人教版（2019） 选择性必修第三册 Unit 4 Adversity and Courage限时训练

When I first heard about the improv(即兴表演) classes, I was torn. As an introvert, I feared getting on stage and improvising in front of strangers. However, I knew I wanted to work as a science communicator after finishing my Ph.D. , so it seemed like the perfect opportunity to improve my speaking ability and gain confidence thinking on my feet.

During our first class, we learned a core concept of improv: "yes, and." It means that, as improvisers, we accept what fellow performers say. If someone says that rhinos(犀牛) are librarians, for example, then rhinos are librarians. We do not question the logic; we say "yes" and continue with the scene as if no him is wrong.

I got a taste of how difficult that was when acting out my first scene. My classmate turned to me and said, "Mom is going to be so mad." Mad about what? My mind spun out ideas, and my inner critic shot them all down. We broke the car? No, that's too easy. We failed a test? No, you don't want your classmates thinking you're stupid on the first day. I finally landed on an answer: "Yes, we're going to be late for dinner." The scene proceeded from there, and we eventually finished as two sisters who lost their way on a hiking trail.

The first few scenes were hard, but as weeks turned into months, I became more comfortable thinking on my feet and even started to enjoy our classes. I never silenced my inner critic entirely, but over time, I didn't police my words with quite so much effort. I also became better at listening, relating to my conversation partners, and communicating clearly in the moment.

That training proved useful 6 months ago, when my experiments generated unreasonable data. Early on in graduate school, I would get stuck when this happened; my inner critic would assume I had made a mistake. But then, after embracing the "yes, and" concept, instead of getting discouraged, I kept exploring the data and ended up identifying a new type of cell—one that wasn't behaving as expected. If I hadn't accepted the possibility that the results were real, I would have missed out on the most exciting finding of my Ph.D. so far.

All scientists can benefit from this lesson. If the data say rhinos are librarians, then it's worth investigating whether rhinos are, in fact, librarians. Our job as scientists isn't to generate data that support a preconceived(预想的) story. Our job is to say "yes, and."

"Given that signs of Alzheimer's disease (老年痴呆症) start to accumulate in the brain several decades before the disease begins, understanding the connection between sleep and cognition (认知) earlier in life is critical for understanding the role of sleep problems as a risk factor for the disease," said study author Yue Leng, PhD, of the University of California, San Francisco.

The study involved 526 people with an average age of 40. They were followed for 11 years. Researchers looked at participants' sleep duration and quality. Participants wore a wrist activity monitor for three continuous days on two occasions approximately one year apart to calculate their averages. Participants slept for an average of six hours. Participants also reported bedtime and wake-up time in a sleep diary and completed a sleep quality survey with scores ranging from 0 to 21. A total of 239 people reported poor sleep with a score greater than five.

Researchers also looked at sleep fragmentation (碎片化), a measure of restlessness during the sleep period expressed as a percentage. The higher the value, the more sleep is interrupted. Participants were divided into three groups based on their sleep fragmentation score. Of the 175 people with the most interrupted sleep, 44 had poor cognitive performance 10 years later, compared to 10 of the 176 people with the least interrupted sleep.

After adjusting for age, sex, race, and education, people who had the most interrupted sleep had more than twice the possibility of having poor cognitive performance when compared to those with the least interrupted sleep. There was no difference in cognitive performance at midlife for those in the middle group compared to the group with the least interrupted sleep.

However, due to the small sample size, the researchers were unable to fully investigate potential race or sex differences. "More research is needed to assess the link between sleep disturbances and cognition at different life stages and to identify if critical life periods exist when sleep is more strongly associated with cognition," Leng said.

The problem of food borne metal contamination (污染) has taken on new urgency, thanks in part to a 2021 US Congressional Report detailing high levels of metals found in baby food pulled off grocery shelves. More recently, high levels of lead (铅) were discovered in children's fruit puree pouches. Now, two new studies provide information on the correlation between exposure to heavy metals in food and the risk of cancers and other serious health risks.

Food crops can absorb heavy metals from contaminated soil, air, and water. As a result, traces of dangerous heavy metals — lead, arsenic (砷) and cadmium (镉) — are found in common foods from rice and cereals to nuts and vegetables. Felicia Wu, Michigan State University food scientist, is leading several investigations to gain a better understanding of the health risks of heavy metal exposure.

In the studies, Wu and her colleague, gathered data on the dietary intake of each metal from various sources such as food and water samples and existing studies and reports. There searchers analysand the data to determine the strength of the association between dietary exposure and bad health effects. Both cancer and non-cancer health effects were considered.

Lead is a poisonous metal commonly found in old paint, water pipes, and contaminated soil. Food sources of lead include root vegetables like beets. In the study, lead showed moderate (中度的) to high risk scores for causing lung, kidney, bladder, stomach, and brain cancers. It also showed moderate to high scores for non-cancer risks.

Their initial estimates suggest that every year, more than 6, 000 additional cases of bladder and lung cancers and over 7, 000 cases of skin cancers can be attributed (归因于) to the consumption of inorganic arsenic in the United States. The researchers also found that certain food products can be associated with higher cancer risk than others. These include rice, wheat, and leafy green vegetables.