【知识与能力训练】教科版小科 六上 1.6管理我们的情绪

1. 如果你和同学吵架了，你感到很愤怒。下列方法中，哪些可以帮助你控制愤怒的情绪？             )(可多选)

①提高声音，继续争吵 ②语言威胁，或者摔东西 ③闭嘴暂停至少6秒  ④先离开生气的场景    ⑤听音乐        ⑥深呼吸

⑦换位思考，站在对方的角度想一想    ⑧对照校纪校规分析自己的言行

⑨寻求老师帮助、解决冲突    ⑩去做运动

2. 小慧期末考砸了，她的成绩本来一直很好，这次没考好让她觉得很难过，原因可能与她学期后半段学习不够认真、没掌握好所学内容、做题粗心有关系。当看到平时成绩比自己差的好朋友考得比自己好时，她更加难过了。如果你是小慧，你会怎么调整自己的情绪?