统编版道德与法治七年级下册2．2学会管理情绪同步训练
试卷更新日期：2026-01-28 类型：同步测试
一、单项选择题
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1. 各种各样的情绪丰富了我们的生活，正确认识情绪的意义有助于我们全面认识情绪、把握情绪、下面关于情绪的说法正确的是（ ）
①我们的情绪决定周围环境的变化
②做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义
③我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化
④学会认识自己的情绪、不断拓展对情绪认识的深度与广度
A、①③④ B、②③④ C、①②③ D、①②④2. 仔细观察下列漫画，这组漫画说明（ ）
A、负面情绪只有立即宣泄出来，才能得到缓解 B、人生在世有喜有悲，家庭成员都能够正确合理地表达情绪 C、情绪会传染，它会在不知不觉中影响到周围的人，关乎人际交往 D、人与人之间的情绪会相互感染，要想调控好自己的情绪，必须做到喜怒哀乐不形于色3. “枕头大战”是在欧美非常流行的一项活动。“枕头大战”即按照一定规则用软枕头作为武器相互“袭击”，来缓解生活和工作压力，这种调节情绪的方法属于（ ）A、认知调节法 B、注意转移法 C、合理宣泄法 D、放松训练法4. 某中学在学校心理咨询室设立了发泄墙，不少学生在课余时间用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪，这种调节情绪的方法是（ ）A、注意转移法 B、认知调节生 C、合理宣泄法 D、放松训练集5. 英国戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度地伤心却可以证明智慧的欠缺。"这句话启示我们（ ）A、消极情绪总会对人产生消极影响 B、有智慧的人才懂得控制自己的情绪 C、要学会合理地表达情绪和调节情绪 D、要时时刻刻保持积极的情绪状态6. 以下星学校心理健康周"留下你的笑脸"留言墙摘录这些留言的共同主题是（ ）
A、悦纳生理变化 B、培养坚强意志 C、学会认识自我 D、学会调控情绪7. 情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ）①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正
④排了很久的队，冇人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A、①②③ B、①②① C、①③④ D、②③④8. 非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（ ）①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A、①② B、①③ C、②④ D、③④9. 小王期中考试英语没考好，他一开始很沮丧，但随后心想：“这次考试让我发现了很多知识漏洞，正好可以查缺补漏，下次一定能进步”，心情就慢慢平复了，小王调节情绪的方法是（ ）A、放松训练 B、认知调节 C、合理宣泄 D、注意转移10. 小红因为一些生活琐事和父母争吵，心情非常烦躁，她回到自己卧室，打开音乐，跟着节奏哼唱起来，心情也好了很多，小红调节情绪的方法是（ ）A、放松训练 B、认知调节 C、合理宣泄 D、注意转移二、阅读材料，回答问题。
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11. 【做情绪的主人】情绪是可以调节的。只要我们掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭情绪。请看下面一组镜头：
镜头一：小花听说小红在背后说自己的坏话，她非常生气，于是不问青红皂白地把小红骂了一顿，以发泄心中的不满。
镜头二：小明在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的奶奶去世了，他强忍悲痛，悄悄地离开图书馆，跑到操场上痛哭了一场。
(1)、镜头中的小花和小明分别产生了怎样的情绪？(2)、小花认为情绪是不可以管理的，你认为她的观点正确吗？为什么？(3)、对于表达情绪，你有什么好想法？