损，团队气氛略显沉重。小亮迅速收拾好自己的摊位后帮助他人，他不断宽慰失落的同学，说俏皮话逗同学们开心，大家的情绪纷纷被他带动，不再低沉。望着团队情绪回暖，小亮心中满是欣慰与满足。由此可见（ ）①人与人之间的情绪会相互感染
②小亮在帮助他人中培养了自己的积极情绪
③自己无法调节的情绪，他人一定可以调节
④明确情绪背后的真实需要和现实原因，就能管理好情绪
A、①② B、①④ C、②③ D、③④二、综合提升
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6. 义卖活动结束后，小亮和小宇分享了自己的感受：
(1)、请你结合小亮的分享，谈谈小亮是如何培养自己的成就感的。(2)、请你运用所学知识，推测小宇是如何走出情绪的阴霾的。(3)、请结合材料和所学知识，谈谈团队开展情绪管理活动有何价值。(4)、以下是小亮制订的情绪管理主题活动的策划方案，请你帮他补充完整。活动策划方案
活动目的
①
活动时间
××××年××月××日
活动地点
学校101会议室
活动形式
②
③
注意事项
注意维护秩序，避免拥挤，保护成员安全。
7. 小明所在的班级准备开展“管理情绪我最棒”的主题班会，让同学们分享自己平时调节情绪的方法。下列方法值得借鉴的有（ ）
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④