大象版（2017秋）五年级上册科学第三单元第2课《生活习惯与健康》
试卷更新日期：2024-08-01 类型：同步测试
一、填空题
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1. 讲究卫生、、、规律作息，有利于我们的身心健康。2. 饮食、、睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。3. 健康是指一个人在、和等方面都处于良好的状态。4. 长时间不会造成抵抗力下降。易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。5. 青少年正处于身体发育时期，因此，更需要合理的安排时间，保证足够的。
二、判断题
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6. 痰里有很多细菌和病毒，会传播脑膜炎、感冒、肺结核等，所以不能随地吐痰。（ ）7. 我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（ ）8. 青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（ ）9. 过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（ ）10. 经常参加体育锻炼可以增强免疫力。 ( )
三、单选题
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11. 华华在测量体重时，发现自己的体重偏重，她应该（ ）。A、多吃甜食，保证营养摄入 B、合理运动，饮食均衡 C、多吃肉类，少吃蔬菜和水果12. 为了保持健康，我们可以制订健康生活计划，下列计划合理的是（ ）。A、每天放学吃点“路边摊”食品 B、熬夜看电视或看书 C、控制体重，每天只吃1个苹果 D、坚持每天锻炼身体13. 少年要重视自己身体的健康发育，下列做法不正确的是（ ）A、足球、篮球运动容易发生碰撞，为了保护骨骼不受伤，不参加这些活动 B、经常约小伙伴打球、做游戏，锻炼身体 C、晚上9点左右睡觉，保证充足的睡眠14. 坚持科学的生活习惯可以让身体更强健。下列做法不利于健康的是（ ）A、进行超高强度锻炼 B、合理搭配饮食 C、保证充足的睡眠15. 以下不符合健康生活要求的是（ ）。A、保证每天菜肉蛋奶摄入均衡 B、运动容易造成损伤，儿童要少运动 C、保证每天足够的睡眠 D、保持正确的坐姿，可以保护脊椎
四、连线题
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16. 将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。
改善人际关系 增强体质 缓解压力
五、综合题
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17. 江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。(1)、睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要____小时的睡眠时间。A、12小时 B、8小时 C、10 小时(2)、不仅如此，保持愉快的心情也有利于大脑的健康。聪明的你有哪些保护我们大脑的方法? 至少写三条。
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六、简答题
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18. 健康的生活习惯对我们的成长和健康生活都很重要。请你在合理饮食、充足睡眠、健身运动、讲究卫生、心理健康等方面，分别写出两条具体的健康生活习惯的方法或措施。19. 为了身体健康，我们应该怎样做？
七、实验探究题
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20. 小亮是一名小学五年级的男生，平时不爱运动，而且还爱挑食，以下是他在学校组织的体，质检测中得到的数据。
小亮的体质检测数据
身高(米)
1.5
体重(千克)
50
肺活量(毫升)
2300
50米跑(秒)
11.1
分钟跳绳(个)
100
一分钟仰卧起坐(个)
20
国家学生体质健康标准(男生)
体重指数(BMI)(千克/米2 )
肥胖：≥24.2
超重： 21.5~24.1
正常：14.4~21.4
低体重：≤14.3
肺活量(毫升)
及格：1300~2110
良好：2200~2450
优秀：2700~ 2900
50米跑(秒)
及格：10.8~9.0
良好：8.8~8.7
优秀：8.6~8.4
分钟跳绳(个)
及格：56~119
良好：126~ 132
优秀：138~148
一分钟仰卧起坐(个)
及格：18~36
良好：38~41
优秀：44~50
(1)、请对照《国家学生体质健康标准(男生)》，说一说小亮的身体健康水平：小亮的体重指数(选填“肥胖”、“超重”正常”或“超低重”)，肺活量 ， 50米跑 ， 一分钟跳绳 ， 一分钟仰卧起坐(选填“不及格”、“及格”、良好”或“优秀”，上同)。(2)、学了“健康生活”后你懂得了一些健康知识，根据小亮的健康状况，你会给到小亮什么建议呢？
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