（2017教科版）五年级上册科学第四单元第6课《学会管理和控制自己》
试卷更新日期：2024-07-17 类型：同步测试
一、填空题
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1. 当你压力过大时，你管理压力的方法：、。(举两例)2. 长期的压力会 身体健康，因此我们要学会 压力。 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的 。3. 为了达到一定的目标，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是的体现。4. 在生活中你会遇到许多烦恼和困难，请你说说管理控制自己的情绪的积极行为(2条)：。5. 为了达到一定的目标，经过思考和决策，会支配着我们克服困难坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是的体现。
二、判断题
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6. “笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句话告诉我们，情绪对人只有消极影响。（ ）7. “笑一笑十年少，愁-愁白了头”这句话告诉我们，情绪对人只有消极影响。（ ）8. 听音乐、写日记、游泳等都是很好的管理压力的方法。（ ）9. 情绪对人既有积极的影响又有消极的影响。（ ）10. 喜怒哀乐是一个人的情绪表现，它们对人的身体健康没有影响。（ ）
三、单选题
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11. 登台表演前，小科感觉很紧张。下面方法中，最有可能帮助小科缓解压力的是（ ）。A、临时请假 B、告诫自己不要紧张 C、深呼吸 D、看看台下的观众12. 以下方法不可以用来缓解压力的是（ ）。A、体育锻炼 B、与人发生冲突 C、练字13. 考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）。A、向朋友倾诉 B、听音乐 C、延长复习时间14. 当遇到事情心情不好时，下列调节情绪的措施中合理的是（ ）。
①有意识地转移自己的注意力；②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场；③找一个适当的理由来安慰自己；④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等
A、①② B、②③ C、①③④ D、①②③④15. 若在考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）A、向朋友倾诉 B、听音乐 C、多做几套试卷四、连线题
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16. 把下列的成语描述与对应的情绪用连线方式分类。
心花怒放
积极情绪 垂头丧气
春风得意
消极情绪 喜出望外
悲痛欲绝
五、综合题
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17. 案例分析
案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。
案例2： 安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办读吗?
(1)、在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（ ）。A、和他斗个你死我活 B、寻求老师帮助，请求老师调节 C、深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛(2)、在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（ ）。A、熬夜看动画片释放压力 B、做一个复习计划，合理规划好考前复习 C、放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习(3)、如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不后，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪?六、简答题
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