2017-2018学年人教版（新课标）八年级下册第八单元第三章第一节 评价自己的健康状况 同步训练
试卷更新日期：2017-12-27 类型：同步测试
一、单选题
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1. 当受到挫折时不应采取的措施是（ ）A、向朋友征求意见 B、向家长诉说，寻求帮助 C、向老师讲述，求得帮助 D、保持沉默或者是借酒消愁2. 培养健全的自我意识要做到（ ）
①客观认识自我；②积极悦纳自我；③有效调控自我；④勇敢超越自我．
A、①② B、①③ C、②③④ D、①②③④3. 近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。A、生活质量 B、饮食质量 C、生殖质量 D、长寿4. 当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）A、到花园中散散步，转移注意力 B、向知心朋友诉说 C、把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触 D、找个理由，自我安慰5. 在生活和学习中，我们难免会出现紧张、烦恼、焦虑等不良情绪，我们要学会主动调节．下列调节方法中，不可取的是（ ）A、听听轻音乐，分散注意力 B、与老师交流谈心，解心结 C、通宵上网，忘却心头烦恼 D、看场喜剧电影，缓解紧张6. 心理健康不包括（ ）A、智力发育正常，有自知之明 B、有良好的人际关系 C、有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助 D、经常保持稳定、乐观的良好情绪7. 儿童青少年心理健康的核心是心情愉快．日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，图中的做法属于转移注意力的是（ ）A、
B、
C、
D、
8. 应对中考，下列方法不可取的是（ ）A、荤素搭配，合理营养 B、适当锻炼与娱乐，减轻压力 C、天天熬夜加班，强化记忆 D、按时作息，精力充沛二、判断题
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9. 睡眠、闭目养神、散步、参加文体活动都是休息方式。（判断对错）
10. 健康的标准就是心理健康和身体健康。（判断对错）11. “快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明积极的情绪，有益于人体的健康．（判断对错）12. 哭是调整不愉快心情的一种方法．（判断对错）13. 身体没有病的人就是健康的人.（判断对错）三、填空题
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14. 当你和朋友们一起参加篮球赛，为了能够投篮得分，首先需要健康；如果打的好了，你会感到兴奋和自豪，这属于健康；当你与队友庆祝时相处愉快，显示了你在的健康．15. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一： ；方法二： ；方法三： ．
16. 处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：(1)、王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是、。(2)、李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是、。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有等。 (写出三种药品名称)(3)、去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是 ， 注射疫苗属于免疫。(4)、周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是。17. 请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面：①我至少有一两个好朋友．
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助．
③我早上起来感到身体很舒服．
④我的身体很灵活．
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈．
⑥我对我的外貌感到满意．
⑦我的食欲很好．
⑧我能原谅别人的缺点或错误．
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝．
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己．
评价身体健康的是；
评价心理健康的是；
评价社会适应状态的是 ．