人教版七年级英语下册 Unit 3 Keep Fit-单元综合测试卷

你喜欢锻炼吗？让我们一起来认识下锻炼四个好处。

Do you often take exercise? We all know that it is good for 1 . Look at the following information. There are four reasons for it.

Exercising can change my mood (心情)! When I work out, my body produces endorphins (内啡肽). They can make me feel happy. I always feel much 2 after exercising. Next time when you have a bad day, try 3 for a run. Then your day 4 so bad.

Exercising can help me make friends. Whenever I move to a new city, I look 5 exercise classes to take. There I meet some people and they have the same6 as me. When we meet difficult problems during exercising, we can support (支持) each other!

Exercising helps me relax. When I take exercise, I will forget the problems of my life. During tests, I always spend 7 hour a day exercising. It makes me feel relaxed and it also helps me sleep 8 at night.

Exercising makes me strong and healthy! It is helpful for me to 9 about 30 minutes running every day! I believe as long as you keep doing that, you will be also strong and healthy.

So, next time if you feel down, do some sports. It may not be easy, 10 I promise you will feel good after that. Believe me!

Peter really likes eating hamburgers.He often asks his mother to buy them for him."Hamburgers are so delicious that I can 1 ten at a time，" he always says."Hamburgers are fast food.They have lots of salt and 2 ．Eating too many hamburgers can make you put on weight.And in the future，they may 3 heart problems，" says his mother.

"I don't think so.There is bread，beef and vegetables in hamburgers.I like them best.And potato chips 4 good too，" says Peter.

Peter's mother worries about him very much，but she can't 5 Peter from eating hamburgers.Day by day，Peter gets fatter and fatter.He gets tired 6 when he tries to do sport.

One day，the lift (电梯) of his school doesn't work.Peter has to 7 upstairs (楼梯).His classroom is on the sixth floor.He 8 too tired to climb to the sixth floor.His classmate Roy calls the doctor right away.

The doctor says that Peter is too fat and he is in 9 health.Finally，Peter decides to have healthy 10 meals in the future.

Remember：You are what you eat.

Jogging(慢跑) is good for us and helps us live longer and have a healthier life. It's easy to do and free. You do not have to spend much money jogging. You can do it in a park or even in your home. But many people find it boring after jogging for a while. Then how can we keep jogging fun？ Here are some ideas to make your jogging more interesting.

First， you should choose to wear your favourite sports clothes and shoes when you jog. They make you more comfortable and more likely to run.

Always jog outdoors(在户外). By changing your route and choosing another street， you will always have something interesting to enjoy when you jog.

Take along your MP3 player and listen to your favourite songs when you jog. The music can make you excited and run farther without feeling bored.

It's always more enjoyable with a friend. Make friends while jogging. Join a running club， or invite an old friend to go jogging. It's better to find a friend who runs a little faster than you. Then you can try to catch up with him or her.

People are always trying to live a healthy life. You might have read so much on this topic. The following ideas may surprise you, but they can really help you.

Exercise when you're tired

After a long and tiring day of study, exercising might not sound like a good idea, but it should. In fact, physical activities can provide you with the missing energy. Research shows that exercising for just 20 minutes can make you feel good.

Write by hand to help the brain be active

Writing down things when you read a chapter is faster, but it is much better to remember the whole thing by writing it down by hand. When you write something by hand, it's easier for your brain to remember the information.

Spare (留出) time for yourself

By sparing the time for yourself and just being alone for a while, you can have a chance to think and get to know yourself better. And you won't behave impulsively (冲动地).

Drink hot drinks on a hot day

What do you drink on a hot summer morning: cold water or hot water? The study shows that the hot water does make people feel cooler. When you are drinking something hot, the body will feel the change in temperature and increase the perspiration (出汗), which helps you cool down!

Mark is a 15-year-old student. He has lots of bad habits. He enjoys using the Internet for fun at night. And he usually stays up late. When he feels  (困倦的), he drinks some (咖啡). So he goes to bed late. He usually gets up late the next morning and  (到达) at school late. It makes his teacher (不快乐的). He always eats junk food like (汉堡包). And he(几乎不) ever exercises. His parents often (鼓励) him, but he doesn't do so. These habits are not good for his body or his mind. He often feels tired and  (有时) he can't think quickly. His health is poor. He is worried about it and decides to do something different. "I'll try not to spend too much time on the computer," he says. "I will join two sport  (队，组)  to exercise. And I will try to eat healthy food. And I am sure good life must(属于) to me."

Healthy Eating: Three Steps to a Healthier You

Step 1: Care About Your Diet

Maintaining a  (/'bælənst/) diet is the foundation of good health. For example, eating vegetables like'  (/'kæbIdʒ/) for vitamins, and avoid snacks loaded with  (/sɔ: lt/) are useful actions to reduce the risk of obesity. 

Step 2: Make Smart Swaps

 （在……之中）all daily habits, reducing fat makes the biggest change. A famous doctor says, "Why don't you  （点单）grilled fish instead of fried fish?  （专注于）on avoiding fat ingredients can make sure the meals are both nutritious and delicious. "

Step 3: Act and Persist

Start by  （练习）cooking at home twice a week. If you feel （口渴的）, resist soda and reach for water. Over time, these habits will make you （变得）fit and strong. Every  （选择）, no matter how small, shapes your future health. 

要求：1. 必须包含所有提示信息，可适当发挥，使内容连贯、通顺，开头已给出，不计入总词数；

2. 不得出现真实的姓名和学校。

My Favorite Sport

Hi, I'm Li Hua.

……