【学霸笔记】教科版小学科学五上第四单元6学会管理和控制自己
试卷更新日期：2024-11-13 类型：同步测试
一、基础知识梳理
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1. 是人从事某种活动时产生的心理状态，也是面对外界刺激所做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。2. 易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。3. 长期的压力会损害 ， 不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能 ， 难以学会新东西，因此我们要。
4. 管理压力的常用方法(1)、不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。(2)、 ， 确定压力来源，寻找解决压力的方法。(3)、练字、涂色等可以使人全身心地投入，放空大脑，缓解压力。5. 同学之间的会导致 ， 也会使人产生 ， 影响情绪和对学习生活的态度。6. 是因极度不满而产生的一种情绪。在愤怒情绪失控时，常常会引发暴力等恶劣的行为表现。学会管理愤怒：当你感到愤怒的时候，停止在说的话和在做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来；思考如何反应；想好了再行动。7. 管理人的情绪、行为、意志等，人的情绪、行为、意志是的。二、常考题型背记 判断题