人教版七年级英语下册——期中综合测试卷

让我们一起认识下锻炼有哪些好处。

Do you often take exercise? We all know that it is good for 1 . Look at the following information. There are four reasons for it.

Exercising can change my mood (心情)! When I work out, my body produces endorphins (内啡肽). They can make me feel happy. I always feel much 2 after exercising. Next time when you have a bad day, try 3 for a run. Then your day 4 so bad.

Exercising can help me make friends. Whenever I move to a new city, I look 5 exercise classes to take. There I meet some people and they have the same6 as me. When we meet difficult problems during exercising, we can support (支持) each other!

Exercising helps me relax. When I take exercise, I will forget the problems of my life. During tests, I always spend 7 hour a day exercising. It makes me feel relaxed and it also helps me sleep 8 at night.

Exercising makes me strong and healthy! It is helpful for me to 9 about 30 minutes running every day! I believe as long as you keep doing that, you will be also strong and healthy.

So, next time if you feel down, do some sports. It may not be easy, 10 I promise you will feel good after that. Believe me!

We need different food to keep healthy.A food pyramid(金字塔) shows 1 food groups.It also 2 the importance of healthy diet.

Eating 3 is very important for us.In a short time, it can 4 us feel good.In a long time, a balanced diet can help us 5 healthy.

Different 6 have different food pyramids.In many countries, there are six 7 of food in the food pyramid.We should eat much healthier food and eat food with less oil and 8 ．

Which food should we eat more? Vegetables, fruit, milk, fish and eggs.Which food shouldn't we eat too much? Oil and fat meat.9 more about this before you eat.

It's important to eat different food in a 10 way.We should follow the pyramid rules.It could be a good way for us to make our life happy and nice.

Everyone knows that exercise is important. You all need to exercise. The doctor says it is good for you. It makes your heart and body strong. Children who often exercise are more alert(警觉的). That means they do better in tests and schoolwork than those who don't exercise.

There are many ways to exercise. You can walk， run， swim， skate， or play ball games. Make sure you exercise in the following ways. You have to like what you are doing. Do enough exercise， but not too much. It's best to exercise twice a week. Thirty minutes each time is enough. Try all kinds of sports until(直到……为止) you find one， two or even three sports that feel right for you.

You can exercise at fitness centres(健身中心). They have a lot of equipment there. The equipment will help exercise your arms， legs and other parts of your body to make you healthy. Some people buy equipment for their homes， but it's very expensive.

My favourite sport is baseball. It's fun to play， and it is fun to watch. I went to my first baseball game with my grandparents when I was 6. It was really wonderful. We had a good time.

I was happy to be with my grandparents. My grandfather made me love the game. My dad knew I loved baseball， so he gave me a baseball on my eighth birthday. When I was 12， my friend came to me and asked me to join his team and play baseball. I agreed. From then on， I got to learn more about baseball.

I practised a lot and learnt how to play better. My favourite baseball player is Derrek Lee. Derrek Lee joined the Chicago Clubs in 2004. This year was a good year for him， but 2005 was his best year. One of my favourite things about Derrek Lee is that he is a very nice person. He never shouts at(喊叫) others. He always has a big smile on his face. He seems happy all the time.

Health is very important to everyone. Different people have their own ways to keep fit. A lot of people like running on the treadmills (跑步机). But it is not a good way to make you strong and healthy. Here are some reasons why you should run outdoors but not on the treadmills.

It costs you a lot of money to buy a treadmill. You can run outdoors, and it costs you nothing! Walk outside and the whole world is your treadmill. If you don't mind getting a little dirty, outdoor activities will help you.

Treadmills can become boring. You are limited (被限制) to what's in front of you. Running and exercising outside provides a beautiful scenery (风景). Studies show that just looking at photos of nature can lower blood pressure (降低血压), so imagine what running through it will do. The fresh air and the unpolluted nature will also make you run more easily.

You burn (燃烧) more calories running outside than you do on a treadmill, because you have to work harder in order to move your body. When you run on a treadmill, you only move your legs. But when exercising outside, you must move your legs and your hands and so on.

Why not go for a run outdoors? Come on!

I'm old, but I can still do well in many table tennis games. And you will be surprised when you know my  . I am 90 years old! People are surprised because few people are good  sport at my age. They often ask me how to keep  at 90. I think it's natural (自然的) . Many people can live to be 90 if they eat healthily  do some exercise.

First of all, I think  is very important. I often have milk and bread at about 7 a. m. Milk and bread give me  . So I don't often feel hungry in the morning. I  eat snacks because I don't think  are healthy. I have some rice and vegetables for lunch and supper. I don't eat meat. And between , I usually have an apple or banana.

I do some exercise too. I play table tennis or badminton with my grandson every day.

Everyone hopes to have a healthy lifestyle.But do you know what a healthy lifestyle is like?

Here are some good ways for you to have a healthy lifestyle.

Exercise more

This is the most important way of a healthy lifestyle.Walking,running and playing basketball and other sports will help you keep healthy.If your job needs long hours of sitting，get up often

and walk.

Keep clean

Keep the places around you clean.It's not good to leave your things here and there.Unclean

or untidy places can make you angry,and sometimes they can even make you ill.

Eat healthily

Our health depends on(依赖于)our food,so everyone should remember to eat healthy food.

You must have breakfast every day,because a good breakfast can help you start the day well.

Never go to fast food restaurants.The healthier food you eat,the healthier you will be.

Live green

This is the easiest way to live a healthy lifestyle.Plant trees or flowers around your house.

Also，try your best to save water. Stop using things if they are bad for the environment(环境).